5 sposobów na idealną skórę

Spisu treści:

5 sposobów na idealną skórę
5 sposobów na idealną skórę

Wideo: 5 sposobów na idealną skórę

Wideo: 5 sposobów na idealną skórę
Wideo: BŁĘDY Przez Które NIE MASZ IDEALNEJ SKÓRY 🙄 2024, Marsz
Anonim

Każdy w pewnym momencie swojego życia musiał zmagać się z takim lub innym problemem skóry, czy to trądzik, suchość, wrażliwość, przetłuszczanie się, przebarwienia czy zmarszczki. Chociaż nie można całkowicie uniknąć tych problemów, możesz podjąć kroki w celu ich zminimalizowania lub zarządzania nimi. Postaraj się ustalić realistyczne oczekiwania dla swojej skóry i nie zniechęcaj się, jeśli efekty nowej rutyny pielęgnacyjnej potrwa kilka miesięcy. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojej skóry, porozmawiaj z dermatologiem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wybieranie produktów dla Twojego rodzaju skóry

Miej idealną skórę Krok 1
Miej idealną skórę Krok 1

Krok 1. Ustal swój typ skóry

Umyj twarz i osusz ją, a następnie odczekaj godzinę. Przyciśnij czystą chusteczkę do nosa, podbródka, policzków i czoła, a następnie sprawdź, czy na chusteczce nie ma pozostałości oleju. Pomoże Ci to zdecydować, czy masz tłustą, suchą czy normalną skórę.

  • Jeśli na tkance nie ma tłustych pozostałości, a Twoja skóra nie jest napięta ani sucha, masz normalną skórę.
  • Jeśli na tkance znajdują się tłuste pozostałości, masz tłustą skórę. Możesz również mieć skłonność do trądziku.
  • Jeśli na tkance nie ma tłustych pozostałości, ale Twoja skóra jest napięta i łuszcząca się, masz suchą skórę.
  • Skóra mieszana oznacza, że Twoja skóra może być sucha i tłusta. Może być łuszcząca się i szorstka na brzegach, ale tłusta wzdłuż strefy T (czoło, nos i podbródek). Skóra mieszana ma zwykle widoczne pory tylko w strefie T.
  • Jeśli masz wrażliwą skórę, Twoja skóra może się bardzo łatwo zaczerwienić i podrażnić.
  • Jeśli widzisz drobne linie lub zmarszczki na skórze, masz starzejącą się skórę.
Miej idealną skórę Krok 2
Miej idealną skórę Krok 2

Krok 2. Wybierz produkty nawilżające, jeśli masz suchą skórę

Jeśli Twoja skóra jest napięta, sucha lub łuszcząca się, prawdopodobnie masz suchą skórę. Staraj się unikać produktów wysuszających skórę, takich jak kwas salicylowy, i stosuj silne środki nawilżające i produkty wzmacniające nawilżenie.

Jeśli masz naprawdę suchą skórę, jak spierzchnięte policzki lub usta zimą, wypróbuj gęstą maść, taką jak wazelina

Miej idealną skórę Krok 3
Miej idealną skórę Krok 3

Krok 3. Trzymaj się z dala od produktów na bazie oleju, jeśli masz tłustą skórę

Tłusta skóra oznacza, że Twoja twarz wytwarza nadmiar sebum w ciągu dnia. Chociaż nadal ważne jest, aby nawilżać twarz, powinieneś trzymać się z dala od środków myjących i demakijażu, które zawierają więcej oleju, aby nie przeciążać skóry.

  • Wybierz produkty, które mówią „bezolejowe” lub „nie zatyka porów”.
  • Jeśli zmagasz się z tłustą skórą, spróbuj użyć bibuły przez cały dzień, aby delikatnie usunąć część oleju z twarzy. Bibuła to cienki, podobny do bibuły arkusz, który delikatnie zbiera olej (można go nawet użyć na makijaż).
Miej idealną skórę Krok 4
Miej idealną skórę Krok 4

Krok 4. Trzymaj się delikatnych, lekkich produktów, jeśli masz skłonność do trądziku

Podobnie jak w przypadku skóry tłustej, pielęgnacja skóry ze skłonnością do trądziku polega na trzymaniu się z dala od ciężkich produktów, które mogą zatykać pory. Poszukaj produktów, które mówią „bezolejowe” lub „nie zatykają porów”, gdy szukasz środków czyszczących, nawilżających i produktów do demakijażu.

