Kto nie lubi miłej kąpieli w wannie? Są relaksujące, terapeutyczne i są dobrą okazją do uporządkowania myśli. Po długim i stresującym dniu kąpiel może być idealnym sposobem, aby poczuć się świeżo, czysto i swobodnie.
Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotowanie łazienki
Krok 1. Wyczyść wannę
Aby mieć czystą kąpiel, musisz wyszorować wannę. Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać 3 szklanki gorącej wody z 1 szklanką detergentu do prania w butelce ze spryskiwaczem. Rozpyl roztwór na całej wannie i wyszoruj za pomocą narzędzia do czyszczenia wanny z długim uchwytem, które można kupić prawie wszędzie, gdzie sprzedawane są środki czystości. Oto kilka innych przedmiotów, które możesz chcieć pomóc w czyszczeniu.
- rękawice ochronne
- łagodny ścierny produkt czyszczący
- szorowarka, szczotka lub gąbka
Krok 2. Zbierz wszystkie rzeczy, których będziesz potrzebować lub chcesz do kąpieli
Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu leżeć w wannie, czy chcesz dodać inne relaksujące zajęcia, takie jak czytanie, będziesz chciał przygotować te przedmioty przed wejściem do wanny.
- Bąbelki do kąpieli to świetny sposób na ożywienie kąpieli i zadbanie o czystość.
- Sole do kąpieli są świetnymi środkami nawilżającymi skórę, a także mają różne zapachy, takie jak lawenda, które pomagają się zrelaksować.
- Poduszka do kąpieli podtrzymuje szyję i głowę podczas leżenia w wannie. Są wodoodporne, więc nie musisz się martwić, że się zamoczą.
- Czytanie dobrej książki to idealna aktywność w czasie kąpieli.
- Kubek do samodzielnego płukania.
- Dywan do kąpieli jest bardzo ważny, ponieważ zapobiega poślizgnięciu się po wyjściu z wanny.
Krok 3. Zdobądź czysty ręcznik
Możesz mieć pod ręką kilka czystych ręczników. Będziesz potrzebować jednego większego ręcznika, którego użyjesz do wysuszenia i owinięcia wokół ciała, jednego do włosów, a drugiego mniejszego do trzymania przy wannie na wypadek, gdybyś musiał wysuszyć dłonie i twarz podczas kąpieli.
Krok 4. Stwórz relaksujący nastrój
Kąpiele powinny być czasem, w którym możesz odpuścić zmartwienia i pozbyć się stresu z dnia na dzień. Spróbuj zapalić świeczki, przyciemnić światło lub zagrać cichą muzykę, aby się zrelaksować.
- Muzyka relaksacyjna występuje w wielu odmianach, z których możesz wybierać.
- Jeśli odtwarzasz muzykę, upewnij się, że wszelka elektronika i przewody znajdują się kilka stóp od wanny dla bezpieczeństwa.
- Doprowadź pokój do ciepłej temperatury.
Metoda 2 z 4: Rysowanie wanny
Krok 1. Upewnij się, że woda jest ciepła, ale nie gorąca
Ciepła woda wiąże się z kilkoma zagrożeniami, w tym spadkiem ciśnienia krwi, zawrotami głowy i słabą równowagą, nudnościami i wymiotami oraz wysuszeniem skóry, co prowadzi do odwodnienia. Ciepła woda nadal Cię zrelaksuje i ochroni przed potencjalnymi zagrożeniami.
Jeśli nie masz pewności, jak sprawdzić, czy woda jest zbyt gorąca, możesz kupić gumową kaczuszkę zaprojektowaną specjalnie do kontroli temperatury wody w wannie. Posiadają wskaźnik, który zmienia kolor, gdy woda jest zbyt gorąca. Można je znaleźć w większości miejsc, w których sprzedawane są artykuły dziecięce
Krok 2. Dodaj roztwory do kąpieli
Jeśli zdecydujesz się dodać produkty do wanny, włóż je podczas napełniania wanny wodą. Pomoże im to rozpuścić się i rozprzestrzenić w całej kąpieli.
Jeśli masz wrażliwą skórę, przeczytaj instrukcje na produktach do kąpieli, aby zobaczyć, jakie są zagrożenia. Możesz przetestować niewielką ilość na dłoni, zanim użyjesz jej na całym ciele
Krok 3. Napełnij wannę odpowiednią ilością wody
Nie chcesz przelać wanny i skończyć z wodą na podłodze w łazience. Pamiętaj, że po wejściu do wanny woda podnosi się, więc napełnienie jej do połowy powinno wystarczyć. Ponadto, jeśli używasz bąbelków, wanna będzie jeszcze pełniejsza, gdy bąbelki będą się puchnąć.
Zawsze możesz dodać więcej wody, jeśli chcesz, po wejściu do wanny
Metoda 3 z 4: Czyszczenie
Krok 1. Wybierz dobry szampon i mydło
Podobnie jak wcześniej wspomniany płyn do kąpieli, jeśli masz wrażliwą skórę, użyj czegoś, co ma etykietę wrażliwej skóry. Możesz użyć mydła w kostce lub wypróbować płyn do mycia ciała. Niektóre mydła są łagodniejsze niż inne, więc warto zbadać rodzaj, który kupujesz, aby upewnić się, że produkt będzie łagodny dla Twojej skóry.
