Wiele osób ma wrażenie, że nie są wystarczająco czyste. Na szczęście przy odrobinie wysiłku każdy może stać się schludną osobą. Najpierw ćwicz dobrą higienę, codziennie kąpiąc się pod prysznicem, myjąc zęby i dbając o włosy i skórę. Aby wyglądać schludnie, pielęgnuj paznokcie, noś czyste ubranie i codziennie czesz włosy. Wreszcie, jeśli czujesz, że w Twoim domu zawsze jest bałagan, nie musisz rezygnować z godzin szorowania. Zamiast tego poświęć kilka minut na sprzątanie każdego dnia, aby praca była łatwiejsza do wykonania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Praktykowanie dobrej higieny
Krok 1. Kąp się codziennie
Regularna kąpiel eliminuje zapachy ciała i zabija bakterie powodujące nieprzyjemne zapachy. Używaj łagodnego mydła i lufki lub myjki do mycia ciała podczas kąpieli pod prysznicem. Szukaj mydeł, które reklamują się jako „delikatne”, „bezzapachowe” i całkowicie naturalne. Te mydła będą mniej podrażniać skórę.
- Jeśli twoje mydło powoduje jakiekolwiek podrażnienie skóry, przestań używać mydła i skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli martwisz się zapachami ciała, zastosuj dezodorant po kąpieli. Dezodorant można kupić w większości aptek i sklepów spożywczych.
Krok 2. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Do mycia zębów używaj czystej szczoteczki do zębów i pasty z fluorem. Dodatkowo raz dziennie nitkuj zęby. Nici dentystyczne zwalczają nieświeży oddech i zapobiegają chorobom dziąseł, takim jak paradontoza.
Jeśli w dowolnym momencie odczuwasz ból zęba, porozmawiaj ze swoim dentystą
Krok 3. Zadbaj o swoje włosy
Jeśli dużo się pocisz, masz bardzo przetłuszczające się lub bardzo krótkie włosy, myj włosy codziennie delikatnym szamponem. W przeciwnym razie myj włosy tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Pomoże to twoim włosom pozostać miękkimi i zdrowymi. Dodatkowo regularnie przycinaj włosy, aby usunąć rozdwojone końcówki i zachować schludny wygląd.
- Jeśli masz nieleczone włosy, przycinaj je przynajmniej raz na dwanaście tygodni. Zniszczone włosy należy przycinać co cztery do sześciu tygodni.
- Jeśli masz krótkie włosy, przycinaj je tak często, jak to konieczne, aby zachować swój styl.
- Jeśli masz brodę, utrzymuj ją w czystości i czesaniu.
Krok 4. Zadbaj o swoją skórę
Myj skórę raz lub dwa razy dziennie delikatnym środkiem czyszczącym. Jeśli masz problemy z trądzikiem, użyj środka oczyszczającego z kwasem salicylowym. Kwas salicylowy usuwa martwe komórki skóry, które zatykają pory i powodują trądzik. W przeciwnym razie wybierz delikatny, bezzapachowy środek czyszczący, aby uniknąć podrażnienia skóry.
- Zawsze używaj kremu nawilżającego do twarzy po umyciu twarzy, aby nawilżyć skórę. Jeśli masz cerę tłustą, wybierz krem nawilżający bezolejowy lub z kwasem salicylowym.
- Noś krem przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz na zewnątrz. Krem przeciwsłoneczny ochroni Twoją skórę przed szkodliwymi promieniami UV, które powodują zmarszczki, raka skóry i plamy na skórze.
Metoda 2 z 3: Dobrze się prezentuj
Krok 1. Wypielęgnuj swoje paznokcie. Jeśli nie masz czystych paznokci, nie będziesz wyglądać czysto. Najpierw użyj obcinacza do paznokci, aby przyciąć paznokcie. Następnie użyj pilnika do paznokci, aby zmiękczyć ostre krawędzie. Jeśli pod paznokciami jest brud, umyj je miękką szczoteczką, mydłem i wodą. Ewentualnie użyj wykałaczki, aby zeskrobać wszelkie zanieczyszczenia spod paznokcia.
- Zetrzyj plamy, mieszając niewielką ilość sody oczyszczonej z wodą, aby uzyskać pastę. Natrzyj pastę na paznokcie starą szczoteczką do zębów i spłucz.
- Oprzyj się pokusie obgryzania paznokci. Może to powodować infekcje grzybicze w łożyskach paznokci.
Krok 2. Postaraj się ułożyć włosy
Jeśli lubisz wyglądać elegancko, codziennie rano poświęć czas na czesanie i układanie włosów. Pomoże Ci to czuć się i wyglądać czysto. Jeśli nie chcesz spędzać czasu na włosach, zdobądź fryzurę, która nie wymaga konserwacji. Będąc w salonie lub zakładzie fryzjerskim, powiedz stylistce, że interesuje Cię fryzura, która nie wymaga częstej pielęgnacji. Na przykład:
- Poproś fryzjera o krótką, niechlujną fryzurę, która będzie dobrze wyglądać bez specjalnej stylizacji.
