Jeśli masz zbliżającą się operację, powinieneś pamiętać, że zaparcia pooperacyjne są częstym problemem, z którym spotykają się pacjenci. Wiele leków przeciwbólowych (zwłaszcza leków opioidowych) i znieczuleń podawanych pacjentom chirurgicznym spowalnia układ żołądkowo-jelitowy i może powodować zaparcia. Ponadto, jeśli przeszłaś operację żołądka lub jelit lub przepisano Ci specjalną dietę, możesz również doświadczyć zaparć. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie zaparć po operacji. Dieta, zmiany stylu życia i odpowiednie leki mogą pomóc Ci być bardziej regularnym i komfortowym po operacji.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przyjmowanie leków w celu złagodzenia zaparć
Krok 1. Użyj zmiękczacza stolca
Jednym z pierwszych leków, które należy wypróbować, jeśli masz zaparcia, jest zmiękczacz stolca. Są one łatwe do znalezienia bez recepty i mogą pomóc Ci wrócić na właściwe tory.
- Sposób działania środków zmiękczających stolec polega na tym, że wciągają wodę do stolca z jelit. Dzięki temu Twój stolec jest bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.
- Pamiętaj, że środki do zmiękczania stolca niekoniecznie dają ci chęć do wyjścia. Ułatwiają tylko jazdę.
- Weź zmiękczacz stolca jeden do dwóch razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami chirurga lub wskazówkami na pudełku.
- Jeśli zmiękczacz stolca nie działa lub nie daje ci ochoty, może być konieczne dodanie dodatkowego leku.
Krok 2. Podnieś delikatny środek przeczyszczający
Aby sparować z płynem do zmiękczania stolca, możesz rozważyć dodanie środka przeczyszczającego. To są leki, które sprawią, że będziesz chciał iść.
- Istnieją dwa główne rodzaje środków przeczyszczających: stymulanty i osmotyki. Najpierw spróbuj użyć osmotycznego środka przeczyszczającego. Używki mogą powodować biegunkę i skurcze żołądka.
- Osmotyczne środki przeczyszczające działają poprzez wciąganie płynu do jelit i pomaganie w przemieszczaniu stolca przez okrężnicę.
- Wielokrotnie połączenie płynu do zmiękczania stolca i osmotycznego środka przeczyszczającego jest doskonałym wyborem, jeśli chodzi o łagodzenie zaparć.
Krok 3. Dodaj smar
Mniej znanym sposobem łagodzenia zaparć pooperacyjnych jest dodanie lubrykantu. To kolejna opcja, którą możesz łatwo znaleźć bez recepty.
- Smary są podobne do środków zmiękczających stolec w tym sensie, że ułatwiają oddawanie stolca; jednak działają poprzez smarowanie okrężnicy zamiast wciągania płynu do stolca.
- Produkty na bazie oleju, takie jak olej mineralny lub olej z dorsza, są powszechnymi smarami. Nie smakują najlepiej, ale pomagają złagodzić zaparcia bez skurczów żołądka lub biegunki.
Krok 4. Wypróbuj czopek lub lewatywę
Jeśli łagodniejsze metody łagodzenia zaparć nie działają, być może będziesz musiał zmienić swoje metody. Używanie czopka lub lewatywy to inne sposoby na złagodzenie cięższych zaparć.
- Czopki są na ogół wykonane z gliceryny. Po włożeniu gliceryna jest wchłaniana przez mięśnie odbytnicy, powodując ich delikatne kurczenie się. Ułatwia to wyjazd i zapewnia chęć do wyjazdu.
- Przed użyciem czopka możesz również rozważyć użycie środka zmiękczającego stolec. Oddawanie kału, który był zagęszczony przez jakiś czas, może być nieco bolesne.
