Wstanie z toalety i zobaczenie żółtych stolców może być niepokojące, ale w zależności od przyczyny mogą być łatwe do wyleczenia. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co powoduje żółknięcie stolca. Gdy zidentyfikujesz problem, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i dokonaj niezbędnych zmian stylu życia, aby poprawić swój stan. Po pewnym czasie, wysiłku i odpowiednim leczeniu możesz pracować nad powrotem do normalnych wypróżnień.
Kroki
Metoda 1 z 3: Identyfikacja przyczyny żółtych stolców
Krok 1. Sprawdź swoją dietę pod kątem pokarmów, które mogą wpływać na kolor stolca
Jeśli spożywasz nadmiar żywności zawierającej wysoki poziom beta-karotenu, może to spowodować, że Twoje stolce zmienią kolor na pomarańczowy lub żółty. Spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających żółte lub pomarańczowe barwniki spożywcze może mieć podobny efekt. Podobnie wysoki poziom tłuszczu w diecie może również powodować żółte zabarwienie stolca z powodu problemów z trawieniem, na przykład z powodu trzustki, która nie uwalnia wystarczającej ilości enzymów do rozbicia tłuszczu. Dokonaj dokładnego przeglądu swojej diety, aby zidentyfikować potencjalnie problematyczne pokarmy.
- Na przykład, jeśli jesz dużo marchewki i słodkich ziemniaków, może to zabarwić stolce i sprawić, że będą wyglądać na pomarańczowe lub żółte.
- Jeśli jesz dużo smażonych, tłustych lub innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, może to powodować żółte zabarwienie stolca.
Wskazówka: Spróbuj prowadzić dziennik żywności przez tydzień lub dłużej, aby sprawdzić, czy istnieją jakieś wzorce między spożywanymi pokarmami a kolorem stolca.
Krok 2. Dowiedz się, czy możesz mieć celiakię
Stolec może czasami wydawać się jaśniejszy niż normalnie lub odcień żółtego, jeśli nie tolerujesz glutenu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz dyskomfort trawienny lub masz biegunkę przez ponad 2 tygodnie. Twój lekarz może przeprowadzić badanie krwi, aby zdiagnozować celiakię. Inne objawy celiakii to:
- Zmęczenie
- Biegunka
- Utrata masy ciała
- Gaz i wzdęcia
- Nudności i wymioty
- Ból brzucha
- Zaparcie
Krok 3. Sprawdź, czy nie ma lambliozy, jeśli masz jasnożółtą biegunkę
Giardioza wywoływana jest przez pasożyta i często powoduje żółtą biegunkę. Twój lekarz będzie potrzebował próbki kału lub ewentualnie kilku próbek, aby zdiagnozować giardiozę. Czasami giardioza nie powoduje żadnych objawów, więc poproś lekarza, aby to sprawdził, nawet jeśli jedynym problemem, który masz, są żółte stolce. Jeśli jednak masz inne objawy giardiozy, mogą one obejmować:
- Gaz
- Skurcze brzucha
- Nudności lub rozstrój żołądka
- Odwodnienie
- Tłuste stolce, które unoszą się na wodzie
Krok 4. Poproś lekarza, aby sprawdził, czy nie występują problemy z wątrobą, trzustką i woreczkiem żółciowym
Istnieje wiele schorzeń, które mogą wpływać na wątrobę, trzustkę i woreczek żółciowy. Problem z jednym lub więcej z tych narządów może wpływać na ilość soli żółciowych dostępnych do rozkładania pokarmu. Może to spowodować żółty kał. Jednak lekarz będzie musiał przeprowadzić badania krwi, aby wykryć problem z woreczkiem żółciowym, trzustką lub wątrobą.
- Poinformuj lekarza, jeśli odczuwasz zmęczenie lub dyskomfort w jamie brzusznej wraz z żółtymi stolcami.
- Niektóre stany, które mogą wpływać na twoją wątrobę, woreczek żółciowy i trzustkę, obejmują żółtaczkę, zapalenie wątroby typu C, marskość wątroby, kamienie żółciowe, zapalenie trzustki i rak trzustki.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z opcji leczenia
Krok 1. Weź wszelkie leki przepisane przez lekarza w celu leczenia lambliozy
Będziesz potrzebować leków na receptę, aby leczyć infekcję giardiozy, jeśli powoduje to żółknięcie kupy. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, jak przyjmować lek i kontynuuj przyjmowanie go, aż zniknie lub lekarz zaleci, aby przestać. Niektóre typowe leki stosowane w leczeniu giardiozy obejmują:
- Metronidazol (Flagyl)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoksanid (Alinia)
Wskazówka: Giardioza może być spowodowana piciem skażonej wody lub spożywaniem skażonej żywności, niemyciem rąk lub kontaktem z kałem podczas seksu. Stosuj dobrą higienę i unikaj żywności lub wody, które mogą być skażone, aby zapobiec infekcji.
