Sandały nie zawsze są łatwe do noszenia po ich zakupie. Wybór odpowiedniej pary jest ważny, ale nawet dobra para sandałów może początkowo czuć się niekomfortowo. Łamanie sandałów nie powinno być zbyt trudne, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić ten proces. Aby sandały były wygodniejsze, wybierz odpowiednie sandały, ulepsz sandały i wbij je.
Kroki
Metoda 1 z 3: Łamanie sandałów
Krok 1. Unikaj noszenia zupełnie nowej pary sandałów na długi spacer
Na początku noś sandały przez krótkie odstępy czasu, dopóki nie zostaną włamane. W przeciwnym razie ryzykujesz pęcherze, skaleczenia i uczucie dyskomfortu. Możesz również odczuwać ból mięśni nóg i stóp, jeśli nie jesteś jeszcze przyzwyczajony do sandałów. Postaraj się uspokoić kilka pierwszych noszenia.
Brak podparcia łuku i często brak wyściełanego podparcia w sandałach oznacza, że sandały nie nadają się do noszenia przez dłuższy czas. Jedynymi wyjątkami są te zbudowane do wędrówek, ale najpierw są stworzone do chodzenia
Krok 2. Rób krótkie spacery w sandałach
Spaceruj po swoim domu i ogrodzie, aby pomóc im się włamać. Odwiedź plażę i chodź po piasku. Następnie zdejmij je i idź boso, aby odpocząć. Nie noś sandałów dłużej, niż jest to dla Ciebie wygodne.
Krok 3. Noś grube skarpetki do sandałów
Jeśli twoje sandały są trochę ciasne, załóż do nich grube skarpety, aby je rozciągnąć. Wygląd może nie być idealny, więc możesz nosić sandały tylko ze skarpetkami w domu. Aby przyspieszyć ten proces, możesz zabrać suszarkę do sandałów, gdy nosisz je z grubymi skarpetami.
Skarpety wełniane są idealne do noszenia
Krok 4. Wejdź do wiadra z wodą
Ta metoda działa tylko w przypadku skórzanych sandałów, ale nie rób tego, jeśli twoje sandały mają korkową podeszwę, taką jak Birkenstocks. Wejdź na kilka sekund do wiadra z wodą, nosząc sandały, aż będą mokre. Gdy są mokre, zmyj nadmiar wody ręcznikiem, aby uniknąć przebarwień. Następnie noś je, gdy są jeszcze wilgotne. Wilgoć pozwoli butom zmiękczyć i dopasować się do stóp podczas ich noszenia.
Jeśli nie chcesz wchodzić do wiadra z wodą, możesz spryskać je wodą za pomocą butelki z rozpylaczem
Krok 5. Wypróbuj ćwiczenia zapobiegające bólowi stóp
Sandały pozbawione wsparcia mogą z czasem uszkodzić stopy. Nie łączą się prawidłowo ze stopą, co powoduje napięcie i nacisk na stopy i nogi. Możesz temu zapobiec, ćwicząc i wzmacniając łuk i palce u nóg.
- Aby wzmocnić łuk, połóż stopę płasko na podłodze. Umieść pensa pod śródstopiem, a długopis pod łukiem stopy. Napnij mięśnie łuku. Powinieneś naciskać na grosz, ale nie na długopis. Trzymaj palce u nóg zrelaksowane. Powtórz pięć razy.
- Wzmocnij i wzmocnij stopy za pomocą loków. Stań na ręczniku. Podnieś palce i wygnij stopę. Następnie połóż stopę z powrotem na ręczniku. Zwiń palce stóp do wewnątrz i spróbuj zrobić miejsce pod łukiem. Powtórz pięć razy na każdej stopie.
Metoda 2 z 3: Poprawa sandałów
Krok 1. Użyj mydła na sandałach
Ta metoda zadziała tylko w przypadku skórzanych sandałów. Wcieraj mydłem w obszary, które sandały mogą ocierać o palce u nóg, stopy, kostki i pięty. Pomoże to lekko rozciągnąć skórę. Mydło zmiękczy również tarcie między nim a sandałami. Najlepszym rodzajem mydła do użycia jest mydło siodłowe. Nakładaj wilgotną szmatką i wycieraj, aż but wyschnie.
Krok 2. Noś plastry lub moleski
Umieść plaster w sandałach w miejscach, które Twoim zdaniem mogą ocierać. Używaj grubych bandaży lub krecików. Cienkie plastry prawdopodobnie odkleją się w ciągu dnia. Moleskins są zwykle dość grube, ale pamiętaj, aby kupić moleskiny z klejem.
Możesz kupić sztyft do blokowania opaski. Kosztuje 8 USD i wygląda podobnie do małego dezodorantu w sztyfcie
Krok 3. Kup wsparcie łukowe
Jeśli czujesz, że brak podparcia łuku stopy lub brak amortyzacji psuje Ci wrażenia z chodzenia, dodaj wewnętrzny krok do sandałów, aby zapewnić amortyzację i wsparcie. Można kupić specjalne wkładki, które dodają miękkości strefie wkładki sandałów. Poszukaj wkładek, które są amortyzowane do twardych, płaskich sandałów i butów. Idealnie byłoby, gdyby również pochłaniały wilgoć.
Dr. Scholl's ma wiele podpór łukowych
Krok 4. Użyj uchwytów na pięty
Jeśli stwierdzisz, że twoje sandały są nieco za duże, możesz włożyć z tyłu uchwyt na piętę. Uchwyt na pięcie zapobiegnie ślizganiu się i zrekompensuje dodatkową przestrzeń. Uchwyty pięty są wykonane z kilku różnych materiałów, w tym gąbki, zamszu i gumy.
