Choroby serca są główną przyczyną śmierci Amerykanów. Zawały serca to jedna z najbardziej nagłych i śmiertelnych chorób serca. Najczęściej występują u osób w podeszłym wieku z poważnymi problemami sercowo-naczyniowymi, ale mogą uderzyć każdego. Nawet jeśli nie wierzysz, że jesteś prawdopodobnym kandydatem na atak serca, powinieneś szukać pomocy, gdy zaczniesz wykazywać objawy.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoznawanie objawów zawału serca
Krok 1. Uważaj na dyskomfort w klatce piersiowej
Główną oznaką zawału serca jest nieprzyjemne uczucie w klatce piersiowej. Może wydawać się, że na klatkę piersiową wywierany jest nacisk, że jest ściskana lub że jest szczególnie pełna. Może odejść tylko po to, by wkrótce potem wrócić.
- Chociaż wyobrażamy sobie, że atak serca pojawia się jako natychmiastowy, intensywny ból, często jest to ból tępy, który powoli przeradza się w uczucie dyskomfortu bardziej niż ból.
- Czasami możesz czuć się bardzo mało. Jest to szczególnie powszechne u osób cierpiących na cukrzycę, ale może również wystąpić u innych pacjentów.
Krok 2. Uważaj na drętwienie ręki
Zawałowi serca często towarzyszy drętwienie, ból lub mrowienie w ramieniu. Zdarza się to najczęściej w lewym ramieniu, ale może również pojawić się w prawym ramieniu.
Krok 3. Zawsze zwracaj uwagę na duszność
Niezdolność do prawidłowego oddychania jest również bardzo częstym objawem zawału serca. Czasami ofiary ataku serca doświadczają nawet duszności bez drętwienia lub dyskomfortu w klatce piersiowej.
Krok 4. Uważaj na inne objawy
Zawały serca to poważne zdarzenia, które zakłócają szereg procesów biologicznych. Oznacza to, że istnieje szereg objawów, z których niektóre są wspólne z bardziej powszechnymi dolegliwościami. Nie zakładaj, że ponieważ czujesz, że masz grypę, z twoim ciałem nie dzieje się coś gorszego. Inne objawy to:
- Zimne poty
- Mdłości
- Niezwykle blada cera
- Wymioty
- Zawroty
- Lęk
- Niestrawność
- Zawroty głowy
- Półomdlały
- Ból pleców, barku, ramion, szyi lub szczęki
- Uczucia strachu
- Nagłe zmęczenie (szczególnie u kobiet i starszych mężczyzn)
Krok 5. Podejmij natychmiastowe działania, jeśli ból nie ustąpi
Odróżnienie zgagi od zawału serca może być trudne. Jeśli ból utrzymuje się przez co najmniej trzy minuty lub towarzyszą mu inne wymienione działania niepożądane, załóż, że masz zawał serca. Lepiej być bezpiecznym i działać.
Część 2 z 3: Reagowanie na atak serca
Krok 1. Powiadom innych
Ludzie często nie chcą martwić swoich bliskich, ale konieczne jest, aby wiedzieli, co się dzieje, jeśli podejrzewasz, że masz zawał serca. Sytuacja może się pogorszyć do tego stopnia, że nie będziesz w stanie skutecznie zareagować. Poinformuj ich przy pierwszych oznakach zawału serca, aby mogli zacząć się tobą opiekować.
Jeśli nie ma Cię w pobliżu przyjaciół lub rodziny, spróbuj poinformować kogoś, kto jest w pobliżu, o Twoim stanie. Ważne jest, aby ktoś wiedział, co się z tobą dzieje
Krok 2. Żuj aspirynę
Aspiryna rozrzedza krew i może pomóc w przypadku zawału serca. Powinieneś go żuć, a nie połykać, ponieważ żucie spowoduje, że szybciej dotrze do krwioobiegu. Nie zastępuj Aspiryny innym środkiem przeciwbólowym.
- Powinna wystarczyć standardowa dawka około 325 mg.
- Dowody sugerują, że powlekana aspiryna dojelitowa, która pozwala na powolne wchłanianie leku, jest nadal korzystna dla osób cierpiących na zawał serca. Istnieją jednak powody, by podejrzewać, że aspiryna niepowlekana jest prawdopodobnie bardziej skuteczna.
- Nie zażywaj aspiryny, jeśli jesteś na nią uczulony, masz wrzody żołądka, niedawne krwawienie lub operację lub z innego powodu, dla którego lekarz zabronił ci zażywania aspiryny.
- Inne środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, opioidy i acetaminofen, nie mają tych samych właściwości i nie powinny być podawane w przypadku zawału serca.
