4 sposoby leczenia pęcherzy z wiosłowania

Spisu treści:

4 sposoby leczenia pęcherzy z wiosłowania
4 sposoby leczenia pęcherzy z wiosłowania

Wideo: 4 sposoby leczenia pęcherzy z wiosłowania

Wideo: 4 sposoby leczenia pęcherzy z wiosłowania
Wideo: Zapalenie pęcherza moczowego, przyczyny i leczenie. Jakie zioła, suplementy pomagają na ból pęcherza 2024, Marsz
Anonim

Częstym urazem podczas wiosłowania są pęcherze. Pęcherze powstają głównie z tarcia, gdy twoja ręka ociera się o uchwyty wioseł. Naskórek (górna warstwa skóry) jest uszkodzony lub oderwany przez tarcie, a serum (płyn) zbiera się pod nim, tworząc pęcherz. Najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy masz pęcherz, jest umożliwienie mu samoistnego zagojenia. Jeśli jednak uprawiasz wioślarstwo lub zawody, a twój pęcherz powoduje problemy, możesz podjąć kroki, aby uniknąć uszkodzenia pęcherza i rozwoju infekcji.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zakrywanie blistra

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 1
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 1

Krok 1. Zastosuj podkładkę Moleskin

Niektórzy uważają, że najlepiej pozostawić pęcherz tak, jak jest, dopóki się nie zagoi, ponieważ skóra nad pęcherzem jest jak naturalna opaska, która stanowi barierę przed infekcją. Opróżnianie pęcherza zwiększa ryzyko infekcji, zwłaszcza jeśli masz przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, HIV, rak lub choroba serca. Jeśli możesz uniknąć opróżniania go, najlepszym sposobem na wygojenie pęcherza jest nałożenie na niego podkładki z moleskiny i pozostawienie go w spokoju.

  • Użyj podkładki z moleski w kształcie pączka. Spowoduje to, że obszar bezpośrednio nad pęcherzem zostanie otwarty, aby mógł oddychać i goić się.
  • Wkładki Moleskin zmniejszają tarcie o powierzchnię blistra, umożliwiając samoistne gojenie.
  • Codziennie zmieniaj wyściółkę i utrzymuj obszar w czystości.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 2
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 2

Krok 2. Noś luźny bandaż

Bandaż zapewni podobną ochronę jak podkładka z kreta, ale całkowicie zakryje pęcherz (zamiast pozostawiać otwartą górną część). Wystarczy zwykły bandaż samoprzylepny, który powinien pomóc utrzymać skórę w stanie nienaruszonym, jednocześnie zmniejszając część tarcia.

  • Bandaż jest bardziej ochronny, ale może nie zmniejszać tarcia tak dobrze, jak podkładka z kreciej skóry.
  • Możesz użyć czystej gazy i taśmy medycznej, aby zakryć większe pęcherze.
  • Zmieniaj bandaż codziennie i utrzymuj obszar w czystości.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 3
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 3

Krok 3. Użyj plastra blistrowego

Plastry blistrowe w rzeczywistości nie są wykonane z gipsu. Zamiast tego plaster na pęcherze pełni funkcję drugiej warstwy skóry i chroni pęcherz nawet wtedy, gdy skóra jest mokra.

  • Delikatnie pocierać plaster w dłoniach (pod warunkiem, że ręce są czyste). Może to poprawić zdolność przyklejania się blistra do skóry.
  • Plaster należy naciągnąć na skórę, pokrywając cały blister. Pomoże to zmniejszyć ból, jednocześnie umożliwiając wygojenie się pęcherza.
  • Codziennie zmieniaj tynk i utrzymuj obszar w czystości.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 4
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 4

Krok 4. Oceń blister

Jeśli możesz utrzymać pęcherz przykryty i nie powoduje to żadnych problemów, najlepiej pozwolić mu się zagoić samoistnie. Jeśli jednak blister jest spuchnięty, wypełniony płynem i utrudnia wiosłowanie lub wykonywanie innych zadań, możesz rozważyć nacięcie i opróżnienie blistra w sterylnej procedurze.

  • Tylko Ty będziesz w stanie dokładnie ocenić, jak funkcjonalny jest Twój blister.
  • Jeśli nie masz pewności, jak postępować, lub nie czujesz się w stanie bezpiecznie opróżnić blistra w sposób sterylny, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak leczyć lub zarządzać blistrami.

