Aparat ortodontyczny jest narzędziem używanym przez ortodontów do prostowania zębów, zamykania luk oraz tworzenia bardziej jednolitego wzoru uśmiechu i zgryzu. Jak każda procedura lub sprzęt medyczny, aparaty ortodontyczne są zobowiązaniem, które wymaga zaawansowanego przygotowania, a także dostosowania stylu życia, aby leczenie zakończyło się sukcesem.
Kroki
Część 1 z 3: Planowanie przed wizytą w aparatach ortodontycznych
Krok 1. Uzyskaj wstępne leczenie stomatologiczne
Zanim pomyślisz o aparatach ortodontycznych, upewnij się, że wykonałeś odpowiednie kroki, aby przygotować:
- Iść do dentysty. Uzyskaj standardowe czyszczenie zębów. To nie tylko przyspieszy proces zakładania aparatu ortodontycznego, ale także da dentyście szansę na wypełnienie wszelkich ubytków, które mogą znajdować się w miejscu, w którym będzie umieszczany aparat ortodontyczny.
- Znajdź renomowanego ortodontę i umów się na wstępną wizytę. Twój dentysta może prawdopodobnie polecić ortodontę; możesz również szukać online lub na żółtych stronach dla ortodontów w Twojej okolicy.
- Usuń zęby mądrości (jeśli to konieczne). W niektórych przypadkach w jamie ustnej jest miejsce na zęby mądrości i nie trzeba ich usuwać. Jeśli jednak zęby rosną krzywo lub są zaklinowane z powodu braku miejsca, będą musiały zostać usunięte przed założeniem aparatu. Dzieje się tak, aby nie zakłócały zabiegu ani nie zmieniały efektu końcowego. Twój ortodonta sprawdzi to podczas pierwszej wizyty i zaleci najlepszy sposób postępowania.
Krok 2. Przygotuj się emocjonalnie
Aparaty ortodontyczne są dużym zaangażowaniem i wymagają szeregu zmian w stylu życia. W niektórych przypadkach mogą również znacząco wpływać na wygląd. Jeśli denerwujesz się otrzymaniem aparatu ortodontycznego, skoncentruj się na niektórych korzyściach, jakie przyniesie ich posiadanie, takich jak:
- Prostsze zęby
- Lepsze zdrowie jamy ustnej
- Poprawiona samoocena
- Naturalny idealny uśmiech
- Prawidłowy zgryz z równomiernie rozłożonymi siłami
Krok 3. Zbadaj rodzaje aparatów ortodontycznych i zastanów się, co możesz otrzymać
Dostępnych jest wiele opcji, w zależności od konkretnej diagnozy:
- Szelki metalowe lub tradycyjne: najbardziej zauważalny typ, ale te szelki pozwalają dostosować kolor gumek bardziej niż inne typy.
- Aparaty ceramiczne lub szafirowe: przezroczyste lub w kolorze zębów, aby były mniej widoczne. Może łatwiej zaplamić, jeśli nie jest odpowiednio pielęgnowany.
- Aparaty lingwalne: Przymocowane do wewnętrznej strony zębów, ta opcja jest mniej widoczna, ale trudniejsza w utrzymaniu i niedostępna w ciężkich przypadkach. Twój język potrzebuje trochę czasu, aby się przyzwyczaić, więc na początku możesz mieć problemy z wymową. Leczenie aparatami ortodontycznymi również trwa zwykle dłużej.
- Invisalign: Seria od 18 do 30 przezroczystych plastikowych form, które są wymieniane co dwa tygodnie. Kształtują zęby stopniowo i mniej rzucając się w oczy niż inne typy, ale łatwiej je zgubić lub uszkodzić, a także nie są dostępne w ciężkich przypadkach.
Krok 4. Utwórz listę odtwarzania w odtwarzaczu muzyki
Założenie aparatu ortodontycznego zajmuje kilka godzin. Często dentyści i ortodonci umożliwiają słuchanie ulubionej muzyki podczas pracy. Aby stworzyć playlistę, zastanów się, jak założenie szelek sprawia, że czujesz się (podekscytowany? zmartwiony? szczęśliwy? zdenerwowany?) i zbuduj playlistę wokół tych uczuć, skupiając się na muzyce, która przyniesie Ci komfort, radość i pewność, a może po prostu powitanie roztargnienie.
Krok 5. Zrób zdjęcie
Zdjęcie „przedtem” przyniesie wyraźną ulgę przemianie, jaką Twoje aparaty ortodontyczne będą miały na Twoje zęby i ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Pamiętaj, aby zrobić zdjęcie „w trakcie” i po nim, aby zilustrować zmianę.