Pedag i Dr. Scholl produkują uchwyty na piętę
Krok 5. Wodoodporne sandały
Powinieneś impregnować sandały tylko wtedy, gdy są wykonane z tkaniny. Wodoodporność butów może zapobiec przedostawaniu się wody do ich wnętrza, co może powodować otarcia i pęcherze. Aby zaimpregnować buty, kup trochę wosku pszczelego i wetrzyj je w całą zewnętrzną część sandałów.
W zależności od rodzaju sandała może być już wykonany z wodoodpornego materiału
Metoda 3 z 3: Wybór odpowiedniego sandała
Krok 1. Wybierz rodzaj sandała
Zastanów się, do jakiej aktywności potrzebujesz sandałów. Aktywność, do której potrzebujesz sandałów, określa, jaki rodzaj sandałów musisz kupić. Wybór niewłaściwego sandała do swojej aktywności może sprawić, że noszenie będzie bardzo niewygodne, nawet jeśli jest to zwykle wygodny sandał. Wraz z rodzajem sandałów powinieneś rozważyć, czy chcesz mieć projekt z otwartymi lub zamkniętymi palcami. Niektóre rodzaje sandałów to:
- Sandały na wędrówki mają mieć wytrzymałą podeszwę zewnętrzną, sztywną podeszwę środkową i mocne palce. Paski sandałów turystycznych powinny szczelnie zakrywać stopę.
- Sandały do wody powinny być lżejsze niż sandały turystyczne. Powinien być również wodoodporny. Ten rodzaj sandałów przyda się podczas spacerów po plaży, raftingu i spacerów po basenie.
- Modne sandały przeznaczone są do noszenia głównie ze względu na wygląd. Nie należy używać tego typu sandałów do uprawiania aktywności fizycznej. Jest przeznaczony do noszenia na okazje, takie jak wesela i przyjęcia.
- Huaraches są idealne do spacerów. Są lżejsze niż sandały turystyczne. Huarache mają zwykle gumową podeszwę i taśmę rozszczepioną wokół dużego palca.
Krok 2. Wybierz solidny materiał
Lepiej zainwestować w materiał wyższej jakości, który będzie lepiej wspierał stopy i wytrzymał dłużej. Rodzaj materiału, który wybierzesz, zależy od rodzaju sandała, którego potrzebujesz. Niektóre wysokiej jakości materiały to paski ze skóry, zamszu i tkaniny. Tego rodzaju materiały zapobiegają powstawaniu pęcherzy i pozwalają oddychać stopom. Taśmy nylonowe i poliuretanowe to idealne materiały do uprawiania sportów wodnych. Jeśli chodzi o podeszwy, poszukaj pianki z pamięcią kształtu, octanu etylenowo-winylowego i trwałych gum, które przetrwają długo i zapewnią wsparcie.
Krok 3. Wybierz dobrą markę
Szukaj marek, które są dobrze wykonane, wysokiej jakości i regularnie specjalizują się w sandałach. Niektóre sandały są zbudowane lepiej niż inne i będą wygodniejsze niż marki niższej jakości. Na przykład Birkenstocks i Tevas są znane ze swojego wsparcia i wygody (ale niekoniecznie ze znaku aprobaty fashionistki). Klapki Havaianas są wygodne i stylowe.
Zapytaj sprzedawcę o radę podczas zakupów lub poszukaj rekomendacji w Internecie
Krok 4. Przymierz buty pod koniec dnia
Twoje stopy są najmniejsze, kiedy budzisz się rano. W miarę upływu dni Twoje stopy puchną. Najlepiej przymierzyć sandały późnym popołudniem lub wieczorem, aby uniknąć kupowania sandałów, które będą za małe.
Zastanów się, jak bardzo Twoje stopy puchną po aktywności fizycznej, takiej jak wędrówki
Krok 5. Upewnij się, że pasują prawidłowo
Nawet jeśli masz najlepszej jakości sandały stworzone do aktywności, do której ich potrzebujesz, nie będą one wygodne, jeśli nie będą dobrze pasować. Żadna część stopy nie powinna zwisać nad sandałem – ani palce, ani pięty. Twoja stopa nie powinna mieć dokładnego rozmiaru podeszwy. Sandały nie powinny być zbyt duże, w przeciwnym razie nastąpi przesuwanie się i tarcie, co powoduje powstawanie pęcherzy.
- Upewnij się, że palec u nogi jest wystarczająco szeroki, aby pomieścić najszerszą część stopy.
- Sprawdź paski, aby upewnić się, że są ciasno dopasowane, ale nie uduś stóp.
Porady
- Nie czepiaj się pęcherzy. W aptekach dostępna jest szeroka gama produktów, które przyspieszają gojenie pęcherzy, lub możesz skontaktować się z lekarzem.
- Sprawdź, czy but jest elastyczny, trzymając piłkę na stole jedną ręką, a drugą unosząc palec u nogi. Palec powinien łatwo unieść się ze stołu.
Ostrzeżenia
- Pękające pęcherze mogą umożliwić bakteriom wniknięcie do skóry i wywołanie nieprzyjemnych problemów. Skontaktuj się z farmaceutą lub lekarzem, aby uzyskać porady dotyczące ich leczenia.
- Jeśli twoje paznokcie u nóg są pożółkłe lub przebarwione, możesz mieć infekcję grzybiczą.
