Aby zadbać o suche włosy, musisz wprowadzić pewne poprawki do swojej rutyny. Wybierz szampony i odżywki zawierające składniki nawilżające, takie jak oliwa z oliwek i olej arganowy. Regularnie pielęgnuj włosy maseczkami i odżywkami bez spłukiwania. Dodatkowo ogranicz użycie narzędzi do stylizacji na gorąco i zabiegów chemicznych. Na koniec zwiększ nawilżenie włosów, zwiększając spożycie pokarmów bogatych w kwasy omega-3 oraz witaminy B3 i B5.
Kroki
Metoda 1 z 4: Mycie włosów
Krok 1. Wybierz nawilżające szampony i odżywki
Używaj szamponów i odżywek zawierających naturalne oleje, takie jak oliwa z oliwek i olej arganowy, gliceryna, sorbitol i masło shea. Szampony i odżywki zawierające keratynę lub środki nawilżające pochodzenia roślinnego, takie jak balsam fitobalsamowy, również są super nawilżające.
Ogólnie rzecz biorąc, staraj się unikać produktów zawierających olej mineralny, wazelinę, siarczany, silikon i alkohol, takich jak alkohol stearylowy, cetylowy i cetearylowy. Substancje te mogą nasilać suchość
Krok 2. Unikaj codziennego mycia włosów
Jeśli myjesz włosy codziennie, stopniowo zmniejszaj częstotliwość ich mycia. Zacznij od mycia włosów co drugi dzień przez miesiąc. Po miesiącu zmniejsz pranie do co trzy dni. Po dwóch do trzech miesiącach powinieneś zaobserwować zauważalną różnicę w fakturze twoich włosów.
- Codzienne mycie włosów pozbawia je naturalnych olejków.
- Użyj suchego szamponu, aby poprawić włosy między myciami.
Krok 3. Użyj ćwiartki szamponu
Jeśli masz długie lub gęste włosy (lub oba), podwój ilość. Staraj się unikać używania zbyt dużej ilości szamponu, ponieważ może to dodatkowo wysuszyć skórę głowy i włosy. Dodatkowo, podczas mycia szamponem, skup się na korzeniach włosów w pobliżu skóry głowy.
Jeśli używasz szamponu drogeryjnego, możesz użyć więcej niż jednej czwartej, ponieważ szampon może być rozcieńczony
Krok 4. Codziennie kondycjonuj włosy
Nawet jeśli nie pora na mycie włosów szamponem, warto zmoczyć włosy i codziennie nakładać odżywkę. Skupiając się na środku włosów i na końcach, nałóż odżywkę. Pozostaw odżywkę na pięć do dziesięciu minut, a następnie spłucz.
- Jeśli chcesz, możesz spryskać włosy odżywką bez spłukiwania, zamiast pielęgnować je pod prysznicem.
- Stosuj głęboko kondycjonujący zabieg raz na siedem do dziesięciu dni.
- Nie musisz nakładać zbyt dużej ilości odżywki na korzenie, ponieważ naturalne olejki produkowane przez Twój organizm je nawilżą.
Krok 5. Spłucz włosy zimną wodą
Zrób to po umyciu szamponem i kondycjonowaniu. Zimna woda zamknie mieszki włosowe, umożliwiając włosom zatrzymanie wilgoci.
Dodatkowo, jeśli masz farbowane włosy, spłukanie zimną wodą pomoże zachować kolor, zmniejszając ilość poprawek potrzebnych do zachowania wyglądu
Metoda 2 z 4: Pielęgnacja włosów
Krok 1. Zrób maskę do włosów z awokado
Zetrzyj jedno awokado na gęstą pastę. Dodaj jedno białko jajka, jedną łyżkę (15 ml) oliwy z oliwek (lub oleju kokosowego) i jedną łyżkę jogurtu. Wymieszaj składniki razem, aż się dobrze połączą. Zakryj maską całe włosy. Pozostaw maskę na 30 minut. Spłucz i umyj włosy jak zwykle.
- Nakładaj tę maskę raz lub dwa razy w tygodniu.
- Podczas nakładania maski możesz zakryć włosy jednorazowym czepkiem.
Krok 2. Wypróbuj kurację jajeczną
Ubij jedno jajko, jeśli masz krótkie włosy (dwa jajka, jeśli masz długie włosy) w misce. Dodaj jedną do dwóch łyżek (15-30 ml) soku z cytryny i jedną łyżkę (15 ml) oliwy z oliwek lub oleju migdałowego. Wymieszaj składniki razem, aż się dobrze połączą. Nałóż maskę, delikatnie wmasowując ją w skórę głowy i włosy. Zakryj maską całe włosy. Pozostaw maskę na 15 do 20 minut. Spłucz i umyj włosy chłodną lub zimną wodą.
- Zastosuj tę maskę raz na dwa do czterech tygodni, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
- Jeśli spłuczesz ciepłą lub gorącą wodą, jajko może ugotować się we włosach.
Krok 3. Kup maskę do włosów
To świetna opcja, jeśli nie masz czasu na wykonanie własnej maski. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele maseczek do włosów. Poszukaj takich, które są skierowane konkretnie na suche włosy. Będą one zawierać składniki nawilżające, takie jak keratyna, olej arganowy i inne olejki odżywcze.