Krok 2. Zapytaj o leczenie problemów z wątrobą, trzustką lub woreczkiem żółciowym
Istnieje kilka stanów, które mogą wpływać na wątrobę, trzustkę i woreczek żółciowy. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie coś, co wpływa na jeden z tych narządów i powoduje żółknięcie kupy, musisz omówić opcje leczenia z lekarzem.
Na przykład, jeśli zdiagnozowano u Ciebie kamienie żółciowe, możesz potrzebować operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego
Krok 3. Omów leczenie raka trzustki, jeśli zostałeś zdiagnozowany
Chociaż jest to rzadka potencjalna przyczyna żółtej kupy, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka trzustki, poproś lekarza o opracowanie planu leczenia. Szukaj wsparcia u przyjaciół i członków rodziny podczas podejmowania decyzji dotyczących planu leczenia. Nie próbuj przechodzić przez ten proces sam.
- Leczenie może obejmować zabieg chirurgiczny, chemioterapię, radioterapię lub opiekę paliatywną.
- Możesz rozważyć udanie się do grupy wsparcia onkologicznego w Twojej okolicy, aby poznać inne osoby, które przechodzą leczenie.
- Pamiętaj, że zawsze pojawiają się nowe i ulepszone opcje leczenia raka. Zapytaj swojego lekarza o nowe opcje leczenia, które przyniosły obiecujące wyniki.
Metoda 3 z 3: Próba modyfikacji stylu życia
Krok 1. Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę
Unikaj spożywania zbyt dużej ilości jednego rodzaju jedzenia, jeśli uważasz, że może to powodować żółknięcie kupy. Jedz dużo owoców i warzyw, ale zmieniaj rodzaje, które jesz. Staraj się o kolorową dietę, która zawiera czerwone, żółte, pomarańczowe, fioletowe i zielone owoce i warzywa. Nie jedz zbyt dużo jednego rodzaju jedzenia.
Na przykład twoje śniadanie może zawierać płatki owsiane z filiżanką jagód i latte z odtłuszczonym mlekiem, a na lunch możesz zjeść kanapkę z indykiem na żytnim chlebie z dodatkiem marchewki. Na kolację można zjeść miskę makaronu z dodatkiem brokułów. Pomiędzy posiłkami możesz przekąsić świeże owoce, jogurt i precle
Krok 2. Wyeliminuj gluten z diety, jeśli masz celiakię
Przejście na dietę bezglutenową może rozwiązać problem żółtych stolców w przypadku celiakii. Wiele produktów spożywczych jest naturalnie bezglutenowych, takich jak owoce, warzywa, mięso, ryby, jajka i nabiał. Musisz jednak poszukać bezglutenowych alternatyw dla chleba, makaronu, płatków śniadaniowych, krakersów i ciastek. Sprawdź etykiety, aby upewnić się, że wszystko, co kupujesz, jest bezglutenowe.
- Żywność bezglutenowa zwykle ma specjalną notatkę na etykiecie, która wskazuje, że jest bezglutenowa.
- Możesz również przeczytać składniki i unikać produktów zawierających pszenicę, gluten pszenny, durum, kaszę manną, jęczmień, kaszę bulgur, mąkę, żyto, mąkę graham, słód, orkisz i pszenżyto.
Wskazówka: Sprawdź, czy Twój sklep spożywczy ma dział bezglutenowy. Może to ułatwić znalezienie produktów bezglutenowych. Jednak nadal ważne jest, aby sprawdzić wszystkie przedmioty, które znajdziesz w tej sekcji, aby sprawdzić, czy są bezglutenowe.
Krok 3. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie lambliozę, będziesz podatny na odwodnienie. Pij wodę, gdy jesteś spragniony lub po jakimkolwiek okresie nadmiernej potliwości, np. po treningu.
- Noś ze sobą butelkę wielokrotnego użytku w ciągu dnia i uzupełniaj ją w razie potrzeby.
- Spróbuj dodać kawałek cytryny lub limonki, jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody.
Krok 4. Użyj technik relaksacyjnych, aby kontrolować stres
Wysoki poziom stresu może z czasem wpływać na nawyki jelit. Aby pomóc wyregulować pracę jelit, poświęć co najmniej 15 minut dziennie na relaksację. Spróbuj włączyć technikę relaksacyjną do swojej codziennej rutyny. Niektóre strategie, które możesz wypróbować, obejmują:
- Postępująca relaksacja mięśni
- Joga
- Medytacja
- Głębokie oddychanie