Niektóre produkty leczące trądzik mogą wysychać, więc upewnij się, że masz pod ręką dobry balsam do codziennego stosowania

Miej idealną skórę Krok 5
Miej idealną skórę Krok 5

Krok 5. Wybierz produkty zawierające mniej niż 10 składników, jeśli masz wrażliwą skórę

Skóra wrażliwa wymaga odrobiny specjalnej pielęgnacji, aby jej nie podrażnić. Szukając produktów, spróbuj znaleźć te, które mają mniej niż 10 składników z tyłu butelki, aby upewnić się, że nie spowodujesz swędzenia ani wysuszenia skóry.

  • Zapachy są często bardzo drażniące dla wrażliwej skóry. Przede wszystkim wybieraj produkty, które niczym nie pachną.
  • Jeśli martwisz się, jak Twoja skóra może zareagować na nowy produkt, spróbuj przetestować go na małym skrawku twarzy lub szyi przez 24 godziny, zanim użyjesz go na całej powierzchni. Jeśli masz w tym miejscu zaczerwienienie lub swędzenie, nie używaj produktu.
Miej idealną skórę Krok 6
Miej idealną skórę Krok 6

Krok 6. Wybierz produkty nawilżające i nawilżające, jeśli Twoja skóra się starzeje

Z wiekiem Twoja skóra może zacząć się marszczyć i nie być tak elastyczna. Chociaż jest to całkowicie normalne, nawilżenie skóry może spowolnić proces i rozjaśnić twarz. Trzymaj się produktów, które nawilżają i blokują nawilżenie, jeśli masz starzejącą się skórę.

  • Warto również wybierać produkty, które mają w sobie SPF, ponieważ starzejąca się skóra jest bardzo podatna na uszkodzenia słoneczne.
  • Szukaj produktów, które mają na nich napis „przeciwstarzeniowy”, ale uważaj na nierealne obietnice (wyglądaj o 10 lat młodziej w 1 tydzień!).

Metoda 2 z 4: Opracowanie rutyny pielęgnacji skóry

Miej idealną skórę Krok 7
Miej idealną skórę Krok 7

Krok 1. Usuń makijaż za pomocą zmywacza do makijażu, jeśli go nosisz

Przed snem lub po ćwiczeniach użyj chusteczki do makijażu lub płynu do demakijażu, aby oczyścić twarz. Delikatnie wytrzyj płyn do demakijażu po twarzy, skupiając się na obszarach, w których nosisz makijaż. Przetrzyj twarz okrężnymi ruchami, aż chusteczka zniknie, a następnie przejdź do reszty rutynowej pielęgnacji skóry.

  • Możesz użyć beztłuszczowego płynu do demakijażu, wody micelarnej lub chusteczek do makijażu, aby zmyć makijaż.
  • Jeśli makijaż zostanie pozostawiony na skórze na noc, może zatkać pory, jednocześnie uniemożliwiając skórze regenerację po stresach dnia. To otwiera drzwi do zaskórników, wyprysków, nadmiaru oleju i wszelkiego rodzaju niepożądanych problemów!
Miej idealną skórę Krok 8
Miej idealną skórę Krok 8

Krok 2. Umyj twarz łagodnym środkiem myjącym dwa razy dziennie

Zwilż skórę letnią wodą ze zlewu i nałóż środek do mycia twarzy na dłonie. Wmasuj go w dłonie, a następnie wetrzyj w skórę. Spłucz go całkowicie wodą, a następnie osusz skórę czystym ręcznikiem.

  • Gorąca woda może otwierać pory i podrażniać skórę, podczas gdy zimna może zamykać pory i zatrzymywać brud i brud. Idź na letnią wodę na kojące oczyszczenie.
  • Przypnij włosy do tyłu przed rozpoczęciem mycia, aby mieć dostęp do wszystkich krawędzi twarzy.
  • Pianka czyszcząca doskonale nadaje się do głębokiego kopania, aby odblokować pory. Olejek do demakijażu jest dobry do rozpuszczania śladów makijażu, ale może zatkać skórę, jeśli masz skłonność do trądziku.
Miej idealną skórę Krok 9
Miej idealną skórę Krok 9

Krok 3. Nałóż ćwierć kropli kremu nawilżającego, aby zablokować nawilżenie

Wyciśnij ćwierć kropli kremu nawilżającego na opuszki palców, a następnie wetrzyj go w dłonie, aby go rozprowadzić. Wetrzyj krem nawilżający w skórę, skupiając się na najbardziej suchych obszarach, takich jak czoło, podbródek i policzki. Pozwól kremowi namoczyć się przez około 5 minut, zanim przejdziesz dalej.