Metoda 2 z 4: Opróżnianie blistra

Krok 1. Rozważ pozostawienie samego blistra

Większość pęcherzy zagoi się sama bez opróżniania, więc możesz po prostu zostawić to w spokoju. Twoje ciało ponownie wchłonie płyn w blistrze podczas gojenia. Jeśli pęcherz jest zainfekowany lub bardzo bolesny, może być konieczne opróżnienie.

Nie opróżniaj blistra, jeśli masz HIV/AIDS, raka lub chorobę serca

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 5
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 5

Krok 2. Dokładnie umyj ręce

Zanim dotkniesz blistra, ważne jest, aby mieć czyste ręce. Pomoże to zmniejszyć ryzyko infekcji pęcherza.

  • Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą.
  • Umyj mydło w dłoniach, pocierając je razem.
  • Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. Pamiętaj, aby nakładać mydło pod paznokcie, między palcami oraz na przód i tył obu dłoni.
  • Umyj ręce z mydła i brudu/odpadów pod czystą bieżącą wodą.
  • Osusz ręce czystym ręcznikiem papierowym i użyj ręcznika, aby zakręcić kran, aby uniknąć dotykania zabrudzonych powierzchni.
  • Jeśli nie masz dostępu do czystej, bieżącej wody z kranu, do dezynfekcji rąk możesz użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. Nie będzie to jednak skuteczne w usuwaniu brudu i piasku z rąk.
  • Nałóż tyle środka dezynfekującego do rąk, aby pokrył obie dłonie, a następnie wetrzyj go w każdą powierzchnię dłoni i palców. Po zakończeniu pozwól mu wyschnąć.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 6
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 6

Krok 3. Zdezynfekuj powierzchnię blistra

Nawet po umyciu rąk dobrym pomysłem jest zdezynfekowanie samego blistra. Ma to na celu zapobieganie przedostawaniu się bakterii z zewnątrz do blistra po nakłuciu powierzchni.

  • Nałóż jod na czysty wacik lub czysty kawałek ręcznika papierowego.
  • Wymazać blister, łącznie z obszarem bezpośrednio otaczającym blister, aż zostanie całkowicie pokryty.
  • Pozostaw jod do wyschnięcia na powietrzu.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 7
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 7

Krok 4. Wysterylizuj czystą, ostrą igłę

Teraz, gdy masz czyste ręce, a blister został przetarty jodem, musisz wysterylizować igłę. Bardzo ważne jest, aby igła była czysta, ostra i wysterylizowana, ponieważ brudna, zardzewiała lub tępa igła może spowodować obrażenia lub infekcję, jeśli nakłusz nią blister.

  • Sterylną igłę do nakłuwania można kupić w większości drogerii lub wysterylizować czystą, ostrą igłę w domu.
  • Istnieje wiele sposobów sterylizacji igły. Niektórzy ludzie trzymają igłę nad płomieniem, podczas gdy inni zalewają igłę wrzątkiem.
  • Najbezpieczniejszym sposobem wysterylizowania igły jest po prostu wlanie trochę alkoholu do wycierania na czysty wacik, wytarcie igły i pozostawienie do wyschnięcia na powietrzu.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 8
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 8

Krok 5. Przebij blister

Używając wysterylizowanej igły, ostrożnie przekłuj blister w pobliżu jego krawędzi (w miejscu, w którym styka się z resztą palca lub dłoni). Uważaj, aby nie dźgnąć mięśnia ani głębszych warstw skóry pod pęcherzem; chcesz po prostu przeniknąć zewnętrzną warstwę skóry na samym blistrze.

Większe pęcherze mogą wymagać wielokrotnych nakłuć. Pamiętaj, aby przy każdym nacięciu umieścić igłę blisko krawędzi blistra

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 9
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 9

Krok 6. Pozwól, aby płyn spłynął

Najważniejszą częścią procesu jest wyjęcie serum (płynu) z blistra. Być może trzeba będzie delikatnie wymasować część płynu, jeśli sam nie spływa dobrze. Bądź delikatny i nie spiesz się przez to. Poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że usuniesz całe serum z blistra.

