Leki przeciwdepresyjne są powszechnie stosowane wraz z innymi formami terapii w leczeniu depresji. Trudno jest stwierdzić, czy Twoje leki przeciwdepresyjne działają, ponieważ może minąć trochę czasu, zanim zaczną prawidłowo działać. Zazwyczaj rozpoczęcie pracy zajmuje im od czterech do sześciu tygodni. Gdy Twoje leki zaczną działać, możesz zauważyć niektóre skutki uboczne i ostatecznie przynieść korzyści, takie jak więcej energii i bardziej pozytywne nastawienie do życia. Jeśli twoje leki nie działają na ciebie lub powodują zbyt wiele skutków ubocznych, być może będziesz musiał zmienić leki przeciwdepresyjne. Powszechne leki przeciwdepresyjne obejmują selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (SNRI) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego norepinefryny i dopaminy (NDRI), a także starsze leki, takie jak trójcykliczne i tetracykliczne. Twój lekarz udzieli ci porady, czy twój lek przeciwdepresyjny działa i jakie mogą być twoje alternatywy, w zależności od twojego stanu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Identyfikowanie oznak, że Twój lek przeciwdepresyjny działa
Krok 1. Ćwicz cierpliwość
Musisz uzbroić się w cierpliwość, ponieważ ustalenie odpowiedniego leku może zająć trochę czasu i może wymagać kilku prób. Powinieneś podać leki od czterech do sześciu tygodni, zanim zaczniesz działać.
- Rozpoznaj długą oś czasu. Leki przeciwdepresyjne potrzebują różnej ilości czasu, aby zacząć działać dla różnych osób. Możesz zauważyć pewne korzyści z leczenia już po jednym lub dwóch dniach. Jednak może minąć od czterech do sześciu tygodni, zanim antydepresant zacznie działać.
- Jeśli twój lek przeciwdepresyjny nie zaczął działać po sześciu tygodniach, powinieneś porozmawiać z lekarzem o alternatywnych lekach.
Krok 2. Obserwuj poprawę objawów
Korzystaj z dziennika, aby codziennie śledzić swoje objawy. Jeśli czułeś, że twoja przyszłość była beznadziejna przed rozpoczęciem leczenia, możesz rozważyć, jak myślisz o swojej przyszłości po zażyciu leku przez dwa tygodnie. Jeśli czujesz, że jesteś powolny i masz trudności z koncentracją, sprawdź, czy te objawy w ogóle zmieniły się podczas przyjmowania leku.
- Użyj testu przesiewowego na depresję, aby śledzić objawy. Skale przesiewowe depresji można znaleźć w Internecie. Wypełnij kwestionariusz objawów i przejrzyj wyniki, aby zobaczyć, czy zmieniają się one z upływem czasu.
- Możesz także użyć dzienników zdrowia lub aplikacji mobilnych do śledzenia objawów.
Krok 3. Sprawdź, czy czujesz się lepiej
Jeśli zaczynasz mieć więcej energii na cały dzień i czujesz się mniej przygnębiony, jest to znak, że twoje leki zaczęły działać. Jeśli poczujesz się lepiej po dwóch do sześciu tygodniach, może to być bardzo dobry znak.
Krok 4. Zidentyfikuj skutki uboczne
Chociaż lek może pomagać w niektórych objawach, może również powodować działania niepożądane. Powinieneś zwrócić uwagę zarówno na wszelkie ulepszenia, jak i wszelkie skutki uboczne. Chociaż nowa fala rodzajów leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), mają stosunkowo mniej skutków ubocznych niż starsze rodzaje leków, nadal wiążą się z wieloma skutkami ubocznymi. Te działania niepożądane często obejmują zmniejszenie popędu płciowego, suchość w ustach, nudności, bezsenność, niepokój i niepokój, przybieranie na wadze, senność, zaparcia i biegunkę. Zazwyczaj efekty uboczne pojawiają się przed korzyściami z leczenia. Należy jednak również poinformować lekarza, jeśli wystąpią skutki uboczne.
- Jeśli skutki uboczne nie ustępują, należy porozmawiać z lekarzem o alternatywnych lekach na depresję.
- Jeśli niektóre objawy ustępują, ale doświadczasz nieprzyjemnych skutków ubocznych, powinieneś porozmawiać z lekarzem.
