Dla dużej liczby osób wyjście z domu nie jest tak proste, jak się wydaje. Jasne, możesz wziąć portfel lub torebkę, kluczyki do samochodu lub przepustkę autobusową i po prostu iść. Jednak dla większości ludzi istnieje szereg rzeczy do przemyślenia i zrobienia przed wyjazdem. W przypadku niektórych osób lęk lub strach mogą uniemożliwić im łatwe opuszczenie domu, nawet w przypadku codziennych czynności, takich jak praca i nauka. Jeśli uważasz, że wyjście z domu jest dla Ciebie trudne, skorzystaj z sugerowanych czynności organizacyjnych i przygotowawczych, które pomogą Ci za każdym razem łatwiej wychodzić z domu.
Kroki
Część 1 z 3: Upewnij się, że masz wszystko
Krok 1. Unikaj niepokoju, będąc przygotowanym
Jeśli zazwyczaj martwisz się, że zostawiasz ważne rzeczy, od kluczy po dokumenty, zapakuj je z dużym wyprzedzeniem. Może to być poprzedniego wieczoru lub może oznaczać wstawanie bardzo wcześnie; idź z czasem, który najbardziej Ci odpowiada.
Miej porządną torbę transportową na wszystkie swoje przedmioty. Korzystaj z kieszeni, przegród itp. Wnętrze torby może przypominać o tym, co należy zrobić, pomagając przypomnieć sobie, kiedy czegoś brakuje
Krok 2. Skorzystaj z list
Masz wpisane na stałe listy na swoim komputerze lub urządzeniu cyfrowym? Umieść te listy w ich własnym folderze, aby ułatwić ich wyszukiwanie. Sprawdź odpowiednią listę za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, aby upewnić się, że zabrałeś to, czego potrzebujesz. Ważne jest, aby zmieniać listy według dnia, zadania lub akcji. Na przykład:
- Miej listę do swojej rutynowej pracy lub studiów
- Mieć listę zajęć sportowych i hobbystycznych
- Sporządź listę swoich zwierząt domowych, np. co musisz złapać, gdy zabierasz psa na plażę lub na lokalny szlak turystyczny itp.
- Przygotuj specjalną listę na weekendy, wakacje i inne podróże (więcej informacji na temat list urlopowych znajdziesz poniżej)
- Przygotuj listę wizyt specjalnych, takich jak wizyta u ukochanej osoby w szpitalu lub placówce opiekuńczej, udział w przyjęciu, pójście do pracy itp.
Krok 3. Trzymaj ważne rzeczy w pobliżu drzwi wejściowych
Jeśli masz tendencję do zapominania rzeczy takich jak klucze, telefon, portfel itp., zrób dla nich specjalny obszar z przodu, trzymając je w jednym miejscu, aby były łatwo dostępne. Zawsze zwracaj przedmioty w to miejsce, abyś nigdy nie musiał się martwić o to, gdzie się znajdują przed wyjściem z domu.
Krok 4. Miej lustro przy przednim wejściu
Pozwala to na ostateczne sprawdzenie, jak jesteś ubrana i zadbana. Jeśli zauważysz coś, co nie wygląda dobrze, możesz to zanotować i wrócić, aby szybko to naprawić. Niech wszyscy członkowie rodziny przyzwyczają się do tego jako rzecz oczywista.
Krok 5. Uzyskaj pomoc innych
Upewnij się, że wszyscy wiedzą, że mają obowiązek upewnić się, że biorą to, czego potrzebują. To zdejmuje presję z każdej osoby, która czuje się odpowiedzialna również za rzeczy i potrzeby innych osób.
Przypomnij wszystkim członkom rodziny, że kiedy zapominają o czymś, jest to raczej nauka, niż wymówka, by ktoś inny za nich ścigał (oczywiście z wyjątkiem ważnych rzeczy i prawdziwych błędów)
Część 2 z 3: Sprawdzenie domu
Krok 1. Wejdź w zwyczajową rutynę sprawdzania domu przed wyjściem
W zależności od tego, co ma twój dom i od konkretnych wymagań, oto kilka pytań, które możesz sobie zadać za każdym razem, gdy wychodzisz z domu:
- Czy kuchenka/piekarnik jest wyłączony?
