Wysokie obcasy są odpowiednie na wiele formalnych okazji i są świetnym dodatkiem do stroju, ale mogą stać się niewygodne lub bolesne, jeśli mają niewłaściwy rozmiar, są zbyt wysokie lub nieprzyjemnie ocierają się o stopy. Istnieje kilka sposobów na wybór i dopasowanie obcasów, aby nie odczuwać bólu podczas ich noszenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Kupowanie odpowiednich obcasów
Krok 1. Uzyskaj rozmiar stóp w sklepie obuwniczym
Zmierz długość i szerokość stopy w sklepie obuwniczym i poproś o pomoc w znalezieniu najdokładniejszego rozmiaru buta do kupienia.
- Upewnij się, że mierzysz obie stopy. Często zdarza się, że stopy mają nieco inny rozmiar. Być może będziesz musiał kupić dwa różne rozmiary butów lub upewnij się, że masz rozmiar większej stopy.
- Pamiętaj, że w różnych sklepach i markach będziesz mieć inny rozmiar numeru, więc zawsze wypróbuj kilka rozmiarów. Znajdź również swój europejski rozmiar dla marek, które z nich korzystają.
- Każdy szewc ma możliwość rozciągnięcia butów o pół rozmiaru więcej, na wypadek, gdybyś kupił parę szpilek, które kochasz, ale są zbyt wygodne.
Krok 2. Przymierz dużo butów
Wypróbuj szeroką gamę obcasów w sklepie obuwniczym i wypróbuj każdy z nich w kilku różnych rozmiarach, aby zobaczyć, który z nich jest najlepszy.
- Nie stój po prostu na obcasach, ale chodź po sklepie przez kilka minut, aby zobaczyć, jak będą się czuć po pewnym czasie.
- Uważaj na plecy ocierające się o pięty lub na palce u nóg, które są zgniecione w środku, co wskazuje na to, że pięty są za małe, lub że twoje stopy wystają z pleców lub przesuwają się do przodu podczas chodzenia, co wskazuje, że są za duże.
Krok 3. Rozważ niższy lub wygodniejszy styl
Wybierz grubszą i stabilniejszą piętę, taką jak platforma, klin lub masywny obcas, aby zapewnić większe wsparcie i rozkład ciężaru. Unikaj stylizacji ze szpiczastymi palcami, jeśli masz szerokie stopy lub palce, zamiast tego wybieraj okrągłe lub w kształcie migdałów. Możesz również kupić buty na obcasie lub szpilki z paskami na kostkach, które pomogą Ci wesprzeć kostki.
- Usiądź na krześle z bosymi stopami i jedną nogą wysuniętą przed siebie, a następnie rozluźnij stopę i kostkę. Zmierz odległość między końcem dużego palca a wyimaginowaną linią rozciągającą się prosto od pięty. Jest to idealna wysokość obcasa dla Ciebie, ponieważ najbardziej naśladuje Twój naturalny kształt.
- Ważniejsze od stylu obcasa jest to, gdzie znajduje się pięta. Upewnij się, że jest umieszczony prosto pod kością pięty, a nie z tyłu stopy. Jeśli zdecydujesz się na cieńszy obcas, poszukaj takiego, który lekko zakrzywia się u góry, zamiast tworzyć linię prostą.
Krok 4. Zainwestuj w wysokiej jakości obcasy
Wybierz wysokiej jakości marki lub materiały dla większego prawdopodobieństwa komfortu. Zwróć uwagę na prawdziwą skórę, solidne gumowe podeszwy i inne wytrzymałe tkaniny, które wydają się mieć dobrze skonstruowane szwy i łączenia. Możesz nawet lekko szarpać części buta, aby sprawdzić ich wytrzymałość.
Metoda 2 z 3: Dodawanie wkładek do pięt
Krok 1. Kup wkładkę do podeszwy stopy
Kup wkładkę, która pasuje do pięty, aby zwiększyć komfort na całej długości podeszwy. Możesz je kupić z wyprzedzeniem lub w tym samym czasie, co obcasy, aby upewnić się, że buty nadal dobrze pasują z wkładkami.
Krok 2. Uzyskaj dopełnienie dla obszarów problemowych
Możesz kupić wyściełane wkładki żelowe lub materiałowe, aby dopasować się do obszarów, takich jak śródstopie i tył kostki, aby zapobiec tarciu, przesuwaniu się lub naciskowi.
