Niezależnie od tego, czy właśnie urodziłaś dziecko, czy jesteś w ciąży, zaplanuj, jaką metodę antykoncepcji chcesz zastosować po porodzie. Możesz ponownie zajść w ciążę już 21 dni po porodzie, a wielu lekarzy sugeruje ustalenie metody kontroli urodzeń jeszcze przed opuszczeniem szpitala z noworodkiem. Wybór i stosowanie antykoncepcji po urodzeniu dziecka może być łatwe. Zastanów się nad swoimi krótko- i długoterminowymi planami rodzinnymi, np. czy chcesz karmić piersią i czy – i kiedy – chcesz mieć kolejne dziecko.
Kroki
Metoda 1 z 4: Planowanie z wyprzedzeniem
Krok 1. Omów opcje z lekarzem
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną o tym, jak zapobiegać ciąży po porodzie. Najlepiej opracować plan przed opuszczeniem szpitala po porodzie. To, czy zdecydujesz się na karmienie piersią, wpłynie na twoje możliwości i będziesz musiała wziąć pod uwagę zmiany, które właśnie przeszło twoje ciało. Twój lekarz może ci pomóc z tymi pytaniami.
Krok 2. Zastanów się, czy i kiedy chcesz mieć kolejne dziecko
To, czy chcesz, aby Twoja rodzina się powiększyła, a także kiedy możesz chcieć mieć kolejne dziecko, wpłynie na wybór metody antykoncepcji. Jeśli czujesz, że chcesz wkrótce ponownie zajść w ciążę, dobrym rozwiązaniem będą metody barierowe lub niektóre metody hormonalne, podczas gdy będziesz chciała unikać metod wpływających na twoją płodność na dłużej, takich jak Depo-Provera, implanty antykoncepcyjne lub wkładki wewnątrzmaciczne. Jeśli Twoja rodzina przestała rosnąć, możesz zdecydować się na sterylizację chirurgiczną.
Nic nie musi być ustalone w kamieniu, ale posiadanie pomysłu na przyszłe plany rodzinne może pomóc Ci wybrać najlepszą metodę kontroli urodzeń już teraz
Krok 3. Rozważ wypróbowanie metody, której wcześniej nie używałeś
Metoda kontroli urodzeń, której użyłeś przed porodem, może, ale nie musi, być teraz najlepszą metodą dla Ciebie. Wraz ze zmianami, przez które przechodzi twoje ciało i hormony, możesz wybrać inną metodę. Trzymanie się poprzedniej metody jest w porządku, jeśli lekarz stwierdzi, że jest bezpieczna dla Ciebie i Twojego dziecka, ale bądź otwarty na wypróbowanie nowej metody, która może odpowiadać Twoim nowym potrzebom.
- Prezerwatywy mogą być teraz mniej wygodne
- Teraz, gdy masz nowe dziecko, może być trudniej pamiętać o codziennym przyjmowaniu pigułek
- Nie powinieneś stosować metody opartej na estrogenie, jeśli karmisz piersią.
Krok 4. Nie czekaj, aż miesiączka zacznie stosować antykoncepcję
Owulacja ma miejsce na dwa tygodnie przed miesiączką, co oznacza, że możesz zajść w ciążę na dwa tygodnie przed pierwszym okresem poporodowym. Nie czekaj, aby zacząć stosować antykoncepcję – użyj jakiejś metody ochrony, gdy tylko zaczniesz znowu być aktywna seksualnie.
- Czas potrzebny do ponownego uzyskania okresu różni się w zależności od kobiety, więc przewidzenie go może być trudne. Lepiej się chronić.
- Jeśli czujesz się komfortowo uprawiając seks przed miesiączką, zastosuj metodę barierową. Niektóre metody wymagają czasu, aby zadziałały lub nie powinny być stosowane do pierwszej kontroli po porodzie.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z metod barierowych
Krok 1. Używaj prezerwatyw
Jeśli zamierzasz karmić piersią, stosuj antykoncepcję, która nie zawiera hormonu estrogenu. Prezerwatywy mogą być używane, gdy tylko zaczniesz ponownie współżyć. Jeśli masz problemy z suchością pochwy (co jest normalne ze względu na zmieniające się hormony), użyj nawilżonej prezerwatywy lub dodatkowego środka nawilżającego.
