Skóra twarzy jest wrażliwa i delikatna, ale wymaga sporych problemów pod względem narażenia na warunki pogodowe, chemikalia i zanieczyszczenia. Zima jest szczególnie surowa dla skóry w zimnym klimacie, ponieważ skóra ma tendencję do utraty wilgoci. Istnieje kilka sposobów na przygotowanie się na zimowy wpływ na skórę twarzy, a także na zimową pielęgnację skóry.
Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotowanie do zimy
Krok 1. Nawodnij
Zdrowa, nawilżona i jędrna skóra twarzy jest niemożliwa przez cały rok bez odpowiedniego nawodnienia organizmu. Dbając o nawodnienie skóry przez cały rok, wkroczysz w zimę ze skórą w optymalnym stanie.
- Nawilżenie zaczyna się od środka. Nasze ciała składają się głównie z wody i każdego dnia musimy spożywać dużą ilość wody, aby uzupełnić to, co tracimy poprzez pot, odpady i energię.
- Możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę, biorąc wagę w funtach i dzieląc ją przez dwa. Ta liczba, wyrażona w uncjach, to ilość wody, której potrzebujesz na dzień, gdy pracujesz w pomieszczeniach i przeważnie prowadzisz siedzący tryb życia. Na przykład, jeśli ważysz 120 funtów, potrzebujesz 60 uncji płynów (obejmuje to wodę znajdującą się w żywności i innych napojach). Zwiększ ilość wody, jeśli będziesz wykonywać forsowną pracę lub ćwiczyć lub jeśli jest wystarczająco gorąca, aby się pocić.
Krok 2. Chroń swoją skórę
Stosowanie kremu przeciwsłonecznego codziennie przez cały rok, szczególnie w najbardziej słonecznych miesiącach, pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, co z kolei daje największe szanse na zdrową skórę w okresie zimowym.
- W dni, kiedy nie planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, używaj kremów przeciwsłonecznych z filtrem SPF 15 lub 30 w ramach codziennej pielęgnacji skóry, zwłaszcza twarzy. Użyj SPF 50, jeśli będziesz przebywać na zewnątrz dłużej niż godzinę.
- Jeśli nie masz pewności, jakiego poziomu SPF użyć, pamiętaj, że liczby SPF mówią ci, ile minut możesz przebywać w bezpośrednim słońcu bez oparzeń. Jeśli brak ochrony przeciwsłonecznej oznacza, że możesz przebywać na zewnątrz przez minutę bez uszkodzeń słonecznych, SPF 15 oznacza, że masz 15 minut, zanim doznasz uszkodzeń słonecznych.
- Niektóre produkty do makijażu, takie jak podkład lub tonizujący krem nawilżający, zawierają filtr przeciwsłoneczny, ale cienka warstwa, która jest zwykle nakładana, sama w sobie nie zapewnia wystarczającego krycia. Pamiętaj, aby przed nałożeniem makijażu nałożyć krem przeciwsłoneczny. Aby uniknąć tłustego lub zbrylonego wyglądu, przed nałożeniem makijażu pozostaw krem przeciwsłoneczny na kilka minut.
Krok 3. Jedz zdrową dietę
Zdrowie Twojej skóry zależy od wielu czynników, z których jednym jest dieta, którą spożywasz. Odpowiednia równowaga składników odżywczych przez cały rok może pomóc utrzymać skórę w najzdrowszym stanie przed zimą.
- Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w kwasy omega-3 i DHA, które możesz uzyskać jedząc tłuste ryby, takie jak tuńczyk czy łosoś. Jeśli nie jesz dużo ryb, suplementuj kapsułki DHA.
- Jedz pokarmy zawierające inne zdrowe oleje, takie jak orzechy, oliwa z oliwek, orzechy kokosowe i olej kokosowy oraz masło. Unikaj smażonych potraw, tłuszczów nasyconych i pokarmów zawierających duże ilości cukru, które mogą siać spustoszenie w zdrowiu i wyglądzie Twojej skóry.
- Jedz pokarmy zawierające selen. Selen jest minerałem, a badania sugerują, że chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi powodowanymi przez wolne rodniki. Niektóre produkty bogate w selen to orzechy brazylijskie, krewetki, jagnięcina i pieczarki. Możesz również wziąć suplement selenu, dostępny w większości aptek i sklepów ze zdrową żywnością.
- Upewnij się, że Twoja dieta zawiera przeciwutleniacze, które mogą również zmniejszyć uszkodzenia skóry. Kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, papryka i buraki, są bogate w przeciwutleniacze.
Metoda 2 z 4: Pielęgnacja twarzy zimą
Krok 1. Dostosuj technikę mycia twarzy
Może zająć trochę prób i błędów, aby dowiedzieć się, co działa najlepiej dla twojego typu skóry, ale generalnie nigdy nie należy używać szorstkiego mydła na skórze twarzy, szczególnie nie zimą.
- Wybierz łagodny środek myjący, który nie zawiera alkoholu i siarczanów (składnik, który usuwa lipidy ze skóry, zmniejszając jej barierę ochronną). Zimą, kiedy skóra jest najbardziej wrażliwa, dobrym pomysłem jest użycie formuły do skóry wrażliwej, nawet jeśli normalnie nie uważasz swojej skóry za wrażliwą.
- Jeśli wybrane przez Ciebie mydło do twarzy sprawia, że Twoja skóra jest napięta, sucha lub sprawia wrażenie „skrzypiącej czystości”, znajdź inne. To oznaki, że Twoja skóra jest pozbawiona ochronnej warstwy naturalnie występujących olejków i lipidów.
- Najlepsze łagodne mydła nakłada się bardziej jak cienki balsam (bez spieniania i w kremowej warstwie). Wypróbuj Cetaphil, Olay do mycia twarzy do skóry wrażliwej lub Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Jeśli nie masz trądziku lub innych problemów skórnych, wystarczy odrobina oleju kokosowego, aby oczyścić skórę. Jest bardzo łagodny i dodatkowo nawilża skórę. Aby użyć, weź niewielką ilość oleju kokosowego w palce (olej kokosowy jest stały w temperaturze poniżej 72 ° F lub 22 ° C, ale topi się w kontakcie ze skórą). Wmasuj w skórę twarzy i delikatnie usuń ciepłą, wilgotną ściereczką lub chusteczką. Nie pocieraj energicznie, ponieważ może to podrażnić skórę. Olej kokosowy ma tę dodatkową zaletę, że jest doskonałym sposobem na usuwanie makijażu.
- Rano, chyba że masz bardzo tłustą skórę lub trądzik, który wymaga leczenia, rozważ mycie twarzy wyłącznie wodą. Mydła usuwają naturalne olejki ochronne, które sprawiają, że skóra jest podatna na pierzchnięcie, a poranna skóra nie jest brudna, ponieważ całą noc spałaś na czystej poduszce bez makijażu.
Krok 2. Znajdź odpowiedni balsam
Będzie się to różnić w zależności od rodzaju skóry, ale ogólnie cięższe kremy są najlepsze na suche, mroźne zimowe miesiące.
- Twój krem nawilżający na ciepłą pogodę prawdopodobnie nie będzie skuteczny w miesiącach zimowych. Wiele osób, które wiosną i latem stosują lekki krem nawilżający, na zimę potrzebują cięższego kremu lub maści.
- Nie bój się nakładać olejków na twarz. Wiele lat temu wiele osób wierzyło, że olejki w produktach do twarzy mogą powodować trądzik, ale nowe produkty zawierające olejki, takie jak olej jojoba, ze słodkich migdałów, olej z wiesiołka, awokado, arganowy czy kokosowy, przewróciły tę logikę na głowie. Poszukaj maści lub kremu, który jest „na bazie oleju”, a nie „na bazie wody”, aby uzyskać najlepsze nawilżenie na zimę.
- Jeśli masz wrażliwą skórę, szukaj produktów oznaczonych jako „bezzapachowe”, ponieważ zapach może powodować podrażnienia, swędzenie i suche plamy.
Krok 3. Rozważ mocniejszy balsam do stosowania na noc
Noc to świetny czas, aby Twoja skóra mogła odpocząć i wchłonąć dodatkową wilgoć, aby przygotować się na nadchodzący dzień. Dodatkowo grzejniki wewnętrzne mogą powodować dużo suchości na twarzy w nocy, więc silniejszy krem nawilżający może to powstrzymać.
- Zastanów się nad olejowaniem, takim jak czysty olej arganowy, lub nocną maseczką nawilżającą do twarzy, która w zasadzie jest ciężkim kremem.
- Podczas gdy większość nocnych kremów do twarzy nie uszkodzi twojej poszewki na poduszkę, te na bazie oleju mogą pozostawić plamę, więc rozważ spanie z ręcznikiem owiniętym wokół poszewki na poduszkę lub użycie poszewki na poduszkę, która nie będzie miała nic przeciwko zabrudzeniu.
Krok 4. Unikaj nadmiernych zabiegów na twarz
Chociaż możesz cieszyć się zabiegami spa przez resztę roku, mniej często oznacza więcej w zimie, kiedy skóra jest bardziej wrażliwa na chemikalia i ścieranie.
- Peelingi, maski i peelingi stosowane w miesiącach zimowych mogą po prostu podrażnić i tak już uszkodzoną zimową skórę. Używaj ich minimalnie lub wcale.
- W szczególności peelingi mogą uszkadzać powierzchnię skóry. Unikaj tych, które zawierają postrzępione cząstki (takie jak te wykonane z łupin orzecha włoskiego), a także te, które zawierają mikrokulki z tworzywa sztucznego, które nie rozkładają się i stanowią zagrożenie dla dzikiej przyrody, spłukując je do kanalizacji. Jeśli używasz peelingu, użyj delikatnego, który zawiera drobinki złuszczające z wodorowęglanu sodu (czyli sody oczyszczonej), które rozpuszczą się po zmyciu do kanalizacji. Marka Pro-X firmy Olay to taka, której możesz spróbować.
- Upewnij się, że używasz tonera, że nie zawiera alkoholu, ponieważ alkohol bardzo wysusza skórę.
Krok 5. Nie zapomnij o ustach
Usta są delikatniejsze i mają tendencję do spierzchania z powodu odwodnienia, ostrych zimowych wiatrów i suchego powietrza. Zapobiegaj tym problemom, stosując odpowiednie środki ostrożności.
- Używaj codziennie balsamu do ust, aby zapobiec pękaniu, szczególnie tych zawierających witaminę E i wosk pszczeli. Jeśli w ogóle będziesz przebywać na świeżym powietrzu, zwłaszcza w godzinach 10–15 na półkuli zachodniej (kiedy słońce jest w szczycie) lub gdy na ziemi leży śnieg, koniecznie użyj balsamu do ust z SPF 15 lub wyżej.
- Na noc zastosuj grubszy zabieg na usta. Domowa mieszanka masła shea i oleju kokosowego (stopionych w kuchence mikrofalowej) jest niedroga i skuteczna. Wymieszaj go z odrobiną olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy, a otrzymasz wspaniały domowy prezent świąteczny!
- Unikaj „matowych” szminek, ponieważ mają tendencję do wysuszania skóry (a także podkreślania każdego suchego płatka i zmarszczki). Ogólnie rzecz biorąc, błyszczące lub błyszczące szminki wydają się być najbardziej nawilżające, chociaż być może będziesz musiał wypróbować kilka marek, aby znaleźć taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli chcesz wypróbować trend matowych szminek, pamiętaj, aby najpierw delikatnie złuszczyć i nawilżyć usta (do tego świetnie nadaje się miękka szczoteczka do zębów z odrobiną oleju kokosowego).
- Najważniejsze: nie oblizaj ust. Chociaż wiele osób to robi, zwiększa to podrażnienie, wysuszając usta, gdy ślina wyparowuje. Użyj balsamu do ust, jeśli masz ochotę oblizać usta.
Metoda 3 z 4: Dostosowywanie środowiska
Krok 1. Unikaj gorących pryszniców i kąpieli
Chociaż kąpiel lub gorący prysznic w mroźne zimowe miesiące może być kuszące, pozbawi to nawilżenia skóry całego ciała i narazi ją na przesuszenie i pierzchnięcie.
- Ciepłe prysznice oszczędzą energię i zachowają naturalne nawilżenie twarzy i ciała.
- Oprócz obserwowania temperatury, szybko korzystaj z prysznica lub kąpieli. Im dłużej przebywasz w wodzie o dowolnej temperaturze, tym więcej naturalnych olejków zmyjesz.
Krok 2. Dostosuj ustawienia klimatyzacji w domu
Suche, zimne zimowe powietrze wymaga zmian w Twojej przestrzeni życiowej, aby chronić skórę przed uszkodzeniem.
- Trzymaj termostat wciśnięty. Używanie centralnego ogrzewania jest szczególnie szkodliwe dla skóry, ponieważ może powodować jej odwodnienie, co skutkuje swędzeniem i suchymi plamami. Jeśli masz system ogrzewania grzejnikowego, użyj go zamiast tego.
- Włącz nawilżacz. Suche zimowe powietrze powoduje wysuszenie zimowej skóry, więc podłącz nawilżacz, aby przywrócić do powietrza wilgoć, która zostanie wchłonięta przez skórę.
Krok 3. Unikaj zagrożeń dla środowiska
Oprócz dostosowania sposobu życia we własnym domu, unikanie innych zagrożeń może pomóc chronić skórę twarzy podczas zimowych miesięcy.
- Zimowe powietrze ma tendencję do zatrzymywania chemicznego zanieczyszczenia powietrza blisko ziemi, co sprawia, że smog staje się większym problemem w zimnych miesiącach. Zanieczyszczenie powietrza smogiem zamienia się w wolne rodniki, które według naukowców mogą uszkadzać zewnętrzną warstwę skóry i powodować przedwczesne starzenie się. Postaraj się zminimalizować czas spędzany na świeżym powietrzu w miastach dojeżdżających do pracy i innych obszarach o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza.
- Uważaj na zimowe oparzenia słoneczne. Wiele osób zapomina o stosowaniu kremu przeciwsłonecznego w miesiącach zimowych, ale uszkodzenia słoneczne i oparzenia słoneczne są tak samo niepokojące w zimnych miesiącach, jak w gorących miesiącach. Zimą prawdopodobnie zakrywasz całe ciało, aby zachować ciepło, ale szyja i twarz pozostają przez większość czasu odsłonięte. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka raka skóry, jeśli nie pamiętasz o codziennym stosowaniu kremu przeciwsłonecznego.
Metoda 4 z 4: Leczenie zimowych problemów skórnych
Krok 1. Zwiększ poziom nawilżenia
Nawet jeśli już zwiększyłeś gęstość swojego typowego kremu nawilżającego na zimowe miesiące, może się okazać, że w połowie sezonu nawet gęsty krem nie wystarczy, aby zapobiec uczuciu napięcia lub swędzenia skóry. To dobra wskazówka, że należy zwiększyć gęstość lub gęstość kremu.
- Terminy marketingowe stosowane na kremach nawilżających do twarzy mogą dać wskazówkę co do poziomu nawilżenia, jaki zapewniają. Chociaż nie ma ogólnobranżowych przepisów dotyczących używania tych terminów, produkty oznaczone jako „serum”, „balsam”, „krem” lub „olej” zwykle zawierają coraz większe ilości oleju. Oznacza to, że serum jest w większości na bazie wody, balsam zawiera głównie wodę z dodatkiem oleju, krem zawiera więcej oleju, a olejek do twarzy zwykle zawiera głównie olej, chociaż często zawiera również inne składniki.
- Możesz użyć więcej niż jednego produktu, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie; po prostu pamiętaj, aby zacząć od produktu, który jest bardziej na bazie wody, aby mógł wchłonąć się w skórę przed nałożeniem następnego produktu.
Krok 2. Traktuj mocno spierzchnięte usta
Nawet jeśli pilnie stosowałeś balsam do ust przez całą zimę, ekstremalne warunki środowiskowe, takie jak zimowe słońce i wiatr oraz suche powietrze w pomieszczeniach, mogą nadal powodować łuszczenie się, łuszczenie, a nawet pękanie i krwawienie ust. Właściwe ich traktowanie może zapobiec eskalacji problemu i zapobiec przyszłym problemom.
- Wypróbuj leczniczy balsam do ust, taki jak Carmex lub Blistex. Te lecznicze balsamy zawierają składniki, takie jak kamfora jako środek przeciwbólowy, dimetikon do leczenia suchości i filtr przeciwsłoneczny, aby zapobiec dalszym problemom.
- Jeśli Twoje usta nadal są podrażnione pomimo regularnego stosowania balsamu do ust, weź pod uwagę, że możesz być uczulony na sam balsam. Wiele osób doświadcza podrażnień, stosując w produktach do ust olejki naturalne i roślinne (takie jak wosk pszczeli i masło shea). Spróbuj użyć kremu nawilżającego na bazie ropy naftowej, takiego jak wazelina lub akwafor, które zapewnią skórze ochronną warstwę.
Krok 3. Odwiedź dermatologa lub kosmetyczkę
Specjaliści ci będą w stanie zdiagnozować Twoje potrzeby w zakresie pielęgnacji skóry i opracować spersonalizowany plan leczenia w miesiącach zimowych, biorąc pod uwagę pogodę w Twojej okolicy.
- Jeśli masz poważne zimowe problemy skórne, takie jak egzema lub łuszczyca, możesz potrzebować recepty na sterydy, która jest dostępna tylko u lekarza.
- Ból, sucha lub podrażniona plama na twarzy lub wardze, która nie goi się pomimo kontynuowania leczenia, może wskazywać na podstawowy problem, w tym raka skóry. Pamiętaj, aby odwiedzić dermatologa i ocenić wszelkie takie problemy, aby wykluczyć ryzyko raka.