- Inną opcją do wypróbowania jest lewatywa. Chociaż nie są przyjemne, zwykle natychmiast łagodzą zaparcia. Skontaktuj się z chirurgiem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku, ponieważ nie powinieneś ich używać po niektórych rodzajach operacji, szczególnie w dolnej części okrężnicy i odbytnicy.
- Kup lewatywę bez recepty i dokładnie przeczytaj instrukcje. Użyj lewatywy tylko raz. Jeśli stolec nie jest wytwarzany, skontaktuj się z lekarzem.
Krok 5. Zarządzaj lekami przeciwbólowymi
Istnieje wiele leków, które możesz zażywać, aby złagodzić pooperacyjne zaparcia; istnieją jednak inne leki, którym powinieneś się zająć, aby upewnić się, że nie powodują zaparć.
- Jednym z głównych powodów, dla których pacjenci stają się zaparci po operacji, jest przyjmowanie leków przeciwbólowych na receptę. Chociaż te leki są oczywiście bardzo potrzebne, spowalniają pracę jelit.
- Jeśli przepisano Ci leki przeciwbólowe na receptę, weź tylko tyle, ile potrzebujesz i postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.
- Oceniaj swój poziom bólu każdego dnia. Jeśli zmniejsza się, złagodź leki przeciwbólowe. Im szybciej zmniejszysz lub przestaniesz przyjmować leki przeciwbólowe, tym szybciej Twoje jelita powrócą do normy.
- Ponadto, jeśli odczuwasz tylko minimalny ból, zapytaj swojego lekarza, czy możesz zamiast tego zastosować łagodny, dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, który jest mniej prawdopodobny, aby przyczynić się do zaparcia.
Krok 6. Zawsze rozmawiaj z lekarzem
Bez względu na to, jakie leki chcesz brać, jeśli masz zaparcia i potrzebujesz leków, które ci pomogą, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Większość łagodnych, dostępnych bez recepty leków na zaparcia jest bezpieczna i odpowiednia do stosowania.
- Jednak niektóre leki mogą kolidować z receptami wydanymi po operacji lub nie są bezpieczne ze względu na rodzaj przebytej operacji.
- Jeśli masz zaparcia i nie jesteś pewien, co możesz wziąć, zadzwoń do swojego lekarza lub lekarza dyżurnego. Zapytaj dokładnie, co możesz, a czego nie możesz wziąć, jak często to brać i kiedy oddzwonić.
Metoda 2 z 3: Naturalne łagodzenie zaparć
Krok 1. Zwiększ spożycie płynów
Jednym z bardzo istotnych sposobów zapobiegania i leczenia zaparć w naturalny sposób jest picie odpowiedniej ilości płynów. W momencie, gdy będziesz mógł pić w szpitalu, zacznij popijać płyny nawilżające.
- Ogólnie rzecz biorąc, ludzie potrzebują około ośmiu 8-uncjowych szklanek (2 litry) czystych, nawilżających płynów każdego dnia; jednak możesz chcieć dążyć do czegoś więcej, aby pomóc w ponownym uruchomieniu jelit po operacji.
- Wypróbuj płyny takie jak: woda, woda gazowana, woda smakowa, kawa bezkofeinowa i herbata bezkofeinowa.
- Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one pozbawić organizm płynów. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych, koktajli owocowych, napojów owocowych, alkoholu i napojów energetycznych.
Krok 2. Wypij naturalną herbatę przeczyszczającą
Oprócz zwykłej wody istnieje kilka herbat, które są zaprojektowane tak, aby dać ci delikatną potrzebę wyjścia. Spróbuj włączyć te herbaty jako część płynów po operacji.
- Poszukaj w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością naturalnych herbat przeczyszczających. Nie są to środki pobudzające i po prostu połącz zioła i suszoną herbatę, aby złagodzić zaparcia.
- Ponieważ istnieje wiele ziół i herbat, które mogą pomóc w wypróżnieniu, spójrz na opis z przodu. Powinno brzmieć „delikatny środek przeczyszczający” lub „regulacja jelit”. To jest typ, którego szukasz.