Krok 5. Uważaj na znaki ostrzegawcze, że lek przeciwdepresyjny nie działa
Ważne jest, aby szukać oznak, że twój lek przeciwdepresyjny nie działa. Istnieje wiele znaków ostrzegawczych, takich jak wahania nastroju, myśli samobójcze i zwiększona energia, której towarzyszy blues. W szczególności zwracaj uwagę na następujące oznaki, że Twój lek przeciwdepresyjny nie działa:
- Jeśli czujesz, że masz o wiele więcej energii, ale nadal czujesz się przygnębiony, może to być zły znak. Niektóre leki zaczynają działać, ale nie działają prawidłowo w twoim stanie. W takim przypadku będziesz mieć więcej energii, ale nadal będziesz odczuwać sine. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli tak jest.
- Jeśli poczujesz się lepiej od razu po rozpoczęciu leczenia, może to oznaczać, że lek może być dla Ciebie nieodpowiedni. Zwykle potrzeba trochę czasu, aby antydepresanty wpłynęły na chemię mózgu. Jeśli poczujesz natychmiastową poprawę, możesz odczuwać efekt uboczny lub efekt placebo. W obu przypadkach porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Jeśli Twoja depresja się nasili lub zaczniesz odczuwać straszliwe wahania nastroju, jest to znak, że Twój antydepresant nie działa prawidłowo. Powinieneś porozmawiać z lekarzem.
- Wszystkie leki przeciwdepresyjne niosą ze sobą zwiększone ryzyko myśli i zachowań samobójczych u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych w wieku od 18 do 24 lat w ciągu pierwszych dwóch miesięcy. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, ma pogarszającą się depresję lub zmiany w zachowaniu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Nie należy przerywać przyjmowania leków, chyba że tak zaleci lekarz.
Metoda 2 z 3: Śledzenie objawów za pomocą aplikacji
Krok 1. Kup aplikację zdrowia psychicznego
Dostępnych jest wiele aplikacji mobilnych, które pomogą Ci śledzić depresję. Aplikacje te zawierają różnorodne narzędzia, które mogą pomóc Ci monitorować depresję, uczyć się nowych czynności i przekazywać swoje doświadczenia lekarzowi.
Krok 2. Pobierz aplikację Start
Aplikacja Start, opracowana przez firmę Iodine i będąca częścią medycznych narzędzi programistycznych Apple Care Kit, pomaga w śledzeniu depresji. Umożliwia bezpośrednie udostępnianie danych lekarzowi. W odstępach dwutygodniowych wypełniasz krótki kwestionariusz, zwany Kwestionariuszem Zdrowia Pacjenta. Wypełnienie kwestionariusza pomaga określić, czy objawy uległy poprawie. Korzystasz z aplikacji przez sześć tygodni, a następnie na podstawie wyników decydujesz z lekarzem, czy lek działa.
Krok 3. Śledź swój nastrój dzięki poradnikowi samopomocy CBT
Jest to aplikacja do pamiętnika na smartfonie, która pomaga śledzić, jak odnosisz się do wydarzeń i reagujesz na wydarzenia w ciągu dnia. Piszesz o wydarzeniach w swoim życiu, związanych z nimi nastrojach i intensywnościach. Może to pomóc w śledzeniu depresji podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego. Jeśli zaczniesz go przed zażyciem antydepresantu, możesz użyć aplikacji dzienniczka, aby sprawdzić, czy twój nastrój się poprawił po rozpoczęciu antydepresantu.
Krok 4. Pobierz MoodKit
Ta aplikacja pomaga monitorować nastrój i uczyć się czynności poprawiających nastrój. Może być pomocny w łagodnej depresji, ale nie jest przydatny dla osób z umiarkowaną lub ciężką depresją. W każdym razie może to być między innymi jedno narzędzie, które pomoże Ci śledzić nastrój podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych.
Krok 5. Użyj narzędzia do śledzenia nastroju T2
Ta aplikacja pomaga monitorować stany emocjonalne i zawiera świetną funkcję tworzenia wykresów. Może pomóc Ci monitorować depresję, dzięki czemu możesz dokładniej zgłosić swoje doświadczenia specjaliście ds. zdrowia psychicznego. Dzięki dokładnemu śledzeniu i raportowaniu specjaliście ds. zdrowia psychicznego będziesz miał lepsze wyczucie, czy lek przeciwdepresyjny działa, czy nie.