  • Jeśli masz „normalną” skórę, czyli nie suchą lub tłustą, wybierz krem nawilżający na bazie wody.
  • Jeśli masz suchą skórę, wybierz nawilżający krem nawilżający na bazie oleju.
  • Jeśli Twoja skóra jest tłusta lub skłonna do wyprysków, wybierz lekki krem nawilżający na bazie wody.
  • Starzejąca się skóra ma tendencję do łatwego wysychania, więc poszukaj bogatszego kremu nawilżającego na bazie oleju lub ropy naftowej.
Miej idealną skórę Krok 10
Miej idealną skórę Krok 10

Krok 4. Uzupełnij swoją skórę delikatnym tonikiem

Chociaż tonik nie jest absolutną koniecznością w codziennej pielęgnacji skóry, może pomóc zamknąć pory i przywrócić równowagę pH skóry. Wyciśnij kroplę wielkości ziarnka grochu delikatnego, bezalkoholowego toniku, a następnie wetrzyj go w skórę, aby wyrównać koloryt skóry i zablokować nawilżenie. Trzymaj się z dala od tonera zawierającego alkohol, zwłaszcza jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, ponieważ może on podrażniać.

Oczar wirginijski może również podrażniać skórę, więc unikaj również tonera z tym składnikiem

Miej idealną skórę Krok 11
Miej idealną skórę Krok 11

Krok 5. Złuszczaj raz w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek

Można to zrobić za pomocą fizycznego lub chemicznego peelingu. Zmocz twarz, a następnie wstrzyknij w dłonie niewielką ilość produktu złuszczającego i rozetrzyj go wokół opuszków palców. Delikatnie wmasuj produkt złuszczający w skórę okrężnymi ruchami, skupiając się na obszarach suchych lub przetłuszczających się, a zwłaszcza omijając okolice pod oczami. Dobrze spłucz twarz wodą, a następnie osusz skórę.

  • Fizyczne peelingi zwykle mają postać peelingu i zawierają małe, szorstkie cząsteczki, które złuszczają martwy naskórek i odmładzają skórę. Jednak wielu dermatologów uważa, że ta forma złuszczania jest zbyt trudna dla skóry. Jeśli chcesz zastosować tę metodę, pamiętaj, aby robić to tylko raz w tygodniu – zbyt częste robienie tego może prowadzić do zaczerwienienia i podrażnienia, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.
  • Jeśli masz bardzo suchą skórę, porozmawiaj ze swoim dermatologiem o chemicznych peelingach. Chociaż złuszczanie chemiczne brzmi ostrzej, w rzeczywistości jest najmniej drażniącą formą złuszczania i jest idealne dla wszystkich rodzajów skóry. Szukaj produktów zawierających alfa-hydroksykwasy (AHA), takie jak kwas glikolowy, mlekowy lub migdałowy.
  • Złuszczanie bardzo wysusza, więc pamiętaj o zastosowaniu kremu nawilżającego.
Miej idealną skórę Krok 12
Miej idealną skórę Krok 12

Krok 6. Codziennie nakładaj krem przeciwsłoneczny, aby chronić skórę

Poszukaj kremu przeciwsłonecznego, który ma co najmniej SPF 30 i wcieraj go w skórę jako ostatni krok. Krem przeciwsłoneczny ochroni Cię przed ostrymi promieniami słonecznymi, aby z czasem uniknąć zaczerwienienia, wysuszenia i zmarszczek. Powinieneś go nosić codziennie, nawet jeśli tylko przebywasz w środku.

Pamiętaj, aby nosić krem z filtrem za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, nawet zimą. Tylko dlatego, że nie świeci słońce, nie oznacza, że nadal nie możesz poczuć efektów słońca

Metoda 3 z 4: Rozwiązywanie problemów ze skórą

Miej idealną skórę Krok 13
Miej idealną skórę Krok 13

Krok 1. Walcz z trądzikiem produktami wysuszającymi skórę

Spróbuj użyć środków czyszczących zawierających takie składniki, jak triklosan, nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy. Użyj lekkiego, bezolejowego kremu nawilżającego, aby zwalczyć suchość, którą mogą powodować produkty, i porozmawiaj z dermatologiem, jeśli trądzik się utrzymuje.

