Jeśli kiedykolwiek wcześniej musiałeś cierpieć przez mroźną zimę, być może odkryłeś, że utrzymywanie ciepła to prosta sprawa nałożenia i włączenia grzejnika, ale utrzymanie zdrowej skóry może nie być proste. Zimna, sucha pogoda może powodować wysuszanie i pękanie skóry, szczególnie w miejscach wystawionych bezpośrednio na działanie powietrza, takich jak dłonie. Na szczęście, dzięki zestawowi zdroworozsądkowych środków ostrożności i kilku łatwym domowym sposobom, łatwo jest zachować tak zdrową i miękką skórę, jak tylko najbardziej wrażliwą!
Kroki
Metoda 1 z 3: Ochrona skóry przed zimnem
Krok 1. Zakryj
Związek przyczynowo-skutkowy między zimową pogodą a suchą, uszkodzoną skórą jest łatwy do zrozumienia - zimne, suche powietrze z zewnątrz (lub, co gorsza, gorące, suche powietrze z systemu grzewczego) wysysa naturalną wilgoć z Twojej skóry, pozostawiając ją sucha i spękana jak spieczona pustynna ziemia. Jednym z najlepszych sposobów, aby temu zapobiec, jest po prostu zapobieganie dotykaniu skóry przez powietrze. Jeśli możesz, spróbuj nosić długie rękawy, długie spodnie i inne akcesoria do zakrywania skóry, aby chronić skórę.
Rękawiczki to szczególnie sprytny wybór – ponieważ dłonie są często odsłonięte przez cały dzień, zakrycie ich, kiedy tylko możesz, znacznie chroni ich skórę. Spróbuj założyć rękawiczki lub rękawiczki do jazdy na początku dnia, zanim wyruszysz do pracy lub zaczniesz dojeżdżać do pracy, zdejmując je tylko wtedy, gdy musisz pisać, pisać lub w inny sposób używać rąk
Krok 2. Użyj kremu nawilżającego
Balsamy i inne „środki nawilżające” działają zasadniczo poprzez dostarczanie wilgoci bezpośrednio do skóry i zatrzymywanie jej w warstwie oleju lub tłuszczu - dlatego ciężkie balsamy, takie jak wazelina, działają doskonale jako środki nawilżające, ale powodują nieprzyjemne uczucie „tłuszczenia”. Jeśli zimą cierpisz na wysuszoną skórę, spróbuj szybko natrzeć się ulubionym balsamem, aby zachować nawilżenie. Powinno to pomóc złagodzić już wyschniętą skórę i chronić ją przed przyszłymi uszkodzeniami przez co najmniej godzinę lub dwie.
- Jeśli Twoja skóra jest już podrażniona, spróbuj użyć bezzapachowego balsamu lub balsamu. Wiadomo, że niektóre zapachy powodują stan zapalny lub wysypkę po nałożeniu na już podrażnioną skórę (szczególnie, jeśli jesteś uczulony na zapach).
- Jest kilka balsamów, które nie chronią przynajmniej w pewnym stopniu wilgoci Twojej skóry – prawie wszystkie działają w zasadzie w ten sam sposób. Z reguły jednak gęstsze "kremy" i "balsamy" dadzą większy efekt nawilżenia niż cieńsze, płynne balsamy.
Krok 3. Noś balsam do ust
Nawet jeśli zimą skóra na twarzy i dłoniach pozostanie nienaruszona, istnieje spora szansa, że delikatna skóra na ustach może stać się sucha, popękana lub łuszcząca się. Aby temu zaradzić, spróbuj użyć balsamu do ust (lub podobnych alternatyw, takich jak sztyft do ust, błyszczyk itp.), który działa na tej samej podstawowej zasadzie, co zwykłe balsamy i balsamy dla Twojej skóry. Aby uzyskać ten sam efekt, możesz nawet użyć na ustach większości wysokiej jakości grubszych balsamów do skóry (takich jak wazelina lub produkty zawierające wosk pszczeli lub masło shea), chociaż smak może być nieprzyjemny.