- Każda marka kreciej skóry jest świetną opcją do wyściełania, ponieważ można ją przyciąć do dowolnego rozmiaru lub kształtu, przykleja się bezpośrednio do stopy i pozostaje na trudnych obszarach lub na już uformowanych pęcherzach.
- Upewnij się, że żadna wkładka, którą kupujesz, nie ma tak dużej objętości, że sprawi, że Twój but będzie za mały, aby się do niego zmieścił.
Krok 3. Użyj uchwytów na piętę lub pasek, aby utrzymać pięty na miejscu
Znajdź produkt przeznaczony do przyklejenia się do obszaru pięty, a nawet paska bez pięty, aby zapobiec otarciom i utrzymać piętę w bucie, który może być nieco za duży.
Krok 4. Kup moleskin w lokalnej aptece
Jeśli pięta lub boki stopy ocierają się o but, może pomóc kreta skórna. Jedna strona jest klejąca, a druga miękka i prawie rozmyta. Przyklej to w miejscu buta, które powoduje największy dyskomfort, co powinno ułatwić noszenie obcasów.
Metoda 3 z 3: Noszenie i chodzenie na obcasach
Krok 1. Ćwicz chodzenie na piętach
Staraj się stawiać kroki tak, jak w każdym innym płaskim bucie, od pięty do palców. Przyzwyczajenie się do utrzymania równowagi na cieńszej pięcie może zająć trochę czasu. Rób małe kroki i spójrz na siebie, chodź w lustrze, jeśli możesz.
- Dobrym pomysłem jest ćwiczenie chodzenia po domu na obcasach, aby przyzwyczaić się do ich wyczucia i właściwego sposobu chodzenia.
- W rzeczywistości powinieneś najpierw nosić obcasy w domu, aby je włamać. Jeśli są zbyt głośne, aby nosić je w domu, noś je ze skarpetkami na wierzchu.
Krok 2. Używaj dobrej postawy
Utrzymuj mięśnie brzucha zajęte, ramiona do tyłu i głowę do góry. Zwróć uwagę, że Twoja postawa na piętach będzie wymagała większej krzywizny ciała, z lekko wygiętymi plecami i wysuniętą do przodu klatką piersiową i miednicą. Przyzwyczaj się do chodzenia z tym nowym, nieco bardziej wysuniętym do przodu środkiem ciężkości.
Krok 3. Znajdź wsparcie, gdy jesteś na schodach lub nierównej powierzchni
Trzymaj się poręczy lub ściany, kiedy możesz, aby zapewnić wsparcie i zapobiec złapaniu pięty lub przetoczenia kostki.
Noś szerszą piętę na powierzchniach zewnętrznych, aby zapobiec ich przyklejaniu się do brudu lub trawy lub powodowaniu poślizgnięcia się lub zranienia kostki
Krok 4. Od czasu do czasu zmniejszaj ciśnienie
Zrób sobie przerwę od pięt od czasu do czasu, gdy je nosisz. Spróbuj zsunąć pięty, gdy siedzisz, a nawet unieść lub masować stopy, aby zapewnić im krążenie.
Delikatnie obracaj kostki i rozstawiaj palce pod stołem, kiedy możesz, aby zapewnić ulgę i zapobiec kontuzjom
Krok 5. Noś skarpetki lub rajstopy
Załóż skarpetki niewidoczne, które chowają się pod piętami, lub załóż rajstopy lub pończochy, aby pięty były wygodniejsze, jeśli mają tendencję do ocierania się o stopy, zwłaszcza po niewielkim poceniu się.
Krok 6. Po prostu skróć czas w obcasach
Ogranicz czas noszenia obcasów do minimum, najlepiej jak potrafisz. Zamiast nosić obcasy przez cały dzień, spróbuj nosić mieszkanie podczas pracy i zachowaj obcasy na noc.
Porady
- Kupuj buty pod koniec dnia, kiedy Twoje stopy są największe, ponieważ puchną lekko przez cały dzień, co zrobią później, gdy będziesz nosić szpilki.
- Skórzane obcasy zmniejszą podrażnienia skóry.
- Noś wysokie obcasy, chodząc po domu z grubymi skarpetami pod spodem, aby lekko je rozciągnąć.
Ostrzeżenia
- Unikaj tanich butów. Cena jest atrakcyjna, ale niedrogie buty są często wykonane z materiałów gorszej jakości, co może powodować większy dyskomfort.
- Trzymaj się z dala od obcasów, których podeszwy są wykonane z drewna lub twardego plastiku, ponieważ będą one mniej podatne na stopy i podłoże niż podeszwy skórzane lub gumowe.