- Jeśli chcesz dłuższą fryzurę z salonu, poproś o styl, który będzie pasował do naturalnej tekstury twoich włosów. Wszystko, co musisz zrobić, to wyszczotkować.
Krok 3. Noś czyste, schludne ubranie
Upewnij się, że regularnie pierzesz swoje ubrania, aby zawsze pachnieć czystością. Koszule, bieliznę, skarpetki i stroje kąpielowe należy prać po każdym założeniu. Dżinsy, spodnie i biustonosze można nosić dwa do trzech razy przed praniem. Jeśli jednak mocno się pocisz w ubraniu, wypierz je przed ponownym założeniem. Na przykład wszelkie ubrania noszone podczas ćwiczeń należy prać po pierwszym założeniu.
- Odwieś lub złóż suche pranie natychmiast, aby zapobiec zagnieceniu.
- Spójrz na metkę swojej odzieży, aby uzyskać instrukcje dotyczące prania i suszenia.
- Jeśli chcesz odświeżyć swój styl, pomyśl o innych ludziach, których styl podziwiasz, a także o tym, jak chcesz się czuć w swoim ubraniu – wtedy kieruj się tym, gdy wybierasz nowe ubrania.
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie domu w czystości
Krok 1. Pościel łóżko kiedy się obudzisz.
Jak tylko wstaniesz z łóżka, poświęć kilka minut na ponowne ułożenie pościeli, wyprostowanie kołdry i zmianę poduszek. Twój pokój będzie wyglądał znacznie czyściej, gdy łóżko będzie pościelone.
Pierz prześcieradła i poszewki na poduszki co dwa tygodnie, aby zapobiec nieprzyjemnym zapachom i zabić roztocza
Krok 2. Oczyść swoją szafę
Jeśli czujesz się przytłoczony górą prania, zmniejsz stos, przekazując lub wyrzucając nieużywane ubrania. Przejrzyj każdy przedmiot w swojej szafie i zadaj sobie pytanie, jak często go nosisz. Jeśli nie nosisz go zbyt często, rozważ pozbycie się go. Inne kryteria mogą obejmować:
- Czy ubranie pasuje?
- Czy nosiłeś to ubranie w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy?
- Czy jest uszkodzony lub zużyty? Jeśli tak, to czy warto go naprawić?
- Gdybyś zobaczył ten przedmiot podczas zakupów, czy kupiłbyś go?
Krok 3. Okresowo sprzątaj
Jeśli sprzątasz kilka razy w ciągu dnia, Twój dom będzie wydawał się czysty bez wysiłku. Na przykład za każdym razem, gdy wychodzisz z pokoju, zostaw go lepiej, niż go znalazłeś. Może to obejmować prostowanie półki z książkami, zwracanie kubka do kuchni lub szybkie odkurzanie szafki pod telewizor.
- Poświęć pięć minut na sprzątanie każdego ranka, aby utrzymać porządek w domu.
- Umyj każde naczynie, gdy je brudzisz. Pomoże Ci to uniknąć góry brudnych naczyń.
- Szybko posprzątaj kuchnię przed pójściem spać. Po przebudzeniu Twoja kuchnia będzie odświeżająco czysta.
Krok 4. Utwórz harmonogram głębokiego czyszczenia
Większe prace porządkowe, takie jak odkurzanie i szorowanie wanny, należy wykonywać raz w tygodniu. Niektórzy ludzie decydują się spędzać jeden dzień w tygodniu na dogłębnym sprzątaniu swojego domu, aby zrobić wszystko na raz. Inni wolą tworzyć harmonogram sprzątania i przydzielać jedno duże zadanie dziennie, aby rozłożyć pracę. Na przykład:
- Poniedziałek: Odkurz wszystkie dywany.
- Wtorek: Głęboko posprzątaj łazienkę.
- Środa: Oczyść wszystkie drewniane lub kafelkowe podłogi.
- Czwartek: Wyczyść lodówkę.
- Piątek: Zorganizuj swoje biurko lub miejsce do pracy.
- Sobota: Umyj wszystkie prześcieradła i ręczniki.
- Niedziela: Odkurz wszystkie półki na książki i inne płaskie powierzchnie.
Porady
- Jeśli czujesz się przytłoczony pomysłem uporządkowania swojego działania, postaraj się poprawić jeden aspekt swojego życia tygodniowo. Pomoże ci to powoli zmieniać się na lepsze bez przytłaczania i poddawania się.
- Jeśli nie możesz zebrać energii, aby poprawić siebie lub swoje otoczenie, możesz cierpieć na depresję. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zadzwoń na lokalną infolinię ds. depresji w celu uzyskania porady.