Nie wierz w mity, które mówią, że balsam do ust uzależnia lub zawiera mielone szkło – okazały się one fałszywe
Krok 4. Pozostań suchy
Jak na ironię, zmoknięcie, gdy jesteś poza domem w chłodne dni, może później wysuszyć i podrażnić. Mokre ubrania (zwłaszcza rękawiczki i skarpetki) mogą powodować podrażnienia, gdy ocierają się o skórę, pozostawiając ją spierzchniętą, obolałą i podatną na dalsze podrażnienia. Z tego powodu staraj się nie spędzać dużo czasu w mokrych ubraniach, gdy na zewnątrz jest zimno. Udanie się do środka po świeże ubrania jest zdecydowanie tego warte, jeśli na dłuższą metę zapewni to Twojej skórze bezpieczeństwo.
Jeśli przebywasz na zewnątrz przez długi czas w chłodne dni (na przykład, jeśli jesteś na wędrówce po dziczy), postaraj się wykonać każde ćwiczenie tak, aby się nie pocić. Może to powodować nie tylko spierzchniętą, podrażnioną skórę, ale w ekstremalnych warunkach może również prowadzić do odmrożeń i hipotermii, utrudniając organizmowi utrzymanie ciepła
Krok 5. Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym w pogodne, zimne dni
Wiele osób zakłada, że ponieważ zimą na zewnątrz jest zimno, nie będą potrzebować ochrony przeciwsłonecznej. W rzeczywistości skóra jest szczególnie narażona na uszkodzenia słoneczne zimą. Ziemia jest w rzeczywistości bliżej słońca zimą niż latem, a ponadto warstwa ozonowa (która pochłania część szkodliwych promieni UV) jest zazwyczaj najcieńsza zimą. Co więcej, śnieg i lód mogą w rzeczywistości odbijać do 85% promieni słonecznych, dzięki czemu promienie docierają do skóry zarówno od góry, jak i od dołu. Z tych powodów ważne jest, aby pamiętać o stosowaniu kremu przeciwsłonecznego zimą, kiedy zamierzasz spędzać dużo czasu na słońcu.
Pamiętaj, że potrzeba ochrony przeciwsłonecznej jest szczególnie pilna na dużych wysokościach – im wyżej jesteś, tym większa jest Twoja ekspozycja na promienie słoneczne UV. Pamiętaj o tym, pakując się na zimową wyprawę na narty
Metoda 2 z 3: Pielęgnacja uszkodzonej skóry
Krok 1. Traktuj suchą skórę łagodnym balsamem lub kremem
Jeśli suche zimowe powietrze (lub suche powietrze z systemu grzewczego) już spowodowało wysuszenie lub pękanie skóry, ważne jest, aby odpowiednio o nią dbać, dopóki nie będzie w stanie naturalnie się zagoić. Nawilżacze to Twoja pierwsza linia obrony przed dalszymi uszkodzeniami. Nakładaj nawilżający balsam, balsam lub krem na podrażnione miejsca przynajmniej codziennie, aż skóra zacznie wykazywać oznaki poprawy – w tym momencie możesz delikatnie ograniczyć stosowanie kremu nawilżającego i zacząć polegać na innych metodach ochrony (chociaż niektóre środki nawilżające mogą być konieczne przez całą zimę.)
Pamiętaj, aby wyczyścić i zabandażować wszelkie większe pęknięcia lub pęknięcia skóry, tak jak w przypadku normalnych skaleczeń i zadrapań. Chociaż jest to mało prawdopodobne, pęknięcia skóry mogą zostać zakażone, jeśli zostaną wystawione na działanie bakterii, co prowadzi do dalszego bólu i podrażnienia, dlatego ważne są podstawowe środki zapobiegawcze
Krok 2. Użyj nawilżacza
Jak wspomniano powyżej, jednym z najmniej oczywistych (ale najbardziej niebezpiecznych) miejsc na podrażnienia skóry podczas zimy jest wnętrze Twojego ciepłego, przytulnego domu! Ciepłe powietrze wydobywające się z większości domowych systemów grzewczych jest zwykle dość suche i może powodować wysuszanie skóry, podobnie jak w suchych warunkach na zewnątrz. Aby tego uniknąć, spróbuj uruchomić nawilżacz w dowolnym pomieszczeniu, w którym spędzasz najwięcej czasu w domu. Te poręczne urządzenia odparowują wodę i uwalniają ją do powietrza, zwiększając wilgotność w okolicy.
