Tłusta skóra może nadać skórze niechciany połysk i zatkać pory. Może to prowadzić do problemów z trądzikiem, ponieważ gruczoły łojowe wytwarzające olej są większe i bardziej skoncentrowane na twarzy. Ale nie bój się, ponieważ istnieją proste i łatwe sposoby zapobiegania przetłuszczaniu się skóry! Korzystanie z odpowiednich produktów zdrowotnych i wprowadzanie niewielkich zmian w stylu życia może radykalnie poprawić zdrowie skóry.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zapobieganie tłustej skórze za pomocą produktów zdrowotnych
Krok 1. Umyj twarz dwa razy dziennie delikatnym środkiem do mycia twarzy
To usunie nadmiar oleju, który zatyka pory. Dermatolodzy są zgodni, że stosowanie podstawowego środka do mycia twarzy codziennie rano i wieczorem to najlepszy sposób na zapobieganie przetłuszczaniu się skóry.
- Wybierz delikatne mydło do twarzy, które oczyszcza twarz bez wysuszania skóry. Nie używaj mydła nawilżającego, które dodaje olejki lub środki nawilżające do twarzy.
- Do mycia twarzy używaj ciepłej wody. Gorąca woda może wysuszyć lub podrażnić twarz.
- Po umyciu dokładnie osusz twarz miękkim ręcznikiem.
- Trzymaj się z dala od ostrych mydeł lub środków do mycia twarzy przeznaczonych do wysuszania skóry. Celem mycia twarzy jest fizyczne usunięcie sebum i martwych komórek skóry z twarzy i porów. Jeśli wybierasz mydło przeznaczone do suchej skóry tłustej, wybierz najłagodniejsze, jakie możesz znaleźć i używaj go tylko wtedy, gdy jest to potrzebne.
- Jeśli podstawowy środek czyszczący nie działa, wypróbuj produkt zawierający kwas, taki jak nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Te produkty są zwykle przeznaczone na trądzik, ale pomagają również w walce z tłustą skórą.
Krok 2. Zastosuj tonik, aby zacisnąć pory i usunąć olej
Istnieje wiele rodzajów tonera. Użyj środka ściągającego lub odświeżającego, aby zwalczyć tłustą skórę. Sprawdź składniki: środki ściągające zawierają alkohol, a odświeżacze zazwyczaj zawierają takie składniki jak kofeina lub zielona herbata. Generalnie trzymaj się z dala od toników do skóry i napinaczy skóry, ponieważ są one przeznaczone tylko do skóry normalnej lub suchej.
- Nałóż tonik na „strefę T” czoła i nosa. To najbardziej tłuste plamy na twojej twarzy. Nałóż tonik bardzo delikatnie lub wcale na policzki, gdzie może łatwo spowodować przesuszenie.
- Użyj wacików do nałożenia na toner. Delikatnie posmaruj wacikiem twarz.
- Po wyschnięciu tonera zmyj go ręcznikiem do twarzy i użyj bezolejowego kremu nawilżającego, aby zapobiec przesuszeniu.
Krok 3. Użyj bibuły i noś płatki lecznicze, aby szybko i łatwo zredukować sebum
Bibuła jest świetnym tymczasowym rozwiązaniem, ponieważ nie wysusza skóry i zajmuje tylko 15 do 20 sekund. Podpaski lecznicze zwykle zawierają kwas salicylowy lub kwas glikolowy i są łatwe w użyciu w podróży. Ponieważ są oparte na kwasie, są również świetnym lekarstwem na trądzik.
- Nałóż bibułę na najbardziej przetłuszczające się obszary, takie jak nos i czoło. Upewnij się, że go nie szorujesz. Wystarczy przycisnąć go na kilka sekund do tłustego obszaru, aby mógł wchłonąć olej. To szybko usunie cały olej zalegający na skórze, nawet jeśli nie zapobiegnie jego powrotowi.
- Niektóre bibuły zawierają puder, który jeszcze bardziej zwalcza tłustą skórę.
- Noś waciki z lekiem w torebce lub torbie. Te płatki są zazwyczaj na bazie kwasu, więc zwalczają również trądzik.
- Uważaj, aby nie używać płatków leczniczych w razie potrzeby, ale nie używaj więcej niż trzech dziennie, ponieważ mogą one wysuszyć skórę.
Krok 4. W razie potrzeby użyj głęboko oczyszczającej maseczki do twarzy, aby usunąć nadmiar oleju
Maseczki do twarzy zapewniają głębsze oczyszczenie niż zwykłe mycie twarzy. Wchodzą głębiej, aby usunąć zanieczyszczenia i wydobyć olej z porów. Jednak w przypadku maseczek do twarzy istnieje większe ryzyko przesuszenia. Używaj ich oszczędnie.
- Używaj maski tylko po użyciu zwykłego środka do mycia twarzy.
