Jeśli zostałeś skaleczony, możesz martwić się, jak długo potrwa gojenie lub martwić się komplikacjami, takimi jak infekcje lub blizny. Na szczęście przy odpowiedniej pielęgnacji większość skaleczeń zagoi się w ciągu około 30 dni z kilkoma komplikacjami. Przećwicz odpowiednią pierwszą pomoc przy pierwszym skaleczeniu, aby zminimalizować dodatkowe uszkodzenia, i w razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem. Miej oko na oznaki infekcji, gdy rana się goi, i upewnij się, że jest czysta i dobrze chroniona. Możesz także przyspieszyć proces gojenia dzięki dobremu odżywianiu i dużej ilości snu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Udzielenie pierwszej pomocy
Krok 1. Oceń swoje cięcie, aby ustalić, czy wymaga pomocy medycznej
Chociaż większość drobnych skaleczeń można leczyć w domu, poważniejsze skaleczenia mogą wymagać uwagi lekarza. Zadzwoń do lekarza lub natychmiast udaj się na pogotowie, jeśli:
- Twoje cięcie jest głębsze niż 0,25 cala (0,64 cm)
- Zostałeś pocięty przez brudny lub zardzewiały przedmiot, taki jak zardzewiały gwóźdź
- Przez nacięcie widać tłuszcz, mięśnie, ścięgna lub kości
- Cięcie jest nad stawem
- Masz głęboką ranę na dłoni lub palcu
- Cięcie jest na twojej twarzy i obawiasz się, że może pozostawić bliznę
- Cięcie mocno krwawi i krwawienie nie ustaje po uciskaniu przez 10-15 minut
Krok 2. Umyj ręce mydłem i ciepłą wodą
Jak najszybciej podejdź do zlewu i myj ręce przez co najmniej 20 sekund. Użyj delikatnego mydła do rąk i wody, która jest tak ciepła, jak tylko możesz tolerować. Kiedy skończysz, osusz ręce czystym ręcznikiem.
Mycie rąk zapobiegnie wprowadzaniu brudu, bakterii lub innych zanieczyszczeń do rany
Wskazówka:
Nie przejmuj się mydłem antybakteryjnym. Zwykłe mydło do rąk jest tak samo skuteczne w usuwaniu drobnoustrojów i brudu z rąk, a także jest mniej prawdopodobne, że sprzyja rozwojowi bakterii odpornych na leki!
Krok 3. Dociśnij czystą szmatkę do nacięcia, aby zatrzymać krwawienie
Jeśli rana krwawi, weź czystą, suchą szmatkę lub bandaż i delikatnie uciśnij ranę. Może również pomóc w podniesieniu rany nad sercem.
Jeśli rana nadal krwawi po 10 minutach ucisku, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się do centrum pilnej opieki
Krok 4. Opłucz cięcie pod bieżącą wodą
Gdy krwawienie zostanie opanowane, na kilka minut polej ranę wodą z kranu. Pomoże to spłukać wszelkie zabrudzenia lub bakterie i zminimalizuje ryzyko infekcji.
- Jeśli na cięciu znajdują się jakieś zanieczyszczenia, takie jak kawałki szkła lub żwiru, usuń je delikatnie pęsetą. Najpierw wyczyść pęsety alkoholem.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli w ranie znajdują się jakieś zanieczyszczenia, których nie możesz łatwo usunąć samodzielnie.
Krok 5. Oczyść okolice cięcia mydłem i wodą
Użyj trochę mydła i wody lub chusteczki z mydłem kastylijnym, aby umyć obszar wokół rany. Uważaj, aby nie dostać mydła w nacięcie, ponieważ może ono podrażnić uszkodzoną tkankę.
Nie umieszczaj na strzyżeniu nadtlenku wodoru, jodu ani alkoholu. Może to podrażnić skaleczenie i spowolnić proces gojenia
Krok 6. Połóż trochę wazeliny na cięcia
Wazelina pomoże utrzymać nawilżenie rany i przyspieszyć gojenie. Dodatkowa wilgoć pomoże również zminimalizować wszelkie blizny.
- Inną opcją jest nałożenie na ranę maści z antybiotykiem, takiej jak Neosporin. Jednak wazelina może być równie skuteczna w leczeniu ran.
- Jeśli rana wyschnie, utworzy się ochronny strup. Rany pokryte strupami mogą goić się dłużej.
- Jeśli utrzymasz ranę w czystości, prawdopodobnie nie będziesz musiał używać maści z antybiotykiem, aby zapobiec infekcji.
Krok 7. Przykryj cięcie czystym opatrunkiem
Po oczyszczeniu nacięcia i nałożeniu wazeliny zakryj ranę czystym bandażem lub kawałkiem gazy. Jeśli wybrany opatrunek nie jest samoprzylepny, należy go przykleić taśmą medyczną.
Uważaj, aby przylepiec lub taśma medyczna nie zakrywały żadnej części rany
Metoda 2 z 3: Dbanie o ranę podczas gojenia
Krok 1. Zmieniaj opatrunek raz dziennie lub gdy jest mokry lub brudny
Usuń stary bandaż raz dziennie i sprawdź obszar, aby upewnić się, że jest czysty. Będziesz musiał częściej zmieniać bandaż, jeśli ulegnie zabrudzeniu lub zmoczeniu. W razie potrzeby oczyść obszar wokół nacięcia mydłem i wodą i ponownie nałóż wazelinę.
