Usunięcie zęba oznacza, że przez co najmniej tydzień będziesz mieć delikatną ranę w jamie ustnej. Może wydawać się zniechęcające myślenie o pokarmach, które nie zaszkodzą zjedzeniu lub podrażnią ranę, ale jest to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Chodzi o to, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze z miękkich pokarmów, które wymagają jak najmniejszego żucia. Wiedza, jakich pokarmów należy unikać, jest również kluczem do szybkiego i bezproblemowego gojenia się dziąseł. Jak szybko możesz zjeść po zabiegu stomatologicznym i co powinieneś zjeść? Przygotowaliśmy zatwierdzony przez dentystów przewodnik ze wskazówkami i poradami, które pomogą Ci jeść łatwo i bezboleśnie po ekstrakcji zęba.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiana sposobu odżywiania
Krok 1. Odczekaj co najmniej 1 godzinę po zabiegu, aby zdjąć gazę i zjeść
To normalne, że obszar krwawi przez pierwsze 24 godziny po operacji. Po zabiegu dentysta umieści gazę na miejscu ekstrakcji i może dać ci trochę do zabrania do domu. Jeśli miejsce zacznie ponownie krwawić podczas jedzenia (lub w dowolnym momencie), delikatnie ugryź świeży kawałek gazy lub wilgotną torebkę herbaty, aż krwawienie ustanie.
- Jeśli planujesz zażywać leki przeciwbólowe, musisz coś zjeść, aby pokryć żołądek i zapobiec nudnościom.
- Po operacji możesz nie mieć ochoty na jedzenie czegokolwiek, i to jest w porządku, ponieważ rana będzie potrzebować co najmniej godziny, aby utworzyć skrzep krwi, aby mógł przestać krwawić.
- Jeśli dentysta nie dał ci gazy do zabrania do domu, a nie masz herbaty, możesz kupić gazę dentystyczną w większości drogerii.
Krok 2. Przyjmuj płyny lub papkowate przedmioty tylko przez pierwsze 2 dni po rekonwalescencji
Od obrzęku po ból szczęki, jedzenie może być trochę trudne przez pierwsze kilka dni. Musisz trzymać się diety płynnej lub prawie płynnej, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych przy jak najmniejszym przeżuwaniu (i bólu).
Kilka dni przed zabiegiem zaopatrz się w owoce i warzywa na koktajle lub kup tyle gotowych koktajli, ile potrzebujesz na pierwsze 48 godzin
Krok 3. Włącz małe, miękkie pokarmy stałe 3 do 4 dni po zabiegu
Przez pierwsze 1 do 3 dni musisz stosować dietę płynną lub papkowatą. Gdy opuchlizna ustąpi i będziesz mógł mówić lub poruszać szczęką bez większego bólu, możesz spróbować jeść małe kawałki stałych pokarmów, takich jak ryby lub dobrze ugotowane warzywa.
Tylko pamiętaj, aby posiekać lub przetworzyć produkty stałe, takie jak mięso i warzywa, na małe kawałki pierwszego dnia, w którym odchodzisz od płynnych lub papkowatych potraw
Krok 4. Weź małe kęsy, aby uniknąć przytłoczenia szczęki
Twoje usta i szczęka będą prawdopodobnie spuchnięte i obolałe przez kilka dni po operacji. Mniejsze ugryzienia będą mniej obciążające niż próba radzenia sobie z dużymi ilościami jedzenia w ustach.
Pozostaw jedzenie trochę na języku, aby ślina mogła je zmiękczyć
Krok 5. Nie żuj jedzenia po tej samej stronie ust co ekstrakcja
Używaj drugiej strony ust, aby delikatnie przeżuwać jedzenie, aż do całkowitego wyzdrowienia. Zminimalizuje to ryzyko, że jakiekolwiek kawałki jedzenia podrażnią dziąsła lub utkną w miejscu ekstrakcji.
- Jeśli przypadkowo dostaniesz jedzenie w miejscu ekstrakcji, delikatnie wypłucz je ciepłą słoną wodą. Nie czepiaj się go ani nie próbuj go wyciągnąć palcem, szczoteczką do zębów lub wykałaczką.
- Jeśli jedzenie nie wychodzi po swishu i nasila ból lub obrzęk, natychmiast skontaktuj się z dentystą lub chirurgiem jamy ustnej.
Krok 6. Unikaj ssania czegokolwiek przez słomkę
Słomki wytwarzają ciśnienie w jamie ustnej, co może usunąć skrzep krwi. To nie tylko ponownie otworzy ranę i spowoduje krwawienie, ale spowolni proces gojenia.