Prezerwatywy dla kobiet mogą być również używane, gdy jesteś gotowa na powrót do aktywności seksualnej
Krok 2. Zdobądź nową membranę
Jeśli w przeszłości używałeś przepony, wiesz, że jest ona dopasowana specjalnie do Twojego ciała. Teraz, kiedy zmieniło się twoje ciało i zmienił się rozmiar szyjki macicy, potrzebujesz nowej przepony. Możesz zostać dopasowany podczas pierwszej kontroli po porodzie.
Powinnaś zostać ponownie założona, nawet jeśli urodziłeś się przez cesarskie cięcie (cesarskie cięcie)
Krok 3. Załóż ponownie na szyjkę macicy
Podobnie jak diafragma, kapturek szyjki macicy musi być ponownie dopasowany do szyjki macicy. Kapturki naszyjkowe nie są tak skuteczne w zapobieganiu ciąży po porodzie jak prezerwatywy czy przepony – mają około 60% skuteczności. Rozważ użycie metody zapasowej, jeśli zdecydujesz się na użycie czapki szyjnej.
Krok 4. Wybierz wkładkę domaciczną
Wkładka domaciczna lub wkładka domaciczna może być szczególnie dobrą metodą kontroli urodzeń po urodzeniu dziecka. IUD muszą być włożone do macicy i usunięte przez lekarza. To szybka procedura, którą można wykonać w dowolnym momencie po porodzie. Możesz wybrać wkładkę wewnątrzmaciczną, która również uwalnia hormony, lub taką, która jest „tylko bariera” (bez hormonów).
- Wkładki domaciczne uwalniające hormony muszą być wymieniane co roku.
- Niehormonalne wkładki domaciczne mogą pozostać na miejscu nawet przez dziesięć lat, ale mogą powodować cięższe krwawienia miesiączkowe i skurcze.
Metoda 3 z 4: Zapobieganie ciąży poprzez kontrolowanie hormonów
Krok 1. Weź doustne środki antykoncepcyjne, czyli pigułkę. Jeśli NIE karmisz piersią, możesz przedyskutować rozpoczęcie przyjmowania pigułki ze swoim ginekologiem/położnikiem podczas pierwszej wizyty kontrolnej po porodzie. Porozmawiaj z lekarzem, kiedy powinnaś zacząć zażywać pigułki, ponieważ zazwyczaj od porodu powinnaś odczekać co najmniej 4 tygodnie, jeśli nie do pierwszego okresu poporodowego (zwykle 6-10 tygodni po porodzie).
- Jeśli lubisz zażywać pigułki, ale chcesz karmić piersią, rozważ „minipigułkę”. To pigułka zawierająca tylko progestagen (bez estrogenu), która nie wpływa na mleko matki. Musi być zażywana codziennie o tej samej porze. Zapytaj swojego lekarza – nadal najlepiej będzie poczekać około 6 tygodni po porodzie, aby zacząć go przyjmować.
- Niektóre kobiety nie powinny brać pigułki, jeśli mają wysokie ryzyko zakrzepów krwi, a ty nie powinnaś używać tytoniu, jeśli bierzesz pigułkę.
Krok 2. Wypróbuj pierścień lub łatkę
NuvaRing to mały pierścień, który wkłada się do pochwy i pozostawia na miejscu co 28 dni. Plaster, podobnie jak OrthoEvra, nakłada się na skórę co tydzień. Obie te metody uwalniają hormony zapobiegające ciąży.
Używają one zarówno progestyny, jak i estrogenu, więc mogą nie być najlepszym wyborem dla matek karmiących piersią. Niektórzy uważają, że plaster i pierścień są nadal bezpiecznym wyborem, gdy dziecko ma 6 tygodni, nawet jeśli karmisz piersią. Powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem, jeśli zamierzasz karmić piersią podczas korzystania z jednej z tych metod
Krok 3. Zdecyduj się na implant długoterminowy
Rozważ rozpoczęcie długoterminowej metody kontroli urodzeń przed opuszczeniem szpitala, takiej jak implant antykoncepcyjny. Norplant to mały pręcik, który jest chirurgicznie wprowadzany pod skórę ramienia i utrzymuje się do 5 lat. Zawiera tylko progestagen i nie zawiera estrogenu, więc nie będzie przeszkadzał w karmieniu piersią.
- Mają one wysoki wskaźnik skuteczności zapobiegania ciąży – ponad 99%. Mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak bóle głowy lub przełomowe krwawienie.
