Cukrzyca jest znana jako choroba rodzinna, ponieważ może wpływać na wiele osób w obrębie jednej rodziny na różne sposoby. Posiadanie bliskiej osoby chorej na cukrzycę może być trudne, zwłaszcza jeśli starasz się wspierać emocjonalnie jej potrzeby. Aby być dobrym źródłem informacji dla bliskich osób chorych na cukrzycę, spróbuj codziennie podejmować życzliwe i wspierające działania. Możesz również dowiedzieć się więcej o opiece i wspieraniu bliskich z cukrzycą poprzez zajęcia edukacyjne i inne szkolenia. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, jak być dobrym wsparciem dla bliskich chorych na cukrzycę, nie bój się zasięgać porady u innych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Bycie miłym i wspierającym
Krok 1. Zrozum skutki przewlekłej choroby
Każdemu trudno jest otrzymać niechcianą wiadomość, że zdiagnozowano u niego długotrwałą chorobę. Niezależnie od tego, czy jest to coś, na co było przygotowane, czy też nagłe wiadomości przychodzą jako szok, skutki i wpływ na osobę, u której zdiagnozowano chorobę, będą podobnie negatywne.
- Bądź świadomy stanów emocjonalnych, przez które może przechodzić twoja ukochana osoba w tym czasie i wyrażaj jak najwięcej miłości i współczucia. Na przykład, twoja ukochana osoba może czuć się bezradna i beznadziejna, doświadczać utraty poczucia własnej wartości lub czuć lęk i/lub frustrację. W zależności od ograniczeń i rodzaju diagnozy cukrzycy, mogą istnieć ograniczenia dotyczące tego, co może, a czego nie może zrobić, co może zwiększyć ich drażliwość i pobudzenie. Mogą również przejść przez proces żałoby.
- Uświadom sobie, że wszystkie te wewnętrzne emocje, które zalewają twoją ukochaną osobę, zwiększą jej poziom stresu, czyniąc ją bardziej podatną na atakowanie ciebie lub innych członków rodziny i przyjaciół. Może to dodatkowo obciążać relacje, dlatego coraz ważniejsze jest zapewnienie jak największej tolerancji i zrozumienia w takich czasach. Będą potrzebować jak największego wsparcia od ciebie, aby uzyskać siłę i zachętę. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy dodatkowej terapii lub doradztwa.
Krok 2. Unikaj pouczania bliskich chorych na cukrzycę
Posiadanie bliskiej osoby chorej na cukrzycę może powodować wiele zmartwień i stresu z Twojej strony. Możesz skończyć z narzekaniem ukochanej osoby, aby sprawdziła ciśnienie krwi lub unikała niektórych pokarmów ze względu na jej zdrowie. Unikaj pouczania bliskich chorych na cukrzycę, ponieważ często prowadzi to do konfliktów i problemów. Zamiast tego skup się na wspieraniu i reagowaniu na ich potrzeby.
Powiedz innym osobom z życia ukochanej osoby, aby unikały nękania lub pouczania ich. Chociaż wykłady mogą mieć dobre intencje, może się to skończyć uczuciem protekcjonalności wobec ukochanej osoby. Może to również prowadzić do większego stresu u ukochanej osoby, ponieważ już zmaga się z lękiem związanym z cukrzycą
Krok 3. Zapytaj swoich bliskich, czego potrzebują
Zamiast pouczać swoich bliskich z cukrzycą, zapytaj ich, czego od ciebie potrzebują. Skoncentruj się na odpowiadaniu na ich potrzeby, gdy radzą sobie z cukrzycą. Posłuchaj własnymi słowami, co Twoi bliscy chorzy na cukrzycę mówią o wsparciu, którego potrzebują.
Na przykład możesz zapytać ukochaną osobę z cukrzycą: „Co mogę dla ciebie zrobić?” lub „Jak mogę wesprzeć Ciebie i Twoją cukrzycę?”