- Spróbuj pić te herbaty bez dodatku cukru; jednak odrobina słodyczy z miodu nie zaszkodzi.
- Pij szklankę lub dwie z tych herbat dziennie, ale nie przesadzaj. Wiele razy potrzeba kilku godzin, aby te ziołowe środki zaczęły działać.
Krok 3. Sięgnij po suszone śliwki lub sok z suszonych śliwek
Starym, naturalnym lekarstwem na zaparcia, które działa dobrze, jest dodanie do diety suszonych śliwek lub soku z suszonych śliwek. Jest to świetny pierwszy środek zaradczy, który należy wypróbować, gdy odczuwasz zaparcia.
- Zarówno suszone śliwki, jak i 100% sok z suszonych śliwek są doskonałymi naturalnymi środkami przeczyszczającymi. Suszone śliwki zawierają naturalnie występujący cukier znany jako sorbitol, który działa jak delikatny środek przeczyszczający.
- Zacznij od wypicia około 4-8 uncji soku z suszonych śliwek raz dziennie. Upewnij się, że kupujesz 100% sok z suszonych śliwek. Ponadto, jeśli sok z suszonych śliwek jest ciepły, może nieco szybciej złagodzić zaparcia.
- Jeśli chcesz jeść suszone śliwki w celu złagodzenia zaparć, kup suszone śliwki bez dodatku cukru, jeśli możesz. Na początek odmierz 1/2 szklanki suszonych śliwek.
Krok 4. Dodaj suplement błonnika
Inną naturalną metodą łagodzenia zaparć jest dodanie suplementu z błonnikiem. W połączeniu ze wzrostem ilości przezroczystych płynów jest to świetny sposób na zmiękczenie stolca i ułatwienie chodzenia.
- Istnieje kilka różnych sposobów na dodanie błonnika do swojej diety. Najczęściej spotykane są kapsułki z błonnika, żelki błonnikowe i proszek błonnikowy. Wszystkie są dopuszczalne jako dodatek.
- Przyjmuj suplementy błonnika jeden do dwóch razy dziennie; jednak zawsze czytaj instrukcje na opakowaniu. Ponadto więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zbyt dużo błonnika może powodować silne skurcze, wzdęcia i rozstrój żołądka.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat przyjmowania dodatkowych tabletek lub żelek. Mogą nie być odpowiednie dla Ciebie po operacji.
Krok 5. Unikaj pokarmów, które sprzyjają zaparciom
Istnieje wiele naturalnych sposobów na rozbudzenie jelit i zmiękczenie stolca; istnieją jednak pokarmy, których należy unikać lub ograniczyć natychmiast po operacji.
- Niektóre składniki odżywcze w żywności, takie jak potas i wapń, mogą sprzyjać zaparciom lub je pogarszać. Jeśli jesz żywność o wysokim poziomie tych składników odżywczych lub spożywasz je w dużych ilościach, możesz pogorszyć zaparcia.
- Pokarmy, które mogą pogorszyć zaparcia, to: produkty mleczne (takie jak ser, mleko lub jogurt), banany, biały chleb, biały ryż lub przetworzona żywność.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie zaparciom
Krok 1. Śledź swoje nawyki jelit
Przed operacją zacznij zwracać uwagę na swoje nawyki jelitowe. Pomoże ci to dowiedzieć się, czy musisz aktywnie leczyć zaparcia, czy po prostu być przygotowanym na leczenie po operacji.
- Wiedząc, że operacja może powodować zaparcia, przed zabiegiem należy zwrócić uwagę na nawyki jelit.
- Zwróć uwagę, jak często chodzisz. Czy to codziennie? Czy to dwa razy dziennie czy co drugi dzień?
- Ponadto zacznij zwracać uwagę na to, czy łatwo jest iść. Nawet jeśli czujesz się regularnie, jeśli masz trudności z oddawaniem stolca, to nadal jest to część zaparć.