Pozostaw wierzchnią skórę z blistra na miejscu. Usunięcie go spowoduje dużą, otwartą ranę, która może łatwo zostać zainfekowana

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 10
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 10

Krok 7. Nałóż maść i przykryj blister

Twoja skóra może być zestresowana z powodu urazu i kolejnych przebić. Nałożenie na blister cienkiej warstwy maści, takiej jak wazelina lub neosporyna, może pomóc skórze powrócić do normalnego, elastycznego stanu. Dodatkową zaletą maści antybakteryjnej jest oczyszczanie rany, gdy jest zakryta.

  • Nie nakładaj za dużo maści. Rana będzie musiała oddychać, a nadmiar maści może zmniejszyć dopływ tlenu do skóry.
  • Przykryj blister sterylną, nieprzywierającą gazą i użyj taśmy medycznej, aby utrzymać go na miejscu.
  • Upewnij się, że przypadkowo nie przykleiłeś taśmy do samego blistra, ponieważ może to spowodować znaczny ból podczas jego usuwania.
  • Zmieniaj opatrunki codziennie i utrzymuj obszar w czystości. W razie potrzeby użyj większej ilości maści.

Metoda 3 z 4: Leczenie podartego lub osuszonego blistra

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 11
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 11

Krok 1. Umyj obszar do czysta

Niezależnie od tego, czy blister się rozdarł, czy też nakłułeś go i opróżniłeś, ważne jest, aby obszar był tak czysty, jak to możliwe. Należy myć obszar raz dziennie, a w razie potrzeby dodatkowe razy, jeśli obszar jest narażony na zabrudzenia lub bakterie. Jest to szczególnie ważne, jeśli nadal wiosłujesz, ponieważ woda w rzekach i jeziorach jest pełna bakterii, które mogą łatwo wywołać infekcję.

  • Użyj mydła i wody. Nie używaj alkoholu, nadtlenku, jodu ani żadnego innego środka do mycia ran, ponieważ podrażnią one skórę i przedłużą proces gojenia.
  • Postępuj zgodnie z tymi samymi wytycznymi dotyczącymi mycia rany po blistrze, jak podczas mycia rąk.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 12
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 12

Krok 2. Utrzymuj płat skóry na miejscu

Jeśli płat skóry pokrywający opróżniony pęcherz ulegnie silnemu zabrudzeniu lub jeśli nadal pod nią pozostaje ropa, może być konieczne zdjęcie płata skóry. Najlepiej pozwolić to zrobić lekarzowi, ponieważ będzie on w stanie zapewnić, że twoja rana nie zostanie zarażona. W przeciwnym razie pozostaw płat skóry na miejscu, aby chronić otwartą ranę pod spodem.

  • Jeśli skóra zostanie wygięta, delikatnie wygładź ją z powrotem na miejsce nad otwartą raną.
  • Nie próbuj przecinać ani odrywać skóry w domu, ponieważ drastycznie zwiększy to ryzyko infekcji i przedłuży proces gojenia.
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 13
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 13

Krok 3. Nałóż maść i czysty bandaż

Po umyciu rany z pęcherza i wygładzeniu skóry z powrotem na miejscu, musisz chronić ranę. Nałożyć wystarczającą ilość maści z antybiotykiem, aby wystarczająco zakryć blister, a następnie przykryć czystym bandażem.

  • Jeśli pęcherz zacznie swędzieć lub pojawi się wysypka, należy zaprzestać stosowania maści i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
  • Zmieniaj bandaż codziennie i za każdym razem, gdy się zabrudzi lub zamoczy. Utrzymuj obszar w czystości.
  • Usuń bandaż na noc, aby rana mogła oddychać.

Krok 4. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty

Możesz wziąć paracetamol lub ibuprofen, aby złagodzić ból spowodowany przez pęcherz i przyspieszyć gojenie. Przeczytaj instrukcje producenta, aby znaleźć odpowiednią dawkę, lub porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem, jeśli nie masz pewności, ile zażyć.

Metoda 4 z 4: Zapobieganie przyszłym pęcherzom

Wylecz pęcherze z kroku 14 wiosłowania
Wylecz pęcherze z kroku 14 wiosłowania

Krok 1. Utrzymuj prawidłowy chwyt rączki

Częstą przyczyną pęcherzy wioślarskich, zwłaszcza dla osób dopiero zaczynających, jest niewłaściwe trzymanie uchwytu na wiosłach. Jeśli twój uchwyt jest zbyt mocny, prawdopodobnie pojawią się pęcherze. Jeśli jednak jest zbyt luźny, możesz całkowicie stracić chwyt na rączce.

  • Utrzymuj luźny, rozluźniony chwyt, ale zachowaj odpowiedni kształt i prawidłowy chwyt rękojeści.
  • Nauczenie się prawidłowego trzymania rączki może zająć dużo czasu. Nie zniechęcaj się. Po prostu trzymaj się tego i poproś swojego trenera lub bardziej doświadczonego wioślarza o poradę dotyczącą Twojej techniki.
Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 15
Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 15

Krok 2. Utrzymuj wiosła w czystości

Brudny lub tłusty uchwyt wiosła nie musi sam w sobie powodować powstawania pęcherzy. Może to jednak utrudnić utrzymanie prawidłowego chwytu za uchwyty, co może powodować pęcherze.

Użyj ściernego środka czyszczącego i czystych ręczników papierowych, aby wyszorować uchwyty wiosła po każdym treningu

Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 16
Wylecz pęcherze z wiosłowania Krok 16

Krok 3. Załóż rękawiczki antypoślizgowe

Jeśli czujesz się komfortowo wiosłując w rękawiczkach, dobra para nieprzywierających rękawiczek do wiosłowania może pomóc Ci utrzymać się na szczycie wiosłowania bez ryzyka powstawania pęcherzy. Można je znaleźć w wielu sklepach z artykułami sportowymi lub w Internecie.

Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 17
Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 17

Krok 4. Zaklej ręce

Jeśli nie czujesz się komfortowo w rękawiczkach antypoślizgowych podczas wiosłowania, możesz zamiast tego spróbować okleić ręce. Użyj do tego zwykłej, kupionej w sklepie taśmy klejącej, ale upewnij się, że taśma jest czysta, aby zapobiec podrażnieniom lub infekcji.

  • Użyj nożyczek, aby odciąć kawałek taśmy klejącej. Powinien być nieco większy niż miejsce na dłoni (rękach), które jest podatne na powstawanie pęcherzy.
  • Przyklej kawałek taśmy klejącej do dłoni. Naciśnij środek i wygładź taśmę ruchami na zewnątrz, aby usunąć wszelkie grudki lub zmarszczki.
Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 18
Wylecz pęcherze z wiosłowania krok 18

Krok 5. Wzmocnij skórę

W międzyczasie może to być bolesne i frustrujące, ale w końcu dłonie staną się twardsze w miejscach najbardziej podatnych na powstawanie pęcherzy. Może to zająć trochę czasu i ważne jest, aby zachować cierpliwość podczas twardnienia skóry. Niech cię to nie zniechęca; ważne jest, aby wiosłować, dopóki skóra nie wytworzy tolerancji na ruch.

  • Stopniowo zwiększaj czas lub intensywność wiosłowania. Jeśli spieszysz się, aby wydłużyć czas wiosłowania lub intensywność, łatwo wywołasz pęcherze.
  • Opracuj dla siebie harmonogram, który pozwoli ci powoli zwiększać czas i intensywność przez kilka dni lub tygodni. To jest coś, co będziesz musiał określić dla własnych zdolności i wytrzymałości.
  • Nie bój się naciskać, ale poznaj własne ograniczenia.

Porady

  • Może minąć kilka dni, zanim pęcherz zacznie się goić, a warstwy skóry całkowicie się zwiążą. W większości przypadków całkowite zagojenie pęcherza zajmie od jednego do dwóch tygodni. W międzyczasie ważne jest, aby pęcherz był czysty i zakryty.
  • Jeśli pęcherze pojawiły się już podczas wiosłowania, umyj ręce mydłem, a następnie potraktuj nadtlenkiem wodoru, żelem antybakteryjnym i przykryj gazą. Zachowaj szczególną uwagę na oznaki infekcji, ponieważ drobnoustroje lub brud z wody mogły utkwić pod skórą z pęcherzami.
  • Dbaj o siebie, gdy twoje pęcherze się goją, na przykład jedząc zdrową żywność, pijąc dużo wody i wystarczająco dużo snu.

Zalecana: