Spożywanie żywności skażonej bakteriami, takimi jak salmonella lub E. coli, lub wirusami, takimi jak norowirus, powoduje zatrucie pokarmowe. Objawy, do których należą nudności, wymioty, biegunka i bolesne skurcze żołądka, zwykle zaczynają się w ciągu jednego do dwóch dni po spożyciu skażonej żywności, chociaż mogą pojawić się już po kilku godzinach lub dopiero po kilku tygodniach po spożyciu. Większość przypadków zatrucia pokarmowego nie jest poważna i wyzdrowiejesz w ciągu 48 godzin. W międzyczasie istnieje kilka prostych środków i zabiegów, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić ból brzucha.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Pij co najmniej 68 uncji (2 litry) wody lub płynów bogatych w elektrolity dziennie
Pozostań nawodniony, gdy masz zatrucie pokarmowe, aby odeprzeć nudności i zapobiec odwodnieniu, które może być niebezpieczne. Będziesz wiedział, że otrzymujesz wystarczającą ilość płynów, jeśli oddajesz mocz normalnie, a mocz jest przejrzysty lub bladożółty. Jesteś odwodniony, jeśli mocz ma ciemny kolor, oddajesz mocz rzadziej niż zwykle lub wcale.
- Kiedy masz zatrucie pokarmowe, spróbuj wypić około 7 uncji (200 ml) płynów po każdym ataku biegunki, oprócz dziennego 68 uncji (2 litry). Jeśli jesteś odwodniony, będziesz musiał wypić jeszcze więcej.
- Jeśli masz problemy z piciem dużych ilości płynów, spróbuj wypić małymi łykami wody lub ssać lody.
- Napoje dla sportowców są bogate w elektrolity i mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia. Staraj się pić około 60 do 119 ml jednego co pół godziny do godziny. Pamiętaj, aby unikać napojów dla sportowców o wysokiej zawartości cukru, ponieważ mogą pogorszyć biegunkę.
- Sok owocowy i woda kokosowa mogą uzupełnić utracone węglowodany i złagodzić zmęczenie.
- Możesz przygotować własny napój nawadniający, mieszając 6 łyżeczek (24 g) cukru, ½ łyżeczki (2,8 g) soli i 1 kwartę (0,95 l) wody.
Krok 2. Pozwól swojemu żołądkowi uspokoić się przed jedzeniem, aby nie dostać mdłości
Nie jedz przez kilka godzin, aby dać sobie szansę wyzdrowienia z najgorszego zatrucia pokarmowego. Unikaj pokarmów stałych, dopóki nie zakończą się napady wymiotów i biegunki.
Krok 3. Spróbuj jeść mdłe potrawy, takie jak banany i ryż, gdy tylko poczujesz się na siłach
Te pokarmy zastępują utracone składniki odżywcze i są ubogie w błonnik, dzięki czemu stolce stają się jędrniejsze. Przestań jeść, jeśli czujesz mdłości. Dobre wybory żywieniowe obejmują:
- Słone krakersy
- banany
- Ryż
- owsianka
- bulion z kurczaka
- gotowane warzywa
- zwykły tost.
Krok 4. Unikaj pokarmów i napojów, które są trudne dla żołądka, takich jak kofeina
Nie pij alkoholu ani napojów gazowanych. Trzymaj się z dala od pikantnych i tłustych potraw. Wszystkie te rzeczy mogą pogorszyć twój żołądek. Unikaj pokarmów ciężkostrawnych, w tym:
- Te, które są bogate w błonnik, takie jak fasola, soczewica i otręby
- produkty mleczne, w szczególności mleko i sery
- pokarmy o wysokiej zawartości cukru, takie jak ciastka i ciasta.
Metoda 2 z 3: Dawanie swojemu ciału ulgi
Krok 1. Jedz imbir, który może leczyć ból brzucha
Imbir ma właściwości przeciwzapalne, a badania wykazały, że może być skuteczny w leczeniu rozstroju żołądka. Weź imbirowy żuć lub suplement, który możesz kupić w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie produktu, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie. Możesz także spróbować zaparzyć herbatę imbirową w domu:
- Umyj i wyszoruj korzeń imbiru, a następnie obierz. Pokrój na cienkie plasterki.
- Napełnij garnek 2 filiżankami (470 ml) wody, dodaj 4-6 plasterków surowego imbiru i gotuj przez 10-20 minut, w zależności od preferowanej mocy herbaty.
- Zdejmij z ognia i dodaj kroplę miodu do smaku, jeśli chcesz, aby twoja herbata była słodsza. Pij na gorąco.
Krok 2. Pij herbatę rumiankową, która może zmniejszyć bóle skurczów żołądka
Rumianek ma właściwości przeciwzapalne, które mogą rozluźnić mięśnie brzucha. W lokalnym sklepie spożywczym można kupić pakowaną herbatę rumiankową. Staraj się wypijać co najmniej jedną filiżankę dziennie, choć bezpiecznie jest wypijać do kilku, może 3-5, każdego dnia.
- Unikaj herbaty rumiankowej, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, ponieważ rumianek zawiera naturalne związki rozrzedzające krew, które mogą wzmacniać działanie leku.
- Jeśli jesteś uczulony na inne rośliny z rodziny stokrotek, możesz być również uczulony na rumianek.
