Jeśli masz gości w domu lub mieszkasz w pokoju hotelowym z większą liczbą osób niż łóżek, jedną z opcji może być spanie w wannie. Przy odrobinie planowania i odpowiednim zaopatrzeniu może nie być zbyt niewygodne.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie wanny
Krok 1. Zmierz wannę
Nie będziesz czuł się komfortowo, jeśli będziesz musiał spać z ciałem wykrzywionym w precel, więc połóż się w wannie i zobacz, jak dobrze pasujesz.
- Aby zapewnić wygodę przez całą noc, wanna musi być wystarczająco długa, abyś mogła się rozciągnąć i na tyle szeroka, aby ramiona nie były kurczowe i można było utrzymać kręgosłup w jednej linii, aby plecy nie bolały rankiem.
- Jeśli wanna nie jest wystarczająco duża, podłoga może być lepszym rozwiązaniem. Spanie na podłodze faktycznie ma pewne korzyści zdrowotne i może być dobre na ból pleców!
- Upewnij się, że masz miejsce do spania na plecach, ale możesz również przewrócić się na bok, dzięki czemu nie będziesz czuć się niekomfortowo pozostawanie w jednej pozycji przez całą noc.
Krok 2. Spraw, aby był suchy i czysty
Ponieważ ludzie będą również korzystać z wanny pod prysznic, musisz upewnić się, że jest dokładnie sucha, zanim zaczniesz w niej leżeć.
- Unikaj korzystania z wanny przez kilka godzin przed snem, jeśli to możliwe.
- Jeśli wanna jest nadal mokra po czyimś prysznicu, osusz ją ręcznikiem. Możesz również użyć suszarki do włosów, aby całkowicie wysuszyć wannę.
- Wyczyść wannę, aby na kocach i poduszkach nie pozostały żadne resztki mydła ani włosy.
Krok 3. Pozbądź się bałaganu
Nie chcesz strącać butelki szamponu na podłogę ani mieć kostki mydła spadającej na twarz w nocy.
- Usuń przybory toaletowe (szampon, odżywka, mydło, płyn do mycia ciała, balsam itp.), które przeszkadzają lub które możesz przypadkowo uderzyć w podłogę podczas snu.
- Bądź uprzejmy w stosunku do rzeczy innych osób i upewnij się, że wymieniasz wszystko rano.
Część 2 z 3: ścielenie łóżka w wannie
Krok 1. Zbierz zapasy do spania
Aby wygodnie spać na twardej powierzchni wanny, będziesz musiał ułożyć kilka warstw wyściółki.
- Znajdź jak najwięcej kołder, koców i poduszek.
- Świetnym rozwiązaniem jest również śpiwór jako warstwa wierzchnia.
Krok 2. Zbuduj w wannie łóżko przypominające gniazdo
Przy odrobinie wysiłku możesz się przytulić.
- Złóż kilka koców lub kołder i połóż je na dnie wanny. Stworzy to materac, na którym będziesz spać.
- Upewnij się, że wyściółka sięga do boków wanny, jeśli to możliwe, aby amortyzować wszystkie części ciała, które będą stykać się z powierzchnią wanny.
- Umieść poduszkę na końcu wanny, gdzie będziesz miał głowę. Możesz użyć jednej poduszki pod głowę, aby zapewnić odpowiednie podparcie i wyrównanie kręgosłupa, i umieścić jedną na stojąco między czubkiem głowy a końcem wanny, aby nie uderzać głową podczas snu.
Krok 3. Zakryj się
Zachowaj koc lub dwa do nałożenia na siebie.
- Ponieważ nie wiesz, czy w nocy w łazience będzie cieplej czy zimniej niż zwykle, na wszelki wypadek miej pod ręką kilka warstw.
- Śpiwór może pełnić podwójną funkcję jako podkładka pod tobą i pokrowiec na tobie.
Część 3 z 3: Chodzenie do łóżka
Krok 1. Przynieś swoje rzeczy osobiste do łazienki
Będziesz chciał mieć pod ręką to, czego potrzebujesz na noc i poranek.
- Zbierz ubrania i przybory toaletowe na następny dzień i umieść je na półce lub w miejscu, gdzie pozostaną suche.
- Znajdź gniazdko dla swojego telefonu. Upewnij się, że będziesz w stanie sięgnąć do telefonu z wanny, abyś mógł zobaczyć, która jest godzina i użyć go jako budzika rano.
- Przynieś wszystko, czego będziesz używać do rozrywki, na przykład tablet, laptop lub książkę do czytania.
Krok 2. Kontaktuj bazę z gośćmi lub współlokatorami
Jeśli dostępna jest tylko jedna łazienka, najlepiej jest być na tej samej stronie, aby wszyscy mogli uzgodnić, jak poradzić sobie z sytuacją. Nie chcesz, żeby ktoś rano włączał ci prysznic!
- Zdecyduj, co zrobisz, jeśli ktoś inny będzie musiał skorzystać z łazienki w nocy.
- Ustal, o której godzinie będziesz się obudzić i wyjść z wanny, aby inni mogli z niej korzystać rano pod prysznicem.
Krok 3. Idź spać
Czas wejść do wanny i zacząć drzemać, więc usiądź wygodnie.
- Ustaw się z głową po przeciwnej stronie wanny od kranu. W ten sposób, jeśli zapomnisz, gdzie jesteś i usiądziesz, nie uderzysz głową ani twarzą w kran.
- Użyj wentylatora do białego szumu, jeśli chcesz zablokować hałas w tle, aby lepiej spać.
- Zgaś światła. Jeśli uważasz, że możesz się obudzić i być zdezorientowanym, użyj lampki nocnej. Pomoże to również twoim współlokatorom, jeśli zapomną, że tam jesteś, a ty ich przestraszysz.
Porady
- Jeśli to możliwe, możesz wyłączyć dopływ wody na noc i włączyć go z powrotem wcześnie rano.
- Jeśli Twoja wanna jest brudna i nie chcesz/nie masz czasu na jej czyszczenie, połóż koc lub coś na dnie wanny.
