Egzema może wystąpić o każdej porze roku, ale często nasila się w chłodne, suche zimowe miesiące. Możesz zauważyć wysypkę na dłoniach, stopach, kostkach, nadgarstkach, szyi, górnej części klatki piersiowej, powiekach, zgięciach kolan, wewnętrznej stronie łokci, twarzy i/lub skórze głowy. Wysypka może wyglądać na czerwoną, brązową lub szarą, grubą, popękaną, suchą lub łuszczącą się. Może również odczuwać swędzenie i wrażliwość. Egzema zwiększa również ryzyko rozwoju astmy i atopii, która jest zespołem, który powoduje, że jesteś hiperalergiczny. Osoba z atopią może mieć egzemę (atopowe zapalenie skóry), alergiczny nieżyt nosa (katar sienny) lub astmę. Nie ma lekarstwa, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć epidemie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Opieka nad egzemą w domu
Krok 1. Użyj kremu nawilżającego, aby ukoić suchą zimową skórę
Nakładaj krem nawilżający na skórę co najmniej dwa razy dziennie, skupiając się na suchych miejscach na skórze. Pomoże to utrzymać wilgoć i zapobiegnie pękaniu i podrażnieniom. Unikaj środków nawilżających zawierających barwniki lub perfumy, które mogą podrażniać skórę. Kremy nawilżające i olejki należy nakładać, gdy skóra jest jeszcze mokra po kąpieli lub prysznicu, aby uszczelnić wilgoć. Dobrze działają następujące:
- Cetafil
- Nutraderma
- Eucerin
- Olejek dla dzieci
Krok 2. Wypróbuj leki przeciwalergiczne dostępne bez recepty
Leki alergiczne zawierają leki przeciwhistaminowe, które mogą pomóc, ponieważ egzema jest związana z alergiami. Niektóre dobre opcje to:
- Cetyryzyna (Zyrtec)
- Feksofenadyna (Allegra)
- Difenhydramina (benadryl)
Krok 3. Traktuj swędzenie kremem do stosowania miejscowego
Niektóre kremy do stosowania miejscowego, takie jak kremy sterydowe, balsam kalaminowy i miejscowe inhibitory kalcyneuryny, pomogą zmniejszyć swędzenie. Możesz nakładać je na wyprysk kilka razy dziennie, aby uzyskać ulgę. Niektóre opcje obejmują:
- Krem hydrokortyzonowy. Krem z 1% hydrokortyzonem może pomóc zmniejszyć swędzenie. Pamiętaj tylko, że częste stosowanie kremów sterydowych może prowadzić do ścieńczenia skóry, dlatego najlepiej stosować te kremy krótkoterminowo. Zapytaj swojego lekarza przed nałożeniem kremu hydrokortyzonowego na twarz lub między fałdy skóry.
- Balsam kalaminowy. Balsam Calamine jest często używany do leczenia bluszczu jadowitego, ale może również pomóc w swędzeniu spowodowanym egzemą.
- Miejscowe inhibitory kalcyneuryny. Te kremy do stosowania miejscowego na receptę zapewniają ulgę w swędzeniu i wysypce, ale nie powodują ścieńczenia skóry, jak znane są kremy sterydowe.
Krok 4. Złagodzić swędzące, zapalne łaty zimnym kompresem
Zimny kompres może pomóc złagodzić swędzenie, a także zmniejszyć obrzęk. Jako zimny kompres możesz użyć zimnej, mokrej myjki lub okładu z lodem.
- Aby użyć mokrej myjki, trzymaj myjkę pod chłodną bieżącą wodą, a następnie wykręć nadmiar wody. Przytrzymaj myjkę na skórze przez około pięć minut. Następnie dokładnie osusz obszar i nałóż krem nawilżający.
- Aby użyć okładu z lodem, zawiń go w czystą bawełnianą szmatkę lub ręcznik papierowy, a następnie przytrzymaj go przy wyprysku przez 20 minut. Daj skórze szansę na powrót do normalnej temperatury przed ponownym użyciem woreczka z lodem, w przeciwnym razie możesz spowodować uszkodzenie tkanek.
Krok 5. Zapobiegaj drapaniu
Jeśli się podrapiesz, podrażnisz obszar i możesz uszkodzić skórę. Umożliwi to przedostanie się bakterii i zwiększy podatność na infekcje. Jeśli drapiesz bez zastanowienia, spróbuj:
- Zakładając na to bandaż.
- Utrzymuj przycięte paznokcie.
- Noszenie pary bawełnianych rękawiczek w nocy.
Krok 6. Weź kąpiel z sodą lub płatkami owsianymi
Jest to szczególnie przyjemne w mroźny zimowy dzień i może pomóc zmniejszyć swędzenie i ukoić skórę.