Krok 2. Zacznij od góry
Podczas czyszczenia w wannie warto zacząć od umycia włosów. Zanurz głowę pod wodą, aby całkowicie zmoczyć włosy. Następnie, w zależności od ilości włosów, nałóż na dłoń około jednej czwartej wielkości szamponu. Nałóż szampon i wmasuj w skórę głowy.
Nie chcesz drapać skóry głowy paznokciami, zamiast tego spróbuj użyć opuszków palców
Krok 3. Pozostaw na odżywce
Kąpiele to świetny czas na skorzystanie z głębokiej odżywki, która może wymagać od 5-15 minut urlopu. Po nałożeniu odżywki do włosów możesz umyć resztę ciała lub po prostu położyć się i zrelaksować podczas pielęgnacji włosów.
Najlepszym sposobem na spłukanie włosów jest wzięcie kubka i napełnienie go czystą wodą z kranu. Wylewaj go na włosy z głową odchyloną do tyłu, aby szampon i odżywka nie dostały się do oczu
Krok 4. Spędź wystarczająco dużo czasu w wannie
Dla optymalnego relaksu będziesz chciał spędzić co najmniej 20 minut w wannie. Moczyć w wannie przez co najmniej dziesięć minut, aby pozbyć się brudu i wyeliminować bakterie. Otworzy to pory i zmiękczy skórę, dzięki czemu będziesz mogła lepiej oczyścić.
- Następnie moczyć przez kilka minut, aby upewnić się, że wszystko zostało wyczyszczone.
- Chociaż naukowcy twierdzą, że można bezpiecznie kąpać się przez ponad godzinę, o ile kąpiel nie jest zbyt gorąca, upewnij się, że wyjdziesz, zanim poczujesz się zbyt zmęczony. Zasypianie w wannie może być niebezpieczne i prowadzić do utonięcia.
Krok 5. Użyj miękkiego peelingu lub myjki, aby złuszczyć skórę
Peeling usuwa martwe komórki naskórka, pozostawiając skórę promienną i gładką. Możesz zacząć od ramion, wykonując okrężne ruchy, a następnie schodzić do stóp. Nie chcesz zbyt mocno szorować skóry, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry. Delikatny nacisk to wszystko, czego potrzebujesz do dobrego czyszczenia. Wybierz złuszczające środki myjące, które zawierają sól morską, cukier, mielone migdały, orzechy włoskie, nasiona lub inne ziarniste składniki.
- Istnieje wiele rodzajów narzędzi, których możesz użyć do złuszczania, w tym złuszczający środek czyszczący, luffa, pumeks, szczoteczka do ciała lub rękawiczki złuszczające.
- Bądź wyjątkowo delikatny podczas złuszczania twarzy i szyi, ponieważ skóra w tych obszarach jest wyjątkowo wrażliwa.
- Nie używaj żelu do mycia twarzy. Używaj tylko płynów do mycia twarzy przeznaczonych specjalnie do twarzy.
Metoda 4 z 4: Wychodzenie z wanny
Krok 1. Powoli wyjdź z wanny
Podłoga może być mokra, podobnie jak stopy, więc musisz zachować szczególną ostrożność, aby nie upaść. Ponadto ciśnienie krwi może być spowolnione, a podczas wstawania możesz odczuwać zawroty głowy. Wyciągnij wtyczkę i wlej zimną wodę, aby stopniowo obniżyć temperaturę ciała, a następnie powoli wstań.
Jeśli możesz, trzymaj się czegoś stabilnego, gdy wstajesz
Krok 2. Spłucz się czystą wodą
Jeśli masz suchą skórę, możesz spłukać czystą wodą z kranu, aby usunąć resztki mydła z kąpieli. Możesz to zrobić, napełniając filiżankę i wielokrotnie polejąc swoje ciało wodą. Możesz również włączyć prysznic, aby szybko spłukać.
Jeśli zdecydujesz się skorzystać z prysznica, poczekaj, aż co najmniej połowa wody z wanny odpłynie, aby woda nie rozpryskiwała się na podłodze, a wanna się nie przelewała
Krok 3. Owiń włosy i ciało
Owiń się ręcznikiem, aby wchłonąć wodę pozostałą na skórze. Aby utrzymać głowę w cieple i wysuszyć włosy, weź kolejny ręcznik i owiń nim głowę. Pomoże to zapobiec kapaniu dodatkowej wody na podłogę, na której możesz się poślizgnąć.
Osusz się i nałóż balsam lub krem na ciało i twarz, aby nawilżyć skórę (opcjonalnie)
Krok 4. Upewnij się, że później posprzątasz łazienkę
Wystarczy odłączyć wannę, włożyć wszystko z powrotem i wytrzeć wszelkie rozlane płyny lub ślady stóp. Możesz również spryskać środek do czyszczenia po prysznicu, który nie wymaga wycierania i pomoże utrzymać wannę w czystości.
Naturalne środki czyszczące, które nie zawierają środków chemicznych, są bezpieczne w użyciu i korzystniejsze dla środowiska
Porady
- Używaj produktów do skóry wrażliwej, jeśli wiesz, że masz wrażliwą skórę.
- Podczas kondycjonowania włosów możesz założyć czepek, aby odżywka nie uciekła.
Ostrzeżenia
- Trzymaj wszystkie przewody i elektronikę w odległości kilku stóp od wody.
- Upewnij się, że nie poparzysz się podczas napełniania wanny.
