Egzaminy medyczne są ważne dla lekarzy, aby pomóc ustalić, co powoduje Twoje problemy lub objawy. Polegają na tym, że lekarz dotyka twojego ciała bezpośrednio rękami lub za pomocą przyrządów diagnostycznych. Jednak znaczna część osób odczuwa łaskotki po dotknięciu brzucha, stóp i innych części ciała, co utrudnia lekarzom uzyskanie znaczących wyników badań. Skorzystaj z kilku pomocnych wskazówek, aby zmniejszyć łaskotanie podczas badań lekarskich.
Kroki
Część 1 z 3: Radzenie sobie z mentalnymi aspektami łaskotania
Krok 1. Pozbądź się nerwowości
Łaskotanie jest determinowane przez mózg, a nie przez receptory dotykowe skóry, a nerwowość jest istotnym czynnikiem wywołującym w mózgu myślenie, że dotyk danej osoby jest łaskoczący. W związku z tym postaraj się opanować nerwowość przed badaniem lekarskim. Przekonaj się, że badania lekarskie nie są bolesne, a pomogą lekarzowi znaleźć Twój problem i sprawią, że poczujesz się lepiej.
- Głębokie oddychanie, medytacja, pozytywna wizualizacja i słuchanie uspokajającej muzyki w ciągu godziny po badaniu lekarskim mogą pomóc zmniejszyć nerwowość i niepokój.
- Kofeina może sprawić, że ludzie będą bardziej zdenerwowani i pobudzić ich umysły do wyścigu, co zwykle pogarsza nerwowość. W związku z tym powstrzymaj się od picia kawy, czarnej herbaty, coli i napojów energetycznych co najmniej 6 godzin przed badaniem lekarskim.
Krok 2. Poproś o obecność pielęgniarki
Oprócz zdenerwowania, uczucie dyskomfortu w zamknięciu z lekarzem w małym gabinecie może również powodować napięcie mięśni i zwiększanie ich podatności na łaskotanie. Poproś, aby podczas badania lekarskiego w pomieszczeniu była obecna trzecia osoba, na przykład pielęgniarka lub asystentka.
- Posiadanie trzeciej osoby tej samej płci w sali egzaminacyjnej może znacznie złagodzić problemy z koniecznością noszenia sukni i odsłaniania części ciała.
- Ta strategia może być szczególnie ważna, jeśli masz historię wykorzystywania seksualnego lub traumy.
- Jeśli pielęgniarka lub asystentka jest tej samej płci co ty, może to pomóc rozładować wszelkie napięcia seksualne, które mogą istnieć między lekarzem a tobą.
Krok 3. Nie wstydź się rozbierania
Oprócz potencjalnego wywoływania dreszczy u pacjentów, fartuchy do badań wprawiają również niektórych pacjentów w zakłopotanie lub czują się podatni na odsłonięcie zbyt dużej części ciała. Podobnie jak nerwowość i niepokój, zakłopotanie i bezbronność mogą zwiększyć poziom łaskotania. Albo pogodź się ze swoim zakłopotaniem, albo zapytaj, czy jest jakiś sposób, aby nie założyć sukni lub szlafroka na egzamin – nie wszystkie egzaminy wymagają ubioru.
- Upewnij się, że wybierasz suknię o większym rozmiarze, aby zakryć jak najwięcej ciała i zmniejszyć wstyd.
- Niektórzy ludzie wolą zakrywać twarze podczas egzaminów, aby zmniejszyć swoje zakłopotanie, ale wtedy nie będą w stanie przewidzieć dotyku lekarza, który może zmniejszyć łaskotanie.
Część 2 z 3: Zmniejszenie niektórych fizycznych aspektów łaskotania
Krok 1. Idź do łazienki przed egzaminem
Jednym z objawów pełnego pęcherza (i jelit) jest niższe ciśnienie i napięcie w jamie brzusznej, które może być niewygodne lub łaskocze w przypadku dotknięcia, wyczucia palca lub sondowania przez lekarza podczas badania lekarskiego. Konieczność pilnego pójścia do łazienki może również spowodować, że będziesz bardzo niespokojny lub zdenerwowany, co może zwiększyć łaskotanie. Dlatego opróżnij pęcherz (i jelita) przed udaniem się na zaplanowane badanie lekarskie.
- Korzystne jest również unikanie kofeiny, środka moczopędnego, który powoduje częste oddawanie moczu, na kilka godzin przed badaniem.
- Pójście do łazienki przed badaniem ginekologicznym jest szczególnie ważne, ponieważ pęcherz i cewka moczowa mogą być bezpośrednio uciskane.
Krok 2. Ogrzej się
Zbyt zimno powoduje dreszcze, co jest metodą rozgrzewania się organizmu. Jednak, gdy jesteś zmarznięty i drżysz, twoje mięśnie albo kurczą się, albo przynajmniej są bardziej napięte, co może wywoływać łaskotanie przy łatwiejszym dotknięciu, szturchaniu lub szturchaniu. Dlatego ubierz się odpowiednio do badania lekarskiego i zaplanuj, że biuro będzie trochę zbyt fajne.
- Jeśli w gabinecie jest wyjątkowo chłodno, zapytaj lekarza lub pielęgniarkę, czy można podnieść temperaturę podczas badania.
- Jeśli musisz nosić fartuch lub szlafrok, zapytaj lekarza, co możesz zostawić, aby się ogrzać - np. skarpetki, bieliznę, podkoszulek itp.
Krok 3. Pocieraj lub uszczypnij skórę podczas badania
Podczas gdy twój lekarz dotyka różnych części twojego ciała, aby dowiedzieć się, co jest z tobą nie tak, odwróć nieco swój mózg, pocierając lub lekko szczypiąc inną część ciała, na przykład rękę. Odwracanie uwagi mózgu poprzez dostarczanie mu różnych wrażeń do przetworzenia jest skutecznym narzędziem pomagającym zmniejszyć ból, nadwrażliwość, a nawet łaskotanie.
- Podczas gdy twój mózg koncentruje się na przetwarzaniu wrażenia tarcia lub szczypania, które tworzysz, będzie miał problem z zarejestrowaniem dotyku lekarza (palpacji) jako łaskotania.
- Pomocne może być nawet samo pocieranie palców lub drapanie boku nogi. Naciskaj skórę na tyle, aby nie była lekko łaskotana, ale nie za bardzo, by powodować ból.
Część 3 z 3: Korzystanie z pomocnych technik podczas egzaminów lekarskich
Krok 1. Poproś swojego lekarza, aby jasno przedstawił swoje intencje
Prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką lekarz może zrobić, aby zmniejszyć łaskotanie u pacjentów podczas badań fizykalnych, jest jasne przekazanie swoich zamiarów, zanim cokolwiek zrobią. Przed dotknięciem poinformuj swojego lekarza o odczuwanym przez siebie poziomie łaskotania. Zapytaj, czy używają lżejszego lub głębszego badania palpacyjnego (dotknięć) podczas przeprowadzania egzaminów, abyś mógł się do tego przygotować.
- Poproś swojego lekarza, aby powiedział ci, gdzie i kiedy będą cię dotykać, zanim to zrobią. Usunięcie oczekiwania często eliminuje łaskotanie.
- Poproś swojego lekarza, aby szczególnie uważał na obszary, w których występują silne łaskotki, takie jak pachy, podbrzusze, pachwiny i/lub stopy.
- Zawsze zachowuj profesjonalizm, aby zapobiec jakimkolwiek podtekstom seksualnym lub zalotnym, które mogą powodować nerwowość / niepokój / podniecenie i wywoływać łaskotanie.
Krok 2. Poproś lekarza, aby nie spieszył się
Chociaż większość lekarzy jest zajęta i nie zawsze ma luksus poświęcenia dużej ilości czasu na badania fizykalne, jest to pomocne, aby pacjenci czuli się bardziej komfortowo i potencjalnie mniej łaskotali. Nieśpieszny, celowy dotyk jest zwykle lepiej odbierany niż pospieszny i niezdarny dotyk. Najlepiej również, aby lekarz rozpoczął badanie lekarskie od wyczucia mniej wrażliwych obszarów, a następnie zakończył z bardziej wrażliwymi miejscami.
- Plecy (kręgosłup) jest zazwyczaj jednym z najmniej łaskoczących obszarów do dotykania, badania, masażu itp., podczas gdy brzuch i stopy są często najbardziej wrażliwe.
- Dzięki przemyślanemu i celowemu sekwencjonowaniu podczas badania fizykalnego, Twój lekarz może ułatwić Ci osiągnięcie poziomu komfortu i pewności siebie, zanim będziesz musiał znosić dotykanie bardziej wrażliwych części ciała.
- Łaskotki / nerwowy pacjent może zmarnować dużo cennego czasu, więc lekarz nie powinien mieć nic przeciwko spędzeniu trochę więcej czasu na początku, aby poczuć się bardziej komfortowo, aby zaoszczędzić czas na dłuższą metę.
Krok 3. Poproś lekarza, aby ręce były ciepłe i suche
Inną przyczyną drażliwych i nerwowych zachowań u pacjentów jest dotykanie zimnymi lub mokrymi rękami. W związku z tym ważne jest, aby podczas badania fizykalnego ręce były ciepłe i suche, niezależnie od pory roku i temperatury w klinice. Mogą pocierać ręce lub dmuchać na nie, aby je rozgrzać, zanim cię dotkną. Kilkukrotne klepanie ich razem lub potrząsanie nimi przez kilka sekund może również poprawić krążenie.
- Stosowanie środka do dezynfekcji rąk doskonale nadaje się do mycia rąk przed dotknięciem pacjentów, ale przed rozpoczęciem badania upewnij się, że ręce lekarza są suche.
- Przewlekłe palenie i spożywanie kofeiny często prowadzi do słabego krążenia w dłoniach, co powoduje uczucie zimna.
Krok 4. Umieść dłonie pod palcami lekarza podczas badania palpacyjnego
Skuteczną techniką, którą można zastosować u pacjentów z łaskotaniem lub nadwrażliwością, jest „kanapka na rękę”, która polega na umieszczeniu ręki lekarza na dłoniach podczas dotykania wrażliwych części ciała. W efekcie lekarz czuje twoje ciało przez dłonie lub opuszki palców. Jest to najskuteczniejsze przy dotykaniu/oklepywaniu narządów jamy brzusznej, ale nie jest odpowiednie do dokładniejszej pracy, takiej jak dotykanie skóry.
- Ta technika wydaje się działać, ponieważ ludzie mogą przewidzieć ruchy ręki lekarza, gdy wywierają nacisk na skórę, co sprawia, że czują, że mają większą kontrolę.
- Ponieważ ludzie nie mogą się łaskoczeć (mózg na to nie pozwala), technika „kanapki z dłonią” oszukuje twój mózg, myśląc, że nacisk pochodzi z twojej własnej ręki, zmniejszając w ten sposób łaskotanie.
Porady
- Nie jest jasne, dlaczego ludzie mają łaskotki. Jest to prawdopodobnie reakcja mózgu na nieoczekiwany lub niespodziewany dotyk.
- Im więcej badań medycznych przejdziesz, zwłaszcza jeśli jest to u tego samego lekarza, tym mniej łaskotania będziesz na pewno, ponieważ poczujesz się bardziej komfortowo i będziesz wiedział, czego się spodziewać.
- Łaskotanie występuje znacznie częściej u dzieci niż u dorosłych.
- Jeśli zaczniesz chichotać lub śmiać się w środku, powiedz im, że naprawdę łaskoczesz, zrozumieją.