- Jeśli zauważysz, że masz objawy zaparcia, wylecz je przed rozpoczęciem operacji. To może się pogorszyć po operacji.
Krok 2. Jedz dietę bogatą w błonnik z dużą ilością płynów
Aby pomóc w utrzymaniu ruchu jelit przed operacją, zwróć uwagę na dietę i spożycie płynów. Jeśli nie odżywiasz się dobrze przed zabiegiem, może to spowodować więcej problemów z zaparciami po operacji.
- Dieta bogata w błonnik jest jednym z kluczowych aspektów zapobiegania zaparciom. Wiedząc, że zbliża się operacja, skup się na spełnianiu codziennych zaleceń dotyczących błonnika.
- Pokarmy o najwyższej zawartości błonnika to: rośliny strączkowe (takie jak fasola i soczewica), 100% pełnoziarniste (takie jak płatki owsiane, brązowy ryż, komosa ryżowa lub chleb pełnoziarnisty), owoce i warzywa.
- Śledź zawartość błonnika w dzienniku żywności lub aplikacji śledzącej. Kobiety powinny dążyć do spożycia 25 gramów błonnika dziennie, a mężczyźni przynajmniej 38 gramów błonnika dziennie.
- Skoncentruj się również na spełnianiu minimalnych wytycznych dotyczących płynów każdego dnia. Pamiętaj, że powinieneś dążyć do co najmniej 64 uncji czystych, nawilżających płynów każdego dnia.
Krok 3. Bądź aktywny
Oprócz monitorowania diety przed zabiegiem chirurgicznym, należy również śledzić rutynę aktywności fizycznej. To kolejny istotny element zapobiegania zaparciom.
- Powinieneś zacząć chodzić, gdy tylko lekarz zaakceptuje cię po operacji. Aktywność po operacji nie tylko pomaga zapobiegać zaparciom, ale może również pomóc w ogólnym gojeniu.
- Regularne ćwiczenia stymulują okrężnicę. Ponadto ćwiczenia aerobowe z lekkim wpływem (takie jak chodzenie lub bieganie) wywierają pewien wpływ na okrężnicę, pomagając promować regularność.
- Staraj się co najmniej 150 minut regularnych ćwiczeń aerobowych każdego tygodnia. Wybierz umiarkowaną intensywność, aby uzyskać najlepszą ulgę w zaparciach.
- Spróbuj: chodzić, biegać/jogging, korzystać z orbitreka, wędrować, tańczyć, jeździć na rowerze lub pływać.
Krok 4. Trzymaj się regularnego wzoru
Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby starać się utrzymać regularny cykl jelit. Zwróć uwagę na sygnał swojego ciała, aby nie powodować zaparć.
- Twoje ciało znakomicie daje Ci sygnały, kiedy czegoś potrzebuje – na przykład potrzeba pójścia do łazienki.
- Jeśli czujesz potrzebę odejścia, nie zwlekaj ani nie odpychaj tego. Czasami zignorowanie tego pragnienia sprawi, że ta potrzeba odejdzie. Jeśli będziesz go ciągle odpychać, spowodujesz zaparcia.
- Z biegiem czasu, jeśli zadbasz o swoje ciało i nie będziesz go ignorować, zauważysz, że Twoje ciało pozostanie spójne. Prawdopodobnie pójdziesz do łazienki o tej samej porze każdego dnia tygodnia.
Porady
- Po operacji pozostań w kontakcie z lekarzem. Poinformuj ich o wszelkich zmianach w jelitach.
- Jeśli zbliża się operacja, postaraj się, aby Twoje jelita były regularne przed operacją. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed operacją, aby omówić kwestię potencjalnych zaparć pooperacyjnych.
- Pierwszą oznaką zaparcia jest to, że powinieneś zacząć aktywnie je leczyć. Długie czekanie może pogorszyć sytuację.
