Istnieje wiele potencjalnych przyczyn utraty włosów, ale niestety są one zazwyczaj genetyczne. Jeśli twoje ciało ma naturalnie stracić wszystkie włosy, niewiele możesz zrobić poza przeszczepem włosów. Jednak w rzeczywistości istnieje mnóstwo sposobów, w jakie często uszkadzamy nasze włosy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, i możesz być w stanie ograniczyć tempo wypadania włosów w zależności od tego, dlaczego wypadają. W niektórych przypadkach możesz nawet całkowicie zapobiec wypadaniu włosów!
Kroki
Metoda 1 z 10: Pomiń ciasne kucyki lub warkocze
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Obcisłe fryzury obciążają włosy, co może powodować ich wypadanie
Podczas gdy sporadyczny kucyk prawdopodobnie nie spowoduje żadnych poważnych uszkodzeń, codzienne wiązanie włosów lub trzymanie ich w ciasnym warkoczu z pewnością doprowadzi do ich wypadania z czasem. W miarę możliwości wybieraj luźniejsze fryzury i unikaj zbyt ciasnego wiązania gumek. Dziś nie zobaczysz korzyści, ale Twoje włosy będą Ci wdzięczne w przyszłości!
Jeśli zauważysz, że włosy z przodu głowy przerzedzają się lub wypadają i często zaplatasz je w warkocze lub nosisz ciasne kucyki lub warkocze, to prawdopodobnie jest to główne źródło Twojego problemu
Metoda 2 z 10: Zminimalizuj narażenie włosów na ciepło
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Wysoka temperatura może ścierać włosy i osłabiać je na tyle, aby wypadły
Ciepło pozbawia Twoje włosy protein, które utrzymują je w mocy. Z biegiem czasu ciągłe ogrzewanie może powodować łamliwość włosów, co może powodować wypadanie włosów, które w innym przypadku by nie nastąpiło. Unikaj używania żelazka, gdy tylko jest to możliwe, używaj najchłodniejszego ustawienia suszarki do włosów i pomiń saunę, jeśli twoje włosy są trochę cienkie. Jeśli potrzebujesz ciepła na suszarce do włosów, trzymaj ją w odległości co najmniej 20 cm od włosów i stale przesuwaj, aby nie nagrzewało się.
Używanie gorących wałków lub robienie trwałej ondulacji jest wyjątkowo złe, jeśli chodzi o wypadanie włosów, ponieważ łączy wysoki poziom ciepła z wyrywaniem włosów
Metoda 3 z 10: Unikaj farbowania włosów i zabiegów koloryzujących
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Produkty te mocno obciążają włosy i skórę głowy
Jeśli chcesz później uzyskać najlepsze ujęcia z pełną czupryną włosów, zachowaj naturalny kolor włosów. W niektórych farbach do włosów i formułach koloryzujących jest kilka dziwacznych składników i trudno powiedzieć, jak twoje włosy zareagują na dany produkt lub składnik. Zdarzały się nawet przypadki, w których ludzie doświadczali ogromnej i natychmiastowej utraty włosów z powodu alergii na składnik, więc jeśli możesz, pomiń farbowanie.
- Jeśli masz profesjonalnego stylistę, który co roku umieszcza pasemka, prawdopodobnie nie jest to wielka sprawa. Ale częste stosowanie chemikaliów do farbowania włosów zwiększa szanse, że przypadkowo wyrządzisz poważne szkody.
- Wybielanie jest szczególnie szkodliwe dla włosów, ponieważ pozbawia je składników odżywczych we włosach i skórze głowy. Jeśli farbujesz włosy, pomiń wybielacz lub wybierz kolor, który go nie wymaga.
Metoda 4 z 10: Zrelaksuj się w wolnym czasie
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Stres może mieć ogromny wpływ na twoje włosy, dlatego dbanie o siebie jest koniecznością
To jeden z tych stereotypów, w których jest trochę prawdy – jeśli jesteś w dużym stresie, włosy mogą wypadać. Jest to szczególnie problematyczne, jeśli codziennie doświadczasz stresu. Jeśli masz trudności w szkole lub w pracy, zarezerwuj czas, kiedy wrócisz do domu, aby zrobić coś, co lubisz. Weź kąpiel, poczytaj dobrą książkę lub zajmij się czymś, co Cię pasjonuje. Im więcej stresu możesz złagodzić, tym wolniej wypadną Twoje włosy.
- Innym problemem związanym ze stresem i wypadaniem włosów jest to, że jest to problem złożony. Tracisz włosy, gdy jesteś zestresowany, a świadomość, że Twoje włosy wypadają, może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej zestresowany.
- Cierpienie emocjonalne spowoduje również wypadanie włosów. Jeśli zmagasz się z depresją lub innym rodzajem zaburzeń nastroju, uzyskanie pomocy powinno złagodzić wypadanie włosów.
Metoda 5 z 10: Więcej snu
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Niewystarczający odpoczynek może spowodować szybsze wypadanie włosów
Jeśli nie śpisz co najmniej 8 godzin na dobę, Twoje włosy będą szybciej wypadać niż w przeciwnym razie. Nie jest jasne, jak blisko są ze sobą powiązane sen i wypadanie włosów, ale wygląda na to, że stres, który wywierasz na swoje ciało, nieprzymykając oczu, prowadzi do utraty włosów.