Idealnie do tego celu będziesz chciał użyć nawilżacza wyparnego lub parowego. Tak zwane nawilżacze „chłodnej mgiełki” mogą czasami uwalniać aerozole wywołujące alergię
Krok 3. Używaj delikatnych środków czyszczących
Mydło, szampon i inne środki czyszczące, których używasz na sobie zimą, mogą mieć wpływ na zdrowie Twojej skóry. Silne środki czyszczące, zwłaszcza te zawierające alkohol lub środki ściągające, mogą usuwać naturalne olejki ochronne ze skóry, czyniąc ją wyjątkowo podatną na wysychanie. Aby temu zapobiec, używaj najdelikatniejszych dostępnych środków czyszczących. Poniżej znajduje się bardzo krótki przewodnik po inteligentnych zakupach produktów czyszczących:
- Mydła: używaj łagodnych, bezzapachowych odmian, a także reklamowanych jako „nawilżające” lub „do wrażliwej skóry”. Nawilżające płyny do mycia ciała to doskonała alternatywa dla zwykłego mydła. Unikaj mydeł lub środków dezynfekujących na bazie alkoholu oraz standardowych mydeł w kostce, które mogą być zbyt ostre do stosowania w zimie.
- Szampony/produkty do włosów: Używaj szamponów oznaczonych jako „nawilżający” lub „do ożywienia suchych włosów”. Stan po użyciu szamponu.
- Produkty do twarzy: używaj łagodnych, pieniących się środków myjących. Skłaniają się do olejowych lub „nawilżających” maseczek do twarzy. Unikaj środków czyszczących na bazie alkoholu lub kwasu salicylowego.
Krok 4. Rozważ użycie naturalnych olejków
Nie musisz koniecznie używać komercyjnego balsamu lub balsamu do leczenia suchej skóry. W niektórych przypadkach naturalny środek domowy może załatwić sprawę. Problem ze środkami domowymi polega jednak na tym, że zazwyczaj nie są one zweryfikowane – to znaczy, że nie są poparte poważnymi dowodami naukowymi. Jeśli planujesz leczyć suchą skórę za pomocą domowego środka, spróbuj zastosować bezpieczne, łagodne naturalne olejki, które powinny zatrzymywać wilgoć w pobliżu skóry jak zwykłe balsamy. Tylko kilka naturalnych olejków, które rzekomo działają jako środki nawilżające skórę, to:
- Oliwa z oliwek
- Olej kokosowy
- Olej z awokado
- Olej jojoba
- Słodki olejek migdałowy
- Olej z pestek winogron
Krok 5. W przypadku poważnych problemów skórnych skonsultuj się z dermatologiem
Dla większości osób podrażnienie skóry w okresie zimowym jest irytującym, ale ostatecznie tymczasowym problemem. Jednak w skrajnych przypadkach sucha skóra może być poważnym, długotrwałym źródłem podrażnień. Jeśli suchość i podrażnienie Twojej skóry nie znikną w ciągu kilku tygodni lub zaczynają poważnie wpływać na Twoją zdolność do szczęśliwego, produktywnego życia, nie wahaj się odwiedzić dermatologa - jeśli go nie znasz, swojego lekarza rodzinnego może skierować Cię do jednego. Oprócz pomocy w codziennej pielęgnacji skóry suchej i podrażnionej dermatolodzy mogą diagnozować problemy skórne, takie jak egzema i łuszczyca, i przepisywać je.