Używanie słomek z szerokimi ustami lub 2 słomek nie jest lepszą opcją, więc staraj się całkowicie unikać słomek
Metoda 2 z 3: Wybór płynów i miękkich pokarmów
Krok 1. Pij zdrowe koktajle lub napoje zastępujące posiłki
Dodaj dużo wody lub mleka, aby smoothie było cienkie i łatwe do wypicia. Nie będziesz mógł użyć słomki, więc upewnij się, że jest wystarczająco luźna, aby normalnie pić z kubka. Jeśli nie chcesz robić własnego koktajlu lub nie masz dostępu do blendera, zamiast tego kup gotowe koktajle zastępujące posiłek.
- Spróbuj dodać kakao w proszku, banana lub mrożone jagody, aby osłodzić koktajl.
- Nie dodawaj żadnych małych nasion, takich jak len lub chia, ponieważ mogą one zeskrobać dziąsła lub utknąć w miejscu ekstrakcji.
- Unikaj robienia koktajli z owocami, takimi jak jeżyny i truskawki, ponieważ nasiona mogą nie rozpaść się w pełni w blenderze.
Krok 2. Popijaj gładkie, rosołowe zupy bez kawałków i kawałków do żucia
W przypadku gotowych zup użyj sitka, aby wyjąć makaron, warzywa lub kawałki białka. Możesz również ugotować własną zupę rosołową od podstaw, wkładając dobrze ugotowane warzywa do blendera z wodą, śmietaną lub bulionem.
- Jeśli chcesz, zmiel warzywa, makaron i kurczaka i wrzuć je z powrotem do zupy na porcję białka.
- Upewnij się, że zupa lub bulion nie są zbyt gorące, ponieważ nadmierne ciepło może podrażnić ranę.
Krok 3. Zdobądź produkty pełnoziarniste i błonnik z ciepłą, płynną płatkami owsianymi
Używaj zwykłego owsa lub owsa instant i unikaj odmian ciętych w stal, ponieważ są one zbyt twarde, a małe kawałki mogą utkwić w ranie. Upewnij się, że owies nie jest gorący, gdy je jesz, ponieważ wystawienie rany na ciepło może zwiększyć przepływ krwi do obszaru i spowodować, że rana zacznie ponownie krwawić.
- Owies zawiera rodzaj błonnika, który wzmacnia układ odpornościowy, przyspieszając proces regeneracji.
- Spróbuj przygotować owies na noc, łącząc w misce lub słoiku równe ilości staromodnego (zrolowanego) płatka owsianego i wybranego przez siebie mleka. Mieszaj lub wstrząsaj miksturą przed zamknięciem i włożeniem do lodówki na co najmniej 6 godzin.
Krok 4. Zacznij dzień od miękkiej jajecznicy 1 do 3 dni po zabiegu
Ustaw kuchenkę na średnim ogniu i mieszaj ubite jajka podczas gotowania. Gdy ledwie stwardnieją, wyjmij je z pieca, pozwól im trochę ostygnąć i wkop.
- Możesz również zrobić miękkie jajka w koszulce, gotowane lub sadzone.
- Dodaj cienkie plasterki awokado na wierzch, aby uzyskać zdrową porcję kwasów tłuszczowych omega 3.
Krok 5. Uzyskaj białko z miękkiej białej ryby, smażonej fasoli i puree z roślin strączkowych
Fasola jest doskonałym źródłem białka i błonnika, które zapełni Cię mniejszym żuciem. Kup gotową, smażoną fasolę lub ugotuj własną i zmiksuj ją w robocie kuchennym. Jeśli jesz ryby, dobrym wyborem będą miękkie, białe odmiany, takie jak sola, dorsz i pstrąg.
Możesz dodać przyprawy i zioła, takie jak papryka, kolendra, kminek, cebula w proszku, czosnek w proszku i tymianek, aby uzyskać intensywny smak
Krok 6. Podawaj miękkie sery lub dodaj je do posiłków
Twaróg, serek śmietankowy i miękkie sery, takie jak brie i feta, to sposoby na uzyskanie probiotyków, białka i zdrowych tłuszczów podczas gojenia się rany. Unikaj jedzenia dużych lub grubych plastrów twardego sera, takich jak wędzona gouda, parmezan, cheddar i manchego, ponieważ będziesz musiał dodatkowo żuć.
Jeśli chcesz mieć twardsze sery, najpierw użyj cienkiej tarki, aby je najpierw rozdrobnić i nie jedz twardych skórek
Krok 7. Zetrzyj ze skórką ziemniaki w dowolny sposób
Obierz, posiekaj i ugotuj dowolną odmianę ziemniaków, które lubisz - słodkie ziemniaki, czerwone, czerwone, białe lub młode ziemniaki to pożywne opcje. Tylko pamiętaj, aby najpierw obrać ziemniaki, ponieważ włókniste skórki mogą utknąć w szczelinie, w której kiedyś znajdował się ząb.
