Wiele osób wybiera swoją skórę jako nerwowy nawyk. Od sporadycznej reakcji na stres do przewlekłego stanu zwanego zaburzeniem przeczosów. Chociaż powinieneś ostatecznie spróbować przestać zrywać skórę, nadal musisz leczyć rany, które możesz w międzyczasie otrzymać. Udziel pierwszej pomocy, myjąc ranę wodą z mydłem, nakładając krem z antybiotykiem w celu zapobiegania infekcjom i przykrywając ranę sterylnym bandażem. Codziennie monitoruj ranę i skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz oznaki infekcji. Aby uniknąć infekcji, jeśli wybierzesz, utrzymuj ręce w czystości i noś przy sobie plastry, gdy jesteś poza domem.
Kroki
Metoda 1 z 2: Opieka nad raną
Krok 1. Umyj wszystkie rany mydłem i czystą wodą o temperaturze pokojowej
Zrób to jak najszybciej, aby zmniejszyć ryzyko infekcji. Trzymaj ranę pod kranem lub podobnym źródłem bieżącej wody i pozwól wodzie przepływać przez ranę przez minutę. Następnie delikatnie oczyść ranę mydłem. Jeszcze raz spłucz wodą. Zakończ, osuszając ranę czystym ręcznikiem lub sterylnym gazikiem.
- Użyj łagodnego, bezzapachowego mydła, aby uniknąć podrażnienia rany.
- Osusz ranę, zamiast ją pocierać. Tarcie może podrażnić skórę.
- Jeśli rana znajduje się w miejscu, które trudno utrzymać pod kranem, na przykład twarz lub plecy, wejdź pod prysznic i umyj ją głowicą prysznicową.
Krok 2. Zastosuj nacisk, jeśli rana krwawi
Rany skórne są często niewielkie, ale czasami mocno krwawią. Jeśli twoja rana krwawi, użyj nacisku, aby ją zatrzymać. Trzymaj sterylny gazik bezpośrednio na nacięciu. Następnie delikatnie dociśnij. Sprawdzaj co minutę, czy krew przestała jeszcze płynąć. Kontynuuj naciskanie, aż krwawienie ustanie.
- Jeśli nie masz gazików, użyj ręcznika, jeśli masz pewność, że jest czysty.
- Jeśli rana nie przestaje krwawić, przepłukanie zimną wodą powoduje skurcz naczyń krwionośnych i może zatrzymać krwawienie.
Krok 3. Nałóż cienką warstwę kremu antybiotykowego, aby zapobiec infekcjom
Wyciśnij niewielką ilość na wacik lub palec i wetrzyj w ranę. Rozprowadź tak, aby krem tworzył tylko cienką warstwę. Zapobiega to uwięzieniu bakterii w ranie.
- Jeśli nakładasz krem palcem, najpierw umyj ręce, aby nie zanieczyścić rany.
- Możesz również wycisnąć krem bezpośrednio na bandaż, który nakładasz.
- Jeśli nie masz kremu z antybiotykiem, najpierw zakryj i owiń ranę. Następnie idź po krem, aby mieć go po raz pierwszy, gdy zmieniasz bandaż.
Krok 4. Przykryj ranę świeżym bandażem
Nawet jeśli cięcie wydaje się niewielkie, trzymaj je zakryte. To nie tylko zapobiega infekcji, ale także zapobiega dłubaniu rany podczas jej gojenia. W zależności od wielkości rany użyj plastra lub sterylnego gazika. Upewnij się, że bandaż zakrywa całą ranę i że nic nie jest odsłonięte.
Upewnij się, że bandaż jest zabezpieczony, aby nie można go było łatwo podnieść i nieświadomie dłubać w ranie. Owiń go taśmą medyczną, jeśli musisz
Krok 5. Zmieniaj bandaż raz dziennie lub za każdym razem, gdy się zabrudzi lub zamoczy
Utrzymuj ranę w czystości, aby zapobiec infekcjom. Zdejmij bandaż i umyj ranę wodą z mydłem. Następnie nałóż więcej kremu antybakteryjnego i przykryj świeżym bandażem. Rób to przynajmniej raz dziennie lub za każdym razem, gdy bandaż ulegnie zabrudzeniu lub zamoczeniu.
