Herbalife to program dietetyczny, który jest dobrze znany z wielu suplementów i opcji szybkich posiłków. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany w swojej diecie, przejrzyj różne produkty Herbalife i sprawdź, czy któryś z nich Ci się podoba. Jeśli używasz tego programu do zmiany planów posiłków, użyj 2 miarek białka w proszku zmieszanego z odtłuszczonym mlekiem jako zamiennik śniadania, lunchu i kolacji. Przy odrobinie codziennego zaangażowania możesz z łatwością codziennie przyjmować różne produkty Herbalife.
Składniki
- 8 płynnych uncji (240 ml) wody lub odtłuszczonego mleka
- 2 miarki proszku Formuła 1
- 2-3 kawałki mrożonych owoców lub warzyw (opcjonalnie)
- Kostki lodu (opcjonalnie)
- Prolessa Duo proszek (opcjonalnie)
- Probiotyk (opcjonalnie)
Na 1 porcję
Kroki
Metoda 1 z 2: Wybór odpowiedniego produktu
Krok 1. Użyj Formuły 1, aby zastąpić posiłki
Zmieszaj proszek do koktajli Formuły 1 z mlekiem, aby dodać do swojej diety błonnik, białko, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Zdecyduj się na przygotowanie tych koktajli podczas śniadania, lunchu i kolacji lub wtedy, gdy poczujesz się szczególnie głodny.
- To jedyny składnik Formuły, którego potrzebujesz do przygotowania odżywczych koktajli.
- Jeśli masz jakiekolwiek poważne schorzenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przejściem na produkty Herbalife.
Czy wiedziałeś?
Koktajle Herbalife występują w różnych smakach proszku. Obecnie można kupić miętową czekoladę, krem pomarańczowy, cafe latte, ciasteczka z kremem, dulce de leche, holenderską czekoladę, piña coladę, dzikie jagody, francuską wanilię i karmel bananowy.
Jeśli wolisz składniki bez składników modyfikowanych genetycznie, możesz wybierać spośród 2 odmian wanilii.
Krok 2. Spróbuj wzmocnić swoje komórki i układ odpornościowy za pomocą Formuły 2 i 3
Weź 2 tabletki Multivitamin Complex Formula 2, które zawierają dużo witaminy A, E, wapnia, kwasu foliowego i żelaza. Dodatkowo weź 2 kapsułki Formuły 3 aktywujące komórki, aby zwiększyć aktywność antyoksydacyjną w twoim ciele. Nie dodawaj ich do każdego posiłku - zamiast tego przyjmuj tylko 1 dawkę dziennie, zgodnie z zaleceniami na każdej butelce.
- Witaminy Formuły 2 zawierają wiele składników odżywczych, które korzystnie wpływają na Twoją skórę, włosy i paznokcie.
- Kapsułki Formuły 3 zawierają aloes, który pomaga komórkom przyswajać mikroelementy.
- Chociaż nie musisz zażywać Formuły 2 i 3 z koktajlami Formuły 1, pomagają one uzupełnić pełny program dietetyczny stworzony przez Herbalife.
Krok 3. Zwiększ swój metabolizm dzięki Koncentratowi Herbaty Ziołowej
Dodaj ½ łyżeczki (1,7 g) koncentratu herbaty w proszku do szklanki wody o objętości od 6 do 12 uncji płynu (180 do 350 ml). Dodaj proszek, aby zwiększyć metabolizm i przeciwutleniacze. Jeśli wolisz szybszy dodatek do swojej diety, weź 1-2 tabletki Total Control, aby wspomóc metabolizm.
- Oba te produkty zawierają kofeinę i mają na celu pomóc Ci się obudzić.
- Przeczytaj etykietę butelki Total Control, aby zobaczyć, jaki jest zalecany rozmiar porcji.
- Koncentrat herbaty ziołowej występuje w kilku smakach, w tym cytrynowym, oryginalnym, malinowym i brzoskwiniowym.
Krok 4. Wybierz ziołową koncentrację aloesu jako alternatywę dla orzeźwiającego napoju
Nalej sobie szklankę od 180 do 350 ml płynu ziołowego koncentratu aloesowego. Pij to raz dziennie lub w razie potrzeby, aby rozluźnić żołądek i pozbyć się rażącej niestrawności. Możesz dostać ten napój w rozmiarze 1 galona (3,8 l) lub w rozmiarze 14 uncji płynu (410 ml).
Ten produkt jest również dostępny w postaci proszku. Postępuj zgodnie z instrukcjami na butelce, aby użyć właściwej dawki
Krok 5. Dodaj błonnik, elektrolity i produkty enzymatyczne do swojej diety jako suplement
Przyjrzyj się pigułkom Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond i Snack Defense, aby dodać do swojej diety dobre enzymy, błonnik, równowagę elektrolitową i chrom. Weź 2 tabletki Snack Defense lub Aminogen z wybranym napojem. Podczas przyjmowania Cell-U-Loss lub Thermo-Bond połknij 1 tabletkę z wodą lub innym napojem.
Przeczytaj etykietę na butelce, aby uzyskać bardziej szczegółowe instrukcje dotyczące dawkowania
Krok 6. Wybierz przekąski Herbalife, jeśli jesteś zawsze w ruchu
Zapakuj baton proteinowy lub opakowanie prażonych orzeszków sojowych jako źródło energii i białka na wynos. Podjadając Protein Bar Deluxe, wybierz między smakiem czekolady, orzeszków ziemnych, wanilii i migdałów.