- Możesz dodać do ziemniaków stałe białka i warzywa po 3 dniu, tylko pamiętaj, aby je dobrze ugotować i pokroić w kostkę, aby nie trzeba było tak dużo żuć.
- Dodaj wodę lub mleko do ziemniaków przed rozgnieceniem, aby były cieńsze.
Krok 8. Podaruj sobie budyń, galaretę, mrożony jogurt lub lody
Na szczęście dla ciebie te miękkie, słodkie smakołyki mogą poślizgnąć się w twoim gardle bez żucia! Zaopatrz swoją lodówkę lub zamrażarkę w dowolny rodzaj puddingu, galaretki, mrożonego jogurtu lub lodów - po prostu upewnij się, że wybierasz odmiany bez twardych kawałków i dodatków.
- Na przykład unikaj smaku lodów z kawałkami rożka waflowego lub kawałkami ciasteczek do żucia.
- Należy również unikać jogurtu z jeżynami lub truskawkami zmiksowanymi na dole. Nasiona mogą utknąć w ranie.
Metoda 3 z 3: Unikanie twardych lub gumowatych pokarmów
Krok 1. Wytnij wszystkie odmiany chleba przez co najmniej 4 dni
Chleb wymaga dużo żucia, więc będziesz musiał poczekać, aż twoje dziąsła będą wystarczająco mocne, a miejsce wykopu w większości się zagoi. Chrupiące tosty mogą również porysować wrażliwe dziąsła, więc najlepiej jest całkowicie zrezygnować z chleba do co najmniej 5 dni do 1 tygodnia po operacji.
- Obejmuje to wszystkie rodzaje tortilli, podpłomyków i pizzy.
- Po tygodniu możesz cieszyć się wyjątkowo miękkimi odmianami chleba, takimi jak słodkie bułeczki hawajskie.
Krok 2. Nie jedz ryżu ani pokarmów z małymi, ziarnistymi kawałkami
Wszystkie odmiany ryżu są niedostępne, ponieważ małe, ziarniste ziarna mogą utknąć w miejscu ekstrakcji. Bulgar, komosa ryżowa, farro, jęczmień i kuskus również będą musiały poczekać co najmniej 7 dni lub do czasu, gdy będziesz mógł znowu normalnie jeść.
Obejmuje to zupy z ryżem lub zbożami. Jeśli masz tylko gotową zupę z tymi ziarnami, użyj drobnego sitka, aby je usunąć
Krok 3. Zrezygnuj z twardych, chrupiących przekąsek
Krakersy, popcorn, precle, chipsy, nasiona i orzechy są zbyt ostre i chrupiące, aby je jeść z odsłoniętą, delikatną tkanką dziąseł w ustach. Podawaj miękkie pokarmy, takie jak jogurt, mus jabłkowy i miękki ser przez pierwszy tydzień lub do całkowitego zagojenia się rany.
Twarde, chrupiące pokarmy powinny być ostatnią rzeczą, którą ponownie wprowadzasz do swojej diety po wyzdrowieniu
Krok 4. Trzymaj się z dala od pikantnych potraw i przypraw przez 1 tydzień
Ostry sos, ostre papryczki i przyprawy takie jak cayenne mogą podrażnić ranę i przedłużyć proces gojenia. Zamiast tego używaj soli, pieprzu i łagodnych, niewłóknistych ziół do aromatyzowania jedzenia.
Na przykład kawałki suszonych liści rozmarynu mogą porysować lub utknąć w miejscu ekstrakcji, więc zamiast tego wybierz zmielony rozmaryn w proszku
Krok 5. Unikaj makaronów do żucia i al dente
Niestety większość odmian makaronów będzie niezwykle trudna do przeżucia. Mogą nawet przykleić się do miejsca wyłupionego zęba. Penne, spaghetti, orzo, muszki i inne odmiany są niedostępne przez co najmniej 5 dni lub do czasu zagojenia się rany.
- Jeśli nie możesz obejść się bez makaronu, makaron i ser to miękka, łatwa do spożycia opcja. Pamiętaj, aby użyć dużej ilości mleka lub wody, aby była miękka i kremowa.
- Gotowana polenta to także świetny sposób na zaspokojenie głodu makaronu, gdy dziąsła się regenerują.
Porady
Zapytaj swojego dentystę o listę produktów, które powinieneś jeść i których powinieneś unikać. Ponieważ ekstrakcje są dość powszechne, prawdopodobnie będą mieć je pod ręką
Ostrzeżenia
- Zadzwoń do dentysty, jeśli rana nadal krwawi, jest bardzo opuchnięta lub bardziej bolesna dzień po ekstrakcji.
- Jeśli odczuwasz ekstremalny obrzęk, który utrudnia oddychanie lub jeśli gorączka przekracza 101°F (38°C), która utrzymuje się przez ponad 72 godziny, jak najszybciej poszukaj pomocy medycznej.
