Świetna para szpilek może sprawić, że poczujesz się wzmocniona i atrakcyjna. Załóż odpowiednią parę, a przeciętny strój zmieni się w modny zestaw. Noszenie obcasów często może zranić plecy na dłuższą metę, ale noszenie ich od czasu do czasu nie powinno powodować większych problemów. Po prostu naucz się właściwych technik chodzenia, podejmij działania, aby uniknąć bólu związanego z piętami i profesjonalnie dopasuj stopy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Chodzenie na piętach
Krok 1. Chodź od pięty do palców
Jeśli jesteś nowy w szpilkach, Twoją naturalną skłonnością może być chodzenie od stóp do głów – oprzyj się tej pokusie! Chodzenie od palca do pięty zapewnia mniejszą stabilność i wygląda nienaturalnie. Najpierw połóż piętę, a następnie jednym płynnym ruchem przeturlaj się do palca.
- Unikaj kładzenia całej stopy, gdy nosisz buty na płaskim obcasie. Będzie to wyglądać i czuć się drażniąco.
- Jeśli nosisz bardzo wysokie szpilki, wyląduj na zewnętrznej krawędzi pięty, a następnie przeturlaj się do palca. Wysokie obcasy mogą pęknąć, jeśli wylądujesz bezpośrednio na pięcie.
Krok 2. Rób mniejsze kroki
Konstrukcja obcasów sprawia, że krok jest krótszy niż zwykle. Aby temu zaradzić, trzymaj się w pozycji pionowej, wykonując mniejsze kroki, aby to zrekompensować. O ile mniejsze tak naprawdę zależy od tego, jak wysokie są twoje obcasy i jak długie są twoje nogi, więc musisz poeksperymentować w domu, zanim zaczniesz nosić obcasy w miejscach publicznych.
- W razie potrzeby dostosuj i zmniejsz rozmiar kroku o połowę, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
- Unikaj stawiania małych kroków, ponieważ będzie to wydawać się niezręczne i nienaturalne.
Krok 3. Rozłóż palce w bucie podczas każdego kroku
Kiedy płynnie przetaczasz się od pięty do palców, lekko rozsuń palce stóp wewnątrz buta. Zapewni to trochę przyczepności i równomierne rozłożenie ciężaru, pomagając utrzymać równowagę, gdy ciężar przenosi się na tę stopę.
Krok 4. Idź powoli
Szybkie poruszanie się na obcasach może wyglądać niezręcznie i zwiększać szanse na przewrócenie się. Zamiast tego zwolnij trochę. Zrób każdy mały krok tak świadomie i naturalnie, jak to tylko możliwe. Możesz mieć wrażenie, że idziesz niezwykle wolno, ale dla widza będziesz wyglądać pewnie i zrelaksowany!
- Upewnij się, że nie zesztywniesz, jeśli zaczniesz tracić równowagę podczas powolnego kroku.
- Spróbuj lekko kołysać biodrami w ruchu ósemkowym, aby utrzymać równowagę.
Krok 5. Utrzymuj dobrą postawę
Trzymaj głowę w górze, a ramiona do tyłu, gdy chodzisz na obcasach. Wyprostuj kręgosłup i delikatnie zaciśnij rdzeń, aby zmniejszyć nacisk na stopy. Pomoże Ci to zachować równowagę, ponieważ pięty powodują, że pochylasz się do przodu, aby czuć się bardziej stabilnie.
Krok 6. Lekko odchyl się do tyłu
Aby zachować równowagę, możesz zauważyć, że wychylasz szyję do przodu podczas chodzenia na obcasach. Jest to szczególnie ważne, jeśli musisz chodzić trochę szybciej, niż pozwalają na to twoje pięty. Aby przeciwdziałać tej skłonności, odchyl się lekko do tyłu. To zrekompensuje ułożenie szyi i sprawi, że Twój spacer będzie wyglądał bardziej naturalnie.
Pamiętaj, aby zachować dobrą postawę, gdy delikatnie odchylasz się do tyłu
Krok 7. Wyobraź sobie, że idziesz w linii prostej
Wybierz punkt na wprost, na którym możesz się skupić. Nie patrz na swoje stopy! Spójrz na bramkę, wyobrażając sobie linię prostą biegnącą od twoich stóp do punktu bramkowego. Następnie wyobraź sobie, że idziesz po idealnie prostej linii, aby do niej dotrzeć. Pamiętaj, aby stawiać małe kroki i chodzić ostrożnie i powoli.
Krok 8. Uzyskaj lepszą przyczepność, nakładając specjalnie wykonane ochraniacze na podeszwy
Łatwo stracić przyczepność i ślizgać się, gdy masz na sobie obcasy. Aby temu zapobiec, zainwestuj w małe podkładki, które możesz przymocować do spodu pięty, aby zapewnić lepszą przyczepność. Możesz je kupić w sklepach obuwniczych, sklepach z dużymi pudełkami i w Internecie.
