Rak piersi występuje, gdy komórki piersi rozwijają się w sposób niekontrolowany i tworzy się nowotwór złośliwy. Ten szczególny rodzaj raka dotyka wiele kobiet, choć czasami także mężczyzn. Samodetekcja ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania rozprzestrzeniania się raka piersi. Regularne wykonywanie samobadania piersi (BSE) może pomóc w wykryciu raka, zanim się rozprzestrzeni. Kluczowa jest również regularna mammografia.
Kroki
Część 1 z 3: Wykonywanie samobadania piersi
Krok 1. Zaplanuj samobadanie piersi
Zaznacz w kalendarzu, kiedy będziesz mieć BSE. Staraj się robić BSE raz w miesiącu, najlepiej pięć do siedmiu dni po zakończeniu okresu. Regularne wykonywanie BSE pomoże Ci poznać „normalne” uczucie piersi. Zawieś przypomnienie o BSE w łazience lub sypialni, aby nie zapomnieć. Zastanów się również nad założeniem dziennika, aby zapisywać swoje obserwacje.
Zaplanuj swoje BSE w dobrze oświetlonym pomieszczeniu
Krok 2. Wykonaj oględziny
Stań z rękami na biodrach i spójrz w lustro. Sprawdź, czy Twoje piersi mają normalny rozmiar, kolor i kształt. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy powiedzieć o tym lekarzowi:
- Zauważalny obrzęk, ale w tej chwili nie miesiączkujesz
- Wgłębienia, zmarszczki lub wybrzuszenia skóry
- Odwrócone sutki
- Sutki, które się poruszyły
- Zaczerwienienie, wysypki lub tkliwość.
Krok 3. Podnieś ręce i powtórz poprzednie badanie wzrokowe
Poszukaj wydzieliny ze swoich sutków. Jeśli masz wydzielinę, sprawdź jej kolor (żółty, przejrzysty) lub konsystencję (krwawy, mleczny). Bądź świadomy wydzieliny z brodawki, która ma miejsce, gdy nie ściskasz brodawki. Należy również poinformować lekarza, jeśli masz wyraźne lub krwawe upławy lub wydzielinę tylko z jednej piersi.
Krok 4. Dotknij piersi
Połóż się. Połącz ze sobą palec wskazujący, środkowy i serdeczny prawej ręki. Poczuj lewą pierś opuszkami trzech środkowych palców, tworząc mały, okrągły wzór. Twoje koła powinny mieć obwód 2 cm. Poczuj pierś od obojczyka do brzucha. Następnie zaczynając od obszaru pod pachami, przesuwaj się z boku na środek. Powtórz ten proces drugą ręką do przeciwnej piersi. Aby upewnić się, że czujesz cały obszar, użyj wzoru, takiego jak pionowe rzędy. Następnie wstań lub usiądź i powtórz te czynności. Ponownie zakryj pierś. Wiele kobiet woli zrobić ten ostatni krok pod prysznicem.
- Poczuj grudki lub inne zmiany. Należy zgłosić lekarzowi wszelkie wykrywalne guzki.
- Powinieneś zakryć pierś lekkim, średnim i mocnym naciskiem w każdym okręgu. Innymi słowy, wykonaj kółko z lekkim naciskiem, a następnie powtórz ten sam obszar z umiarkowanym i mocnym naciskiem. Musisz zastosować lekki nacisk, aby zauważyć tkankę najbliżej powierzchni skóry. Średni nacisk pozwala poczuć głębiej, a najsilniejszy nacisk pomaga dotrzeć do głębokich tkanek w pobliżu żeber.
Krok 5. Bądź świadomy kontrowersji
Niektóre badania nie wykazują zwiększonej wykrywalności raka na podstawie samokontroli, ale zamiast tego zwiększają niepokój i biopsje. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat BSE – może zalecić Ci po prostu zapoznanie się ze swoimi piersiami, abyś wiedziała o zmianach.
Część 2 z 3: Zrozumienie czynników ryzyka
Krok 1. Uświadom sobie znaczenie czynników ryzyka
Wczesne wykrycie raka piersi ma kluczowe znaczenie. Jeśli masz jakiekolwiek czynniki wysokiego ryzyka, pamiętaj o regularnym wykonywaniu BSE. Poszukaj mammografii, jeśli czujesz jakiekolwiek guzki lub jesteś w grupie wysokiego ryzyka i masz więcej niż czterdzieści lat.