- Możesz otrzymać implant w szpitalu zaraz po porodzie lub możesz poczekać do pierwszej miesiączki (w międzyczasie korzystając z metody zastępczej). Niektórzy lekarze sugerują odczekanie co najmniej 3 tygodni na implant; poproś o poradę swojego pracownika służby zdrowia.
Krok 4. Zrób zdjęcia antykoncepcyjne
Możesz otrzymać zastrzyk Depo-Provera przed opuszczeniem szpitala z dzieckiem, a następnie kontynuować je co 3 miesiące. Zastrzyk jest również skuteczny w ponad 99%, ale zastanów się, kiedy chcesz mieć kolejne dziecko – ponowne zajście w ciążę może trochę potrwać po zaprzestaniu wstrzyknięć.
- Może minąć od kilku miesięcy do nawet roku, zanim ponownie zajdziesz w ciążę.
- Możesz przybrać na wadze podczas robienia zdjęć.
Metoda 4 z 4: Wybór metody naturalnej
Krok 1. Ostrożnie stosuj metodę laktacyjnego braku miesiączki (LAM)
Karmienie piersią jako forma kontroli urodzeń (LAM) może być skuteczne, jeśli jest wykonywane prawidłowo. Dopóki spełniasz trzy wymagania, karmienie piersią hamuje Twoją płodność i zapobiega ciąży. Samo karmienie piersią nie zapobiega ciąży – musisz spełnić dodatkowe kryteria, aby być chronionym, a gdy tylko jedno z Twoich kryteriów ulegnie zmianie, musisz zastosować alternatywną metodę antykoncepcji. Możesz polegać na karmieniu piersią jako metodzie kontroli urodzeń, jeśli pasujesz do wszystkich trzech z tych kategorii:
- Nie miałaś okresu od urodzenia.
- Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy.
- Karmisz na żądanie co najmniej co cztery godziny w ciągu dnia i co sześć godzin w nocy, aby Twoje dziecko otrzymało całe lub większość składników odżywczych z karmienia piersią.
Krok 2. Wypróbuj metodę rytmiczną dopiero po powrocie okresu
Metoda rytmu, zwana również metodą pomiaru czasu lub metodą świadomości płodności, wymaga dokładnego zrozumienia cyklu płodności. Zwykle odbywa się to poprzez pomiar długości cyklu i rozpoznawanie oznak owulacji, takich jak zmiany w śluzie szyjkowym i podstawnej temperaturze ciała. Ponieważ te funkcje organizmu mogą być zaburzone przez kilka tygodni lub miesięcy po urodzeniu dziecka, nie próbuj tej metody, dopóki nie zaczniesz ponownie mieć regularnych cykli menstruacyjnych.
Możesz wypróbować tę metodę, jeśli nie chcesz stosować hormonalnych lub fizycznych metod kontroli urodzeń, ale jest ona skuteczna tylko w około 75%. Jeśli zdecydujesz się na tę metodę, uzyskaj instrukcje od swojego ginekologa/położnika, jak to zrobić poprawnie. Rozważ dodatkowo zastosowanie metody wypłaty lub metody barierowej
Krok 3. Nie polegaj na metodzie wypłaty
Wskaźnik powodzenia wycofania lub „wycofywania się” jest niski. Ta metoda wymaga odpowiedniego wyczucia czasu i samokontroli, a aż 28 na 100 kobiet nadal zachodzi w ciążę, jeśli praktykuje tę metodę przez rok. Dla lepszej ochrony przed ciążą użyj innej metody.
Porady
Jeśli twoje nowe dziecko dopełni twoją rodzinę, rozważ trwałą chirurgiczną kontrolę urodzeń. Podwiązanie jajowodów dla kobiet (tj. „zawiązywanie jajowodów”) i wazektomia dla mężczyzn są skuteczne w ponad 99%
Ostrzeżenia
- Niektóre metody kontroli urodzeń potrzebują kilku tygodni, aby były skuteczne, więc w tym czasie używaj metody zapasowej (takiej jak prezerwatywy). Zapytaj swojego lekarza, jak długo trwa Twoja metoda, aby była skuteczna.
- ŻADNA metoda kontroli urodzeń nie jest w 100% skuteczna, z wyjątkiem abstynencji.
- Metody barierowe są jedynymi środkami antykoncepcyjnymi, które przy prawidłowym stosowaniu chronią przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową. Wkładki domaciczne, pigułki, plastry, pierścień, zastrzyki i inne formy kontroli urodzeń nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