Część 2 z 3: Zastanów się, co zjeść po otrzymaniu aparatu ortodontycznego
Krok 1. Zaplanuj posiłki
Wiedz, że nawet przez pięć dni po założeniu aparatów ortodontycznych gryzienie i żucie będzie bolesne, więc stwórz plan posiłków z miękkich pokarmów. Upewnij się, że jedzenie, które spożywasz, jest różnorodne, abyś nie znudził się ciągłym jedzeniem tych samych produktów.
- Unikaj stosowania całkowicie płynnej diety. Chcesz zrównoważyć bycie miłym dla zębów bez utraty odżywiania.
- Włącz produkty mleczne, takie jak mleko, masło, jogurt i ser, aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia, magnezu i potasu. Te składniki odżywcze pomogą kościom w remineralizacji.
- Jeśli to możliwe, spróbuj włączyć zimne lub schłodzone jedzenie, ponieważ może to złagodzić ból związany z aparatami ortodontycznymi i zmniejszyć obrzęk.
- Zdobądź blender zanurzeniowy. Blendery zanurzeniowe są idealne do przygotowywania miękkich pokarmów oraz robienia puree z zup i koktajli, dzięki czemu można je spożywać bez żucia.
Krok 2. Idź na zakupy spożywcze
Trudno jest zaplanować menu z zimnymi pokarmami, które wymagają minimalnego lub zerowego żucia, ale nadal zapewniają wystarczającą ilość składników odżywczych, aby przetrwać dzień. Poniżej znajduje się kilka sugerowanych potraw i pozycji menu, skupiających się na pożywnych pokarmach, które są miękkie, nie wymagają żucia i są łatwe do przygotowania:
- Śniadanie: Jogurt i twarożek to dobre źródła niskotłuszczowych składników odżywczych, które są zimne i nie wymagają żucia. Jeśli nie tolerujesz laktozy lub jesteś weganinem, rozważ płatki owsiane lub komosę ryżową. Chociaż tradycyjnie podawane są jako śniadania na ciepło, oba mogą być przygotowane dzień wcześniej i podawane na zimno z odrobiną mleka sojowego lub migdałowego.
- Obiad: Trzymając się żywności, która jest zimna i miękka, koktajle są dostępne w większości sklepów spożywczych lub możesz je zrobić samemu. Można je przygotować, łącząc szklankę greckiego jogurtu z 1 1/2 szklanki owoców lub warzyw (do wyboru) 1 szklankę bezpłatnego soku owocowego lub warzywnego i 1 szklankę lodu. może być subbed dla greckiego jogurtu w równych ilościach. Jako źródła białka możesz również uwzględnić mleko sojowe, jogurt sojowy, hamburgery wegetariańskie lub inne produkty sojowe.
- Kolacja: Zupy to idealne rozwiązanie, aby zapewnić miękkość jedzenia i można je jeść bez żucia. Szczególnie zupy warzywne mogą zapewnić, że otrzymujesz różnorodne kluczowe składniki odżywcze. Istnieją nawet zimne zupy, takie jak vichyssoise lub gazpacho, które można zmiksować, aby uniknąć żucia. Jeśli szukasz czegoś mocniejszego niż zupa, rozważ sałatki z makaronem, a nawet sałatką z tuńczyka lub kurczaka, które są zimne i łatwe do przeżucia.
- Desery i przekąski: zachowując motyw miękki, zimny i łatwy do żucia, następujące produkty mogą pełnić rolę deserów lub przekąsek, czekając, aż ból ustanie: lody, schłodzony budyń, galaretka, zgnieciony banan lub puree gruszki, mrożony jogurt lub sorbet.
Krok 3. Pomyśl o swojej diecie po aparatach ortodontycznych, długoterminowo
Z założonymi aparatami może być trudno cieszyć się niektórymi pokarmami, takimi jak kanapki, burrito, jabłka, kolba kukurydzy – w zasadzie wszystko, co wymaga wgryzienia się w jedzenie. Należy również wziąć pod uwagę, że przez następne 2-3 lata będziesz kilka razy w roku dostosowywać swoje aparaty ortodontyczne i będziesz musiała okresowo zmieniać dietę z miękkimi pokarmami. Na koniec zdaj sobie sprawę, że istnieją pewne produkty spożywcze, które powinieneś jeść tak rzadko, jak to możliwe, a nawet całkowicie ich unikać podczas noszenia aparatów ortodontycznych:
- cukierki do żucia (żelki, karmel, toffi itp.)