Krok 4. Idź na wizyty lekarskie z bliskimi
Twoi bliscy chorzy na cukrzycę prawdopodobnie będą mieli wiele wizyt lekarskich zaplanowanych w celu utrzymania ich stanu. Zaproponuj pójście z nimi na te spotkania jako wsparcie moralne. Trzymaj ich rękę, jeśli tego potrzebują podczas wizyt i bądź w poczekalni, kiedy skończą. Samo pojawienie się i przebywanie tam w stresujących chwilach, na przykład na wizyty u lekarza, może być bardzo pomocne.
- Na przykład możesz powiedzieć do ukochanej osoby chorej na cukrzycę: „Czy chciałbyś, żebym poszedł z tobą na wizytę u lekarza?” lub „Jestem wolny w dniu spotkania, chcesz towarzystwa?”
- Lekarz Twojej ukochanej osoby będzie w stanie udzielić Ci pomocy zarówno w zakresie skierowań, jak i innych form pomocy (finansowej, emocjonalnej, fizycznej). Na przykład, mogą istnieć opcje zasiłków dla osób niepełnosprawnych dostępne dla ukochanej osoby za pośrednictwem stanu. W przypadku pracowników federalnych i weteranów mogą kwalifikować się do odszkodowania VA, jeśli otrzymają pomoc w połączeniu z lokalną społecznością VA. Mogą też istnieć inne alternatywne opcje leczenia objawów, takie jak środki uzupełniające regularne zachodnie podejścia medyczne.
Krok 5. Miej pod ręką przekąski przyjazne dla diabetyków
Aby zapewnić przyjazne środowisko dla ukochanej osoby z cukrzycą, upewnij się, że masz pod ręką produkty spożywcze odpowiednie dla osób z cukrzycą. Mogą to być chipsy, popcorn lub ciasteczka o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów. Przechowuj te przekąski w domu lub w torbie, aby jeśli ukochana osoba z cukrzycą zaczęła mieć niski poziom cukru we krwi, mogła je zjeść.
Możesz również zapytać swoich bliskich z cukrzycą, jakie przekąski preferują i przechowywać je w domu. W ten sposób czują się wspierani, gdy są w Twoim domu
Krok 6. Przyjmij styl życia bardziej przyjazny cukrzykom
Aby być dobrym wsparciem dla bliskich chorych na cukrzycę, postaraj się przyjąć styl życia, który jest bardziej przyjazny cukrzykom. Może to oznaczać zmianę diety, aby spożywać posiłki bardziej przyjazne dla diabetyków, zwłaszcza gdy ukochana osoba jest na kolacji. Możesz także prowadzić zdrowy tryb życia, który obejmuje regularne ćwiczenia, aby zachęcić swoich bliskich do zachowania zdrowia i sprawności.
Częścią przyjęcia bardziej przyjaznego dla cukrzyków stylu życia jest również bycie dobrym wzorem do naśladowania i sojusznikiem dla bliskich z tym problemem. Staraj się nie oceniać ani nie krytykować swoich bliskich z cukrzycą. Zamiast tego okazuj im wsparcie i opiekuj się nimi
Metoda 2 z 3: Zbieranie informacji o leczeniu cukrzycy
Krok 1. Weź udział w zajęciach edukacyjnych na temat cukrzycy z ukochaną osobą
Im więcej wiesz o cukrzycy, tym lepiej. Weź udział w zajęciach na temat cukrzycy z ukochaną osobą chorą na cukrzycę, abyś mógł zarówno dowiedzieć się o chorobie, jak i o tym, jak najlepiej nią zarządzać. Poproś swojego lekarza o skierowanie do edukacyjnej klasy diabetologicznej. Poszukaj zajęć edukacyjnych na temat cukrzycy za pośrednictwem centrum pomocy diabetologicznemu w Twojej okolicy.