- Czy zwierzęta są karmione na cały dzień i odkładane tam, gdzie powinny?
- Czy wszystkie okna są zamknięte/zamknięte/półotwarte itp.?
- Czy wszystkie drzwi zewnętrzne są zamknięte?
- Czy elementy elektryczne, które muszą być wyłączone, są wyłączone?
- Czy notatki dla dzieci, rozgrzewające posiłki lub inne potrzebne rzeczy są umieszczane tam, gdzie powinny?
Krok 2. Zachowaj listę kontrolną rzeczy do sprawdzenia przed wyjazdem
Korzystanie z listy kontrolnej jest zalecane, jeśli jesteś zapominalski lub niespokojny. Zaznacz każdą akcję podczas jej wykonywania; Pomoże to ukierunkować twoje działania na rzeczy, o których wiesz, że należy zrobić, uwalniając cię do wychodzenia z domu bez martwienia się.
Krok 3. Zamknij drzwi wyjściowe
O ile ktoś nie jest w domu, zawsze pamiętaj, aby zamknąć drzwi, gdy wychodzisz. Jeśli nie zamkniesz drzwi, gdy nikogo nie ma w domu, potencjalnie zostawisz je otwarte dla intruzów.
Pomocne może być ustawienie stojaka na torbę obok drzwi wejściowych, na zewnątrz, aby umożliwić odłożenie wszystkiego, co niesiesz, i zamknięcie drzwi bez ciężarów zwisających z ramion
Część 3 z 3: Przygotowanie przed pobytem wakacyjnym
Krok 1. Ponownie skorzystaj z list
Są to bardzo ważne, zwłaszcza jeśli cierpisz na lęk związany z podróżą, masz tendencję do pośpiechu w ostatniej chwili lub łatwo rozpraszasz się potrzebami innych osób podczas pakowania itp.
- Miej listę rzeczy do spakowania. Poproś innych członków rodziny, aby zrobili własne; jeśli mają tendencję do zapominania o rzeczach, przejrzyj ich listę na początku i przedstaw wszelkie brakujące sugestie.
- Miej listę rzeczy do zrobienia w ostatniej chwili, z kolumną check-off.
- Przygotuj listę rzeczy, które należy sprawdzić w domu, ponownie z kolumną check-off. Zobacz poprzednią sekcję, aby dowiedzieć się, jakie rzeczy należy szukać i sprawdzać.
Krok 2. Spakuj na długo przed wyjazdem
Daje to mnóstwo czasu na skupienie się na rzeczach, które mają znaczenie, takich jak sprawdzanie dokumentów podróży, sprzątanie domu, upewnianie się, że dom jest bezpiecznie zamknięty itp.
Krok 3. Chodź metodycznie po domu, aby sprawdzić, czy jest bezpieczny
Zapewni ci to spokój ducha i pomoże wyjść z domu na czas. Sprawdź, czy okna i drzwi są zamknięte, cenne przedmioty są poza zasięgiem wzroku, krany są zakręcone, niepotrzebne elementy elektryczne są wyłączone itp.
- Upewnij się, że sejf został prawidłowo zamknięty.
- Upewnij się, że wszystkie Twoje urządzenia są wyłączone lub działają prawidłowo.
Krok 4. Zostaw zaufanym sąsiadom instrukcje dotyczące tego, co robić i jak się z tobą skontaktować w nagłych wypadkach
Daj komuś, komu ufasz, klucz do Twojego mieszkania i poproś, aby weszli i sprawdzili, czy wszystko jest w porządku, jeśli coś się stanie, na przykład wyłączenie zasilania lub zobaczenie czegoś, co jest nie tak.
Krok 5. Sprawdź również swoją przestrzeń zewnętrzną/podwórkową
Sprawdź bezpieczeństwo swojego ogrodzenia, bram itp. i odłóż narzędzia ogrodowe i inne przedmioty. Wszystko to pomoże zabezpieczyć Twój dom i bezproblemowo wyjść z domu.
Krok 6. Trzymaj dokumenty podróżne w portfelu podróżnym
Dzięki temu wszystko będzie w jednym miejscu i z łatwością znajdziesz wszystkie potrzebne rzeczy. Pamiętaj, aby to spakować przed wyjazdem.
