Dyscyplina jest kluczem do sukcesu podczas dni szkolnych. Wakacje i święta zwykle zakłócają dobrą rutynę, co prowadzi do nudy i zmęczenia, gdy zaczyna się szkoła. Nie obawiaj się, ponieważ ten przewodnik pomoże Ci wrócić do dobrej rutyny dnia i nocy.
Kroki
Metoda 1 z 2: Tworzenie rutyny nocnej
Krok 1. Weź prysznic
Możesz użyć dobrze pachnącego mydła lub płynu do mycia ciała, takiego jak wanilia, kokos, masło shea itp. Dokładnie umyj włosy szamponem i upewnij się, że dostały się do nasady!
Krok 2. Osusz włosy ręcznikiem i rozczesz
Nikt nie lubi budzić się w splątanym bałaganie! Nie używaj do tego suszarki do włosów!
Krok 3. Usuń włosy z twarzy
Nie potrzebujesz włosów na twarzy, kiedy myjesz twarz. Oznacza to umieszczenie go w niechlujnej bułce, kucyku, a nawet zużytej opasce na głowę. Dopóki jest poza obszarem twarzy.
Krok 4. Weź trochę płynu do mycia twarzy lub środka czyszczącego
Zacznij od zwilżenia twarzy ciepłą wodą, a następnie nałóż niewielką ilość płynu do mycia twarzy na palec lub dłoń.
- Zacznij nakładać żel na twarz i unikaj jego kontaktu z oczami.
- Teraz spryskaj twarz ciepłą wodą i zetrzyj nadmiar wody.
Krok 5. Umyj zęby
Może to zapobiegać próchnicy i zapaleniu dziąseł. Pomaga również przy nieświeżym oddechu. Nałóż niewielką ilość pasty do zębów na czystą szczoteczkę. zacznij od dolnych zębów. Powrót to najlepsze miejsce do rozpoczęcia.
- Szczotkuj każdy ząb małymi okrężnymi ruchami przez co najmniej 10 sekund. Im dłużej tym zdrowiej! Pracuj w dół zębów, aż dojdziesz do najwyższego zestawu. Rób to samo, co powyżej, aż skończysz.
- Użyj rąk lub nawet plastikowego kubka, aby wypłukać pastę do zębów z ust. Tylko pamiętaj, aby rozprowadzić wodę wokół wszystkich zębów, aby pozostała pasta znalazła się w ustach. Jeśli masz szorowarkę do języka (opcjonalnie), zawsze warto jej użyć. Może zapobiegać nieświeżemu oddechowi i chorobom jamy ustnej.
- Nici dentystyczne to niezwykle ważny krok dla higieny zębów. Wytnij mały kawałek nici dentystycznej z pudełka. Teraz zacznij pracować nitką dentystyczną wokół każdego zęba, aby usunąć płytkę nazębną i pozostawić pożywienie i cukier. Rób to, aż całkowicie szorujesz każdy ząb (tak, tylne też).
Krok 6. Znajdź wygodną parę piżam
Komfort jest bardzo ważny podczas snu. Może to pomóc w lepszym śnie, więc upewnij się, że wybierasz odpowiednią parę!
Krok 7. Słodkie sny
Metoda 2 z 2: Budzenie się do porannej rutyny
Krok 1. W razie potrzeby weź prysznic
(Wzięcie zimnego prysznica pomoże ci się obudzić.)
Krok 2. Wybierz dobry strój
Upewnij się, że wszystko jest wygodne! Jeansowa kurtka, top i spódnica/spodnie to dobry wybór! Nie bój się dobierać akcesoriów! Wypróbuj naszyjniki, bransoletki, kolczyki itp.
Krok 3. Umyj twarz
Mycie twarzy odświeża poranek i nie pozwala zasnąć. Pomaga również przy trądziku i porach.
Krok 4. Idź i zjedz pożywne śniadanie
Nie oznacza to tuzina herbatników z kiełbaskami z McDonald's. Coś jak miska płatków zbożowych, pomarańcza i szklanka mleka to droga! Pamiętaj, śniadanie to pokarm dla mózgu!
Krok 5. Umyj zęby
Żółte zęby i nieświeży oddech nie są atrakcyjne!
Krok 6. Wypróbuj różne fryzury
Bułeczki, kucyki, warkocze są urocze, ale zawsze możesz mieć rozpuszczone włosy. Chłopcy mogą je przycinać i stylizować zgodnie ze swoim stylem i gustem. Tylko pamiętaj, aby go wyszczotkować!
Krok 7. Zastosuj makijaż, jeśli tego potrzebujesz
Staraj się używać kolorów pasujących do stroju, który nosisz. Beż, brąz i brąz pasują do większości strojów.
Krok 8. Włóż buty i wyjdź za drzwi
Upewnij się, że niczego nie zapomniałeś!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu.
- Używaj dobrze pachnących mydeł do ciała.
- Użyj kolorów makijażu, które pasują do Twojego stroju.
- Spróbuj ćwiczyć po przebudzeniu, jeśli masz czas. Ćwiczenia pomagają zacząć dzień od nowa.
- Idź spać w rozsądnym czasie.
- Nie nadużywaj makijażu. Wyglądanie na podróbkę nigdy nie jest atrakcyjne.
