Wszyscy mamy we włosach naturalny olej (tzw. „sebum”), ale niektórzy ludzie nadprodukują ten olej, co prowadzi do mnóstwa złych włosów. Co więcej, wiele osób przesadnie stylizuje włosy, używając tłustych pianek, żeli i innych produktów, które tylko pogarszają sytuację. Zamiast chować się pod czapką lub wiązać włosy w koński ogon przy pierwszych oznakach przetłuszczania się kosmyków, możesz rozwiązać problem nadmiaru sebum we włosach, wprowadzając dość proste zmiany w sposobie pielęgnacji włosów lub wprowadzając zmiany w diecie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Modyfikacja schematu oczyszczania
Krok 1. Rzadziej myj włosy
Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, mycie włosów może w rzeczywistości powodować nadmierną produkcję sebum. Jednym z powodów jest to, że szampon usuwa z głowy naturalny olej, a skóra głowy reaguje, produkując jeszcze więcej. Ponadto niektóre szampony i odżywki, zwłaszcza te zawierające silikon, mogą pozostawić na włosach więcej oleju lub substancji olejopodobnych.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego mycia, zacznij powoli ograniczać i pomijaj tylko jedno mycie włosów w tygodniu. W końcu przejdź do niemycia włosów przez dwa do trzech dni na raz
Krok 2. Użyj odpowiedniego szamponu
Delikatny szampon oczyszczający pomoże Ci uniknąć problemu zmywania zbyt dużej ilości oleju. Zapobiegnie również nadmiernej produkcji sebum na skórze głowy. Ponadto okresowe stosowanie szamponu zawierającego kwas salicylowy, siarczek selenu lub ketokonazol głęboko oczyści skórę głowy z nagromadzonych produktów do włosów, co zapewni zdrowszą skórę głowy i mniej przetłuszczających się włosów.
Przydatne mogą być szampony z olejkami z drzewa herbacianego, ponieważ wchłaniają olejki
Krok 3. Dokładnie spłucz
Bez względu na to, jakich produktów używasz, musisz się upewnić, że dokładnie spłukujesz. Należy płukać przez co najmniej 30 sekund, ale im dłużej tym lepiej.
Krok 4. Kondycjonuj tylko końce
Trzymaj odżywkę z dala od skóry głowy, ponieważ może zwiększyć produkcję sebum. Odżywka jest przeznaczona do usuwania końcówek włosów, które mogą stać się kruche i suche.
Szukaj produktów specjalnie opracowanych do włosów przetłuszczających się i używaj ich oszczędnie
Krok 5. Użyj domowego środka
Oprócz powyższych kroków możesz również wypróbować różne domowe środki, które sprawią, że twoje włosy będą mniej przetłuszczające się. Wiele z nich używa niedrogich składników, które prawdopodobnie masz już pod ręką lub które możesz łatwo kupić w sklepie spożywczym, takich jak aloes, soda oczyszczona, proszek dla niemowląt i herbata. Oto kilka prostych i przydatnych przykładów.
- Płukanie z octu lub soku z cytryny: zmieszaj 2 łyżki (29,6 ml) białego octu lub soku z pojedynczej cytryny z jedną szklanką wody. Umyj włosy szamponem, spłucz tą mieszanką, a następnie spłucz letnią wodą.
- Płukanie piwa: alkohol jest środkiem osuszającym, więc spróbuj wymieszać 1/2 szklanki piwa z 2 szklankami wody i spłukać włosy mieszanką po umyciu szamponem. Pamiętaj, aby później dokładnie spłukać mieszankę z włosów, aby nie pachnieć jak batonik!
- Środek na płatki owsiane: przygotuj płatki owsiane i pozwól im ostygnąć, a następnie nałóż je na skórę głowy i pozostaw na 10–15 minut. Postępuj zgodnie ze zwykłym schematem pielęgnacji włosów.
