Zapłodnienie in vitro (IVF) to jeden z wielu sposobów na założenie rodziny. Ponieważ jedna na sześć par ma obecnie problemy z płodnością, liczba in vitro nadal rośnie. Aby stworzyć pozytywne doświadczenie zapłodnienia in vitro, ważne jest, aby przez cały proces zwracać uwagę na własne potrzeby fizyczne i emocjonalne. Dowiedz się wszystkiego, co możesz o poszczególnych procedurach, aby mieć większą kontrolę nad procesem. Upewnij się, że polegasz na silnej sieci wsparcia i nawiąż otwartą komunikację ze swoim partnerem, aby wywołać podekscytowanie i ograniczyć niepokój.
Kroki
Metoda 1 z 3: Otwarta i szczera komunikacja
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Jeśli wykonujesz zapłodnienie in vitro z partnerem, ważne jest, aby zachować solidne podstawy swojego związku. Zastanów się nad swoimi opiniami na temat wszystkiego, od lekarza, z którym współpracujesz, po liczbę przeszczepianych komórek jajowych. Mów, ale też słuchaj aktywnie. Zadawaj pytania i mów (z szacunkiem), jeśli się z czymś nie zgadzasz.
- Utrzymywanie otwartej komunikacji będzie szczególnie pomocne, jeśli musisz podejmować trudne decyzje, na przykład jeśli musisz rozważyć selektywną redukcję płodu (proces, w którym zmniejsza się liczbę zarodków, aby zapobiec ciążom mnogim). Zapytaj swojego partnera: „Jak w tej chwili myślisz o redukcji? Jak myślisz, jak będziesz się z tym czuł za pięć lat, czy za 10 lat?”
- Zapytaj swojego partnera o myśli i uczucia. Możesz powiedzieć: „Co mówi ci twoje serce? Co mówi ci twoja głowa? Następnie odpowiedz im na te same pytania.
Krok 2. Ustaw limity
Poświęć maksymalnie 20 minut każdego dnia na omawianie zapłodnienia in vitro ze swoim partnerem. Wszystko, co trzeba powiedzieć, może poczekać do jutra. Nie pozwól, aby zapłodnienie in vitro przejęło każdy aspekt Twojego życia. Zanim zaczniesz proces, zdecyduj, kiedy będziesz musiał przerwać, jeśli się nie powiedzie. Świadomość, że proces będzie miał punkt końcowy, może pomóc Ci przejść przez trudne czasy i dać z siebie wszystko.
- Ważne jest, aby podkreślić pozytywy. W ramach swoich 20 minut przedstaw przynajmniej jedną ze swoich nadziei na przyszłość. Na przykład: „Mam nadzieję, że uda nam się kupić małe dziecięce buciki”.
- Zapytaj swojego partnera: „Ile tradycyjnych cykli zapłodnienia in vitro powinniśmy przejść?” lub „Jak myślisz, ile miesięcy możemy sobie z tym poradzić emocjonalnie?”
Krok 3. Używaj humoru
Siedząc w poczekalni, opowiedz głupi żart lub zachichotaj z czegoś głupkowatego, co twój partner zrobił w przeszłości. Po serii spotkań idź obejrzeć zabawny film lub komiks, aby to uczcić. Śmiech zmniejsza świadomość bólu i poprawia jakość życia.
Zobacz, czy możesz znaleźć coś zabawnego w tym procesie. Na przykład wymagania czasowe wstrzyknięć IVF mogą spowodować, że otrzymasz je w dziwnym miejscu, takim jak winda. Powiedz: „Cóż, to była niezapomniana przejażdżka windą!”
Krok 4. Bądź szczery w kwestii pieniędzy
Usiądź ze swoim partnerem i stwórz przejrzysty budżet pokazujący pieniądze przychodzące i wychodzące, przed procesem zapłodnienia in vitro. Następnie zobacz, jakie pieniądze możesz realistycznie przeznaczyć. Zbadaj, jakie zabiegi, jeśli w ogóle, pokryje twoje ubezpieczenie.
- Zmniejszenie wydatków, podjęcie dodatkowego zatrudnienia, a nawet likwidacja inwestycji to niektóre opcje generujące przychody.
- Pojedyncze leczenie IVF może kosztować od 12 000 do 17 000 USD. Należy pamiętać, że wiele osób wymaga wielu cykli, aby odnieść sukces.
Krok 5. Rozmowa z lekarzem i pielęgniarkami
Ważne są częste kontakty twarzą w twarz z zespołem medycznym. Prawdopodobnie będziesz częściej spotykać się z pielęgniarkami niż z lekarzem, więc poświęć trochę czasu na ich poznanie i nawiązanie pozytywnej relacji. Zanim jeszcze przyjedziesz, zapisz listę najważniejszych pytań i wątpliwości. Ustal priorytety pytań i postaw sobie za cel uzyskanie odpowiedzi na pięć najważniejszych. Jeśli po zakończeniu bieżącego spotkania poczujesz niedosyt, umów się na kolejne tylko do dyskusji.
- Zadbaj o to, by Twoje zapytania były konkretne i bezpośrednie. Zamiast pytać: „Co powinienem zrobić po implantacji?”, możesz powiedzieć: „Czy powinienem odpoczywać po implantacji, a jeśli tak, to jak długo?”
- Nie bój się kontaktować z zespołem medycznym przez e-mail lub telefon. Jeśli nie otrzymałeś odpowiedzi na swoje pytania osobiście, wpisz je i wyślij, oznaczając wiadomość e-mail jako „Ważne”.
- Pacjenci są zazwyczaj w stanie mówić tylko przez 12 sekund, zanim lekarz im przerwie. Bądź więc asertywna i przekieruj rozmowę z powrotem do siebie, mówiąc: „Czy możemy zatrzymać się na chwilę i odpowiedzieć na pytania, które przygotowałem?”
Krok 6. Oprzyj się na rodzinie i przyjaciołach
Daj przyjaciołom i rodzinie dobry pomysł na harmonogram spotkań i poproś o wolontariuszy, aby ci towarzyszyli. Nawet jeśli pozostaną w poczekalni, będziesz potrzebować wsparcia podczas wielu spotkań z lekarzami, technikami USG itp.
- Jeśli spodziewasz się telefonu z wiadomościami na temat wyników implantacji, na przykład, poproś bliskiego przyjaciela, aby spędził z tobą ten dzień (jeśli twój partner nie jest dostępny). Będziesz potrzebować kogoś, kto będzie z tobą świętował lub pocieszył, jeśli coś nie poszło zgodnie z planem.
- Uzyskiwanie pomocy od bliskich Ci osób daje Ci również możliwość edukowania ich na temat procesu zapłodnienia in vitro. Możesz powiedzieć: „Czy chciałbyś porozmawiać ze mną z lekarzem?” Zmniejszy to również prawdopodobieństwo, że będą mówić krzywdzące rzeczy z powodu ignorancji.
Metoda 2 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Rozpoznaj wyzwania emocjonalne
IVF obciąża zarówno umysł, jak i ciało, często wywołując szczyt negatywnych emocji. Przeciwdziałaj temu, utrzymując swoje życie tak proste, jak to tylko możliwe. Nie dodawaj na przykład stresu związanego z nową pracą. Pamiętaj, że możesz doświadczyć komplikacji medycznych i emocjonalnych.
- Weź ze sobą mały dziennik na spotkania i rób notatki o wszelkich działaniach, które powodują niepokój. Czujesz się wyjątkowo spięty siedząc w poczekalniach? Nienawidzisz rozmawiać z lekarzami? Czy boisz się igieł lub innych zabiegów?
- Jeśli poczekalnie stanowią dla Ciebie problem, zaplanuj przybycie w ostatniej chwili i przekaż ten plan personelowi recepcji. Możesz powiedzieć: „Naprawdę denerwuję się siedząc w tym pokoju, czy nie masz nic przeciwko, jeśli wcześniej załatwię całą papierkową robotę przez e-mail?” W przyszłości umawiaj się na poranne wizyty, kiedy zazwyczaj oczekiwanie jest krótsze.
Krok 2. Poznaj mechanizmy radzenia sobie
Kiedy umysł jest zestresowany, może to sygnalizować ciału, że nie jest to odpowiedni czas na poczęcie. Wysoki stres może powodować do 29% zmniejszenie płodności, co negatywnie wpływa na szanse udanego cyklu IVF. Dlatego ważne jest, aby zachować spokój przez większość procesu.
- Słuchaj taśm relaksacyjnych w drodze na spotkanie. Weź głębokie, kojące oddechy. Rozważ dołączenie do grupy medytacyjnej lub tai chi.
- Powszechnie uważa się, że najbardziej stresującym okresem są około 2 tygodnie oczekiwania na wyniki implantacji. Możesz odczuwać gniew, nienawiść, obrzydzenie i smutek. Umów się na uspokajające spotkania na ten okres, takie jak joga, masaże, manicure i akupunktura.
Krok 3. Ćwicz pozytywną wizualizację
Stwórz mentalny obraz tego, co chcesz osiągnąć. W takim przypadku wyobraź sobie ciężarną siebie. Następnie wyobraź sobie udaną dostawę. I na koniec stwórz obraz momentu, w którym możesz trzymać swoje dziecko. Powtarzaj tę serię zdjęć, gdy czujesz się zestresowany lub przytłoczony.
W wielu przypadkach pozytywne obrazowanie psychiczne jest tak samo skuteczne, jak trening fizyczny i przygotowanie. Wyobrażanie sobie dobrych rzeczy działa jak trening umysłu, przygotowujący go na pozytywną przyszłość
Krok 4. Porozmawiaj z doradcą
Spotkaj się z doradcą solo lub ze swoim partnerem lub inną osobą wspierającą. Umawiaj się na regularne spotkania, aby porozmawiać o swoich odczuciach związanych z twoimi doświadczeniami z zapłodnieniem in vitro. Poradnictwo zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której możesz uwolnić wszystkie stłumione emocje, dobre i złe.
Krok 5. Dobrze się odżywiaj i ćwicz
Jedz co najmniej trzy zdrowe posiłki dziennie. Zabierz ze sobą sycące przekąski, takie jak orzechy, jeśli spotkanie zbiega się z obiadem. Noś ze sobą butelkę z wodą wielokrotnego użytku. Ćwicz co najmniej 150 minut w tygodniu (30 minut pięć dni w tygodniu). Ćwiczenia zmniejszają poziom stresu i sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy.
- Jeśli jesteś palaczem, postaraj się rzucić palenie. Palenie może obniżyć wskaźniki powodzenia zapłodnienia in vitro nawet o 50 procent.
- Dieta uboga w czerwone mięso oraz bogata w owoce i zboża ma pozytywny wpływ na liczbę męskich plemników i zwiększa prawdopodobieństwo pomyślnego zapłodnienia in vitro.
Metoda 3 z 3: Zbieranie informacji
Krok 1. Wybierz odpowiedni program
Istnieje wiele opcji technologii wspomaganego rozrodu (ART). Zapytaj swojego lekarza pierwszego kontaktu o zalecenie. Poszukaj sugestii na forach internetowych. Odwiedź klinikę i porozmawiaj z personelem na temat wiarygodności, kosztów i szczegółów programu.
- Każdy program powinien być w stanie na żądanie dostarczyć informacje o certyfikacie rady i statystyki dotyczące poziomów sukcesu pacjentów. Zapytaj potencjalnego lekarza: „Jaką historię sukcesu uważasz za swój największy sukces w zakresie płodności i dlaczego?”
- Upewnij się, że poziomy sukcesu dotyczą podobnej grupy wiekowej jak Twoja, aby liczby odzwierciedlały Twoje szanse na ciążę. Poziom sukcesu dla młodszych pacjentów prawdopodobnie będzie inny niż dla starszych pacjentów.
Krok 2. Zbadaj proces in vitro
Pojedynczy cykl zapłodnienia in vitro składa się z wielu etapów, od stymulacji produkcji jaj po poznanie ostatecznych wyników implantacji. Przeczytaj wszelkie materiały dostarczone przez klinikę i weź udział w edukacyjnych zajęciach in vitro, jeśli są oferowane. Zapisz wszelkie pytania i nie bój się ich zadawać!
Na przykład, niektóre kliniki pozwolą Ci spotkać się z embriologiem i śledzić postępy Twojego indywidualnego zarodka. Ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że jest to opcja, jeśli nie zapytasz
Krok 3. Zrób plany
Wykorzystaj swoją wiedzę, przygotowując listę możliwych scenariuszy i zaplanowaną na nie reakcję. Jeśli, na przykład, masz słabą odpowiedź na lek owulacyjny – jaki będzie twój następny krok? Czy rozważysz alternatywny lek? Planowanie zapewnia pozytywne ujście dla twojej energii, jednocześnie dając ci część kontroli.
Planując różne wyniki, dobrym pomysłem może być omówienie opcji z grupą wsparcia płodności, zarówno online, jak i osobiście. Przeszli przez wiele takich samych doświadczeń i mogą dostarczyć ci nowych opcji
Krok 4. Poznaj alternatywy
IVF to nie jedyny sposób na stworzenie rodziny. Zbadaj możliwości poza leczeniem bezpłodności, takie jak adopcja, życie bez dzieci lub dalsze dążenie do naturalnego poczęcia. Znajomość różnych możliwości pomoże ci patrzeć w przyszłość.
