Wszczepienie embrionów jest ekscytującą częścią Twojej płodności i prawdopodobnie chcesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zwiększyć szanse na implantację po transferze zarodków. Na szczęście przygotowanie ciała do implantacji może pomóc zwiększyć szanse na udany transfer zarodka i implantację zarodka po zapłodnieniu in vitro. Ponadto wybieraj pożywne pokarmy, aby zwiększyć szanse na implantację, ale nie stresuj się włączaniem określonych pokarmów. Na koniec zastosuj się do wszystkich zaleceń lekarza i zadbaj o swoje ciało po zabiegu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie ciała do implantacji
Krok 1. Przyjmuj hormony i leki dokładnie zgodnie z zaleceniami
Porozmawiaj z lekarzem o suplementach lub lekach, które zalecają, zanim wszczepisz zarodki. Prawdopodobnie będziesz przyjmować progesteron, estrogen i inne wspomagające terapie lekowe, aby pomóc w implantacji zarodka, niezależnie od tego, czy jest on świeży, czy zamrożony. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dokładnie, ponieważ twój schemat leczenia może zwiększyć twoje szanse na sukces.
Poinformuj swojego lekarza, zanim zaczniesz przyjmować dodatkowe leki lub suplementy
Krok 2. Ćwicz przez 30 minut dziennie, aby poprawić krążenie krwi
Dobry przepływ krwi do macicy zapewnia gęstsze i zdrowsze środowisko dla zarodka. Ponadto regularne ćwiczenia pomagają prowadzić zdrowy tryb życia i utrzymać docelową wagę. Wybierz ćwiczenie cardio o niewielkim wysiłku, które sprawia Ci przyjemność, aby łatwo było je wykonywać każdego dnia. Oto kilka pomysłów:
- Weź lekcje tańca.
- Dołącz do rekreacyjnej drużyny sportowej.
- Spacerować.
- Biegać.
- Idź pływać.
- Weź udział w zajęciach fitness na siłowni.
Krok 3. Utrzymuj zdrową wagę ciała, aby wspierać hormony i krążenie
Utrzymywanie wagi docelowej może poprawić krążenie krwi, dzięki czemu Twoja macica będzie odpowiednio odżywiona. Dodatkowo może pomóc twojemu ciału w produkcji zdrowego poziomu hormonów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój zdrowy zakres wagi. Następnie jedz zdrową, zbilansowaną dietę, aby osiągnąć i utrzymać docelową wagę.
- Jeśli masz niedowagę, być może będziesz musiał przybrać na wadze, aby pomóc Ci zajść w ciążę.
- Jeśli masz nadwagę, Twój lekarz może pomóc Ci schudnąć przed zabiegiem implantacji.
Krok 4. Rzuć palenie, ponieważ obkurcza naczynia krwionośne
Zapewne wiesz, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia, ale może również zapobiegać zajściu w ciążę, ponieważ zmniejsza krążenie krwi. Niestety rzucenie palenia jest naprawdę trudne. Jeśli starasz się rzucić palenie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o stosowaniu środków wspomagających rzucenie palenia.
Możesz użyć plastrów, gum i ćwiczeń relaksacyjnych, które pomogą Ci rzucić palenie, gdy próbujesz zajść w ciążę. Dodatkowo twój lekarz może pomóc ci znaleźć grupę wsparcia
Krok 5. Wypróbuj akupunkturę, która pomoże Ci się zrelaksować i poprawić przepływ krwi
Akupunktura to alternatywne leczenie, które może pomóc w poprawie implantacji zarodka poprzez zmniejszenie stresu i zwiększenie krążenia krwi. Jednak to nie działa dla wszystkich i nie ma dowodu, że pomoże ci zajść w ciążę. Jeśli chcesz spróbować, odwiedź licencjonowanego akupunkturzystę, aby uzyskać leczenie.