Podczas tych zajęć dowiesz się o typowych oznakach i objawach niskiego poziomu cukru we krwi, które w razie potrzeby mogą pomóc ukochanej osobie z cukrzycą. Klasa może również omówić różne techniki i podejścia, których możesz użyć, aby wspierać ukochaną osobę z cukrzycą
Krok 2. Przeprowadź własne badania nad cukrzycą
Możesz także samodzielnie przejąć inicjatywę i dowiedzieć się więcej o cukrzycy. Zbadaj cukrzycę online, a także dwa różne rodzaje cukrzycy. Dowiedz się, jaki typ ma Twoja ukochana osoba i dowiedz się więcej o zmianach diety i stylu życia, które są niezbędne do życia z cukrzycą.
Jednym ze sposobów na uzyskanie bardziej aktualnych informacji na temat cukrzycy jest subskrypcja magazynów i biuletynów dotyczących cukrzycy. Zarejestruj się, aby dowiedzieć się więcej o życiu z cukrzycą i o tym, jak możesz wspierać osoby żyjące z tą chorobą w Twoim otoczeniu
Krok 3. Poznaj objawy problemów z cukrzycą
Aby upewnić się, że możesz być w pełni dla swoich bliskich, ucz się objawów problemów cukrzycowych, takich jak niski poziom cukru we krwi, wysoki poziom cukru we krwi i hipoglikemia. Umiejętność rozpoznania tych objawów u swoich bliskich może pomóc Ci wesprzeć ich emocjonalnie i odpowiedzieć na ich potrzeby.
Możesz dowiedzieć się o objawach typowych problemów z cukrzycą, rozmawiając z lekarzem lub badając objawy online. Możesz również poprosić ukochaną osobę chorą na cukrzycę, aby powiedziała Ci o wszelkich objawach lub oznakach, na które musisz uważać
Krok 4. Rozwiąż wszelkie problemy z cukrzycą
Miej oko na zachowanie ukochanej osoby z cukrzycą. Jeśli zaczniesz zauważać niepokojące oznaki lub objawy, podejmij działanie. Czasami osobie chorej na cukrzycę może być trudno zauważyć znaki ostrzegawcze lub niepokojące objawy, zwłaszcza jeśli ma zawroty głowy, rozkojarzenie lub zmęczenie.
Na przykład, być może zauważysz objawy niskiego poziomu cukru we krwi u ukochanej osoby. Możesz wtedy zasugerować, aby zbadali poziom cukru we krwi lub zjedli zdrową przekąskę. A może widzisz objawy hipoglikemii, które zaczynają się rozwijać u bliskiej Ci osoby. Możesz wtedy zasugerować, aby zjedli szybki, zdrowy posiłek, aby się zregenerować
Krok 5. Poznaj schemat leczenia ukochanej osoby
Upewnij się, że znasz schemat leczenia cukrzycy u bliskiej Ci osoby, aby w razie potrzeby móc w tym pomóc. Twoja ukochana osoba może przyjmować leki, takie jak zastrzyki z insuliny, i regularnie sprawdzać poziom cukru we krwi. Jeśli Twoja ukochana osoba jest młoda, na przykład dziecko, ważne jest, aby wiedzieć, jakie leki przyjmuje, aby w razie potrzeby móc ją podać.