Sprawdź skórę pod bandażem pod kątem oznak podrażnienia. Jeśli Twoja skóra źle reaguje na kleje, spróbuj zamiast tego użyć taśmy papierowej i nieprzylepnego wacika z gazy
Krok 2. Obserwuj cięcie pod kątem oznak infekcji
Za każdym razem, gdy zmieniasz opatrunek, dokładnie przyjrzyj się swojemu rozcięciu. Odwiedź swojego lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy infekcji, takie jak:
- Zaczerwienienie lub obrzęk wokół cięcia
- Nasilający się ból w miejscu cięcia
- Żółta lub zielona ropa lub przezroczysty płyn sączący się z rany
- Nieprzyjemny zapach
Krok 3. Unikaj wybierania lub drapania powstałych strupów
Jeśli twoja rana tworzy strup, oprzyj się pokusie skubania jej lub drapania. Może to spowodować oderwanie strupka i pęknięcie lub podrażnienie tworzącej się pod nim nowej skóry, opóźniając proces gojenia i zwiększając ryzyko powstania blizny.
Krok 4. Po wygojeniu nałóż krem przeciwsłoneczny na ranę, aby zminimalizować blizny
Gdy rana jest już w większości zagojona, nałóż na nią niewielką ilość kremu przeciwsłonecznego lub przykryj ją odzieżą ochronną (taką jak długie rękawy lub spodnie), aby zminimalizować ekspozycję na słońce. Może to pomóc w zmniejszeniu przebarwień i blizn w okolicy.
Wybierz delikatny krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z filtrem SPF 30 lub wyższym
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli skaleczenie nie zagoiło się w ciągu 30 dni
Chociaż nie wszystkie skaleczenia zostaną w pełni zagojone w ciągu 30 dni (szczególnie duże lub głębokie), do tego czasu zdecydowanie powinieneś zobaczyć wyraźne oznaki gojenia. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli twoja rana nie zostanie częściowo lub całkowicie zagojona w ciągu miesiąca. Mogą pomóc ci określić, co powoduje opóźnione gojenie i opracować plan leczenia.
Czy wiedziałeś?
Niektóre schorzenia mogą opóźnić naturalny proces gojenia się ran. Na przykład skaleczenie może nie zagoić się prawidłowo bez pomocy medycznej, jeśli masz cukrzycę, chorobę serca, obrzęk limfatyczny lub wysoki poziom cholesterolu.
Metoda 3 z 3: Przyspieszenie procesu gojenia
Krok 1. Bądź nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody jest zawsze niezbędne dla zdrowia, ale jest to szczególnie ważne, gdy czekasz na zagojenie się rany. Pij co najmniej 0,4 galona (1,5 litra) dziennie, aby rana goiła się tak szybko, jak to możliwe.
Nie musisz pobierać wszystkich płynów z wody. Możesz również uzyskać płyny z innych napojów (takich jak sok lub mleko) i niektórych pokarmów (takich jak zupa, a nawet soczyste owoce i warzywa)
Krok 2. Jedz pokarmy energetyczne, aby promować gojenie
Zrównoważona, pożywna dieta może również pomóc w szybszym gojeniu się ran. Staraj się jeść produkty bogate w białko, takie jak chude mięso, jajka, mleko, jogurt grecki, orzechy i produkty sojowe (takie jak tofu lub mleko sojowe). Możesz również skorzystać z jedzenia produktów bogatych w niektóre witaminy i minerały:
- Uzyskaj witaminę C z owoców i warzyw, takich jak owoce cytrusowe, jagody, pomidory, papryka, szpinak, brokuły, kalafior i kapusta.
- Jedz dużo pokarmów bogatych w witaminę A, w tym zielone warzywa liściaste (takie jak szpinak lub gorczyca), warzywa pomarańczowe i żółte (takie jak papryka lub żółty kalafior), kantalupa, wątroba oraz niektóre wzbogacone płatki zbożowe i produkty mleczne.
- Włącz do swojej diety dobre źródła cynku, takie jak czerwone mięso, owoce morza i wzbogacone płatki zbożowe.
Wskazówka: Jeśli masz cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu lub inny stan, który może wpływać na szybkość gojenia się rany, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jeść, aby pomóc w kontrolowaniu swojego stanu.
Krok 3. Każdej nocy przesypiaj 7-9 godzin dobrej jakości
Sen ma kluczowe znaczenie, aby pomóc organizmowi odzyskać siły po codziennych stresach, a także może przyspieszyć gojenie się ran i innych ran. Gdy rana się goi, upewnij się, że:
- Idź spać wystarczająco wcześnie, abyś mógł spać przez 7-9 godzin (lub 8-10 godzin, jeśli jesteś nastolatkiem).
- Unikaj używania kofeiny i innych używek w ciągu ostatnich kilku godzin przed snem.
- Wyłącz wszystkie jasne ekrany i zrób coś relaksującego (np. wzięcie ciepłego prysznica lub małą medytację) na godzinę przed snem.
- Utrzymuj swoją sypialnię w ciemności, ciszy i wygodzie.
Krok 4. Zacznij ćwiczyć
Regularne ćwiczenia aerobowe mogą poprawić krążenie i przyspieszyć proces gojenia. Podczas gdy rana się goi, postaraj się wykonywać co najmniej 20-30 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu. Może to obejmować czynności takie jak spacery, bieganie lub jazda na rowerze.
- Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiedni lub bezpieczny, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Jeśli nie masz czasu w ciągu dnia, aby wykonać 30 minut ćwiczeń jednocześnie, możesz podzielić je na 3 10-minutowe sesje ćwiczeń. Na przykład, możesz wybrać się na krótki spacer przed śniadaniem, kolejny podczas przerwy na lunch, a trzeci po kolacji.
Krok 5. Unikaj palenia
Używanie tytoniu może spowolnić proces gojenia. Jeśli palisz, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak ograniczyć lub całkowicie rzucić palenie. Pomoże to nie tylko szybciej goić się rany, ale także poprawi ogólny stan zdrowia!