- Nabierz ciepłą kąpiel, a następnie wsyp do wody sodę oczyszczoną, niegotowane płatki owsiane lub płatki owsiane koloidalne.
- Zrelaksuj się przez 15 minut, a następnie wyjdź.
- Nałóż krem nawilżający na wilgotną skórę. Pomoże to uszczelnić wilgoć w skórze.
- Niektórzy ludzie czekają 20 minut po wysuszeniu skóry, w przeciwnym razie balsam może wniknąć zbyt szybko, powodując dodatkowe podrażnienie.
Krok 7. Nanieś słoną wodę na wyprysk
Może to trochę szczypać, ale pomoże zabić wszelkie bakterie, które mogą rosnąć w podrażnionej lub uszkodzonej skórze. Latem przydałaby się kąpiel w oceanie, ale zimą trzeba wymieszać własny roztwór soli.
- Rozpuść kilka łyżeczek soli kuchennej w filiżance ciepłej wody.
- Używając myjki, przetrzyj ją na plastrze egzemy i pozostaw do wyschnięcia.
Krok 8. Eksperymentuj z alternatywnymi lekami
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnych leków, zwłaszcza suplementów ziołowych, które mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Nie udowodniono naukowo, że te metody są pomocne, ale niepotwierdzone dowody sugerują, że mogą one pomóc niektórym osobom:
- Suplementy witaminy D, E, cynku, selenu, probiotyki czy różne oleje
- Suplementy ziołowe, takie jak ziele dziurawca, kwiaty nagietka, olejek z drzewa herbacianego, rumianek niemiecki, korzeń winogrona Oregon, lukrecja, bulion z otrębów ryżowych (miejscowo)
- Akupunktura lub akupresura
- Stosowanie aromaterapii lub koloroterapii w celu zwiększenia relaksu
- Terapia masażem
Krok 9. Wypróbuj terapię światłem, aby zmniejszyć stan zapalny
Zimą dni są krótsze i więcej czasu spędzamy w pomieszczeniach, zmniejszając ilość światła, na które jesteśmy narażeni w ciągu dnia. Terapię światłem można przeprowadzić, celowo wystawiając się na działanie promieni słonecznych lub używając sztucznego światła ultrafioletowego A lub wąskopasmowego światła UVB. Jednak może to być szkodliwe i na ogół nie jest stosowane u dzieci. Efekty uboczne obejmują:
- Wczesne starzenie się skóry
- Ryzyko zachorowania na raka skóry
Metoda 2 z 3: Stosowanie leków na receptę
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o kortykosteroid na receptę
Mogą one jednak powodować poważne skutki uboczne, dlatego należy zapytać lekarza, czy jest to odpowiednie dla Ciebie. Może to mieć postać:
- Krem do stosowania miejscowego
- Lek doustny
- Zastrzyk
Krok 2. Rozważ antybiotyki
Twój lekarz może przepisać antybiotyk, jeśli rozdrapałeś wyprysk i doszło do zakażenia. Leki te zmniejszą również ilość bakterii na skórze, zmniejszając prawdopodobieństwo ponownej infekcji. Mogą być przepisywane jako: Staphylococcus aureus jest najczęstszą infekcją atopowego zapalenia skóry. Jeśli masz następujące objawy, najlepiej udaj się do lekarza.
- Wysypka wyglądająca na zainfekowaną, z czerwonymi smugami, ropą lub żółtymi strupami
- Wysypka, która boli
- Problemy z oczami spowodowane wysypką
- Wysypka, która nie reaguje na samoopiekę
- Wysypka, która uniemożliwia Ci spanie i codzienne życie
Krok 3. Zwalcz swędzenie za pomocą leków przeciwhistaminowych na receptę
Leki te zapobiegają działaniu substancji chemicznych zwanych histaminą i zmniejszają swędzenie.
Możesz zażyć uspokajający lek przeciwhistaminowy, aby zmniejszyć swędzenie i pomóc zasnąć, lub nieuspokajający lek przeciwhistaminowy, aby zmniejszyć swędzenie w ciągu dnia
Krok 4. Omów leki, które hamują układ odpornościowy
Te leki mogą umożliwić szybsze gojenie się skóry. Dwa możliwe leki to:
- Takrolimus (protopowy)
- Pimekrolimus (Elidel)
Krok 5. Omów użycie mokrych opatrunków
Często robi to lekarz, ale może to być również możliwe w domu, jeśli lekarz szczegółowo wyjaśni, jak to zrobić. Jest to zwykle stosowane w przypadku ciężkiej egzemy:
Najpierw na plastry egzemy nakłada się miejscowo kortykosteroid. Następnie owija się wokół niego mokre bandaże. To może przynieść ulgę w ciągu kilku godzin
Metoda 3 z 3: Zapobieganie epidemiom poprzez zmiany stylu życia
Krok 1. Wybierz delikatne, niedrażniące mydła
Ostre mydła usuną naturalne olejki ze skóry, czyniąc ją bardziej podatną na wysychanie, a to może pogorszyć Twoją zimową egzemę. Umyj się czystą wodą i użyj łagodnego mydła do czyszczenia.
