Ból i dyskomfort związany z zapaleniem żołądka mogą utrudnić Ci przetrwanie dnia, więc prawdopodobnie potrzebujesz szybkiej ulgi. Zapalenie błony śluzowej żołądka to zapalenie błony śluzowej żołądka i często jest spowodowane infekcją bakteryjną H.pylori. Jednak możesz również doświadczyć zapalenia żołądka z powodu nadużywania środków przeciwbólowych, nadmiernego spożycia alkoholu lub nadmiernego stresu. Możesz mieć zapalenie żołądka, jeśli wystąpi gryzący, piekący ból w górnej części brzucha, a także nudności, wymioty i uczucie pełności. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy i nie znikną one z leczenia domowego.
Kroki
Metoda 1 z 4: Stosowanie naturalnych środków
Krok 1. Pij zieloną herbatę, aby możliwie obniżyć ilość bakterii H.pylori
Chociaż nie ma gwarancji, że to zadziała, zielona herbata może zmniejszyć ilość bakterii H.pylori w twoim ciele, dzięki czemu możesz zacząć leczyć. Pij codziennie filiżankę zielonej herbaty, gdy doświadczasz objawów zapalenia żołądka. Następnie pij zieloną herbatę raz w tygodniu, aby utrzymać bakterie pod kontrolą.
Ostrzeżenie:
Zielona herbata może podrażniać błonę śluzową żołądka, ponieważ zawiera kofeinę. Jeśli objawy nasilą się po jej wypiciu, natychmiast przestań pić zieloną herbatę i wypróbuj inne lekarstwo.
Krok 2. Wypij szklankę soku żurawinowego, aby powstrzymać bakterie H.pylori
Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, sok żurawinowy może obniżyć ilość bakterii H.pylori, chociaż nie ma gwarancji, że zadziała u Ciebie. Wybierz 100% czysty, niesłodzony sok żurawinowy. Pij codziennie szklankę soku o pojemności 240 ml, aż objawy ustąpią. Następnie wypij szklankę raz w tygodniu, aby zapobiec rozwojowi bakterii H.pylori.
Przeczytaj etykietę na swoim soku, aby upewnić się, że nie jest zmieszany z innymi sokami. Wiele soków żurawinowych jest w rzeczywistości mieszanką soków żurawinowych i innych soków owocowych, takich jak sok winogronowy lub jabłkowy
Krok 3. Pij codziennie herbatę imbirową, aby złagodzić objawy zapalenia żołądka
Imbir jest powszechnym naturalnym sposobem leczenia dolegliwości żołądkowych i może pomóc złagodzić objawy zapalenia żołądka. Imbir może być również skuteczny przeciwko H.pylori. Dla łatwej opcji, użyj torebki imbirowej herbaty, aby zaparzyć kubek herbaty. Jeśli chcesz zrobić własną herbatę, posiekaj kawałek imbiru, gotuj kawałki w 1 szklance (240 ml) wody przez 5-10 minut, odcedź imbir i pozwól herbacie ostygnąć, aż będzie przyjemna do picia.
Pij codziennie herbatę imbirową, aż objawy ustąpią
Krok 4. Weź ekstrakt z czosnku, aby potencjalnie obniżyć poziom H.pylori
Wyciąg z czosnku może pomóc obniżyć poziom bakterii H.pylori, dzięki czemu można wyzdrowieć z zapalenia żołądka. Wybierz suplementy ekstraktu z czosnku, które są zweryfikowane przez strony trzecie. Następnie przyjmuj je codziennie zgodnie z zaleceniami na etykiecie, aż objawy ulegną poprawie.
- Wyciąg z czosnku można kupić w postaci płynu lub pigułki w lokalnej aptece, sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie.
- Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, w tym czosnku.
Zmiana:
Jedzenie czosnku może również pomóc w leczeniu objawów zapalenia żołądka. Wybieraj przepisy zawierające świeży czosnek jako składnik lub spożywaj 1 surowy ząbek czosnku dziennie, aby potencjalnie pomóc w leczeniu zapalenia żołądka.
Krok 5. Weź probiotyki, aby poprawić swój układ trawienny
Probiotyki to pożyteczne bakterie, które pomagają organizmowi trawić pokarm i utrzymują w ryzach złe bakterie. Ponieważ zwalczają złe bakterie, probiotyki mogą pomóc kontrolować bakterie H.pylori, które mogą powodować zapalenie żołądka. Spożywaj codziennie produkty zawierające probiotyki. Jako inną opcję weź suplement probiotyczny.
- Pokarmy zawierające probiotyki obejmują jogurt z żywymi, aktywnymi kulturami, marynaty, kapustę kiszoną, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir i chleb na zakwasie.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.
Krok 6. Żuj ekstrakt DGL 1 godzinę przed lub 2 godziny po posiłku
Lukrecja pozbawiona glicyryzyny (DGL) to lukrecja z usuniętą chemiczną glicyryzyną, ponieważ glicyryzyna może powodować działania niepożądane. Ekstrakt DGL może chronić wyściółkę żołądka przed uszkodzeniem, co może pomóc złagodzić objawy zapalenia żołądka. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce, aby prawidłowo używać suplementu. Zazwyczaj będziesz żuć 1-3 tabletki na raz przed lub po posiłku.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementu.
- Możesz znaleźć DGL w sklepie ze zdrową żywnością, aptece lub w Internecie.
Krok 7. Użyj olejku z trawy cytrynowej, werbeny cytrynowej lub mięty pieprzowej, aby zwalczyć H.pylori
Nie spożywaj olejków eterycznych, ponieważ mogą być toksyczne. Zamiast tego rozcieńczyć olejek eteryczny olejem nośnikowym, dodając 2-3 krople olejku eterycznego do 6-8 uncji (180 do 240 ml) olejku migdałowego, kokosowego lub jojoba. Następnie wmasuj go w brzuch. Inną opcją jest umieszczenie wybranego zapachu w dyfuzorze olejków eterycznych i wdychanie zapachu.
- Jeśli lubisz kąpać się, możesz dodać do wody 4-5 kropli olejku eterycznego.
- Upewnij się, że używasz 100% czystych olejków eterycznych o jakości terapeutycznej.
Metoda 2 z 4: Przyjmowanie leków bez recepty
Krok 1. Spożyj środek zobojętniający kwas, aby zneutralizować kwas żołądkowy
Nadmiar kwasu żołądkowego w żołądku może pogorszyć lub przyczynić się do objawów zapalenia żołądka. Na szczęście dostępne bez recepty środki zobojętniające kwasy mogą neutralizować kwas w żołądku, aby złagodzić ból. Przeczytaj i postępuj zgodnie ze wskazówkami na swoim środku zobojętniającym kwas, aby prawidłowo go używać.
- Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem leków dostępnych bez recepty, w tym leków zobojętniających.
- Podczas przyjmowania leków zobojętniających mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak biegunka lub zaparcia.
Krok 2. Wypróbuj bloker kwasu, aby zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego, abyś mógł się wyleczyć
Blokery kwasu, zwane również blokerami histaminy (H-2), mogą zmniejszyć ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek, co może umożliwić wyleczenie błony śluzowej żołądka. Kup bloker kwasu dostępny bez recepty w lokalnej aptece lub w Internecie. Przeczytaj etykietę i postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania.
- Możesz kupić blokery kwasu pod nazwami famotydyna (Pepcid), ranitydyna (Zantac, Tritec), cymetydyna (Tagamet HB) i nizatydyna (Axid AR).
- Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem dostępnych bez recepty blokerów kwasu.
Krok 3. Użyj inhibitora pompy protonowej, aby zredukować kwas i zachęcić do gojenia
Inhibitory pompy protonowej zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez organizm i wspomagają gojenie błony śluzowej żołądka. Kup dostępny bez recepty inhibitor pompy protonowej i przeczytaj instrukcje na etykiecie. Przyjmuj lek dokładnie zgodnie z zaleceniami, aby pomóc Ci wyleczyć.
- Szukaj inhibitorów pompy protonowej pod nazwami produktów omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dekslanzoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) i rabeprazol (Aciphex).
