Radzenie sobie ze wszystkimi skutkami ubocznymi alprazolamu może być trudne. Alprazolam stosuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i napadowych, a także lęku spowodowanego depresją. Jest prawie zawsze stosowany do krótkotrwałego leczenia ze względu na wysokie ryzyko uzależnienia, poważne interakcje z innymi lekami i poważne skutki uboczne. Ten lek ma wiele skutków ubocznych, od zaburzeń związanych ze snem po problemy z nastrojem i apetytem. Śledź swoje skutki uboczne w dzienniku zdrowia i radź sobie ze skutkami ubocznymi, zmieniając dietę, zmieniając rutynę i rozmawiając z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z natychmiastowymi skutkami ubocznymi
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
W przypadku wystąpienia jakichkolwiek działań niepożądanych lub uzależnienia od alprazolamu należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Twój lekarz może być w stanie dokonać korekty planu leczenia lub w inny sposób pomóc w radzeniu sobie ze skutkami ubocznymi.
- Pamiętaj, że Alprazolam (lub jakikolwiek lek z kategorii benzodiazepin) jest przeznaczony do bardzo krótkotrwałego stosowania i nigdy nie należy go nagle przerywać. Alprazolam może wyrabiać nawyki i szybko rozwinąć tolerancję na lek, co oznacza, że potrzebujesz wyższych dawek, aby odczuć jakikolwiek efekt.
- Niewielki odsetek osób jest zalecany do przyjmowania alprazolamu w ramach regularnego schematu leczenia. W takim przypadku ty i twój lekarz powinniście uważnie monitorować zwiększoną tolerancję, interakcje z innymi lekami i wszelkie skutki uboczne.
Krok 2. Uruchom dziennik zdrowia, aby monitorować swoją reakcję na alprazolam
Powinieneś założyć dziennik zdrowia, taki jak dziennik papierowy lub plik na swoim komputerze osobistym lub urządzeniu. Prowadzenie dziennika zdrowia może pomóc w śledzeniu leków, które przyjmujesz w celu radzenia sobie z lękiem lub lękiem. Może również pomóc w monitorowaniu wszelkich natychmiastowych działań niepożądanych leku Alprazolam, a także w informowaniu o nich lekarza.
Skutki uboczne obejmują zaburzenia pamięci, senność, zapominanie, trudności z koncentracją, trudności w mówieniu, niewyraźną mowę, utratę zainteresowania lub przyjemności, depresję, osłabienie, problemy z wykonywaniem rutynowych zadań, trudności z koordynacją i kontrolą mięśni, brak apetytu i inne
Krok 3. Pamiętaj o jedzeniu
Chociaż w trakcie leczenia może wystąpić utrata apetytu, suchość w ustach, nudności lub rozstrój żołądka, należy pamiętać o jedzeniu. Jedz regularne małe posiłki. Unikaj większych posiłków, które mogą pogorszyć te skutki uboczne.
- Powinieneś starać się jeść od czterech do pięciu małych posiłków dziennie.
- Powinieneś jeść zbilansowaną dietę, która zawiera dobrą mieszankę owoców i warzyw, zdrowych zbóż, błonnika i białka.
- Staraj się jeść co najmniej pięć owoców i warzyw dziennie.
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych i cukru.
- Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka, takiego jak fasola, rośliny strączkowe, ryby, mięso i jajka.
Krok 4. Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze, aby poradzić sobie z utratą energii
Spróbuj jeść więcej fasoli, orzechów, produktów pełnoziarnistych i warzyw. Powinieneś szukać żywności, która zawiera dużo przeciwutleniaczy, takich jak świeże owoce i warzywa. Należy również pamiętać o zjedzeniu solidnego śniadania i włączeniu do swojej rutyny zdrowych przekąsek. Spróbuj włączyć do swojej diety więcej z następujących pożywienia, aby zwiększyć swoją energię:
- migdały
- Awokado
- Komosa ryżowa
- Nasiona lnu
- Daktyle
- Wodorost
- Jagody
- Edamame
Krok 5. Przywróć swoje libido do życia dzięki dobrze zbilansowanej diecie
Jeśli doświadczasz utraty libido od czasu przyjmowania alprazolamu, upewnij się, że ćwiczysz dużo, utrzymujesz nawodnienie i stosujesz zbilansowaną dietę. W szczególności upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy C, żelaza, pokarmów bogatych w kolagen i używaj przypraw, takich jak gałka muszkatołowa do gotowania. Rozważ włączenie do swojej diety większej ilości następujących pokarmów:
- Słodkie ziemniaki
- Gorzka czekolada
- Arbuz
- Gałka muszkatołowa i goździk
- brazylijskie orzechy
- migdały
- Jeśli dieta i ćwiczenia nie działają, należy zapytać lekarza o możliwości leczenia.
Krok 6. Zajmij się swoją niewyraźną mową
Twoja niewyraźna mowa może być spowodowana nadaktywnością umysłu i lękiem lub działaniem zwiotczającym mięśnie Alprazolamu. Zacznij od poinformowania lekarza, aby mógł wziąć pod uwagę ten efekt uboczny w twoim planie leczenia.
Kiedy usłyszysz niewyraźną mowę, unikaj wypowiadania słów na siłę. Zmuszenie się do mówienia doda stresu. Zrelaksuj się i mów, kiedy będziesz gotowy
Krok 7. Poradź sobie z bezsennością z odbicia
Chociaż Alprazolam jest czasami stosowany w leczeniu bezsenności, czasami może powodować bezsenność z odbicia. Jeśli przyjmujesz Alprazolam w nocy lub odstawiasz lek, możesz doświadczyć bezsenności z odbicia. Aby poradzić sobie z bezsennością z odbicia, należy ustawić regularną porę snu i unikać wszystkich ekranów przed pójściem spać. Upewnij się, że masz dobre warunki do spania, w tym wygodny materac i temperaturę w sypialni. Ponadto możesz wypróbować następujące wskazówki:
- Czytaj przy świecach przed pójściem spać.
- Napisz w swoim dzienniku przed pójściem spać.
- Wyłącz wszystkie światła w swoim pokoju.
- Użyj aromaterapii, takiej jak zapachy lawendy.
Krok 8. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli masz rzadkie skutki uboczne
Jeśli wystąpi którykolwiek z rzadkich skutków ubocznych, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Na przykład, zwróć się o pomoc medyczną, jeśli masz rzadkie skutki uboczne, takie jak ból w klatce piersiowej lub myśli samobójcze. Pamiętaj, aby udokumentować rzadkie skutki uboczne w swoim dzienniku zdrowia. Rzadkie działania niepożądane obejmują między innymi:
- Ból w klatce piersiowej
- Ból ucha
- Zmniejszona świadomość
- Utrata słuchu
- Spowolnienie aktywności umysłowej
- Niezdolność do kontrolowania nóg
- Całkowita utrata energii
- Mówisz przez sen
- Zmiany w Twoim głosie
- Myśli samobójcze
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z poznawczymi skutkami ubocznymi
Krok 1. Zajmij się swoim smutkiem lub depresją
Jeśli podczas przyjmowania leku Alprazolam wystąpi depresja, należy porozmawiać z lekarzem o zmianie dawki lub dodatkowym leczeniu.
- Należy unikać przyjmowania innych leków wraz z Alprazolamem, chyba że lekarz zaleci inaczej.
- Należy również unikać picia alkoholu podczas przyjmowania alprazolamu, ponieważ substancje te mają tendencję do pogarszania smutku lub depresji.
- Jeśli pacjent rozpoczął przyjmowanie leku Alprazolam rekreacyjnie w celu zwiększenia doświadczenia z innymi lekami lub alkoholem, powinien poinformować o tym lekarza. Zapytaj swojego lekarza o możliwości rehabilitacji odwykowej.
Krok 2. Radź sobie z zapominaniem
Aby poradzić sobie z zapominaniem o Alprazolam, należy porozmawiać z farmaceutą o ograniczeniu przebiegu leczenia w krótkim okresie czasu. W międzyczasie możesz sobie radzić, pisząc do siebie notatki w urządzeniu lub w dzienniku, który możesz mieć zawsze przy sobie. Jeśli zapomnisz czegoś ważnego, możesz po prostu sprawdzić to w swoim urządzeniu lub dzienniku.
Krok 3. Zajmij się agresywnym lub impulsywnym zachowaniem
Jednym z najpoważniejszych długoterminowych skutków ubocznych jest zachowanie agresywne, impulsywne i maniakalne. Jeśli czujesz, że stajesz się nadmiernie wrogi, zły, agresywny lub maniakalny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Powinieneś odnotować tego rodzaju objawy w swoim dzienniku zdrowia i skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwości leczenia.
Metoda 3 z 3: Odzwyczajanie się od narkotyków
Krok 1. Rozpoznaj, czy jesteś uzależniony od Alprazolamu
Zastanów się, czy używasz większej dawki niż przepisana. Jeśli podejrzewasz, że możesz być uzależniony od alprazolamu, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną. Objawy nadużycia mogą obejmować problemy z koncentracją, brak zahamowania, zawroty głowy i depresję. Aby ustalić, czy jesteś uzależniony, zastanów się, czy odpowiadasz twierdząco na którekolwiek z poniższych pytań:
- „Czy mam objawy odstawienia, kiedy nie biorę Alprazolamu?”
- „Czy moje stosowanie alprazolamu negatywnie wpływa na moje relacje osobiste?”
- „Czy moje pragnienie alprazolamu jest niekontrolowane?”
Krok 2. Zapisz się do programu leczenia ambulatoryjnego
Będziesz musiał konsultować się z doradcą kilka razy w tygodniu i postępować zgodnie z jego wytycznymi dotyczącymi powrotu do zdrowia. W trakcie leczenia będziesz stopniowo odstawiał lek i będziesz wykonywał okresowe testy narkotykowe.
- Jeśli wybierzesz program leczenia ambulatoryjnego, skorzystasz z silnej sieci wsparcia rodziny, która wesprze Twój powrót do zdrowia.
- Osobiste lub internetowe grupy wsparcia mogą również pomóc w powrocie do zdrowia.
Krok 3. Udaj się do szpitala stacjonarnego
Podczas powrotu do zdrowia po uzależnieniu od alprazolamu będziesz mieć pod ręką wsparcie medyczne i psychologiczne. Otrzymasz również natychmiastowe wsparcie medyczne, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne podczas procesu detoksykacji.
Leczenie szpitalne jest droższe niż programy ambulatoryjne. Masz jednak zaletę stałego wsparcia medycznego i powrotu do zdrowia z dala od potencjalnie szkodliwych środowisk
Krok 4. Wypróbuj terapię poznawczo-behawioralną
Dowiesz się, jak radzić sobie ze swoim związkiem z Alprazolamem. Nauczysz się również strategii radzenia sobie ze stresem i lękiem, które mogły doprowadzić Cię do uzależnienia. Ta forma terapii może być częścią programów zarówno stacjonarnych, jak i ambulatoryjnych.
- Możesz znaleźć terapeutę poznawczo-behawioralnego, dzwoniąc do psychologów w Twoim regionie i pytając, czy korzystają z terapii poznawczo-behawioralnej.
- Możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o skierowanie do psychologa, który stosuje terapię poznawczo-behawioralną.
Krok 5. Nie należy nagle przerywać przyjmowania leku
Powinieneś uzyskać odpowiednie leczenie uzależnienia od Alprazolamu, zamiast próbować odzwyczaić się od leku zbyt nagle lub na własną rękę. Najlepiej zasięgnąć profesjonalnej pomocy medycznej.
Krok 6. Zadzwoń na infolinię Alprazolam
Jeśli podczas przyjmowania leku Alprazolam czujesz się bardzo przygnębiony i masz myśli samobójcze, zadzwoń po pomoc. Poproś doradcę z infolinii o poradę i informacje na temat leczenia uzależnienia od Alprazolamu.