Umyj również ręce przed zmianą bandaża. Zmniejsza to ryzyko infekcji
Krok 6. Przytnij paznokcie, aby trudniej było skubać ranę
Jeśli często dłubiesz w skórze, świeża rana może Cię kusić. Po zagojeniu rany weź obcinacz do paznokci i krótko przytnij paznokcie. Pozbądź się ostrych zakamarków, których mógłbyś użyć do wybrania swojej skóry. Utrudni to zbieranie i przyspieszy gojenie się rany.
To dobra praktyka, nawet jeśli obecnie nie masz rany. Krótsze paznokcie w ogóle utrudniają skubanie skóry, zapobiegając przyszłym urazom
Krok 7. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli rana wygląda na zainfekowaną lub zaognioną
Kiedy zmieniasz bandaż, spójrz na swoją ranę, zanim ją ponownie zakryjesz. Objawy infekcji obejmują zaczerwienienie i obrzęk, ból, ropę i ciepło pochodzące z rany. Możesz również mieć niską gorączkę. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli rana wygląda na zainfekowaną i poddaj się leczeniu.
- Jeśli masz infekcję, lekarz może przepisać antybiotyk doustny lub miejscowy.
- Jeśli potrzebujesz pomocy w zaprzestaniu zbierania, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Mogą wskazać odpowiednie zasoby, które pomogą rozwiązać Twój problem.
Metoda 2 z 2: Unikanie infekcji, jeśli wybierzesz
Krok 1. Często myj ręce, aby uniknąć infekcji
Twoje dłonie zawierają wiele bakterii z powodu rzeczy, których dotykasz każdego dnia. Oznacza to, że bardzo łatwo przeniesiesz bakterie do twoich ran, jeśli wybierzesz, co może spowodować poważną infekcję. Jeśli często wybierasz, utrzymuj ręce w czystości. Myj je za każdym razem, gdy korzystasz z łazienki, dotykasz klamki lub brudzisz.
- Umyj również ręce, jeśli masz ochotę zbierać. To zajmuje twoje ręce i może sprawić, że pragnienie minie. Jeśli skończysz zbierać, przynajmniej twoje ręce będą czyste.
- Skoncentruj się na myciu wokół paznokci, aby usunąć uwięzione bakterie.
- Mycie rąk za każdym razem, gdy masz ochotę na zbieranie, może z czasem sprawić, że nawyk stanie się niewygodny i może zmniejszyć ilość, jaką to robisz.
Krok 2. Zawsze miej przy sobie środek do dezynfekcji rąk
Mycie rąk nie zawsze jest wygodne lub możliwe, gdy jesteś w ruchu. Mała butelka środka do dezynfekcji rąk może utrzymać Twoje ręce w czystości, jeśli poczujesz potrzebę wybrania. Trzymaj jedną przy sobie i myj ręce, gdy nie jesteś w pobliżu łazienki, aby je umyć.
Pamiętaj, aby skoncentrować się na paznokciach podczas nakładania środka dezynfekującego do rąk. To usuwa bakterie z obszaru, z którego wybierasz
Krok 3. Noś ze sobą małą apteczkę, jeśli wybierasz skórę poza domem
Jeśli skończysz zbierać, będziesz potrzebować bandaży i kremu, aby zakryć ranę. Umyj ranę najlepiej jak potrafisz i przykryj bandażem. Zastosuj odpowiednią pierwszą pomoc tak szybko, jak to możliwe.
- Nie potrzebujesz całej apteczki. Wystarczy mała torebka z plastrami i kremem antybakteryjnym.
- Jeśli szybko zakryjesz ranę, pamiętaj o jak najszybszym dokładnym umyciu jej mydłem i wodą. Następnie ponownie przykryj świeżym bandażem.
Porady
- Zbieranie skóry często wiąże się ze stresem. Jeśli jesteś chronicznym zbieraczem, spróbuj zmniejszyć stres, aby kontrolować swój nawyk.
- Zbieranie skóry jest podobne do zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD). Wizyta u terapeuty może pomóc w rozwiązaniu problemu.
