Nadczynność tarczycy, zwana również nadczynnością tarczycy, ma miejsce, gdy tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Częstą przyczyną nadczynności tarczycy jest choroba Gravesa-Basedowa, chociaż istnieją inne przyczyny. Radzenie sobie z nadczynnością tarczycy i chorobą Gravesa-Basedowa może być trudne, ale możesz być w stanie leczyć swój stan w sposób naturalny. Jednak przed użyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem. Ponadto przed leczeniem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy nie ulegną poprawie lub wystąpią poważne objawy.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmiana diety i suplementów
Krok 1. Użyj suplementu selenu, aby przywrócić pracę tarczycy
Selen może pomóc w odbudowie tarczycy, gdy używasz go w połączeniu z innymi, bardziej konwencjonalnymi metodami leczenia. Pamiętaj jednak, że selen raczej nie zadziała jako lek sam w sobie.
Wypróbuj 200 mikrogramów selenu dziennie, pod okiem lekarza
Krok 2. Weź suplement L-karnityny, aby poprawić osłabienie mięśni
L-karnityna to aminokwas, który jest budulcem białek w Twoim organizmie. Nadczynność tarczycy często zmniejsza ilość L-karnityny w organizmie, powodując osłabienie mięśni i inne objawy. Pomocne może być przyjmowanie suplementu.
Zazwyczaj zaczynasz od dawki 500 miligramów, ale możesz przyjmować do 2-4 gramów (0,071-0,14 uncji) dziennie. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej dawce
Krok 3. Spotkaj się z dietetykiem, aby zwiększyć ilość białka i kalorii w swojej diecie
Jeśli nadczynność tarczycy spowodowała utratę wagi, może być konieczne zwiększenie spożycia kalorii. W szczególności białko może pomóc w przypadku utraty masy mięśniowej z powodu choroby.
Sięgnij po zdrowe źródła białka, takie jak ryby, drób, chude czerwone mięso, fasola i jajka
Krok 4. Zwiększ spożycie wapnia, aby pomóc w przerzedzaniu kości
Ten stan może powodować kruche lub cienkie kości, dlatego ważne jest uzyskanie wystarczającej ilości wapnia. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości z diety, zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie suplementu wapnia.
- Celuj w 1000 miligramów wapnia dziennie, jeśli jesteś mężczyzną w wieku 19-70 lat lub kobietą w wieku 19-50 lat. Jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 50 lat lub mężczyzną w wieku powyżej 70 lat, zwiększ spożycie do 1200 miligramów dziennie.
- Witamina D pomaga organizmowi przyswajać wapń, więc staraj się o 4000 IU u nastolatków, nastolatków i dorosłych. Poproś swojego lekarza o wykonanie badania krwi, aby sprawdzić poziom witaminy D, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo.
- Dobrymi źródłami wapnia są produkty mleczne, warzywa liściaste, tofu, żywność z wzbogaconą mąką i konserwy rybne z kośćmi. Po witaminę D sięgnij po produkty wzbogacone, takie jak mleko czy sok pomarańczowy. Tłuste ryby, takie jak tuńczyk, łosoś, miecznik i makrela, również zawierają witaminę D. Dodatkowo witaminę D można uzyskać z grzybów.
Metoda 2 z 4: Ograniczenie źródeł jodu
Krok 1. Unikaj spożywania pokarmów bogatych w jod
Pokarmy takie jak wodorosty są bogate w jod i powinieneś ich unikać, jeśli to możliwe. Owoce morza mogą być również bogate w jod. Te pokarmy mogą pogorszyć objawy nadczynności tarczycy.
Wiele azjatyckich potraw używa wodorostów. Znajdziesz go na przykład w sushi i niektórych azjatyckich zupach
Krok 2. Wybierz multiwitaminę, która nie zawiera jodu
Niektóre multiwitaminy stanowią źródło jodu. Jeśli tak, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed kontynuowaniem. Twój lekarz może zalecić, abyś przestał go brać.