Pamiętaj, że chociaż dość rzadki, silny świąd może czasami być oznaką choroby wątroby lub raka, więc jeśli odczuwasz swędzenie, które przeszkadza w codziennej rutynie, od razu skontaktuj się z dermatologiem, aby wykluczyć te poważne schorzenia
Metoda 3 z 3: Wiedzieć, czego unikać
Krok 1. Unikaj kontaktu ściernej odzieży ze skórą
Chociaż zawsze dobrze jest okrywać się, gdy jesteś w suchym, zimowym powietrzu, sposób, w jaki się okrywasz, może mieć wpływ na to, jak dobrze możesz chronić swoją skórę. Na przykład będziesz chciał unikać odzieży, która ociera się o skórę w sposób, który powoduje jej spierzchnięcie lub podrażnienie. Surowa skóra jest podatna na dalsze odwodnienie i podrażnienia, więc upewnij się, że nosisz odpowiednio dopasowane ubrania i wygodne tkaniny, aby temu zapobiec.
Szorstkie tkaniny, takie jak wełna, są szczególnie szkodliwe - chociaż wełna jest świetna do utrzymywania ciepła, jest również świetna do nacierania skóry na czerwono. Jeśli nosisz wełnę, załóż pod nią coś, aby nie stykało się bezpośrednio ze skórą. Na przykład wełniane rękawiczki są doskonale do opanowania, jeśli nosisz pod nimi cienkie, miękkie bawełniane rękawiczki
Krok 2. Oprzyj się swędzeniu
Chociaż czasami jest to dość kuszące, swędzenie prawie zawsze pogarsza podrażnioną skórę, więc staraj się tego unikać. Oprócz dalszego podrażniania skóry, swędzenie to świetny sposób na wywoływanie infekcji poprzez przenoszenie bakterii z rąk do obolałych miejsc na skórze. Jeśli robisz swędzenie skóry (co nie jest zalecane), czyste ręce są koniecznością, aby zmniejszyć (ale nie zapobiec) ryzyku infekcji.
Jeśli cierpisz na swędzenie, rozważ noszenie kremu przeciw swędzeniu (takiego jak hydrokortyzon) do częstych aplikacji, aby powstrzymać potrzebę
Krok 3. Nie bierz długich gorących pryszniców
Gorąca woda na parze może być świetna podczas zimnych miesięcy zimy, ale może być zabójcza na skórze, jeśli nie będziesz ostrożny. Gorąca woda pozbawia skórę ochronnych naturalnych olejków, co znacznie zwiększa prawdopodobieństwo jej wysuszenia, zwłaszcza jeśli powietrze w pomieszczeniu również jest suche. Aby tego uniknąć, używaj ciepłej (nie gorącej) wody i staraj się ograniczyć prysznic do około 10 minut lub mniej. Wzięcie chłodniejszego, krótszego prysznica znacznie przyczyni się do utrzymania zdrowej skóry podczas zimy (oprócz pomocy w przypadku łuszczącej się skóry, takiej jak łupież).
Krok 4. Ogranicz używanie perfum i wody po goleniu na bazie alkoholu
Podobnie jak ostre mydła i środki czyszczące, niektóre zapachy i perfumy (zwłaszcza te na bazie alkoholu) mogą pozbawić skórę naturalnych nawilżających olejków. Ponadto substancje chemiczne w wielu popularnych zapachach mogą powodować wysypkę lub reakcje alergiczne, jeśli zostaną nałożone na już podrażnioną skórę. Rozwiązanie jest proste: używaj łagodnych, słabszych zapachów i staraj się ograniczać stosowanie tylko do tych partii ciała, w których zapach jest najsilniejszy, jak pachy, pachwiny i stopy.
Porady
- W przypadku suchych stóp spróbuj nałożyć gęsty balsam tuż przed snem, a następnie zakryj stopy skarpetkami przed pójściem spać. Skarpetki będą współpracować z balsamem, aby utrzymać stopy nawilżone przez całą noc, zmniejszając suchość w ciągu dnia.
- Jeśli golisz się regularnie i zauważyłeś suchą, podrażnioną skórę gdziekolwiek się golisz, spróbuj zmienić maszynkę na świeżą. Ostrzejsze brzytwy zwykle powodują mniej podrażnień niż tępe brzytwy, które mogą łapać i ciągnąć włosy, zamiast wykonywać czyste cięcia.