Krok 2. Bierz krótkie prysznice z ciepłą, a nie gorącą wodą
Może to być trudne w mroźne zimowe dni, ale zapobiegnie to zawilgoceniu skóry.
- Staraj się ograniczyć długość pryszniców i kąpieli do mniej niż 15 minut.
- Wcieraj olejek migdałowy, gdy jesteś jeszcze mokry (przynajmniej w newralgicznych miejscach).
- Dokładnie osusz się.
Krok 3. Podczas czyszczenia noś gumowe rękawiczki
Osoby z egzemą są często bardzo wrażliwe na silne mydła, a ekspozycja może wywołać epidemię. Dodaj gęsty balsam przed założeniem rękawiczek. Unikaj kontaktu z:
- Rozpuszczalniki
- Środki czyszczące
- Mydła do naczyń
- Detergenty
Krok 4. Uważaj na czynniki drażniące dla środowiska
Zastanów się, czy wyprysk nasila się, gdy jesteś narażony na czynniki drażniące ze środowiska, takie jak kurz i dym papierosowy. Ponieważ zimą spędzasz więcej czasu w pomieszczeniach, możesz być częściej narażony na te czynniki drażniące. Postaraj się maksymalnie ograniczyć narażenie na czynniki drażniące ze środowiska.
Krok 5. Ustal, czy niektóre pokarmy mogą pogorszyć wyprysk
Wyprysk jest związany z alergiami, więc warto rozważyć wyeliminowanie pokarmów, na które jesteś uczulony. Jeśli nie jesteś pewien, czy masz jakiekolwiek alergie, możesz poprosić swojego lekarza o przetestowanie cię pod kątem alergii. Pokarmy, które mogą podrażnić Twój wyprysk, obejmują:
- Jajka
- mleko
- Orzeszki ziemne
- Soja
- Ryba
- Pszenica
Krok 6. Staraj się utrzymać stabilne środowisko wewnętrzne
Unikaj nagłych zmian temperatury i wilgotności. Jeśli pogoda zmienia się dramatycznie, pozostań w domu tak długo, jak to możliwe, aby dać swojej skórze szansę na dostosowanie się.
Jeśli pogoda nagle zrobi się bardzo sucha, spróbuj użyć nawilżacza w swoim domu, aby nawilżyć powietrze
Krok 7. Noś odzież, która nie porysuje ani nie podrażnia Twojej skóry
Luźne ubranie pozwoli skórze oddychać. Zimą ubieraj się ciepło i chroń skórę przed wysuszającymi zimowymi wiatrami.
- Unikaj szorstkiej wełny.
- Noś chłodną odzież, która dobrze oddycha podczas ćwiczeń.
Krok 8. Zmniejsz stres
Stres może sprawić, że będziesz bardziej podatny na egzemę. Zmniejszając stres, możesz promować gojenie istniejących plastrów i zmniejszyć prawdopodobieństwo ich zaognienia. Doskonałe sposoby na zmniejszenie stresu obejmują:
- 8 godzin snu każdej nocy. To da ci energię mentalną, aby stawić czoła wyzwaniom w twoim życiu.
- Ćwiczenia przez około 2,5 godziny tygodniowo. Zimą może to być trudniejsze, ale to się opłaci. Twoje ciało wyzwoli endorfiny, które zrelaksują Cię i poprawią nastrój. Możliwe zajęcia to sport, jogging, pływanie i jazda na rowerze.
- Korzystanie z technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, głębokie oddychanie, wizualizacja uspokajających obrazów i masaż.
Porady
Oliwka dla niemowląt jest pochodną ropy naftowej i może podrażniać suchą skórę, która może pękać - lub u osób ze szczególną wrażliwością na alergeny. Jednocześnie wazelina działa na wiele osób tylko dlatego, że tworzy trwałą barierę nieprzenikalną dla wody, dzięki czemu ich skóra ma czas na regenerację własnych zdolności do wytwarzania oleju, zamiast ciągłego zmywania tej ochrony
Ostrzeżenia
- Przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta i zaleceniami lekarza podczas przyjmowania nowych leków, w tym leków dostępnych bez recepty.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków, jeśli jesteś w ciąży lub leczysz dziecko. Obejmuje to leki ziołowe i suplementy, które mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy są one odpowiednie dla Ciebie.