Aby szybciej naprawić, zmiażdż spód pięty kawałkiem papieru ściernego
Metoda 2 z 3: Zapobieganie bólowi
Krok 1. Wstaw nowe szpilki w domu przed noszeniem ich w miejscach publicznych
Nawet jeśli Twoje obcasy są dla Ciebie idealne, sztywne materiały, takie jak skóra, muszą być najpierw przełamane. Spróbuj nosić obcasy w domu na krótkie zrywy – godzina tutaj, godzina tam. Robienie tego daje również szansę na poćwiczenie chodzenia w nowych szpilkach przed wyruszeniem w drogę.
Unikaj kupowania nowej pary szpilek i natychmiastowego noszenia ich do biura przez 8 godzin bez przerwy. Na pewno skończysz z bólem
Krok 2. Zainwestuj w wkładki poduszkowe i paski odciążające
Kiedy wbijasz nowe obcasy w domu, zwróć uwagę na to, gdzie buty ocierają się lub ranią twoje stopy. Jednym z najczęstszych obszarów odczuwania bólu jest śródstopie. Kup wkładki do poduszek, aby temu przeciwdziałać. Jeśli buty obcierają skórę piętami lub pod kostkami, wypróbuj paski antyadhezyjne. Zapewniają one wyściółkę między stopą a butem.
Produkty te można kupić w sklepach obuwniczych, sklepach z dużymi pudełkami oraz w Internecie
Krok 3. Zdecyduj się na grubszą piętę na szpilkach z ołówkiem przez większość dni
Szpilki są bardzo bolesne, ale wcale nie muszą! Kluczem nie jest noszenie ich na co dzień. Przez większość dni wybieraj grubszy obcas, który zapewnia lepsze wsparcie i równowagę. Grubsze pięty są również mniej podatne na bolesne chwianie się kostki. Zachowaj swoje wspaniałe 4-calowe czerwone szpilki na okazjonalne noszenie.
Krok 4. Wybierz obcasy z grubszą podeszwą
Buty z cienką, delikatną podeszwą spowodują, że podeszwa stóp będzie bardzo szybko boleć. Po prostu nie ma wystarczającej poduszki między stopą a twardym podłożem. Wybierz obcasy z grubszą podeszwą, takie jak obcasy na platformie. Grube podeszwy zapewnią amortyzację i ochronę podeszwy stóp.
Krok 5. Rób częste przerwy w ciągu dnia, aby rozprostować stopy
Ilekroć w ciągu dnia masz dla siebie kilka prywatnych chwil, zrzuć te obcasy pod biurko! Poruszaj palcami, a następnie skieruj je w dół i wygnij z powrotem. Wsuń pasek torby pod palce stóp i odciągnij pasek, aby głębiej rozciągnąć mięsień łydki. Powoli obracaj kostki.
Krok 6. Przynieś zapasową parę mieszkań
Jeśli obawiasz się, że nowa para szpilek może sprawić Ci ból, nie zmuszaj się, by przez to cierpieć. Zabierz ze sobą wygodne czarne baletki lub inną uroczą parę jako kopię zapasową. Jeśli ból stanie się trochę większy, załóż wygodne buty na płaskim obcasie i daj sobie spokój. Nawet doświadczeni noszący pięty muszą to robić od czasu do czasu!
Metoda 3 z 3: Wybieranie obcasów
Krok 1. Kup obcasy w południe, aby uzyskać idealne dopasowanie
Po południu puchną ci stopy. Z tego powodu zakupy w godzinach popołudniowych mogą spowodować, że kupisz większy rozmiar. Rano Twoje stopy jeszcze nie zaczęły puchnąć. Zakupy rano mogą spowodować, że będziesz kupować obcasy, które są za małe dla twoich stóp. W południe Twoje stopy znajdują się pomiędzy tymi dwoma stanami, co sprawia, że jest to idealny czas na zakupy na obcasach.
Krok 2. Uzyskaj odpowiedni rozmiar, mierząc stopy co roku
Rozmiar buta zmienia się z biegiem lat, zwłaszcza po poważnych zmianach życiowych, takich jak utrata wagi lub poród. Uczyń się za praktykę, aby co roku profesjonalnie dopasować stopy do sprzedawcy. Najlepszy czas na zrobienie tego to czas, kiedy już jesteś na zakupach butów! Upewnij się, że sprzedawca mierzy zarówno długość, jak i szerokość stopy.
Krok 3. Zainwestuj w dobrą parę i unikaj tanich obcasów
Wysokiej jakości obcasy zapewniają lepsze wsparcie, stabilność, wyściółkę i komfort niż tania para. Dobrze wykonane buty z czasem lepiej dopasowują się do stopy, co pozwala na wygodniejsze chodzenie. Materiały wysokiej jakości są również trwalsze. Chociaż możesz się skulić przy wyższej cenie, wysokiej jakości obcasy są lepszą inwestycją.
Krok 4. Skorzystaj z wiedzy sprzedawcy
Wiele osób unika sprzedawców, woli robić zakupy w spokoju i unikać pogawędek. Całkowicie zrozumiałe! Ale kiedy potrzebujesz pomocy lub masz pytanie dotyczące obcasów, które przymierzasz, nie wahaj się poprosić o pomoc sprzedawcę. Potrafią odpowiedzieć na pytania i ewentualnie zmodyfikować parę obcasów, aby idealnie pasowały.