Aby uzyskać pożądane rezultaty, możesz potrzebować więcej niż 1 sesji leczenia, więc przed rozpoczęciem leczenia zapytaj swojego akupunkturzystę, co poleca
Krok 6. Sprawdź grubość wyściółki macicy przed implantacją
Istnieje większa szansa na powodzenie implantacji, jeśli wyściółka macicy jest gruba. Odwiedź swojego lekarza co najmniej 4 dni przed planowaną procedurą implantacji, aby sprawdzić stan wyściółki macicy. Zapytaj swojego lekarza, czy Twoja macica jest gotowa do implantacji, czy najlepiej poczekać trochę dłużej.
W dniu zabiegu wyściółka macicy musi mieć co najmniej 7 mm grubości. Jednak grubość 8 mm lub więcej zwiększy Twoje szanse na sukces
Metoda 2 z 3: Wybieranie żywności w celu poprawy implantacji
Krok 1. Jedz zbilansowaną dietę z chudym białkiem, świeżymi produktami i pełnymi ziarnami
Nie musisz stosować specjalnej diety, aby zwiększyć swoje szanse na implantację. Po prostu skup się na białku, warzywach, owocach i węglowodanach złożonych. Pomoże Ci to zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe, dzięki czemu Twoje ciało będzie gotowe do poczęcia.
- Chude białka obejmują kurczaka, indyka, ryby, tofu, fasolę, orzechy i niskotłuszczową nabiał.
- Węglowodany złożone obejmują produkty pełnoziarniste i warzywa skrobiowe.
Krok 2. Przyjmuj codziennie witaminy prenatalne, aby zwiększyć swoje składniki odżywcze
Witaminy prenatalne zapewniają zaspokojenie potrzeb żywieniowych. Poproś swojego lekarza, aby zalecił Ci odpowiednią witaminę prenatalną, a następnie zażywaj ją codziennie.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce witamin. Niektóre marki wymagają przyjmowania wielu witamin, aby uzyskać pełną porcję
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o dodatkowe suplementy, które pomogą w implantacji
Chociaż nie ma dowodów na to, że suplementy pomagają zajść w ciążę, niektóre suplementy mogą zwiększyć Twoje szanse na sukces. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, aby upewnić się, że są one dla Ciebie odpowiednie. Oto kilka suplementów, które mogą polecić:
- Witamina D może pomóc w implantacji.
- Witamina E może poprawić twoją wyściółkę macicy.
- L-arginina może poprawić endometrium.
Krok 4. Zjedz 29 gramową porcję tłustej ryby dwa razy w tygodniu
Tłuste ryby mogą zwiększyć szanse powodzenia implantacji poprzez dostarczanie niezbędnych witamin i składników odżywczych. Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze, które również wspomagają zdrową ciążę. Włącz do swojej diety tłuste ryby dwa razy w tygodniu, aby wesprzeć swoje zdrowie.
Ryby tłuste to łosoś, sardynki, makrela, pstrąg i śledź
Krok 5. Wyeliminuj kofeinę, ponieważ zmniejsza ona przepływ krwi
Zdrowy przepływ krwi pomaga zwiększyć szanse powodzenia implantacji. Niestety kofeina zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza krążenie. Przestań spożywać kofeinę, gdy próbujesz zajść w ciążę.
Unikaj picia kawy, herbaty i napojów energetycznych z kofeiną. Dodatkowo możesz wyciąć czekoladę, ponieważ zawiera niewielką ilość kofeiny
Krok 6. Ogranicz spożycie dodanych cukrów i przetworzonej żywności
Dodane cukry mogą podnieść poziom cukru we krwi i prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej. Podobnie przetworzona żywność często zawiera wysoki poziom cukru i soli i może być pozbawiona wartości odżywczych. Aby wesprzeć swoje zdrowie, ogranicz te produkty lub wyeliminuj je z diety.