- Podczas nakładania maski skóra i dłonie powinny być wilgotne. Spróbuj zrobić maskę w wannie, aby uzyskać maksymalny relaks i minimalne czyszczenie.
- Trzymaj maskę przez 10 do 15 minut. Użyj wody i myjki, aby delikatnie zdjąć maskę.
- Wypróbuj maseczkę do twarzy zrobioną z błota/gliny lub z jogurtu. Te składniki mają żywe kultury, które bardzo dobrze oczyszczają pory i mogą znacznie zmniejszyć gromadzenie się oleju.
Krok 5. Używaj bezolejowych środków nawilżających i bezolejowych filtrów przeciwsłonecznych
Przeczytaj uważnie składniki wszystkich produktów, których używasz. Wybieraj tylko kosmetyki na bazie wody, nie zatyka porów.
- Niektóre osoby z tłustą skórą nie używają kremów nawilżających ani kremów przeciwsłonecznych, ponieważ uważają, że to przyczyni się do ich problemu. Jeśli jednak użyjesz odpowiednich produktów, mogą one być niezwykle korzystne dla Twojej skóry. Skóra tłusta nadal wymaga nawilżenia i ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.
- Nabierz nawyku sprawdzania składników każdego produktu, którego używasz na twarzy. Upewnij się, że żaden z nich nie jest na bazie oleju.
- Żele przeciwsłoneczne lub pudry do twarzy mogą chronić skórę bez dodawania oleju i zatykania porów.
- Unikaj kosmetyków na bazie oleju i zmywaj cały makijaż przed pójściem spać. Makijaż osiada w porach i je zatyka, jeśli nie zostanie całkowicie usunięty. Nigdy nie nakładaj dodatkowego makijażu bez wcześniejszego usunięcia starego makijażu.
- Nie używaj zimnych kremów lub balsamów do demakijażu, jeśli masz tłustą skórę. Produkty te są przeznaczone do nawilżania suchej skóry i mogą pozostawiać na skórze tłustą warstwę, przyczyniając się do zatkania porów, gromadzenia się oleju i trądziku.
Krok 6. Jeśli Twoja tłusta skóra powoduje trądzik, potraktuj ją lekami przeciwtrądzikowymi dostępnymi bez recepty
Używaj produktów z nadtlenkiem benzoilu, aby zabić bakterie, które gromadzą się na skórze i powodują trądzik. Zmniejsza również martwe komórki skóry, które zatykają pory.
- Kremy przeciwtrądzikowe, które zawierają rezorcynol, siarkę lub kwas salicylowy również pomagają w odblokowaniu porów. Produkty te są przeznaczone do stosowania po pojawieniu się na skórze wyprysków trądzikowych oraz w celu wspomagania gojenia się ran.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami użytkowania producenta podczas korzystania z dostępnych bez recepty produktów przeciwtrądzikowych.
- Upewnij się również, że myjesz twarz mydłem pod prysznicem. Po prostu nie myj nosa, ponieważ może to spowodować więcej zatkania.
- Istnieje wiele różnych produktów na trądzik. Jeśli pierwsza nie działa, wypróbuj inną.
- Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać dalsze leczenie.
Metoda 2 z 2: Zapobieganie tłustej skórze poprzez zmiany stylu życia
Krok 1. Jedz zdrową dietę bogatą w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3
Te pokarmy poprawią wygląd i teksturę Twojej skóry. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, które powodują tłustą skórę.
- Jeśli chodzi o przeciwutleniacze, jedz produkty takie jak jagody, fasola, żurawina, jabłka, produkty pełnoziarniste, szpinak i papryka. Ogólnie rzecz biorąc, owoce i warzywa o jasnych kolorach są bogate w przeciwutleniacze.
- W przypadku kwasów tłuszczowych omega-3 jedz pokarmy takie jak łosoś, tuńczyk, orzechy włoskie i siemię lniane. Zwłaszcza jeśli nie jesz ryb, rozważ przyjmowanie oleju z ryb jako suplementu.
- Unikaj tłustych, tłustych pokarmów, które pogarszają tłustą skórę. Wyeliminuj niezdrowe tłuszcze, takie jak masło, wołowina i smażone potrawy. Zastąp je zdrowymi tłuszczami znajdującymi się w żywności, takiej jak orzechy, nasiona, awokado i ryby.
- Jedz jak najwięcej naturalnej żywności oraz świeżych owoców i warzyw. Niektóre warzywa, o których wiadomo, że są szczególnie dobre dla skóry, to szpinak, pomidory i marchewki.
- W niewielkich ilościach czekolada okazuje się również dobra dla Twojej skóry!
Krok 2. Dużo ćwiczeń fizycznych
Wykazano, że aktywność fizyczna zapewnia skórze szereg korzyści, w tym zapobiega przetłuszczaniu się. Regularne ćwiczenia pomogą zachować zdrową i gładką skórę.