Krok 3. Weź kapsułki miętowe, aby złagodzić ból
Kapsułki z olejkiem miętowym mogą pomóc rozluźnić okrężnicę i prawdopodobnie zmniejszyć skurcze i ból. Kup opakowanie kapsułek olejku miętowego w sklepie ze zdrową żywnością lub w sekcji suplementów w lokalnej aptece. Przyjmuj 1-2 kapsułki dziennie, gdy odczuwasz skurcze żołądka.
Krok 4. Podgrzewaj żołądek przez około 20 minut, aby zmniejszyć skurcze
Możesz to robić kilka razy dziennie. Użyj podkładki grzewczej lub termoforu. Ciepło odwróci twoją uwagę od skurczów, rozluźniając mięśnie brzucha.
- Jeśli nie masz w domu poduszki grzewczej i jesteś zbyt chory, aby ją kupić, spróbuj ją zrobić.
- Zmocz dwa ręczniki do rąk i wyciśnij nadmiar wody, aby były wilgotne, nie przemoczone.
- Umieść jeden ręcznik w torebce strunowej. Torebkę podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty, pozostawiając ją otwartą.
- Wyjmij gorącą torebkę z kuchenki mikrofalowej, zamknij ją i owiń wokół niej drugi wilgotny ręcznik. Nałóż domową poduszkę grzewczą na żołądek.
Krok 5. Odpoczywaj dużo, aby twoje ciało mogło się zregenerować i wyzdrowieć
Ważne jest, aby zachować spokój, gdy masz zatrucie pokarmowe. Unikaj wszelkich forsownych czynności. Staraj się drzemać tak często, jak to możliwe, ponieważ pomoże to twojemu ciału zregenerować się i odwróci twoją uwagę od bólu.
Zostań w domu z pracy lub szkoły, aż minie co najmniej 48 godzin od ostatniego epizodu biegunki lub wymiotów
Metoda 3 z 3: Próbowanie medycyny
Krok 1. Weź doustne rozwiązanie nawadniające, jeśli jesteś podatny na odwodnienie
Kup saszetkę doustnego roztworu nawadniającego w lokalnej aptece. Rozpuść torebkę w wodzie i wypij ją, aby zastąpić sól, glukozę i inne minerały, które organizm traci, gdy jest odwodniony. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu lub skonsultuj się z farmaceutą w sprawie odpowiednich dawek.
- Szczególnie narażone na odwodnienie są osoby starsze i osoby z wcześniejszymi chorobami serca.
- Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem doustnego roztworu nawadniającego, jeśli masz chorobę nerek.
- Jeśli Twoje dziecko ma zatrucie pokarmowe, zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś podać doustny płyn nawadniający, taki jak Pedialyte lub Enfalyte. Są one dostępne w lokalnej aptece. Jeśli Twoje dziecko niechętnie je pije, możesz podawać je za pomocą strzykawki.
Krok 2. Wypróbuj dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby złagodzić skurcze żołądka
Acetaminofen (paracetamol) lub ibuprofen mogą zmniejszyć uczucie skurczów żołądka i obniżyć gorączkę, której możesz doświadczać. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie.
Nie bierz ibuprofenu, jeśli jesteś w ciąży
Krok 3. Unikaj przyjmowania leków przeciwbiegunkowych, aby twoje ciało mogło naturalnie oczyścić się
Wymioty i biegunka to sposób na naturalne oczyszczenie przewodu pokarmowego ze szkodliwych bakterii, które spożyłeś. Oprócz ingerencji w naturalny lek na zatrucie pokarmowe, leki te mogą ukryć nasilenie choroby i opóźnić poszukiwanie specjalistycznego leczenia, jeśli jest to konieczne.
Nie używaj żadnych leków przeciwbiegunkowych, jeśli masz chorobę wywołaną toksynami, taką jak E. coli lub Clostridium Difficile
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoje objawy są bardzo poważne lub jesteś podatny na zranienie
Natychmiast zasięgnij porady lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, nie możesz utrzymać płynów z powodu powtarzających się wymiotów lub masz objawy ciężkiego odwodnienia, w tym dezorientację, szybkie bicie serca, zapadnięte oczy lub brak moczu. Jeśli doświadczasz zatrucia pokarmowego i jesteś w ciąży, masz przewlekłą chorobę podstawową lub osłabiony układ odpornościowy lub masz ponad 60 lat, skontaktuj się z lekarzem.
- Twój lekarz przetestuje próbkę kału, aby ustalić przyczynę zatrucia pokarmowego. Jeśli jest to bakteria, mogą zostać przepisane antybiotyki. Jednak nie ma leków, które można zażywać w celu leczenia wirusowego zatrucia pokarmowego.
- Lekarz może przepisać leki przeciwwymiotne, jeśli wymioty są ciężkie.
- Jeśli jesteś poważnie odwodniony, możesz zostać przyjęty do szpitala na kilka dni w celu monitorowania i dożylnego podawania płynów.
- Jeśli objawy są bardzo poważne, udaj się do najbliższego szpitala lub zadzwoń pod numer 911. Jeśli nie masz pewności, czy musisz iść do szpitala, zadzwoń na linię pomocy zatruć pod numer 800-222-1222 w celu uzyskania wskazówek.