- lód
- orzechy i popcorn
- twarde cukierki
- seler i inne produkty włókniste
Część 3 z 3: Przewidywanie potrzeb związanych z pielęgnacją jamy ustnej
Krok 1. Odwiedź aptekę
Założenie aparatu ortodontycznego nie będzie najbardziej bolesnym doświadczeniem w Twoim życiu, ale przez kilka dni będzie nieprzyjemne. Złagodź to za pomocą dostępnego bez recepty środka przeciwbólowego zawierającego sól sodową naproksenu, ibuprofen lub acetaminofen. Skonsultuj się z farmaceutą w sprawie dawkowania w ciągu tygodnia po założeniu aparatu lub po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Upewnij się, że coś zjesz przed zażyciem jakiegokolwiek środka przeciwbólowego
Krok 2. Zapytaj swojego ortodontę
Twój ortodonta wie, jak przygotować Cię do życia z aparatami ortodontycznymi i zapewni Ci środki, takie jak wosk dentystyczny i gumki, które pomogą Ci w leczeniu. Mogą również dostarczyć Ci „zestaw startowy”, zawierający próbki produktów, które pomogą Ci przystosować się do życia z aparatami ortodontycznymi i sprawią, że całe doświadczenie będzie bardziej znośne.
Możesz użyć wosku dentystycznego do pokrycia metalowych zamków na aparatach ortodontycznych, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia dziąseł. Pomoże to, dopóki Twoje dziąsła się do nich nie przyzwyczają
Krok 3. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną higieny jamy ustnej
Aparaty ortodontyczne będą wymagały dodatkowych kroków, aby zapewnić, że zęby pozostaną zdrowe i wolne od ubytków. Pamiętaj, aby szczotkować zęby dwa razy dziennie dobrą pastą do zębów i zwracać uwagę na to, które części ust są najtrudniej dostępne. Te części będą jeszcze trudniejsze, gdy założysz aparat ortodontyczny, więc zacznij myśleć o tym, co pomoże ci utrzymać te obszary w czystości.
Krok 4. Utwórz listę zakupów
Twój ortodonta może udzielić Ci zaleceń dotyczących produktów i marek, które pomogą Ci utrzymać czyste zęby podczas noszenia aparatu. Poniżej znajduje się lista najczęściej sugerowanych pozycji:
- Pik wodny. Szelki utrudniają zwykłe szczotkowanie. Waterpiks rozpyla skoncentrowany strumień wody przez końcówkę różdżki i może być stosowany nawet w najtrudniej dostępnych kącikach ust, co może wyeliminować bakterie, które utkną między zębami i dziąsłami. Ta bakteria może powodować krwawienie dziąseł.
- Płyn do płukania ust. Aparaty ortodontyczne ułatwiają gromadzenie się resztek jedzenia w zębach i wokół nich. Płukanie ust przez 60 sekund może pomóc, a także zapewnić świeży oddech i zapewnić ochronę antybakteryjną.
- Nici do nawlekania. Zwykła nić dentystyczna jest trudna w użyciu z aparatami ortodontycznymi; jednak nitkowanie jest ważną częścią higieny jamy ustnej. Nici do nawlekania to małe plastikowe nici z długą pętlą na jednym końcu. Można je przewlec przez małe szczeliny między zębami, a pętla działa w taki sam sposób, jak nici dentystyczne, usuwając przeszkody, takie jak resztki jedzenia i kamień nazębny.
- Szczotka Proxabrush lub Bi-Level. Proxabrush jest również nazywany „Choinką Choinkową” ze względu na swój kształt. Ma trójkątny, stożkowy kształt i może zmieścić się pod łukiem aparatu, zapewniając dokładne szczotkowanie. Lub zdobądź dwupoziomową szczoteczkę, zaprojektowaną z krótszym włosiem pośrodku, dzięki szczotkowaniu zamków.
- Doustny środek przeciwbólowy. Podczas gdy twoje usta przystosowują się do aparatu ortodontycznego, nie jest rzadkością występowanie ran w obszarach o wysokim tarciu. Istnieją rodzaje doustnych środków przeciwbólowych w postaci płynnej, żelu i pasty; zdecyduj, który z nich jest odpowiedni dla Twoich potrzeb.
Krok 5. Zdobądź ochraniacz na usta
Jeśli uprawiasz sport, koniecznie załóż ochraniacz na usta. W niektórych sportach, takich jak koszykówka czy piłka nożna, ochraniacze na usta są już standardem. Jednak gdy nosisz aparat ortodontyczny, każda aktywność sportowa – zwłaszcza ta, która wiąże się z rzucaniem piłki lub fizycznym kontaktem z innymi graczami – może spowodować obrażenia twarzy, szwy, licówki lub całkowite zresetowanie aparatu, jeśli zostanie uderzony w usta. Ochraniacz na zęby, który pasuje do Twoich potrzeb, będzie dostępny w każdym sklepie sportowym lub sportowym.