Zbuduj swoje posiłki i przekąski wokół świeżej żywności
Krok 7. Wypróbuj zalecenia żywieniowe do implantacji, ale nie stresuj się nimi
Chociaż możesz zobaczyć diety IVF lub diety implantacji zarodków w Internecie, nie ma dowodu na to, że którakolwiek z tych żywności rzeczywiście pomaga w poczęciu. Nie ma nic złego w próbowaniu odżywczych pokarmów, jeśli je lubisz, ale nie martw się o spożywanie specjalnej diety. Niektóre z najbardziej zalecanych produktów spożywczych, które zwiększają szanse implantacji, obejmują:
- Ananas
- Zielona herbata
- Banany
- tofu
- Liście malin
Metoda 3 z 3: Przestrzeganie najlepszych praktyk podczas i po zabiegu
Krok 1. Wykonaj transfer zamrożonego zarodka, aby umożliwić zagęszczenie wyściółki macicy
Kiedy robisz implantację zarodka po zapłodnieniu in vitro, zamrożony transfer zarodka może dać ci większą szansę na sukces. Twój układ rozrodczy może potrzebować czasu na regenerację po pobraniu jajeczek, więc czekanie 1-2 miesiące na implantację może zwiększyć Twoje szanse na sukces. Zapytaj swojego lekarza o zamrożenie zarodków, aby umożliwić zagęszczenie błony śluzowej macicy do implantacji.
- Jeśli zdecydujesz się zamrozić zarodki, Twój lekarz pobierze jaja i zapłodni je podczas jednej wizyty. Następnie wrócisz na zabieg implantacji za 1-2 miesiące.
- Zamrożenie embrionów ich nie zaszkodzi.
Krok 2. Weź aspirynę, aby zwiększyć przepływ krwi do macicy, jeśli lekarz to zaakceptuje
Ponieważ aspiryna działa jak rozcieńczalnik krwi, może pomóc zwiększyć krążenie krwi, dzięki czemu twoja macica jest odpowiednio odżywiona. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy przyjmowanie aspiryny jest bezpieczne. Jeśli tak, poproś ich o zalecaną dawkę.
Na przykład lekarz może zalecić przyjmowanie 1 dawki aspiryny raz dziennie przez 2 dni po zabiegu implantacji
Krok 3. Odpocznij i zrelaksuj się przez 48 godzin po zabiegu implantacji zarodka
Chociaż nie ma dowodów na to, że relaksacja pomaga zajść w ciążę, może pomóc w lepszym doświadczeniu podczas zabiegu. Wyczyść swój harmonogram tak bardzo, jak to możliwe na 2 dni po zabiegu i unikaj niepotrzebnych czynności. Zamiast tego wykonaj relaksującą czynność, która odciąga twój umysł od czekania, taką jak czytanie, granie w gry lub robienie na drutach.
Poproś o pomoc w pracach domowych, takich jak gotowanie i zmywanie naczyń
Wskazówka:
Na ogół bezpiecznie jest iść do pracy dzień po zabiegu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy.
Krok 4. Trzymaj się pryszniców lub chłodnych kąpieli podczas oczekiwania na implantację
Chociaż gorąca kąpiel może pomóc Ci się zrelaksować, najlepiej unikać kąpieli po wszczepieniu zarodków. Istnieją dowody na to, że siedzenie w gorącej kąpieli może zmniejszyć szanse na udaną implantację. Graj bezpiecznie, biorąc ciepły prysznic lub chłodną kąpiel.
Podobnie, unikaj siedzenia w wannie z hydromasażem, gdy próbujesz począć
Krok 5. Odwróć uwagę na 2 tygodnie przed testem ciążowym
To normalne, że czujesz się zmartwiony i zestresowany, gdy czekasz, aby dowiedzieć się, czy Twój zarodek został zaimplantowany. Jednak to nie pomoże ci zajść w ciążę, więc staraj się skupiać na pozytywnych myślach. Zaplanuj zabawne, relaksujące 2 tygodnie, które pomogą Ci przetrwać ten stresujący czas. Spędź czas ze znajomymi, obejrzyj film, przeczytaj książkę lub obejrzyj nowy program.