  • Trądzik to całkowicie normalny problem, przez który przechodzi prawie każdy, zwłaszcza nastolatki i młodzi dorośli.
  • Oprócz zwykłej rutynowej pielęgnacji skóry, często pomaga stosowanie leczniczej kuracji punktowej, która zwykle występuje w postaci kremu lub maści. Niektóre z najskuteczniejszych kuracji zawierają takie składniki, jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, siarka, retinoidy i kwas azelainowy. Chociaż większość tych kremów do leczenia miejscowego jest dostępna bez recepty, niektóre silniejsze stężenia mogą wymagać recepty.
  • Staraj się nie dotykać ani nie przebijać pryszczy, ponieważ może to spowodować ich powiększenie lub bliznę.
Miej idealną skórę Krok 14
Miej idealną skórę Krok 14

Krok 2. Zwalczaj zmarszczki produktami zawierającymi przeciwutleniacze

Poszukaj kremów nawilżających lub balsamów zawierających przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które niszczą komórki skóry i przyczyniają się do powstawania oznak starzenia. Niektóre typowe składniki zawierające przeciwutleniacze to ekstrakty z herbaty, retinol (związek witaminy A) i kinetyna (związek roślinny, który uważa się, że zwiększa kolagen w skórze).

  • Zmarszczki są normalną częścią starzenia się i nie są złe. Nie myśl, że musisz zatuszować całkowicie normalną część starzenia!
  • Możesz również porozmawiać z dermatologiem o leczeniu zmarszczek kwasem retinowym, formą witaminy A, która jest dostępna tylko na receptę.
Miej idealną skórę Krok 15
Miej idealną skórę Krok 15

Krok 3. Wyrównaj przebarwienia preparatami retinoidowymi

Wybierz produkty do pielęgnacji skóry zawierające retinoidy i używaj ich codziennie. Retinoidy złuszczają skórę, aby usunąć przebarwione górne warstwy skóry i zastąpić je świeżą, nową skórą, co prowadzi do jaśniejszego, bardziej równomiernego kolorytu skóry.

  • Ciemne plamy na skórze mogą być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak ekspozycja na słońce, ciąża, menopauza, leki lub wypryski.
  • Jeśli używasz produktów z retinolem, powinieneś zauważyć różnicę w swojej skórze w ciągu kilku miesięcy.
  • Najlepszym sposobem na zapobieganie ciemnym plamom na skórze jest noszenie kremu przeciwsłonecznego.
Miej idealną skórę Krok 16
Miej idealną skórę Krok 16

Krok 4. Użyj maseczki do twarzy, aby nawilżyć i nawilżyć skórę

Maseczki do twarzy to gęste kremy lub płachty, które można nakładać na twarz i pozostawić do wyschnięcia, aby nawilżyć, nawilżyć i rozjaśnić skórę. Możesz wybrać taki, który jest przeznaczony dla Twojego rodzaju skóry, aby upewnić się, że uzyskujesz jak najwięcej korzyści, i staraj się używać go mniej więcej raz w tygodniu, aby uniknąć przytłoczenia skóry.

Możesz zrobić własną maskę na twarz lub kupić ją w sklepie

Miej idealną skórę Krok 17
Miej idealną skórę Krok 17

Krok 5. Bądź delikatny dla skóry, jeśli jest wrażliwa

Kupując produkty do skóry wrażliwej, ważne jest, aby unikać środków czyszczących, nawilżających i innych produktów zawierających kolory lub zapachy. Te składniki znacznie częściej podrażniają Twoją skórę lub wywołują reakcję alergiczną. Wybierając, staraj się wybierać możliwie najprostsze produkty – szukaj środków czyszczących i kremów z 10 składnikami lub mniej.