- Przed zażyciem inhibitora pompy protonowej skonsultuj się z lekarzem.
- Długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej może zwiększyć ryzyko złamania biodra, nadgarstków lub kręgosłupa. Zapytaj swojego lekarza, czy przyjmowanie suplementu wapnia może pomóc zminimalizować to ryzyko.
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zjedz 6 małych posiłków częściej, aby się nie upchać
Spożywanie dużej ilości jedzenia na raz może pogorszyć objawy zapalenia żołądka, ponieważ żołądek będzie pełniejszy. Zmniejsz wielkość posiłków o połowę, ale jedz 6 razy dziennie, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Aby ułatwić porcjowanie posiłków, zamiast zwykłych dań używaj talerza deserowego i małych miseczek na płatki. Może to pomóc w zmniejszeniu objawów zapalenia żołądka.
- Na przykład możesz zjeść 6 uncji płynu (180 ml) jogurtu na śniadanie, marchewki i hummus jako posiłek przedpołudniowy, sałatkę z boku i tuńczyka na lunch, plasterki sera i jabłka na popołudniową przekąskę. miska zupy na obiad i 2 kromki tostów z masłem orzechowym na wieczorną przekąskę.
- Na przykład możesz jeść o 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 i 20:00.
- Jeśli objawy nie ustępują, spróbuj ponownie zmniejszyć wielkość posiłków, aby sprawdzić, czy to pomoże. Możesz nadal jeść duże posiłki.
Krok 2. Żuj jedzenie, aż będzie całkowicie płynne
Połykanie dużych kawałków jedzenia utrudnia pracę układu pokarmowego, co może przyczyniać się do objawów zapalenia żołądka. Zamiast tego żuj jedzenie dłużej, aby całkowicie zamieniło się w papkę. Może to pomóc Twojemu żołądkowi w łatwiejszym trawieniu, dzięki czemu mniej prawdopodobne jest wystąpienie objawów.
Nie jedz w pośpiechu. Nie spiesz się, aby przeżuć każdy kęs
Krok 3. Wyeliminuj pokarmy wyzwalające z diety
Chociaż nie ma specjalnej diety na zapalenie żołądka, niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy. Zidentyfikuj, które pokarmy wydają się wywoływać ból brzucha, pieczenie, nudności i uczucie pełności. Następnie wyeliminuj te pokarmy z diety, aby potencjalnie pomóc w poprawie objawów. Następujące pokarmy są częstymi wyzwalaczami objawów zapalenia żołądka:
- Pikantne jedzenie
- Żywność i napoje kwaśne
- Smażone jedzenie
- Tłuste potrawy
- Alkohol
Krok 4. Wypróbuj dietę eliminacyjną, aby sprawdzić, czy masz alergię pokarmową
W niektórych przypadkach alergia pokarmowa może powodować zapalenie żołądka. Usunięcie alergenu z diety może pomóc w wyleczeniu błony śluzowej żołądka. Aby dowiedzieć się, czy możesz mieć alergię pokarmową, usuń z diety powszechne alergeny pokarmowe na co najmniej 2-4 tygodnie. Jeśli objawy ustąpią, dodaj każdy pokarm z powrotem pojedynczo, aby sprawdzić, czy objawy powrócą. Przestań jeść jakiekolwiek pokarmy, które powodują powrót objawów zapalenia żołądka.
Powszechne alergeny pokarmowe obejmują gluten, nabiał, jaja, owoce cytrusowe, soję, orzeszki ziemne, orzechy, kukurydzę i skorupiaki. Usuń te produkty z diety, aby sprawdzić, czy objawy ustąpią
Krok 5. Ogranicz lub wyeliminuj spożycie alkoholu
Alkohol może wywołać zapalenie żołądka, zwłaszcza jeśli często pijesz. Powstrzymaj się od alkoholu, aż objawy całkowicie ustąpią. Następnie ogranicz częstotliwość picia alkoholu, aby nie wywołać nawrotu objawów.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety w każdym wieku i mężczyźni 65 lat i starsi powinni trzymać się 1 porcji alkoholu dziennie, podczas gdy mężczyźni poniżej 65 roku życia mogą pić do 2 porcji alkoholu dziennie
Krok 6. Użyj acetaminofenu (Tylenol) w celu złagodzenia bólu zamiast NLPZ
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspiryna, mogą powodować zapalenie żołądka, więc najlepiej ich unikać, gdy dochodzi do siebie po objawach. Zamiast tego weź acetaminofen (Tylenol), ponieważ jest łagodniejszy dla twojego żołądka. Po prostu najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że dostępne bez recepty leki przeciwbólowe są dla Ciebie odpowiednie.
Krok 7. Zarządzaj poziomem stresu, aby zapobiec nawrotom
Chociaż stres jest normalną częścią życia, zbyt duży stres może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Włącz środki łagodzące stres do swojego codziennego harmonogramu, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Możesz wypróbować następujące środki łagodzące stres:
- Wybierz się na spacer na łonie natury.
- Weź ciepłą kąpiel.
- Zaangażuj się w hobby.
- Rozmawiać z przyjacielem.
- Napisz w dzienniku.
- Kolor w kolorowance dla dorosłych.
- Uprawiać jogę.
- Medytuj przez 15-30 minut.
- Baw się ze swoim zwierzakiem.
Krok 8. Rzuć palenie, jeśli to zrobisz
Prawdopodobnie wiesz, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia, ale rzucenie może być bardzo trudne. Niestety, dym papierosowy jest substancją drażniącą, która może zapalić błonę śluzową żołądka, co może wywołać zapalenie żołądka. Porozmawiaj z lekarzem na temat używania środków wspomagających rzucenie palenia, aby rzucić palenie. Dodatkowo rozważ dołączenie do grupy wsparcia, która pomoże Ci rzucić palenie.
Możesz być w stanie użyć środków wspomagających rzucanie palenia, takich jak guma, pastylki do ssania, plastry lub leki na receptę, które pomogą Ci rzucić palenie
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, jeśli masz zapalenie żołądka przez tydzień lub dłużej
Możesz być w stanie naturalnie leczyć zapalenie żołądka. Jednak najlepiej jest uzyskać pomoc medyczną, jeśli objawy się nie poprawiają. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli codziennie przez co najmniej tydzień masz następujące objawy:
- Ból lub pieczenie w górnej części brzucha
- Mdłości
- Wymioty
- Pełnia w górnej części brzucha po jedzeniu
Krok 2. Weź antybiotyk zgodnie z zaleceniami, jeśli zaleci go lekarz
Możesz potrzebować antybiotyku do leczenia zapalenia żołądka wywołanego przez bakterie H.pylori. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz antybiotyku. Następnie weź antybiotyk dokładnie zgodnie z zaleceniami dotyczącymi leczenia infekcji.
Nie przestawaj wcześnie zażywać leków, nawet jeśli poczujesz się lepiej. Weź wszystkie swoje leki, ponieważ infekcja może powrócić silniejsza, jeśli wcześniej odstawisz antybiotyk
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy NLPZ lub leki mogą wywoływać Twoje objawy
NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspiryna mogą podrażniać wyściółkę żołądka i powodować zapalenie żołądka. Ponadto niektóre leki mogą pogorszyć stan wyściółki żołądka. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy pojawią się po zażyciu NLPZ lub jeśli obawiasz się, że zapalenie żołądka może być skutkiem ubocznym przyjmowanych leków. Mogą doradzić Ci zażycie innego dostępnego bez recepty środka przeciwbólowego lub dostosować leki.
Nie przerywaj przyjmowania przepisanych leków bez zgody lekarza. Twój lekarz podał ci lek z jakiegoś powodu, a ty nie chcesz przypadkowo narazić swojego zdrowia
Krok 4. Uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli zwymiotujesz krwią lub masz czarne stolce
Staraj się nie martwić, ale wymioty krwią lub czarne stolce mogą być oznaką poważniejszego stanu. Odwiedź pogotowie lub udaj się do lekarza na wizytę w tym samym dniu, aby dowiedzieć się, co powoduje twoje objawy. Następnie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zacząć zdrowieć.