Jakie jest moje M3. Ta aplikacja pomaga monitorować „wynik M3”, który jest liczbą, która pomaga lekarzowi określić, czy zaburzenie nastroju można leczyć. Śledząc poziom M3 podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, możesz przekazać swojemu lekarzowi swój wynik M3
Metoda 3 z 3: Rozmowa z lekarzem lub psychiatrą
Krok 1. Poinformuj o swoich doświadczeniach z antydepresantem
Powiedz swojemu specjaliście ds. zdrowia psychicznego, jak się czujesz w odpowiedzi na lek. Jeśli korzystasz z aplikacji zdrowia psychicznego, wykorzystaj dane, które zebrałeś podczas monitorowania swojej reakcji na antydepresant.
- Jeśli korzystasz z pamiętnika, przejrzyj go przed wizytą u swojego lekarza zdrowia psychicznego. Przeglądając swój dzienniczek, będziesz lepiej wyczuwał swoje nastroje, emocje i reakcje na lek.
- Jeśli od dłuższego czasu stosujesz ten sam lek przeciwdepresyjny i nie działa on tak, jak kiedyś, powinieneś powiedzieć o tym swojemu lekarzowi.
- Z biegiem czasu twoje ciało może rozwinąć tolerancję na twój lek przeciwdepresyjny. Może to spowodować nawrót objawów depresji. Jeśli uważasz, że tak się dzieje, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą dostosować dawkę lub zmienić leki.
Krok 2. Zapytaj swojego specjalistę od zdrowia psychicznego
Korzystając z informacji zebranych podczas monitorowania nastroju podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego, lekarz powinien być w stanie określić, czy lek przeciwdepresyjny działa. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich korzyściach, jakich doświadczasz, a także o wszelkich skutkach ubocznych, których doświadczasz.
- Należy poinformować lekarza o pominięciu jakichkolwiek dawek. Pomijanie dawek jest jedną z przyczyn wadliwego leku przeciwdepresyjnego, więc musisz przekazać te informacje swojemu lekarzowi.
- Jeśli podczas przyjmowania leków zażywasz inne narkotyki lub alkohol, musisz poinformować o tym lekarza. To może być kolejny powód, dla którego lek przeciwdepresyjny przestaje działać.
- Jeśli doświadczasz poważnych skutków ubocznych, może być konieczna zmiana leków.
- Nie należy zmieniać dawki ani przerywać przyjmowania leku przeciwdepresyjnego bez konsultacji z lekarzem. Nagłe odstawienie leku może pogorszyć twoją depresję lub spowodować objawy odstawienia. Lekarz może pomóc, w razie potrzeby powoli i bezpiecznie zmniejszając dawkę.
Krok 3. Zapytaj o alternatywne leki przeciwdepresyjne
Według dużego badania, tylko 37% ludzi poprawiło się po wypróbowaniu tylko jednego antydepresantu. Twój lekarz powinien być w stanie określić, czy Twój obecny lek przeciwdepresyjny działa, czy też musisz wypróbować inny rodzaj leku.
- Najpopularniejszymi lekami przeciwdepresyjnymi są SSRI i SNRI. Innym powszechnym lekiem jest bupropion, który należy do klasy leków przeciwdepresyjnych znanych jako NDRI. Bupropion stosuje się w depresji, sezonowych zaburzeniach afektywnych i rzuceniu palenia.
- Ponadto istnieją starsze rodzaje leków na depresję, takie jak trójpierścieniowe, inhibitory monoaminooksydazy i tetracykliczne. Ludzie różnie reagują na leki na depresję, więc musisz opracować z lekarzem plan leczenia dla konkretnego schorzenia. Być może będziesz musiał wypróbować inny rodzaj antydepresantu, jeśli twój obecny nie działa.
Krok 4. Rozważ psychoterapię
Łączenie terapii lekami przeciwdepresyjnymi z poradnictwem w zakresie zdrowia psychicznego, takim jak psychoterapia, jest zwykle bardziej skuteczne niż przyjmowanie samego leku. Istnieje wiele form psychoterapii, które mogą pomóc. Obejmują one:
-
Terapia poznawczo-behawioralna:
ta forma terapii pomaga zmienić Twój sposób myślenia, identyfikując sposób, w jaki obecnie postrzegasz świat i siebie. Terapeuta pomoże Ci stworzyć zdrowsze wzorce myślenia.
-
Terapia interpersonalna:
ta forma terapii pomaga w depresji spowodowanej konfliktem rodzinnym, utratą, problemami w związku, izolacją społeczną i ważnymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak poród.
-
Terapia psychodynamiczna:
terapeuta pomaga rozwiązać nieświadome konflikty, takie jak trauma z dzieciństwa.