Maski do włosów można znaleźć w lokalnym sklepie kosmetycznym lub aptece, a także w Internecie
Krok 4. Użyj odżywki bez spłukiwania
Odżywki bez spłukiwania pomogą nawilżać włosy przez cały dzień. Wybierz odżywkę bez spłukiwania, która zawiera naturalne olejki, takie jak olejek arganowy lub keratyna. Szukaj także produktów zawierających pantenol; pantenol służy do zatrzymywania wilgoci i ograniczania elektryzowania się włosów.
- Staraj się unikać produktów zawierających silikon.
- Jeśli masz cienkie włosy, poszukaj produktów zawierających dimetikon. Dimethicone nawilży Twoje cienkie włosy, nie pozostawiając ich tłustości.
Metoda 3 z 4: Stylizacja włosów
Krok 1. Ogranicz użycie narzędzi do stylizacji na gorąco
Zamiast stylizować włosy codziennie za pomocą prostownicy, lokówki i suszarki, spróbuj ograniczyć je dwa do trzech razy w tygodniu lub tylko w ważne dni. Podczas korzystania z tych narzędzi użyj niższego ustawienia temperatury i wcześniej przygotuj włosy za pomocą produktu chroniącego przed ciepłem.
- Upewnij się, że twoje włosy są całkowicie suche przed użyciem narzędzi do stylizacji na gorąco. Stylizacja włosów, gdy są jeszcze wilgotne, może prowadzić do uszkodzenia i wysuszenia włosów.
- Wałki są świetnym substytutem lokówek, ponieważ nie powodują tak dużych uszkodzeń włosów.
Krok 2. Zmniejsz lub unikaj stosowania produktów do stylizacji włosów zawierających składniki wysuszające
Wiele pianek, żeli i lakierów do wykańczania włosów zawiera alkohol, który może wysuszać włosy. Spróbuj znaleźć produkty, które nie zawierają alkoholu. Jeśli jest to zbyt trudne, zmniejsz częstotliwość stosowania tych produktów we włosach.
Uważaj szczególnie na alkohol izopropylowy, propanol, alkohol propylowy i alkohol SD 40
Krok 3. Rozłóż zabiegi chemiczne
Trwały kolor włosów, środki rozluźniające i trwała ondulacja mogą uszkodzić włosy, jeśli są wykonywane zbyt często. Dlatego odkładaj poprawki i zabiegi tak długo, jak możesz. Używaj również szamponów, które przedłużają trwałość koloru, aby zmniejszyć częstotliwość poprawek.
Utrzymywanie zabiegów na włosy w dwóch lub trzech odcieniach naturalnego koloru pomoże ci zmniejszyć ilość poprawek potrzebnych do utrzymania wyglądu
Krok 4. Przytnij włosy
Przycinanie ślepych zaułków to świetny sposób na zmniejszenie suchości i poprawę ogólnego wyglądu włosów. Przycinaj włosy co sześć do ośmiu tygodni, zwłaszcza jeśli często używasz narzędzi do stylizacji na gorąco.
Krok 5. Noś kapelusz
W miesiącach zimowych i letnich chroń suche włosy przed warunkami atmosferycznymi, nosząc czapki. Możesz również przykryć włosy szalikami lub innym dodatkiem, aby chronić loki przed zimnem i ciepłem.
Latem wybieraj produkty do włosów, które mogą chronić włosy przed promieniami UV
Metoda 4 z 4: Utrzymanie zdrowej diety
Krok 1. Pij dużo wody
Woda pomaga nawilżyć i uzupełnić suche włosy. Dlatego upewnij się, że codziennie otrzymujesz odpowiednią ilość wody. Noś ze sobą butelkę z wodą lub trzymaj ją pod ręką w samochodzie, aby mieć pewność, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody.
Kobiety powinny pić średnio 9 filiżanek (2,2 litra), a mężczyźni 13 filiżanek (3 litry) wody dziennie
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w omega-3
Pokarmy bogate w kwasy omega-3 zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać nawilżenie skóry głowy i włosów. Dlatego zwiększ spożycie pokarmów bogatych w omega-3, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki, śledź, ostrygi, orzechy włoskie, nasiona lnu, szpinak, brukselka i jajka z pastwiska.
Krok 3. Zwiększ spożycie witaminy B5 i B3
Witamina B3 (niacyna) i B5 (kwas pantotenowy) wspomagają zdrowy wzrost włosów, co jest niezbędne w pielęgnacji włosów suchych. Pokarmy bogate w witaminę B5 to awokado, jajka, grzyby, kalafior, kukurydza, truskawki, słodkie ziemniaki, nasiona słonecznika i tłuste ryby. Produkty mięsne, takie jak kurczak, cielęcina, wołowina i wieprzowina, są również bogate w witaminę B5.
- Pokarmy bogate w witaminę B3 to tuńczyk, kurczak, indyk, łosoś, jagnięcina, wołowina, sardynki, orzeszki ziemne, krewetki i brązowy ryż.
- Alternatywnie, weź codziennie suplement 150 mg B3 i 300 mg B5.