- Złagodź stres w swoim życiu, regularnie ćwicząc. Staraj się wykonywać cztery razy w tygodniu aktywność fizyczną. Idź na siłownię, wybierz się na przejażdżkę rowerem lub zagraj w koszykówkę z przyjaciółmi. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że regularnie ćwiczysz.
- Pamiętaj, aby zawsze brać prysznic po ćwiczeniach, aby zmyć pot i bakterie. Jeśli pozwolisz mu się nagromadzić, może to prowadzić do kolejnych problemów skórnych.
- Fizyczny stres organizmu może również wywołać wyższy poziom androgenów, powodując tę samą reakcję łańcuchową na produkcję oleju. Osoby z genetyczną predyspozycją do skóry tłustej mogą mieć nasilone objawy podczas menstruacji lub gdy cierpią na alergie, przeziębienia i inne schorzenia. Bądź na to przygotowany i przeciwdziałaj temu za pomocą działań redukujących stres.
Krok 3. Ćwicz techniki relaksacyjne lub medytacyjne, aby radzić sobie ze stresem
Istnieje silny związek między zdrowiem psychicznym a zdrowiem skóry. Stres jest częstą przyczyną trądziku i tłustej skóry. Pracuj nad utrzymaniem pozytywnego nastawienia, eliminując stres w swoim życiu, a Twoja skóra Ci podziękuje!
- Związek między stresem a trądzikiem ludzie dostrzegają od wielu lat. Badania wykazały, że organizm wytwarza wyższy poziom androgenów i kortyzolu w okresach dużego stresu. To z kolei stymuluje gruczoły łojowe, powodując zwiększenie produkcji sebum.
- Ćwicz medytację i uspokajający oddech. Skoncentruj się na głębokim, powolnym oddychaniu przez nos i wyeliminuj wszelkie rozproszenia. Poczuj, jak stres się wymyka.
- Joga jest również doskonałym reduktorem stresu. Wypróbuj lokalny kurs jogi!
Krok 4. Odpocznij całą noc
Śpij od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Twoje ciało odnawia i ożywia skórę podczas snu. Brak snu zakłóca zdolność organizmu do utrzymania zdrowej skóry.
- Sen wiąże się również ze stresem, który może powodować tłustą skórę i trądzik. Śpij spokojnie, aby być szczęśliwym i zdrowym!
- Brak snu może również powodować zmarszczki, workowate oczy i pozbawioną blasku skórę.
- Zaspanie może również spowodować rozpad komórek skóry. Zaspanie to co najmniej dziesięć godzin.
Krok 5. Pij dużo wody, aby nawilżyć skórę
Nawilżenie jest kluczem do utrzymania zdrowej skóry. Woda powstrzymuje wypryski, zapewniając skórze odpowiedni stosunek wody do oleju.
- Lekarze zalecają od ośmiu do dziesięciu szklanek wody dziennie.
- Niewystarczająca woda może powodować zmarszczki, matową skórę i bardziej widoczne pory. Podobnie odwodnienie i wypryski trądziku są często ze sobą powiązane.
- Odwodnienie powoduje zmiany w gruczołach łojowych w skórze, powodując gromadzenie się oleju na skórze. Utrzymanie nawodnienia utrzymuje olejek na skórze na zdrowszym poziomie.
- Picie wody cytrynowej też jest świetne. Utrzymuje nawodnienie i jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C. Woda cytrynowa jest również skuteczna w leczeniu trądziku. Pij rano na pusty żołądek dla zdrowej skóry!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Umyj twarz dwa razy dziennie ciepłą wodą.
- Zmieniaj poszewki na poduszki dwa razy w tygodniu. Pij więcej wody, śpij dobrze i unikaj przebywania na słońcu.
- Użyj kremu nawilżającego. Pamiętaj, aby upewnić się, że nie zawiera oleju.
- Unikaj makijażu, jeśli to możliwe, a kiedy używasz makijażu, staraj się unikać stosowania go na tłustych częściach twarzy.
- Twoja twarz może produkować tak dużo oleju, ponieważ jest sucha od tego, jak bardzo ją matujesz. Spróbuj nawilżać.
- Uważnie obserwuj spożycie pokarmu.
- Po umyciu twarzy nie używaj żadnych kosmetyków. Podobnie na koniec dnia zmyj całkowicie makijaż z twarzy.
- Spróbuj co wieczór spać z czystym ręcznikiem do rąk na poduszce. Pomaga wchłonąć wszelkie olejki, które Twoja twarz może wytworzyć podczas snu. Ponadto na poszewce na poduszkę mogą gromadzić się bakterie, dzięki czemu czysty ręcznik utrzymuje czystą twarz.
- Jeśli używasz makijażu, najpierw nałóż pudrową bazę, aby chronić pory.