Może być wymieniony jako jodek potasu lub jodek sodu w składnikach
Krok 3. Pomiń sól jodowaną
Kiedy dochodzisz do siebie po nadczynności tarczycy, dobrym pomysłem może być pominięcie soli jodowanej. Kupując sól w sklepie, poszukaj takiej, która nie zawiera dodatku jodu.
Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z objawami choroby Gravesa-Basedowa
Krok 1. Chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych
Choroba Gravesa-Basedowa może powodować wystawanie oczu, co czyni je bardziej podatnymi na działanie promieni słonecznych i wiatru. Okulary przeciwsłoneczne pomagają chronić oczy przed tymi szkodliwymi skutkami.
Zdecyduj się na większe okulary przeciwsłoneczne, które owijają się po bokach oczu. Upewnij się, że blokują 100% promieni UV
Krok 2. Użyj kropli do oczu i zimnych okładów, aby złagodzić ból oczu
Jeśli twoje oczy są podrażnione, chłodne okłady mogą pomóc, prawdopodobnie ze względu na dodatkowe nawilżenie. Podobnie krople do oczu mogą pomóc złagodzić suche, drapiące oczy.
- Spróbuj stosować zimne okłady 3 razy dziennie przez 30 sekund na raz. Aby go zrobić, zawiń lód w czystą, miękką ściereczkę i przyłóż go do oczu.
- Nie wybieraj kropli do oczu ze środkami usuwającymi zaczerwienienia.
- Możesz również wypróbować żel nawilżający przed snem, który może pomóc w przypadku suchości w nocy.
Krok 3. Podnieś głowę w nocy, aby zapobiec obrzękowi powiek
Ten stan może powodować puchnięcie powiek w nocy, co może być bolesne. Uniesienie głowy może przynieść ulgę, ponieważ pozwala grawitacji delikatnie zmniejszyć obrzęk, przeciągając płyn do reszty ciała.
Użyj poduszek, aby podeprzeć głowę lub kup regulowane łóżko, które pozwoli ci podnieść głowę
Krok 4. Zarządzaj stresem i używaj samoopieki, aby poradzić sobie z lękiem
Lęk jest częstym objawem choroby Gravesa i może mieć poważny wpływ na Twoje życie. Najlepiej współpracować z lekarzem, aby stworzyć plan radzenia sobie z lękiem. Będzie to prawdopodobnie obejmowało naukę sposobów radzenia sobie z lękiem, łagodzenie stresu i praktykowanie samoopieki. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:
- Porozmawiaj z przyjacielem lub terapeutą o swoich uczuciach.
- Napisz w dzienniku.
- Idź na 30-minutowy spacer na zewnątrz.
- Pokoloruj kolorowankę dla dorosłych, aby pomóc Ci się zrelaksować.
- Stosuj progresywną relaksację mięśni.
- Stwórz rutynę, która pomoże Ci zarządzać swoimi obowiązkami bez poczucia przytłoczenia.
- Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
Krok 5. Pracuj z dietetykiem, aby zwiększyć ilość kalorii, jeśli tracisz na wadze
Twoja nadczynność tarczycy może sprawić, że stracisz na wadze bez wysiłku, co może być problematyczne, jeśli spadniesz poniżej zdrowej masy ciała. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki powinien być Twój docelowy zakres wagi. Następnie współpracuj z dietetykiem, aby pomóc Ci stworzyć zdrową dietę, aby utrzymać zdrową wagę.
Twój dietetyk pomoże Ci wymyślić sposoby na zwiększenie kalorii dzięki zdrowej żywności, którą lubisz
Krok 6. Użyj kremu hydrokortyzonowego i okładów kompresyjnych, aby poradzić sobie z problemami skórnymi
Możesz zauważyć obszary zaczerwienienia lub obrzęku na skórze. Możesz złagodzić te objawy, nakładając cienką warstwę dostępnego bez recepty kremu hydrokortyzonowego, który jest sterydem. Dodatkowo noś kompresy kompresyjne, aby poradzić sobie z obrzękiem nóg.
- Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kremu hydrokortyzonowego i używaj go tylko zgodnie z zaleceniami na etykiecie. Może powodować skutki uboczne, takie jak przerzedzenie skóry lub podrażnienie, jeśli użyjesz zbyt dużo.
- Upewnij się, że owijki kompresyjne nie są tak ciasne, że odcinają krążenie. Nie powinny być bolesne i powinieneś być w stanie włożyć palec pod chustę.
Krok 7. Noś luźną odzież i noś osobisty wentylator, aby zachować chłód
Prawdopodobnie poczujesz się bardzo wrażliwy na ciepło i możesz się dużo pocić. Noszenie luźnych, lekkich ubrań może pomóc Ci poczuć się chłodniej. Dodatkowo używaj osobistego wentylatora, aby ochłodzić się w upalne dni, i pij dużo wody, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku pocenia się.
W upalne dni staraj się jak najdłużej przebywać w cieniu lub w środku
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Przed użyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem
Chociaż suplementy są zwykle bezpieczne, nie są odpowiednie dla wszystkich. Mogą zakłócać przyjmowanie leków lub pogarszać niektóre schorzenia. Porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że suplementy są bezpieczne.
Powiedz swojemu lekarzowi, jakie suplementy planujesz brać, a także jakie suplementy lub leki już przyjmujesz. Dodatkowo poinformuj ich, że próbujesz leczyć nadczynność tarczycy
Krok 2. Odwiedź swojego lekarza, jeśli objawy nie ustępują
Najlepsze leczenie będzie zależeć od tego, co powoduje nadczynność tarczycy i jak poważne są objawy. Jeśli twoje naturalne metody leczenia nie pomagają, być może będziesz musiał spróbować leczenia, aby poradzić sobie z objawami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się o swoich opcjach.
Twój lekarz może przepisać beta-blokery, leki przeciwtarczycowe lub terapię radiojodem w celu leczenia twojego stanu. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu opanowania nadczynności tarczycy
Krok 3. Regularnie odwiedzaj lekarza podczas leczenia nadczynności tarczycy
Twój lekarz będzie monitorował twoje postępy, aby upewnić się, że twoje leczenie działa. Jeśli tak nie jest, lekarz może pomóc w wyborze nowych terapii do wypróbowania. Zapewni to, że poczujesz się lepiej. Zapytaj swojego lekarza, jak często musisz przychodzić na kontrolę i postępuj zgodnie z jego radami.
Jeśli dobrze radzisz sobie ze swoim stanem, lekarz może nie zalecić ci częstego przychodzenia. Jednak mogą chcieć cię często widywać, gdy doświadczasz objawów
Krok 4. Skontaktuj się z okulistą, jeśli zaczniesz mieć problemy z widzeniem
Choroba Gravesa-Basedowa może powodować problemy z oczami, które mogą prowadzić do niewyraźnego widzenia, podwójnego widzenia lub utraty wzroku. Jeśli zaczniesz zauważać niepokojące Cię problemy z oczami, udaj się do okulisty, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Staraj się nie martwić, ponieważ objawy mogą być tymczasowe. Radzenie sobie z objawami może pomóc w poprawie
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli doświadczasz drżenia
Choroba Gravesa-Basedowa może powodować drżenie dłoni lub palców, co może być przerażające i frustrujące. Twój lekarz może być w stanie pomóc, więc porozmawiaj z nim, aby dowiedzieć się o możliwościach leczenia drżenia. Możesz być w stanie zażywać leki lub wypróbować inne metody leczenia, aby pomóc w drżeniach.
Daj im znać, że wolisz korzystać z naturalnych metod leczenia, gdy są one dostępne
Krok 6. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli zaczniesz mieć problemy z sercem
W niektórych przypadkach choroba Gravesa-Basedowa może powodować komplikacje sercowe, w tym szybkie bicie serca i migotanie przedsionków, co zwiększa ryzyko udaru lub niewydolności serca. Staraj się nie martwić, ponieważ możesz uzyskać leczenie. Umów się na natychmiastową wizytę u lekarza lub udaj się na pogotowie, jeśli objawy Cię niepokoją.