Higiena snu również odgrywa w tym dużą rolę. Staraj się iść spać i obudzić się w tym samym czasie, utrzymuj niską temperaturę w nocy i traktuj sen jako priorytet
Metoda 6 z 10: Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Jeśli nie otrzymujesz potrzebnych składników odżywczych, może to prowadzić do wypadania włosów
Istnieje mnóstwo różnych minerałów i składników odżywczych, które utrzymują mocne włosy. Jednak zwykle możesz uzyskać wszystko, czego potrzebujesz, zdrowo się odżywiając. Jeśli nie masz podstawowej choroby powodującej niedobór, zbilansowana dieta powinna sprawić, że włosy na twojej głowie będą szczęśliwe i mocne.
- Częstymi winowajcami wypadania włosów, jeśli chodzi o niedobory żywieniowe, są białko, żelazo, cynk i biotyna.
- Biotyna jest szczególnie popularna, jeśli chodzi o suplementy, ale jeśli nie masz jej niedoboru, twoje ciało nie będzie nawet w stanie przetworzyć dodatkowej biotyny i nie zobaczysz dodatkowego wzrostu.
- Może to nie mieć dużego wpływu, jeśli już otrzymujesz witaminy i składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm, ale i tak warto spróbować tego, ponieważ zdrowa dieta nie ma wad.
- Poprawa diety nie zniweluje całkowicie utraty włosów, jeśli ma to podłoże genetyczne, ale z pewnością nie zaszkodzi. Co najgorszego się dzieje? Czujesz się lepiej i masz więcej energii? Jest to wygrana-wygrana bez względu na wynik.
Metoda 7 z 10: Ogranicz spożycie alkoholu
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Intensywne spożywanie alkoholu z czasem spowoduje wypadanie włosów
Nie jest jasne, dlaczego osoby nadużywające alkoholu mają tendencję do wypadania włosów – może to oznaczać, że alkohol wytrąca hormony z równowagi, albo po prostu osoby pijące intensywnie mają skłonność do zachowań, które prowadzą do wypadania włosów. Bez względu na przyczynę, istnieją solidne dowody na to, że ograniczenie alkoholu zapobiegnie wypadaniu włosów, jeśli pijesz dużo.
- Kieliszek wina do kolacji jest w porządku, ale jeśli co wieczór polerujesz sześciopak, zniszczy twoje włosy.
- Wypadanie włosów jest jednym z największych skutków ubocznych długotrwałego nadużywania alkoholu i chorób wątroby.
Metoda 8 z 10: Rzuć palenie
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Pomijając fakt, że palenie jest szkodliwe dla Ciebie, palenie może zaszkodzić Twoim włosom
Wygląda na to, że palacze mają tendencję do częstszego wypadania włosów w okolicy czołowej niż osoby niepalące, więc odłożenie tyłków może z czasem pomóc w regeneracji linii włosów. Jeśli jesteś aktywnym palaczem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rzuceniu palenia lub wypróbuj nikotynową terapię zastępczą.
Wypadanie włosów w wyniku palenia wydaje się być mniej dramatyczne niż wypadanie włosów w wyniku intensywnego spożywania alkoholu. Jednak picie zbyt dużo i palenie są dla ciebie złe, więc rzucenie palenia nadal będzie mądrym posunięciem
Metoda 9 z 10: Użyj Rogaine, aby spowolnić tempo wypadania włosów
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Jeśli zaczynasz tracić włosy, Rogaine może pomóc ograniczyć ich wypadanie w przyszłości
Niewiele można zrobić z dziedziczną utratą włosów. Jeśli jednak zaczniesz stosować minoksydyl (Rogaine) po rozpoczęciu dziedzicznego wypadania włosów, możesz poważnie wpłynąć na jego przyszły postęp. Jest też całkiem łatwy w użyciu. Zazwyczaj nakładasz go bezpośrednio na skórę głowy i pozostawiasz na 2-4 godziny.
- Rogaine jest obecnie dostępny bez recepty, ale lekarz może przepisać silniejszą formułę, jeśli najpierw się z nim skontaktujesz.
- Chociaż jest sprzedawany głównie dla mężczyzn, kobiety mogą również używać Rogaine.
Metoda 10 z 10: Pomiń suplementy holistyczne i witaminowe
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Prawdopodobnie nie zapobiegniesz wypadaniu włosów, przyjmując suplementy, jeśli jesteś zdrowy
Witaminy i minerały bezwzględnie przyczyniają się do wzmocnienia i wzrostu Twoich włosów. Jednakże, jeśli nie masz żadnego niedoboru potwierdzonego medycznie, nie będziesz miał dużo szczęścia. Nie ma dostępnych bez recepty witamin, minerałów ani holistycznych środków zapobiegających wypadaniu włosów. Co więcej, te, które mogą działać, prawdopodobnie nie będą miały żadnego zauważalnego wpływu.
