Niepłodność może być frustrującym i przygnębiającym doświadczeniem – zwłaszcza jeśli naprawdę chcesz mieć własne dzieci. Jeśli masz trudności z zajściem w ciążę, możesz zdecydować się na zapłodnienie in vitro (IVF). Ponieważ proces ten może być kosztowny i stresujący, prawdopodobnie chcesz się upewnić, że zrobiłeś to dobrze za pierwszym razem. Chociaż nic nie możesz zrobić, aby zagwarantować, że zajdziesz w ciążę, dbanie o swoje zdrowie może zwiększyć szanse. Uzyskiwanie wsparcia emocjonalnego, aby pomóc w radzeniu sobie z poziomem stresu, również odgrywa rolę w pomaganiu w pracy in vitro.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór właściwej kliniki
Krok 1. Zapytaj znajomych i rodzinę o rekomendacje
Jeśli masz przyjaciół lub członków rodziny, którzy wcześniej poddawali się zabiegowi zapłodnienia in vitro, porozmawiaj z nimi o klinice, z której korzystali. Ponieważ Cię znają, mogą mieć rekomendację miejsca, w którym czułbyś się komfortowo.
- Poddanie się zabiegowi IVF oznacza otwarcie się i radzenie sobie z wrażliwymi sprawami osobistymi. Chcesz mieć pewność, że czujesz się komfortowo i swobodnie w klinice IVF, w której otrzymujesz leczenie.
- Chcesz również upewnić się, że lekarze i pielęgniarki w klinice IVF są osobami, z którymi dobrze się dogadujesz i w ich otoczeniu czujesz się komfortowo. Pomogą ci poczuć się mniej zestresowanym całą sytuacją.
Krok 2. Utwórz listę klinik, które chcesz ocenić
Zanim zdecydujesz się na klinikę IVF, sprawdź kilka, aby móc je porównać i wybrać najlepszą, która odpowiada zarówno Twoim potrzebom, Twojej osobowości, jak i Twojemu budżetowi. Możesz znaleźć kilka możliwości poprzez wyszukiwanie online lub dyskusję z twoim ginekologiem. Czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas tworzenia listy, obejmują:
- Rodzaje oferowanych zabiegów
- Kryteria kwalifikacji
- Koszt
- Lokalizacja
- Oceny i recenzje
- Wskaźniki urodzeń i mnogich urodzeń
- Dostępność doradztwa
Krok 3. Umów się na wstępną konsultację z 3-4 klinikami
Większość klinik oferuje bezpłatną konsultację wstępną, podczas której opowiedzą o klinice i zapoznają Cię z niektórymi pracownikami. Będziesz miał okazję zadawać lekarzom pytania i dowiedzieć się więcej o zabiegach i usługach oferowanych przez klinikę. Możesz także lepiej zorientować się, jak dobrze dogadujesz się z ludźmi i czy czujesz się komfortowo w klinice.
Wiele klinik zapewnia konsultacje online, jeśli nie masz możliwości natychmiastowego dotarcia do kliniki
Wskazówka:
Uczestnicząc w konsultacjach wstępnych, pamiętaj, że osoby, z którymi rozmawiasz, namawiają Cię do wybrania ich kliniki, a nie innych. Upewnij się, że zweryfikowałeś wszystkie złożone oświadczenia.
Krok 4. Zadaj te same pytania w każdej klinice
Zanim weźmiesz udział w pierwszych konsultacjach, zrób listę pytań, które należy zadać. Jeśli w każdej klinice zadasz te same pytania, masz możliwość bardziej efektywnego ich porównania. Potencjalne pytania, które należy zadać, obejmują:
- Jakie leki będę musiała brać?
- Czy mogę dostać własne leki gdzie indziej, czy muszę je otrzymać od Ciebie?
- Ile razy będę musiał odwiedzać klinikę?
- Jakiego rodzaju doradztwo oferujecie?
- Ile sesji doradczych obejmuje cena całkowita?
- Czy możesz rozłożyć koszty leczenia?
- Czy są jakieś inne koszty, które mogą się pojawić?
Krok 5. Porównaj kliniki, aby podjąć ostateczną decyzję
Po wstępnych konsultacjach zapoznaj się z odpowiedziami na swoje pytania i skorzystaj z nich, aby zdecydować, która klinika będzie dla Ciebie najlepsza. Weź pod uwagę to, co myślisz o każdej klinice i jej personelu.
- Nie polegaj wyłącznie na kosztach. Najtańsza klinika IVF niekoniecznie musi być dla Ciebie najlepsza. Jeśli twoje zapłodnienie in vitro nie powiedzie się, może to w dłuższej perspektywie kosztować cię więcej.
- Uważaj na kliniki IVF, które reklamują lepsze niż przeciętne wskaźniki sukcesu. Chociaż może się to wydawać dobrą rzeczą, zwykle oznacza to, że klinika nie jest szczera w kwestii tego, jak mierzy swój wskaźnik sukcesu.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Krok 1. Utrzymuj zdrową wagę
Niedowaga lub nadwaga może negatywnie wpłynąć na powodzenie zapłodnienia in vitro, utrudniając zajście w ciążę. Porozmawiaj z lekarzem o prawidłowej wadze dla Ciebie i opracuj plan diety i ćwiczeń, które pozwolą Ci utrzymać tę docelową wagę.
- Skoncentruj się na spożywaniu większej ilości produktów pełnowartościowych, a nie przetworzonych lub mrożonych. Włącz do swojej diety węglowodany bardziej złożone, takie jak te, które pochodzą z produktów pełnoziarnistych, warzyw i świeżych owoców.
- Spożywaj więcej białek roślinnych, takich jak te pochodzące z orzechów, roślin strączkowych i soi, niż tych pochodzących z mięsa.
Wskazówka:
Pozostanie aktywnym i wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń przez co najmniej 30 minut dziennie, takich jak szybki spacer, zwiększy Twoje szanse na udane zapłodnienie in vitro.
Krok 2. Ogranicz alkohol i kofeinę, aby zwiększyć płodność
Intensywne picie może powodować zaburzenia owulacji. Największe szanse na zajście w ciążę masz, jeśli całkowicie unikasz alkoholu. Jeśli jednak pijesz, rób to z umiarem i tylko okazjonalnie.
- Jeśli chodzi o kofeinę, wystarczy jedna lub dwie filiżanki kawy rano. Jednak chcesz powstrzymać się od kofeiny przez resztę dnia. Zdecydowanie chcesz unikać słodkich napojów gazowanych, niezależnie od tego, czy zawierają kofeinę.
- Jeśli masz trudności z ograniczeniem spożycia alkoholu lub kofeiny, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą dać ci dodatkowe narzędzia, które to ułatwią.
Krok 3. Zmniejsz poziom stresu, aby zwiększyć swoje szanse na sukces
Niepłodność sama w sobie może być stresująca, podobnie jak leczenie in vitro. Kiedy twoje ciało radzi sobie ze stresem, wytwarza hormon zwany kortyzolem. Duże ilości kortyzolu zmniejszą Twoje szanse na zajście w ciążę. Aby pomóc swojemu zapłodnieniu in vitro, naucz się zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem.
- Medytacja i joga to dwa popularne sposoby na zmniejszenie poziomu stresu. Możesz także wypróbować ćwiczenia głębokiego oddychania, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu w danej chwili.
- Jeśli masz do czynienia z niezdrowym poziomem stresu, doradca lub terapeuta może pomóc Ci znaleźć strategie radzenia sobie, które zmniejszą wpływ stresujących sytuacji na Twoje ciało.
Wskazówka:
Jeśli masz dużo zachowań, które musisz zmodyfikować, nie martw się, że spróbujesz zrobić wszystko na raz - może to spowodować, że będziesz jeszcze bardziej zestresowany. Skoncentruj się na jednej rzeczy na raz, dopóki nie będziesz gotowy na leczenie IVF.
Krok 4. Rzuć palenie lub waporyzację przed rozpoczęciem leczenia in vitro
Używanie tytoniu na ogół wiąże się z niską płodnością. Jeśli palisz lub vape, twój lekarz może pomóc ci opracować plan stopniowego zmniejszania się i rzucenia palenia.
Rzucenie palenia to trudna rzecz. Jeśli jednak leczenie in vitro się powiedzie, będziesz musiała rzucić palenie, gdy jesteś w ciąży. Rezygnacja z leczenia przed rozpoczęciem leczenia znacznie ułatwi wszystko
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów diety
Niektóre suplementy diety, w tym DHEA i CoQ10, mogą pomóc w zwiększeniu sukcesu twojego zapłodnienia in vitro. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, czy te suplementy będą dla Ciebie skuteczne.
DHEA i CoQ10 są szczególnie korzystne, jeśli lekarz zdiagnozował u Ciebie zmniejszoną rezerwę jajnikową, co oznacza, że Twoje komórki jajowe mają obniżoną jakość i ilość. Suplementy mogą poprawić jakość twoich jaj i sprawić, że będą lepiej reagować na leczenie IVF
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie wsparcia emocjonalnego
Krok 1. Porozmawiaj z licencjonowanym doradcą lub terapeutą o niepłodności
Większość klinik IVF obejmuje sesje doradcze z zabiegami IVF, aby pomóc Ci poradzić sobie z problemami z niepłodnością i stresem związanym z leczeniem. Niektóre kraje, takie jak Wielka Brytania, wymagają, aby kliniki IVF oferowały poradnictwo przed, w trakcie i po leczeniu.
- Podczas leczenia in vitro często występują napady lęku i depresji. Terapeuta lub doradca może Ci pomóc w ich przepracowaniu.
- Zapytaj swoją klinikę IVF, czy poradnictwo jest wliczone w całkowity koszt leczenia, czy też będziesz musiał za nie dodatkowo zapłacić.
- Jeśli już spotykasz się z doradcą lub terapeutą, możesz nadal się z nimi widywać, zamiast korzystać z usług kliniki. Możesz również samodzielnie znaleźć doradcę.
Wskazówka:
Ważne jest, aby twój doradca był kimś, z kim czujesz się komfortowo i może swobodnie rozmawiać o twoich uczuciach. Jeśli nie lubisz swojego doradcy, nie wahaj się poszukać kogoś innego.
Krok 2. Znajdź grupę wsparcia niepłodności, z którą możesz się spotkać
Grupy wsparcia obejmują inne osoby, które zmagają się z niepłodnością lub przechodzą leczenie IVF. Dzielenie się historiami i łączenie się z innymi, którzy doświadczyli niektórych z tych samych problemów, co ty, może pomóc ci poczuć się mniej odizolowanym i samotnym.
Jeśli mieszkasz w USA, możesz znaleźć grupę wsparcia na
Krok 3. Uzyskaj pomoc w przystosowaniu się do rodzicielstwa, jeśli twoje leczenie się powiedzie
Gdy jesteś w ciąży, Twoja klinika IVF może oferować warsztaty i sesje doradcze, które pomogą Ci przejść przez ciążę i wychować dziecko. Jeśli Twoja klinika IVF nie oferuje tych usług, może być w stanie polecić programy w Twojej okolicy.
Możesz również rozważyć dołączenie do grupy wsparcia dla przyszłych matek, osobiście lub online. Grupy te dzielą się historiami o swoich doświadczeniach i mogą pomóc ci przezwyciężyć wszelkie trudności, jakie możesz napotkać po drodze
Krok 4. Rozważ terapię par, jeśli twoje leczenie jest nieskuteczne
Jeśli nie zajdziesz w ciążę po pierwszym zabiegu in vitro, prawdopodobnie poczujesz się sfrustrowana i pokonana. Możesz obwiniać swojego partnera lub twój partner może obwiniać ciebie. Wspólne chodzenie na sesje doradcze może pomóc w rozwiązaniu tych problemów.
Chociaż terapia par jest ważna, ważne jest również, aby samemu chodzić na sesje doradcze. Prywatne sesje dają ci możliwość porozmawiania o własnych niepewnościach lub powiedzenia rzeczy, których możesz nie czuć się komfortowo mówiąc w obecności partnera
Wskazówka:
Twój partner może mieć inne sposoby radzenia sobie i wyrażania swoich uczuć niż ty. Zachęć ich do rozmowy z tobą, abyś mógł lepiej zrozumieć, przez co przechodzą.