- Generyczne batony białkowe Herbalife występują wyłącznie w smaku czekoladowo-kokosowym.
- Prażone orzechy sojowe są pakowane tylko w smaku chile lime.
Krok 7. Wybierz proszek probiotyczny Herbalife, aby zrównoważyć swój przewód pokarmowy
Wymieszaj 1 miarkę proszku probiotycznego z jedzeniem lub napojem, aby poprawić zdrowie swojego układu pokarmowego. Nie martw się o przechowywanie tego produktu w lodówce, w przeciwieństwie do jogurtów probiotycznych i innych produktów, nie ma problemu, jeśli zostawisz proszek.
- Proszek probiotyczny nie dodaje żadnych kalorii do jedzenia ani napojów.
- Każda miarka proszku dodaje 1 miliard aktywnych kultur probiotycznych do Twojego przewodu pokarmowego.
Metoda 2 z 2: Tworzenie shake'a z formułą 1 w proszku
Krok 1. Użyj 8 płynnych uncji (240 ml) nabiału lub soi jako płynnej bazy
Wlej niewielką ilość mleka chudego lub mleka sojowego do pojemnika miksera lub do miarki na płyn. Dodaj ten płyn przed wszelkimi składnikami w proszku lub w stanie stałym, ponieważ posłuży jako baza do koktajlu. Unikaj używania pełnego lub częściowo tłustego mleka w swoim przepisie, ponieważ sprawi to, że koktajl będzie mniej zdrowy.
- Możesz również użyć wody zamiast mleka, jeśli wolisz mniej kremową bazę.
- Przeczytaj instrukcje na swoim pojemniku z proszkiem. Niektóre smaki koktajlowe mogą smakować lepiej na bazie mleka (np. ciasteczka z kremem, holenderska czekolada), podczas gdy inne mogą smakować lepiej na bazie wody (np. dzikie jagody).
Krok 2. Wsyp 2 miarki proszku do koktajli Formuły 1
Weź miarkę dołączoną do pojemnika z proszkiem, aby zrzucić proszek na mleko. Spróbuj wymieszać wszystkie składniki w pojemniku blendera, ponieważ pomoże to usprawnić proces. Do dokładnego pomiaru można użyć miarki dołączonej do butelki.
Krok 3. Włącz inne proszki uzupełniające, aby wzmocnić swój shake
Dodaj dowolny sproszkowany składnik, który korzystnie wpływa na Twoje obecne potrzeby żywieniowe. Jeśli próbujesz poprawić stan swojego przewodu pokarmowego, dodaj 1 miarkę proszku probiotycznego. Jeśli wolisz zmniejszyć spożycie kalorii, wrzuć łyżkę proszku Herbalife Prolessa Duo. Przed dodaniem więcej niż 1 odżywki sprawdź każdą butelkę, aby zobaczyć, czy kilka odżywek/suplementów w proszku można połączyć w koktajl.
Stosuj tylko 1 dawkę tych proszków dziennie
Krok 4. Dodaj mrożone produkty, aby dodać koktajlowi więcej składników odżywczych
Weź 2-3 małe kawałki owoców, takie jak truskawki lub plasterki brzoskwini i dodaj je do mieszanki smoothie. Nie wkładaj zbyt wielu kawałków owoców, ponieważ może to wpłynąć na proporcje smaku w smoothie. Możesz również dodać do smoothie warzywa bez dużej ilości naturalnego smaku, takie jak liście jarmużu.
- Jeśli dodajesz mniejsze owoce, takie jak jagody lub maliny, spróbuj wrzucić niewielką garść owoców do koktajlu.
- Kostki lodu sprawdzają się również jako dodatek na zimno.
Krok 5. Mieszaj składniki na niskich obrotach przez 2-4 minuty
Umieść blat na blenderze i sprawdź, czy jest bezpieczny. Następnie naciśnij przycisk „mieszaj”, wybierając niższą prędkość, jeśli to możliwe. Aby potrawa była szczególnie gęsta, pozostaw blender włączony na kilka minut, co pozwoli na zgęstnienie mieszanki.
Jeśli nie zależy Ci na konsystencji shake'a, ustaw blender na wyższe ustawienie. Jeśli podniesiesz ustawienie, będziesz musiał miksować koktajl tylko przez minutę
Krok 6. Wypij koktajl natychmiast po przygotowaniu
Postaraj się wypić koktajl do posiłku Formuły 1 tak szybko, jak to możliwe, aby składniki pozostały jak najświeższe. Użyj swojego koktajlu jako zamiennika posiłku dla dowolnej liczby posiłków lub używaj go w połączeniu ze zdrowym posiłkiem, takim jak sałatka. Aby wypić koktajl, wlej go do wybranej szklanki lub filiżanki.
Koktajle Herbalife najlepiej smakują, gdy są świeże
Porady
Nie myśl, że musisz używać każdego istniejącego produktu Herbalife. Wypróbowanie kilku produktów tu i tam jest całkowicie w porządku, aby wypracować rutynę zdrowotną, która będzie dla Ciebie najlepsza
Ostrzeżenia
- Przed użyciem produktów Herbalife zawsze porozmawiaj z lekarzem. Twój lekarz może ocenić program diety, aby ustalić, czy jest on najlepszy dla potrzeb Twojego organizmu.
- Zapytaj swojego lekarza, czy jakiekolwiek produkty Herbalife będą kolidować z Twoim obecnym schematem leczenia.
- Twierdzenia Herbalife nie są oficjalnie wspierane przez FDA.