Jest to również ważne, jeśli ukochana osoba jest starsza i ma cukrzycę. Upewnij się, że wiesz, jakie leki powinni brać na wypadek, gdyby byli zbyt chorzy lub słabi, by przyjmować je samodzielnie
Metoda 3 z 3: Sięganie do innych po wsparcie
Krok 1. Porozmawiaj z doradcą lub terapeutą
Jeśli starasz się być dobrym wsparciem emocjonalnym dla bliskich z cukrzycą, nie bój się skontaktować się z doradcą lub terapeutą. Wystąpienie jakiegokolwiek medycznego problemu zdrowotnego i choroby, niezależnie od tego, czy jest to twoje, czy członka rodziny, w jakiś sposób wpływa na każdą osobę w tej jednostce rodzinnej. Może przyczyniać się do wielu niepokojących stanów emocjonalnych, takich jak depresja lub smutek, niepokój, złość lub smutek. Rozmowa z terapeutą może nie tylko pomóc Ci poczuć się emocjonalnie przygotowanym do wspierania bliskiej osoby chorej na cukrzycę, ale także pomóc Ci znaleźć sposoby radzenia sobie z własnymi stanami emocjonalnymi, a także zapewnić Ci jak najlepsze życie. Kiedy będziesz w stanie funkcjonować jak najlepiej, będziesz lepiej przygotowany do pomocy ukochanej osobie z jej chorobą cukrzycową. Poproś swojego lekarza o skierowanie do terapeuty. Poszukaj terapeuty online, który specjalizuje się we wspieraniu emocjonalnym osób opiekujących się bliskimi z problemami zdrowotnymi.
Możesz zasugerować, abyś ty i twoi bliscy udali się razem do doradcy lub terapeuty po wsparcie. W ten sposób wszyscy możecie dyskutować o swoich uczuciach w związku z chorobą i słuchać się nawzajem we wspierającym środowisku
Krok 2. Dołącz do grupy wsparcia
Rozważ skontaktowanie się z innymi osobami w Twojej społeczności, które również starają się wspierać emocjonalnie ukochaną osobę z cukrzycą. Poszukaj grup wsparcia, które skupiają się na osobach zajmujących się opieką i wsparciem bliskich osób chorych na cukrzycę. Poproś swojego lekarza o skierowanie do grupy wsparcia w Twojej okolicy. Wyszukaj grupy wsparcia online.
Krok 3. Ćwicz samoopiekę
Radzenie sobie i opieka nad ukochaną osobą z przewlekłą chorobą może drastycznie wpłynąć na Twoje życie i ogólne samopoczucie. Możesz zauważyć, że twój stan emocjonalny staje się nieco niezrównoważony. Być może Twój poziom stresu wzrósł, czujesz się sfrustrowany lub nadmiernie wyczerpany. Może czujesz się odizolowany z tymi doświadczeniami, co prowadzi do poczucia winy lub depresji. Mogą też pojawić się dodatkowe obciążenia finansowe związane z rachunkami za leczenie i kosztami leków, które mogły nie być objęte ubezpieczeniem.
- Wszystkie te wewnętrzne przeżycia emocjonalne i sytuacyjne mogą się sumować. Możesz być tak skoncentrowany na wspieraniu ukochanej osoby, że zapominasz dbać o siebie.
- Ćwicz swoją uważność i każdego dnia żyj chwilą. Włącz do swojego życia medytację i ćwiczenia głębokiego oddychania, które pomogą Ci utrzymać się na ziemi. Zajmij się rzeczami tak, jak przychodzą, ponieważ jedyne, co możesz zrobić, to żyć w jednej chwili na raz.
- Ćwicz sztukę wybaczania sobie i wybaczania drugiej osobie, której możesz zapewniać emocjonalne wsparcie.
- W razie potrzeby rób przerwy i czas z dala od ukochanej osoby, aby mieć czas na dekompresję. Chodź na spacery, weź krótkie wakacje. Zaangażuj się w interesujące hobby i poznaj nowych ludzi w innym otoczeniu.
Krok 4. Oprzyj się na innej rodzinie i przyjaciołach
Samodzielne wsparcie emocjonalne bliskich osób chorych na cukrzycę może być trudne. Oprzyj się na innej rodzinie i przyjaciołach w swoim życiu, aby pomóc Ci wesprzeć ukochaną osobę z cukrzycą. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Zgódź się na rozdzielenie emocjonalnej opieki i wsparcia dla bliskiej osoby z cukrzycą między przyjaciół lub rodzinę. W ten sposób nie jesteś sam odpowiedzialny za wsparcie emocjonalne dla ukochanej osoby.
