Wywiady są dla wszystkich nerwowe. Kiedy skończysz z jednym, musisz dowiedzieć się, co zrobić z tymi wszystkimi nerwami. Oczywiście będziesz chciał natychmiast się odstresować, ale możesz również podjąć kroki, które pomogą Ci na dłuższą metę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Odstresowanie natychmiast po rozmowie kwalifikacyjnej
Krok 1. Trzymaj się z dala od głowy
Jeśli spędzisz zbyt dużo czasu na myśleniu o tym, co się właśnie wydarzyło, oszalejesz. Poświęć chwilę, aby przywitać się lub pożegnać z ludźmi, na przykład wychodząc z budynku. Po drodze staraj się nawiązać rozmowę z ludźmi w windzie. Te małe kroki powstrzymają Cię od myślenia o tym, co właśnie zrobiłeś.
Krok 2. Poświęć chwilę na oddychanie
Po dotarciu do samochodu lub domu poświęć trochę czasu, aby się uspokoić. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc pozbyć się niepokoju.
Może się na to nie wydawać, ale kroki pierwszy i drugi działają w tym samym celu. Obaj sprawiają, że przestajesz myśleć o rozmowie kwalifikacyjnej
Krok 3. Zegnij ucho przyjaciela
Jednym ze sposobów na pozbycie się stresu jest powiedzenie o tym przyjacielowi. Zrób to z kimś, kto pomoże ci rozbić rozmowę kwalifikacyjną, aby zobaczyć, co zrobiłeś dobrze, a czego nie. Rozmowa o rozmowie kwalifikacyjnej może pomóc złagodzić niepokój. Poza tym, bez względu na to, czy poszło ci źle, czy dobrze, wiedza o tym, jak poszłaś, może pomóc ci w zamknięciu i kontynuowaniu życia.
Kiedy już zorientujesz się, co możesz zrobić lepiej, czas przestać myśleć o rozmowie kwalifikacyjnej. Przemyślałeś to wystarczająco, by uczyć się na swoich błędach i tylko to się liczy
Krok 4. Wypróbuj samoukojenie
Samouspokajające się działanie to w zasadzie wszystko, co robisz, co cię uszczęśliwia lub uspokaja. Może to być wszystko, od popijania herbaty, przez dobrą kolację, po pójście do kina. Podaruj sobie lody, jeśli to twoja sprawa.
Krok 5. Poświęć trochę czasu na śmiech
Śmiech jest jednym z najlepszych sposobów na odstresowanie się i pomaganie sobie w poruszaniu się. Wyjdź z kilkoma przyjaciółmi, którzy zawsze cię rozśmieszają. Posłuchaj zabawnego audiobooka. Idź na zabawny film. Wszystko, co sprawi, że zaczniesz się śmiać, pomoże ci poczuć się lepiej.
Krok 6. Zorganizuj imprezę taneczną
To znaczy, podkręć głośną muzykę, którą kochasz, z niesamowitym rytmem. Tańcz wokół swojego domu, aż poczujesz się lepiej. Może również pomóc śpiewać do ulubionych piosenek.
Taniec może w rzeczywistości pomóc pozbyć się stresu z twojego ciała. Jeśli nie masz ochoty tańczyć, spróbuj zgiąć się w talii, rozluźniając tułów, głowę i ramiona, podobnie jak szmaciana lalka. Następnie potrząśnij ramionami i ramionami, aby pozbyć się stresu, którego się trzymasz, schodząc w dół, a następnie z powrotem w górę
Krok 7. Ćwicz
Czasami może się okazać, że po rozmowie kwalifikacyjnej masz tak dużo nerwowej energii, że najlepszym lekarstwem jest wykorzystanie ćwiczeń na swoją korzyść. Na przykład, może mógłbyś zagrać w koszykówkę z przyjaciółmi, grając ostro, dopóki nie uwolnisz się od niepokoju.
Metoda 2 z 3: Pisanie listu z podziękowaniami
Krok 1. Wyślij to wkrótce
Pamiętaj, aby podziękować w ciągu pierwszych kilku dni po rozmowie kwalifikacyjnej. W ten sposób wywiad jest wciąż świeży w pamięci ankietera.
Wysłanie podziękowania to dobry sposób na ukierunkowanie swojego niepokoju, ponieważ daje ci coś fizycznego do zrobienia, aby pomóc ci znaleźć pracę
Krok 2. Wybierz format
Dzisiaj firmy często radzą sobie z e-mailem z podziękowaniem. Możesz użyć poczty e-mail, chyba że wiesz, że firma jest bardzo formalna, na przykład poprosiła o przesłanie CV zamiast przesyłać je pocztą e-mail. Niemniej jednak list wysłany pocztą może wskazywać, że jesteś zaangażowany w to stanowisko.