Krok 2. Bądź świadomy predyspozycji genetycznych
Kobiety częściej niż mężczyźni chorują na raka piersi. Dodatkowo, jeśli miałaś bliskich krewnych (np. matkę, siostrę) z rakiem piersi, Twoje szanse na raka piersi wzrastają. Istnieją również dziedziczne mutacje genów, które predysponują do większego ryzyka raka piersi. Te mutacje genów to BRCA1 i BRCA2. Pięć do dziesięciu procent przypadków raka piersi wynika z mutacji genów.
- W Stanach Zjednoczonych białe kobiety są najbardziej narażone na raka piersi.
- Niektóre grupy etniczne są bardziej podatne na zmutowane geny BRCA. Należą do nich osoby pochodzenia norweskiego, islandzkiego, holenderskiego i aszkenazyjskiego.
Krok 3. Zrozum wpływ swojej historii medycznej
Istnieje wiele cech Twojej historii zdrowia, które mogą mieć wpływ na Twój profil ryzyka raka piersi. Kobiety, które miały raka jednej piersi, częściej go zachorują. Osoby, które jako małe dziecko przeszły napromienianie klatki piersiowej, są również bardziej narażone na ryzyko. Ponadto inne fakty medyczne, takie jak pierwsza miesiączka występująca w wieku 11 lat lub młodszym, mogą zwiększać ryzyko. Rozpoczęcie menopauzy później niż przeciętnie również jest sygnałem ostrzegawczym. Przyjmowanie terapii hormonalnej po rozpoczęciu menopauzy zwiększa ryzyko, podobnie jak nigdy nie była w ciąży.
Krok 4. Uświadom sobie, jak styl życia wpływa na ryzyko
Osoby otyłe mają większą szansę zachorowania na raka piersi. Kobiety, które spożywają trzy napoje alkoholowe tygodniowo, są również o piętnaście procent bardziej narażone na raka piersi. Palacze, a zwłaszcza kobiety, które zaczęły palić przed narodzinami pierwszego dziecka, również mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi.
Część 3 z 3: Zapobieganie rakowi piersi
Krok 1. Regularnie odwiedzaj swojego ginekologa
Podczas corocznego badania ginekologicznego lekarz sprawdzi piersi pod kątem guzków lub nieprawidłowości. Jeśli wykryje coś nieprawidłowego, może zalecić wykonanie mammografii.
- Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego lub środków na wizytę u lekarza, prawdopodobnie w Twojej okolicy istnieją środki, które pomogą Ci uzyskać opiekę profilaktyczną. Planned Parenthood oferuje usługi konsultacyjne i może skierować Cię do dostawcy mammografii.
- Jeśli nie wiesz, gdzie szukać pomocy, skontaktuj się z lokalnym Departamentem Zdrowia lub zadzwoń na krajową linię onkologiczną pod numer 1-800-4-CANCER. Mogą skierować Cię do odpowiedniej pomocy w Twojej sytuacji. Możesz kwalifikować się do bezpłatnych lub niedrogich mammogramów.
- Zobacz oficjalną listę klinik o niskich dochodach rządu USA:
Krok 2. Wykonuj regularne mammogramy
Po ukończeniu 40 lat kobieta powinna co dwa lata wykonywać mammografię, aż do ukończenia 74. roku życia. Im wcześniej wykryjesz raka piersi, tym łatwiej będzie przeżyć. Być może słyszałeś, że mammografia jest bolesna, ale ból jest chwilowy i nie jest gorszy niż zrobienie zastrzyku. Dodatkowo może uratować ci życie.
Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak często powinnaś poddawać się mammografii. Jeśli masz wysokie ryzyko i masz mniej niż 40 lat, możliwe, że Twój lekarz już zaleci wykonanie mammografii
Krok 3. Bądź czujny i szybki w poszukiwaniu pomocy
Zwracanie uwagi i dobre poznanie swoich piersi to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby wykryć objawy raka piersi. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące tego, co znajdujesz w swoim BSE, natychmiast udaj się do lekarza.
Krok 4. Uczyń zapobieganie wysiłkiem grupowym
Dbaj o zdrowie przyjaciół i rodziny, organizując co roku imprezę, której punktem kulminacyjnym jest wspólna mammografia. W ten sposób możesz usunąć strach z doświadczenia i pomóc sobie nawzajem pamiętać.
Zastanów się nad powiedzeniem: „Wiem, że wiele kobiet nie wykonuje mammografii, ponieważ są przerażające i mogą trochę zranić, ale chciałbym znaleźć sposób, który sprawi, że będzie to zabawne. Poza tym spędzimy wspaniały czas z dziewczyną!”
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