Metoda 2 z 3: Zmiana schematu stylizacji
Krok 1. Trzymaj ciepło z dala od głowy
Ciepło stymuluje produkcję oleju, więc unikaj suszenia włosów. Dobrym pomysłem jest również unikanie prostowników, lokówek i gorących wałków, jeśli problemem jest poważne przetłuszczanie się włosów.
Krok 2. Mniej dotykaj włosów
Przeczesując włosy palcami i bawiąc się nimi w inny sposób, olejek rozprowadza się ze skóry głowy na resztę włosów. Może również stymulować produkcję oleju u nasady.
- Dotykanie włosów jest również problematyczne, ponieważ przenosi olejki z rąk (z balsamów lub czegokolwiek, co zjadłeś) na włosy.
- To samo dotyczy szczotkowania: za każdym razem, gdy przeciągasz szczoteczkę po głowie, wyciągasz olejek z nasady przez resztę włosów. Oczywiście musisz szczotkować zęby, gdy masz splątane lub nieznośne odloty, ale spróbuj oprzeć się tym 100 pociągnięciom dziennie.
Krok 3. Spryskaj suchy szampon
Produkty te pomagają pozbyć się przetłuszczania u nasady i mogą zwiększyć objętość. Są świetną opcją na dni bez szamponu.
- Suchy szampon świetnie nadaje się do okazjonalnego wspomagania włosów, ale nie należy go stosować codziennie. Może blokować mieszki włosowe i utrudniać pracę gruczołów potowych na głowie.
- Skrobia kukurydziana, mąka kukurydziana i bibuły działają podobnie do suchego szamponu, wchłaniając nadmiar oleju między myciami.
Krok 4. Unikaj produktów na bazie oleju
Produkty do stylizacji z silikonem lub wysokim stężeniem oleju mogą sprawić, że Twoje włosy będą wyglądać na tłuste, dlatego uważnie czytaj etykiety składników i wybieraj alternatywne stylizacje.
Metoda 3 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Zdobądź więcej B2 i B6
Te witaminy pomagają organizmowi kontrolować produkcję sebum.
- Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem zarówno witaminy B2, jak i B6. Inne produkty bogate w B6 to ryby, drób, czerwone mięso i fasola.
- Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin z grupy B z pożywienia, możesz wziąć suplement dostępny bez recepty, dostępny w drogeriach i sklepach spożywczych.
Krok 2. Uzupełnij witaminy A i D
Podobnie jak witaminy z grupy B, pomagają ograniczyć produkcję sebum.
Aby upewnić się, że nie przesadzisz (lub nie zaniżysz) ilości, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed suplementacją witaminą A i D (lub przed rozpoczęciem schematu suplementacji)
Krok 3. Stosuj dietę niskoglikemiczną
Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym prowadzą do większej ilości insuliny we krwi, co może prowadzić do większej produkcji oleju.
Unikaj żywności rafinowanej, żywności o wysokiej zawartości węglowodanów i żywności o wysokiej zawartości cukru i zamiast tego wybierz nieskrobiowe warzywa, rośliny strączkowe i owoce
Krok 4. Spożywaj więcej cynku
Cynk kontroluje produkcję sebum i można go uzyskać z czerwonego mięsa i drobiu.
Płatki owsiane zawierają zarówno cynk, jak i witaminy B2 i B6 i są świetną rzeczą do jedzenia, która pomaga kontrolować przetłuszczanie się włosów
Krok 5. Jedz kwasy tłuszczowe omega-3
Są świetne dla zdrowia włosów. Ryby i orzechy włoskie to dwa dobre źródła.
Porady
- U niektórych osób przetłuszczanie się włosów jest spowodowane problemem hormonalnym. Jest to szczególnie powszechne u nastolatków, kobiet w ciąży lub kobiet w okresie menopauzy. Jeśli uważasz, że twoje przetłuszczające się włosy są spowodowane problemami hormonalnymi, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Doustne środki antykoncepcyjne i sterydy mogą również prowadzić do zwiększonej produkcji sebum.
- Unikaj zbyt energicznego wcierania szamponu, ponieważ to dodatkowo pobudzi produkcję sebum.