  • Skóra wrażliwa może oznaczać wiele rzeczy, ale najlepszym sposobem, aby wiedzieć, że masz wrażliwą skórę, jest jej zaczerwienienie lub podrażnienie po użyciu produktów lub makijażu.
  • Szukaj produktów, które zawierają składniki łagodzące i przeciwzapalne, takie jak rumianek, biała herbata, aloes, nagietek, owies i rośliny morskie.
Miej idealną skórę Krok 18
Miej idealną skórę Krok 18

Krok 6. Odwiedź dermatologa w przypadku poważnych problemów skórnych

Jeśli masz nawracający trądzik, łuszczycę (swędzące, suche plamy na skórze), trądzik różowaty (zaczerwienienie lub guzki wypełnione ropą) lub głębokie blizny, być może będziesz musiał porozmawiać o leczeniu ze specjalistą. Umów się na wizytę u dermatologa, aby porozmawiać o kolejnych krokach.

Dermatolodzy mogą przepisać Ci kremy, balsamy i maści na receptę, które pomogą oczyścić skórę

Metoda 4 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia

Miej idealną skórę Krok 19
Miej idealną skórę Krok 19

Krok 1. Stosuj zbilansowaną dietę z dużą ilością witamin

Włącz do swojej diety owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białko i zdrowe tłuszcze, aby zachować zdrowe ciało i skórę. Twój ogólny stan zdrowia może wpływać na wygląd Twojej skóry, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę całe ciało, gdy dążysz do uzyskania czystej, pięknej skóry.

Możesz także wypróbować suplementy stworzone specjalnie dla włosów i skóry, które zawierają witaminę B i witaminę K

Miej idealną skórę Krok 20
Miej idealną skórę Krok 20

Krok 2. Pij około 8 szklanek wody dziennie, aby pozostać nawodnionym

Chociaż utrzymanie nawilżenia i czystej skóry nie ma bezpośredniego związku, picie wody jest ważnym elementem ogólnego utrzymania zdrowego ciała. Noś ze sobą butelkę wody i staraj się z niej pić za każdym razem, gdy jesteś spragniony, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.

Staraj się unikać odwadniających płynów, takich jak kawa czy alkohol

Miej idealną skórę Krok 21
Miej idealną skórę Krok 21

Krok 3. Śpij co najmniej 8 godzin, aby Twoja skóra wyglądała na wypoczętą

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, możesz obudzić się z cieniami pod oczami i zmęczoną skórą. Staraj się trzymać regularnego harmonogramu snu i staraj się przez około 8 godzin każdej nocy, aby Twoja skóra zregenerowała się i zregenerowała podczas drzemki.

  • Jeśli jesteś nastolatkiem, staraj się spać od 9 do 10 godzin na dobę.
  • Wystarczająca ilość snu doprowadzi również do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
Miej idealną skórę Krok 22
Miej idealną skórę Krok 22

Krok 4. Obniż poziom stresu, aby uniknąć zaostrzenia problemów skórnych

Stres jest szkodliwy dla Twojej skóry na każdym poziomie. Może przyczyniać się do powstawania nadmiaru sebum, wyprysków, zaczerwienień, wrażliwości i zmarszczek. Spróbuj włączyć do swojej cotygodniowej rutyny pewne czynności zmniejszające stres, takie jak joga, medytacja, malowanie, czytanie lub rysowanie.

Redukcja stresu wygląda inaczej dla każdego, więc być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych metod, zanim znajdziesz odpowiednią dla siebie

Miej idealną skórę Krok 23
Miej idealną skórę Krok 23

Krok 5. Rzuć palenie, jeśli możesz

Palenie papierosów może prowadzić do przebarwień i zmarszczek na skórze, a także może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na znacznie starszą niż jest w rzeczywistości. Jeśli czujesz się na siłach, postaraj się jak najszybciej przestać palić papierosy, aby skóra wyglądała na zdrowszą i jaśniejszą.

  • Rzucenie palenia nie jest najłatwiejszą rzeczą na świecie, ale przy pewnej determinacji i wsparciu przyjaciół i rodziny jest to możliwe.
  • Możesz wypróbować plastry nikotynowe i gumę nikotynową, aby pomóc sobie odzwyczaić się od papierosów.

Czy polecasz konkretną codzienną rutynę pielęgnacji skóry?

Zegarek

Porady

  • Przetestuj produkty na nadgarstku lub ramieniu przed ich użyciem, aby sprawdzić, czy wystąpią niepożądane reakcje.
  • Unikaj dotykania twarzy tak często, jak to możliwe przez cały dzień.
  • Staraj się trzymać włosy z dala od twarzy, aby uniknąć zatykania porów olejem lub brudem.

Zalecana: