Wysokie ciśnienie krwi u dzieci jest stosunkowo rzadkie w porównaniu z dorosłymi; jednak nadal jest to możliwe. Najlepszym sposobem zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi jest regularne wykonywanie pomiarów ciśnienia krwi u dziecka, tak aby wszelkie nieprawidłowości można było wykryć tak szybko, jak to możliwe. Istnieją również pozytywne zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia u dziecka i zapewnić mu jak najlepsze zdrowie.
Kroki
Metoda 1 z 2: Uzyskiwanie regularnych pomiarów ciśnienia krwi
Krok 1. Mierz ciśnienie krwi dziecka raz w roku
Najlepiej byłoby, gdyby pomiar ciśnienia krwi był rejestrowany co roku przez lekarza rodzinnego dziecka (zwykle w ramach ogólnej kontroli zdrowia dziecka). Ma to na celu upewnienie się, że jej ciśnienie krwi jest w normalnym zakresie i jak najszybsze wykrycie wszelkich nieprawidłowości (lub oznak wysokiego ciśnienia krwi).
- Wysokie ciśnienie krwi zwykle nie jest niepokojące, jeśli jest łagodne i trwa tylko przez krótki czas. Dlatego kluczowe jest złapanie go wcześnie, a najlepiej jest to zrobić poprzez regularne monitorowanie ciśnienia krwi dziecka.
- Lekarze zwykle rozpoczynają rutynowe badanie ciśnienia krwi w wieku trzech lat, wcześniej, jeśli u dziecka występują czynniki ryzyka nadciśnienia.
- Ryzyko występuje, gdy ciśnienie krwi Twojego dziecka jest znacznie podwyższone przez pewien czas, ponieważ może to prowadzić do długotrwałych powikłań i zwiększać szanse dziecka na zawał serca lub udar mózgu w wieku dorosłym lub rzadko prowadzi do zdrowia komplikacje, gdy jest jeszcze dzieckiem.
Krok 2. Zrozum, jak diagnozuje się wysokie ciśnienie krwi u dzieci
U dorosłych wysokie ciśnienie krwi definiuje się jako trzy lub więcej pomiarów powyżej 140 (skurczowe) ponad 90 (rozkurczowe). Jednak u dzieci pomiary ciśnienia krwi nie są tak proste, ponieważ ciśnienie krwi dziecka zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci oraz wielkości i budowy ciała. Dlatego lekarz Twojego dziecka użyje wykresu (podobnego do wykresu wzrostu), aby zmierzyć i ocenić ciśnienie krwi oraz porównać je z innymi dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci.
- „Przednadciśnienie” (prekursor wysokiego ciśnienia krwi) jest definiowane jako coś powyżej 90. percentyla na wykresach, których lekarz będzie używał, w trzech lub więcej pomiarach.
- „Nadciśnienie” (rzeczywiste wysokie ciśnienie krwi) jest definiowane jako wszystko powyżej 95 percentyla na wykresach, których lekarz będzie używał, w trzech lub więcej pomiarach.
- Celem regularnych pomiarów ciśnienia krwi jest schwytanie dziecka, jeśli i kiedy wejdzie w fazę „przednadciśnienia”, aby w razie potrzeby można było przeprowadzić dalszą ocenę i leczenie, zanim u dziecka rozwinie się niepokojące nadciśnienie.
Krok 3. Rozpoznaj oznaki i objawy wysokiego ciśnienia krwi
Wysokie ciśnienie krwi u dzieci może pojawiać się stopniowo lub nagle. Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z oznak i objawów, które mogą wskazywać na wysokie ciśnienie krwi, i zabrać dziecko na wizytę do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Duszność
- Niezwykłe zmęczenie
- Ból głowy
- Zawroty głowy
- Zaburzenia widzenia.
Krok 4. Traktuj podstawowy stan, jeśli taki istnieje
Jeśli okaże się, że Twoje dziecko ma problemy z pomiarami ciśnienia krwi, lekarz prawdopodobnie przeprowadzi testy w celu ustalenia, czy istnieje możliwa do zidentyfikowania przyczyna, która jest odpowiedzialna za podwyższone odczyty ciśnienia krwi. Czasami istnieje przyczyna, którą można zidentyfikować, a innym razem nie. Niektóre możliwe przyczyny to:
- Choroba nerek
- Otyłość
- Choroba serca
- Cukrzyca
- Zaburzenie endokrynologiczne.
- Leki powodujące wysokie ciśnienie krwi jako efekt uboczny
- Należy pamiętać, że jeśli można znaleźć podstawową przyczynę, uzyskanie leczenia z tego powodu często rozwiązuje problem wysokiego ciśnienia krwi.
Metoda 2 z 2: Dokonywanie pozytywnych zmian stylu życia
Krok 1. Zachęcaj dziecko do aktywności
Tak jak wysokie ciśnienie krwi u dorosłych można obniżyć za pomocą dobrego programu ćwiczeń, to samo dotyczy dzieci. Ćwiczenia aerobowe są najlepsze w leczeniu i profilaktyce nadciśnienia. Ćwiczenia aerobowe obejmują wszystko, co podnosi tętno na 20-30 minut lub dłużej – na przykład jogging, pływanie lub jazda na rowerze.
- Twoje dziecko może preferować bardziej „zabawne sporty”, więc rozważ sporty, które obejmują bieganie i podnoszenie tętna dziecka, takie jak piłka nożna, koszykówka lub hokej.
- Motywacją może być również zaangażowanie całej rodziny i wspólne tworzenie bardziej aktywnego stylu życia. Być może dotyczy to weekendowych wycieczek do parku, aby uprawiać sport, lub wakacji, które mają aktywny składnik. Posiadanie wszystkich na tej samej stronie może pomóc zmotywować dziecko do aktywności.
- Kluczowe jest również ograniczenie (lub całkowite uniknięcie) narażenia dziecka na bierne palenie, ponieważ jest to dodatkowy czynnik ryzyka nadciśnienia w dzieciństwie (wysokie ciśnienie krwi).
Krok 2. Gotuj zdrowe posiłki
Zapewnienie dziecku pożywnych posiłków jest kluczowym aspektem zapobiegania (i leczenia) nadciśnienia w dzieciństwie. Pokarmy, których należy unikać, obejmują przetworzoną żywność o wysokiej zawartości soli, a także słodycze o wysokiej zawartości cukru. Wyjaśnij dziecku, jak ważne jest prawidłowe odżywianie i postaraj się o dobrze zbilansowany posiłek zawierający białko, owoce i warzywa oraz węglowodany o niższym indeksie glikemicznym (takie jak produkty pełnoziarniste, komosa ryżowa i brązowy ryż).
Nadmierne spożycie soli (które jest bardzo wysokie w przetworzonej żywności) i spożywanie złych tłuszczów (takich jak te obecne w fast foodach) to dwie główne rzeczy, których należy unikać, jeśli martwisz się rozwojem nadciśnienia w dzieciństwie
Krok 3. Pomóż dziecku utrzymać zdrową wagę
Badania medyczne wykazały, że ryzyko rozwoju nadciśnienia u Twojego dziecka jest skorelowane z jego wagą. Dlatego zapytaj lekarza dziecka o idealną wagę, do której należy dążyć, oraz strategie, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku osiągnąć ten cel.
- Zauważono również, że szybki przyrost masy ciała ma większą korelację z wysokim ciśnieniem krwi niż wolniejszy przyrost masy ciała.
- Dlatego jeśli zauważysz, że Twoje dziecko szybko przybiera na wadze w krótkim czasie, podejmij kroki, aby to naprawić tak szybko, jak to możliwe.
- Jeśli potrzebujesz porady, jak to zrobić, umów się na wizytę u lekarza rodzinnego dziecka.
