Musisz uśmiechać się przez cały dzień w swojej pracy? A może po prostu chcesz wyglądać na osobę, która cały czas się uśmiecha, na dobre i na złe, pomimo pogody i nastrojów wokół ciebie. Uśmiechanie się przez cały dzień nie należy do najłatwiejszych zadań, ale może być przydatne, a nawet lepiej, może być zabawne.
Kroki
Krok 1. Rozważ korzyści płynące z uśmiechania się przez cały dzień
Często uśmiechanie się może mieć różne korzyści, w tym:
- Pozornie przyjazne, wesołe i szczęśliwe dla wielu ludzi.
- Uśmiech sprawi, że poczujesz się szczęśliwy tylko w wyniku uśmiechu.
- Jest to wymagane w Twoim miejscu pracy, więc zdobywasz uznanie za swoje umiejętności zawodowe.
- Może pomóc ludziom ogrzać się do Ciebie i poczuć, że mogą wyciągnąć rękę i nawiązać kontakt.
- Może złagodzić napięcie.
- Zawsze będziesz gotowy na zdjęcia.
- Poprawisz swój wygląd.
Krok 2. Myśl o szczęśliwych myślach tak często, jak to możliwe
Jeśli jest to dla Ciebie całkowita zmiana nastawienia, uśmiechanie się przez cały dzień może nie być idealnym zadaniem, jakie sobie stawiasz. Z drugiej strony, jeśli jesteś naturalnie szczęśliwym człowiekiem, uśmiechanie się przez cały dzień może być właśnie tym, co jesteś w stanie zrobić.
- Pomyśl o kimś, kogo kochasz i na kim Ci zależy.
- Pomyśl o szczęśliwych wydarzeniach w swoim życiu, przeszłych lub nadchodzących.
- Pomyśl o swoich zwierzakach.
- Pomyśl o czymś ekscytującym, na co czekasz.
- Pomyśl o uśmiechach zmieniających się w zdrowe saldo bankowe, jeśli jest to związane z pracą.
Krok 3. Noś talizman „pamiętaj o uśmiechu”
Zabierz go ze sobą wszędzie i miej w miejscu oczywistym, aby przypominał Ci o uśmiechu. Może to być uśmiechnięta zabawka na końcu breloczka lub pendrive'a, może to być zdjęcie w torebce lub może to być znaczek z napisem „Proszę poproś mnie o uśmiech”. Wybierz swój własny szczęśliwy talizman uśmiechu.
- Narysuj uśmiechniętą buźkę na grzbiecie dłoni lub zdobądź pasek do zegarka z uśmiechniętą buźką. Mogą to być świetne przypomnienia o uśmiechu.
- Innym podejściem jest wyzwalacz słowa. Za każdym razem, gdy usłyszysz uprzejme słowa, takie jak proszę, dziękuję, jesteś mile widziany lub chętnie pomożesz, użyj ich jako wyzwalaczy uśmiechu.
Krok 4. Trzymaj lustro blisko siebie
Może to być szczególnie przydatne, jeśli musisz się uśmiechać z powodów związanych z pracą, takich jak handel detaliczny, spotkanie i powitanie, granie postaci itp. Lustro może pozwolić ci często sprawdzać swoje zachowanie, poprawiać ubranie i przypominać o uśmiechu z powrotem na miejsce. Lustro wiszące na słupie lub ścianie może być dobrym sposobem na kontrolę.
Zamień zmarszczone brwi w wyzwalacze uśmiechu. Wbrew nierealistycznym radom, aby unikać negatywnych ludzi, wykorzystaj ich negatywną energię jako wyzwalacz uśmiechu. Zrób z tego grę – im bardziej są negatywni, tym bardziej pozytywnie i śmiejąc się zachowujesz
Krok 5. Upewnij się, że nie wstydzisz się uśmiechać
Regularnie myj zęby i wykonuj wszelkie prace dentystyczne, które wymagają wykonania. Bądź dumny ze swojego uśmiechu.
Krok 6. Rób przerwy
Kiedy potrzebujesz rozluźnić twarz, udaj się w spokojne miejsce i przestań się na chwilę uśmiechać i przyjmij neutralną pozycję twarzy. Może to być łazienka, zaplecze, ogród itp., dowolna przestrzeń, która zapewni ci trochę prywatności i trochę czasu bez uśmiechu.
Kiedy śpisz, nie uśmiechniesz się; zdrzemnij się, a ludzie nie będą sprawdzać uśmiechów
Krok 7. Posłuchaj optymistycznej muzyki
Jeśli to możliwe, miej pozytywną muzykę odtwarzaną w tle lub w odtwarzaczu muzyki podczas spędzania dnia. Może to pomóc w utrzymaniu pozytywnego rozmachu, który zachęca do ciągłego uśmiechania się.
Krok 8. Tak trzymaj
Uśmiechanie się przez cały dzień to nawyk, więc można to osiągnąć dzięki woli i praktyce. Im więcej tego spróbujesz, tym bardziej stanie się drugą naturą, a ludzie, którzy Cię obserwują, będą postrzegać to jako całkowicie naturalne.
Porady
- Spotykaj się z przyjaciółmi, którzy często się uśmiechają. Cały czas będziecie odzwierciedlać uśmiechy innych.
- Jeśli nie jesteś osobą, która już dużo się uśmiecha, może się okazać, że Twoje mięśnie męczą się częstszym uśmiechem. Pozwól im się zrelaksować, a następnie uśmiechnij się ponownie, stopniowo wydłużając czas uśmiechu, aż mięśnie przyzwyczają się do większego uśmiechu.
- Prowadź notatnik uśmiechu. Zapisz wszystkie cudowne bodźce, które każdego dnia powodowały, że się uśmiechałeś. Zapisywanie chwil uśmiechu wzmocni dla Ciebie wartość uśmiechania się przez cały dzień.
- Poproś swoje miejsce pracy o radę na temat ciągłego uśmiechania się do swojej roli. Z pewnością będą mieli bogate doświadczenie, które może przekazać w kwestii utrzymywania uśmiechu na twarzy pomimo trudności klientów.
- Rozważ uśmiechanie się przez cały dzień i odpoczynek na twarzy przez całą noc. Albo nie. Całkowicie do Ciebie!
Ostrzeżenia
- Ciągłe uśmiechanie się może być nieodpowiednie, na przykład na pogrzebach lub gdy szef jest wykrzykiwany przez swojego szefa. Możesz wydawać się nieczuły, potajemnie czerpiący radość z dziejących się złych rzeczy lub sprawiający wrażenie wyższości.
- Uśmiech w obliczu wściekłej osoby może eskalować złość. Kieruj się zdrowym rozsądkiem i dostosuj swoje zachowanie do potrzeby zachowania spokoju.
- Ciągłe uśmiechanie się to ciężka praca.