Miło może być nawet napisanie krótkiej notatki odręcznej. Po prostu upewnij się, że Twoje pismo jest schludne i napisz je najpierw w innym miejscu, aby nie mieć literówek. Przeważnie jednak powinieneś używać odręcznych notatek tylko w nieco nieformalnych firmach
Krok 3. Pozostań formalny
Zacznij od „Drogi Panie/Pani”. z nazwiskiem osoby i średnikiem. Jeśli wysyłasz list maszynowy, dołącz oficjalny nagłówek, wraz z imieniem i nazwiskiem oraz danymi kontaktowymi, datą i nazwą pracodawcy oraz danymi kontaktowymi powyżej. W wiadomości e-mail nie jest to konieczne, ale nadal możesz je dołączyć.
Krok 4. Przejdź do sedna
Zacznij od podziękowania tej osobie za czas potrzebny na przeprowadzenie z tobą wywiadu. W środku porozmawiaj o połączeniu, które nawiązałeś z ankieterem lub powtórz, co sprawia, że jesteś cenny. Zakończ list kolejnym podziękowaniem i przekaż, jak bardzo chciałbyś dołączyć do firmy.
- Na przykład, aby zwrócić uwagę na związek, możesz powiedzieć: „Dziękuję za czas, który poświęciłeś na wywiad poprzedniego dnia. Byłem mile zaskoczony, gdy znalazłem innego absolwenta OU.
- Jeśli chodzi o to, co sprawia, że jesteś cenny, możesz napisać: „Tak jak rozmawialiśmy, ta praca wymaga szczególnej dbałości o szczegóły. Dzięki mojemu doświadczeniu w pracy jako redaktor, mam bystre oko, którego potrzebujesz”.
Krok 5. Niech to będzie krótkie
Nie powinieneś pisać rozprawy. Ta notatka to tylko krótki, prosty sposób na przypomnienie rozmówcy o Twojej obecności i pokazanie, że naprawdę jesteś zainteresowany pracą.
Zdecydowanie trzymaj to pod kartką. Nie chcesz przytłoczyć ankietera. Pięć akapitów to również dobre maksimum, jeśli piszesz e-mail, ale krótszy jest prawdopodobnie lepszy
Metoda 3 z 3: Nie rozpraszaj się i ruszaj dalej
Krok 1. Kontynuuj poszukiwanie pracy
Chociaż możesz dostać pracę, o którą rozmawiałeś, nigdy nie wiesz, dopóki nie otrzymasz telefonu. Ponadto może minąć trochę czasu, zanim firma się z Tobą skontaktuje. Tymczasem nie powinieneś tracić czasu na siedzenie. Ubiegaj się o pracę i nawiązuj kontakty.
Odpowiedź może zająć trochę czasu, w zależności od zadania. Na przykład niektóre firmy mogą potrzebować nawet miesiąca, aby wrócić do kandydatów. Dobrze jest zapytać podczas wywiadu, jak długo możesz oczekiwać na odpowiedź, więc masz dobry pomysł
Krok 2. Śpij dobrze
Postaraj się uzyskać zalecane 8 godzin snu. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, jesteś bardziej zestresowany.
Trzymaj się harmonogramu snu, nawet w weekendy. Jeśli nie pamiętasz, żeby iść spać na czas, spróbuj ustawić budzik w telefonie godzinę przed pójściem spać. W tym momencie wyłącz całą elektronikę i przygotuj się do pójścia do łóżka
Krok 3. Skoncentruj się na tym, co poszło dobrze
Kiedy już zorientujesz się, czy coś poszło nie tak i jak możesz to naprawić, poświęć swój czas na myślenie o tym, co poszło dobrze, jeśli musisz pomyśleć o rozmowie kwalifikacyjnej. Zastanów się, jak dobrze odpowiedziałeś na dane pytanie i przypomnij sobie, że pamiętałeś o zadaniu kilku pytań. Skupienie się na pozytywach pomoże Ci zachować optymizm.
Krok 4. Poświęć czas na hobby
Hobby to świetny sposób na odstresowanie, ponieważ możesz zatracić się w tym, co robisz, podobnie jak medytacja. Wybierz hobby, które kochasz i poświęć na to kilka godzin tydzień po rozmowie kwalifikacyjnej.
Co więcej, odwiedź lokalną grupę, która powstała wokół tego samego hobby. W ten sposób nawiązujesz kontakt z innymi i cieszysz się swoim hobby
Krok 5. Poświęć swój czas
Wolontariat to sposób na pomaganie innym, ale jednocześnie buduje Twoje umiejętności. Ponadto sprawia, że czujesz się lepiej ze sobą i daje szansę poznania nowych ludzi i nawiązania kontaktów.