Krok 3. Zadzwoń pod numer 911
Aby zwiększyć swoje szanse na przeżycie, zadzwoń pod numer 911 w ciągu 5 minut od pojawienia się pierwszych objawów. Trzy minuty nawet lekkiego bólu w klatce piersiowej są dobrą wskazówką, że to, czego doświadczasz, jest w rzeczywistości zawałem serca i że powinieneś szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Jeśli odczuwasz również duszność, drętwienie lub silny ból, zadzwoń natychmiast. Im szybciej zadzwonisz, tym lepiej.
Krok 4. Powstrzymaj się od jazdy
Jeśli jesteś za kierownicą, zjedź z drogi. Możesz stracić przytomność i zagrozić życiu innych. Jeśli wokół Ciebie są inne osoby, nie proś ich, aby zawiozły Cię do szpitala. Najlepiej jest zostać podjętym przez sanitariuszy.
- Zespoły ratunkowe mogą zawieźć Cię do szpitala szybciej niż Twoja rodzina. Mają też sprzęt w karetce, który pozwoli im wyleczyć cię, zanim trafisz do szpitala.
- Jedynym przypadkiem, kiedy powinieneś jechać do szpitala, jest sytuacja, w której nie możesz skontaktować się z pomocą w nagłych wypadkach pod numerem 911.
Krok 5. Weź nitroglicerynę
Jeśli przepisano Ci nitroglicerynę, zażyj ją, gdy poczujesz objawy zawału serca. Otworzy naczynia krwionośne i zmniejszy ból w klatce piersiowej.
Krok 6. Połóż się i zrelaksuj
Niepokój zwiększy ilość tlenu, jakiej potrzebuje twoje serce. Zwiększy to prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych komplikacji. Połóż się i spróbuj odpocząć.
- Weź pełne, głębokie oddechy, aby poprawić przepływ tlenu i uspokoić się. Nie bierz krótkich, szybkich oddechów ani nie hiperwentyluj. Oddychaj powoli i wygodnie.
- Przypomnij sobie, że pomoc jest w drodze.
- Powtarzaj w głowie uspokajające frazy, takie jak „Pomoc jest w drodze” lub „Wszystko będzie dobrze”.
- Poluzuj obcisłą lub ograniczającą odzież.
Krok 7. Poproś kogoś o wykonanie resuscytacji krążeniowo-oddechowej
Resuscytacja krążeniowo-oddechowa jest konieczna, jeśli stracisz puls. Zapytaj o kogoś, kto chce wykonać resuscytację krążeniowo-oddechową. Jeśli nikt o tym nie wie, znajdź kogoś, kto chce być trenowany przez operatora 911.
- Jeśli osoba wykonująca resuscytację krążeniowo-oddechową nie zna właściwej formy, najlepiej jest powstrzymać się od podawania metodą usta-usta. Powinny trzymać się uciśnięć klatki piersiowej, naciskając na klatkę piersiową z szybkością około 100 uciśnięć na minutę.
- Nie ma dowodów na to, że samodzielna resuscytacja podczas zawału serca jest skuteczna. W momencie, gdy konieczne jest wykonanie RKO, będziesz już nieprzytomny.
Część 3 z 3: Ochrona przed atakami serca
Krok 1. Ćwicz
Ćwiczenia to świetny sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu i poprawę zdrowia serca. Skoncentruj się na ćwiczeniach sercowo-naczyniowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze i obwody.
- Powinieneś dążyć do 30 minut umiarkowanych ćwiczeń aerobowych 5 razy dziennie.
- Alternatywnie możesz wykonać 25 minut energicznych ćwiczeń aerobowych 3 dni w tygodniu z dwoma dodatkowymi dniami treningu siłowego.
Krok 2. Jedz zdrową żywność
Oliwa z oliwek, orzechy i ryby są źródłem dobrego cholesterolu, który pomoże chronić Twoje serce. Ewentualnie unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i trans. Przetworzona żywność jest głównym źródłem tłuszczów trans.
Krok 3. Rzuć palenie
Palenie tytoniu obciąża serce i zwiększa ryzyko zawału serca. Jeśli masz problemy z sercem, powinieneś całkowicie rzucić palenie.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem
Obecnie istnieje wiele leków, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze złym cholesterolem i chronić serce. Regularnie sprawdzaj poziom cholesterolu, a jeśli jesteś w grupie ryzyka, zapytaj o leki, które mogą cię chronić.
Istnieje kilka rodzajów leków, które pomagają w utrzymaniu zdrowia serca. Należą do nich niacyna, fibraty i statyny
Krok 5. Weź codziennie aspirynę
Jeśli doświadczyłeś zawału serca, Twój lekarz zazwyczaj zaleci Ci codzienne przyjmowanie aspiryny. Twój lekarz może zalecić dawkę od 81 mg do 325 mg, chociaż niższe dawki mogą być skuteczne. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza.
