Ciąża i poród znacznie zmieniają poziom hormonów w organizmie. Te zmiany w hormonach mogą z kolei wywołać zmiany we wzroście włosów. W czasie ciąży twoje włosy pozostaną w fazie wzrostu lub w fazie przejściowej, więc staną się znacznie grubsze wraz z włosami, które normalnie przestałyby rosnąć lub wypadały. Po około trzech miesiącach od porodu Twoje włosy ponownie zaczną wypadać, a wszystkie włosy, które wypadły podczas ciąży, mogą wypadać dość nagle. Zapewniamy, że jest to normalne i tymczasowe, a utrata włosów nie będzie się utrzymywać. Zadbaj o swoje włosy i traktuj je delikatnie, czekając na powrót normalnego wzrostu włosów.
Kroki
Metoda 1 z 2: Delikatność dla włosów
Krok 1. Unikaj ciasnych fryzur
Ciągnięcie lub ciasne układanie włosów może spowodować ich wyrywanie. Zbyt częste stylizowanie lub bawienie się włosami może również przyczynić się do ich wypadania. Wybierz luźne fryzury, aby zmniejszyć obciążenie i uszkodzenia włosów.
- Unikaj ciasnych warkoczy, używania wałków do włosów lub ciasnych spinek i uchwytów do włosów.
- Nie stosuj też olejków na włosy na gorąco, ponieważ mogą one uszkadzać włosy i skórę głowy.
- Unikaj częstego bawienia się włosami, skręcania ich lub ciągnięcia.
Krok 2. Użyj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami
Jeśli grzebień ma ciasno rozstawione zęby, może ciągnąć za włosy bardziej niż szczotka z szerszymi zębami. To ciągnięcie może spowodować większą utratę włosów. Użyj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami, aby delikatnie czesać włosy.
- Podczas czesania włosów zawsze szczotkuj delikatnie.
- Mokre włosy są bardziej kruche niż suche. Zachowaj ostrożność podczas czesania lub szczotkowania mokrych włosów i nie szarp ani nie ciągnij za kołtuny.
Krok 3. Uważaj na ciepło
Używanie dowolnego podgrzewanego narzędzia na włosach może spowodować uszkodzenie i zwiększenie wypadania włosów. Staraj się unikać używania jakichkolwiek urządzeń, takich jak suszarki do włosów czy lokówki. Jeśli musisz użyć suszarki do włosów, ustaw ją na najchłodniejsze możliwe ustawienie.
Metoda 2 z 2: Praca z włosami
Krok 1. Znajdź odpowiednie produkty do włosów
Uważa się, że niektóre produkty do włosów, szampony i odżywki pomagają zachować pełny i zdrowy wygląd włosów. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych produktów, zanim znajdziesz taki, który najlepiej pasuje do twoich włosów i fryzury. Spróbuj poszukać niektórych z następujących cech:
- Szukaj produktów oznaczonych jako „szampon zwiększający objętość”.
- Unikaj „szamponów kondycjonujących”, ponieważ mogą one sprawić, że włosy będą mniej pełne lub ciężkie.
- Unikaj „intensywnych odżywek”. Mogą być zbyt ciężkie i sprawić, że Twoje włosy będą mniej pełne.
- Spróbuj znaleźć odżywki przeznaczone do włosów cienkich.
- Pomocne mogą być również produkty zawierające biotynę lub krzemionkę.
Krok 2. Unikaj stresu
Stres może zwiększyć wypadanie włosów. Stres może spowodować przejście mieszków włosowych w fazę spoczynku, co skutkuje cieńszym pokryciem włosów. Wypadanie włosów spowodowane stresem można odwrócić, zmniejszając ten stres. To oczywiście może być trudne w przypadku nowego dziecka. Upewnij się, że prosisz o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, a twój partner pomaga ci tak bardzo, jak to możliwe.
Krok 3. Wypróbuj nową fryzurę
Poproś swojego fryzjera o obcięcie włosów w nowym stylu, dzięki czemu będą wyglądały na pełniejsze. Pamiętaj, że wypadanie włosów po ciąży jest tymczasowe i zawsze możesz zmienić stylizację włosów, gdy zaczną się regenerować.
Dłuższe fryzury mogą sprawić, że wypadanie włosów będzie bardziej zauważalne
Krok 4. Obserwuj swoją dietę
Twoja dieta może mieć wpływ na zdrowie Twoich włosów. Jedząc określone produkty spożywcze, możesz zapewnić sobie zdrowe włosy. Spróbuj monitorować swoją dietę pod kątem następujących witamin i minerałów:
- Białko. Włosy składają się z białka. Zapewnienie wystarczającej ilości białka w diecie pomoże utrzymać mocne włosy.
- Żelazo. Jeśli jesz mięso, spróbuj spożywać chude mięso, aby uzyskać zdrowe źródło żelaza. Wegetariańskie źródła żelaza to soja, soczewica i szpinak.
- Flawonoidy i przeciwutleniacze. Warzywa i owoce mogą zawierać flawonoidy i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w utrzymaniu mieszków włosowych.
Krok 5. Zacznij brać suplementy
Niektóre suplementy są zalecane, aby włosy były zdrowe i mocne. Czekając, aż poziom hormonów i wzrost włosów powrócą do normy, możesz leczyć włosy pewnymi suplementami.
- Spróbuj witamin B, C, E i cynku.
- Istnieją dowody na to, że przyjmowanie biotyny w postaci doustnej, cynku i miejscowe stosowanie kremu zawierającego propionian klobetazolu może pomóc w wypadaniu włosów.
- Stosowanie olejku lawendowego zmieszanego z olejkiem tymiankowym, rozmarynowym i cedrowym może pomóc w leczeniu niektórych form wypadania włosów.
Krok 6. Rozważ zastosowanie hormonalnej antykoncepcji
Po ciąży poziom estrogenu będzie niższy niż normalnie. Hormonalna kontrola urodzeń może pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenów, co z kolei może pomóc w wypadaniu włosów po ciąży.
- Musisz odczekać co najmniej cztery tygodnie po porodzie przed rozpoczęciem jakiejkolwiek hormonalnej kontroli urodzeń. Zbyt wczesne rozpoczęcie może zwiększyć ryzyko powstania zakrzepów krwi.
- Jeśli karmisz piersią, powinnaś poczekać, aż ustalisz podaż mleka, ponieważ kontrola urodzeń może zakłócić produkcję mleka.
