Naukowcy twierdzą, że śledzenie cech śluzu szyjkowego może pomóc w określeniu, kiedy jesteś najbardziej płodny. Ta metoda, zwana również metodą owulacji Billingsa, może pomóc w zapobieganiu lub zachęcaniu do ciąży w naturalny sposób, w zależności od celu. Badania pokazują, że poznanie właściwości śluzu szyjkowego i regularne sprawdzanie go może pomóc w naturalnej metodzie planowania rodziny. Jednak śledzenie śluzu szyjkowego nie chroni przed rozprzestrzenianiem się chorób przenoszonych drogą płciową.
Kroki
Część 1 z 2: Sprawdzanie śluzu szyjkowego
Krok 1. Rozpoznaj cechy śluzu szyjkowego
Zanim będziesz mógł sprawdzić swój śluz szyjkowy, poznaj jego cechy przez cały cykl. Może to pomóc w skuteczniejszym śledzeniu cyklu miesiączkowego i owulacji.
- Prawdopodobnie nie zauważysz żadnej wydzieliny z szyjki macicy przez trzy do czterech dni po zakończeniu miesiączki.
- Po tych pierwszych kilku dniach możesz wydzielać skąpy, mętny i lepki śluz szyjkowy przez trzy do pięciu dni.
- Następnie śluz szyjki macicy zwiększy się i będzie mokry, co odpowiada czasowi tuż przed i podczas owulacji. Śluz może być również cienki, śliski i bardzo rozciągliwy. To także czas, kiedy jesteś najbardziej płodna.
- Po owulacji możesz nie mieć żadnych zauważalnych wydzielin szyjki macicy do dwóch tygodni przed kolejną miesiączką. Możesz również doświadczyć gęstszych, ale rzadkich wydzielin.
- Ważne jest, aby pamiętać, że konkretna długość każdej z tych faz może się różnić w zależności od kobiety. Prowadzenie rejestru śluzu szyjkowego może pomóc w określeniu, jak długo trwa każda faza w twoim cyklu.
- Podczas pierwszego cyklu może być trudno odróżnić normalne wydzieliny szyjki macicy od nasienia lub nawilżenia seksualnego. Możesz rozważyć unikanie stosunków seksualnych w tym czasie, aby pomóc ci lepiej zidentyfikować normalny śluz szyjki macicy.
Krok 2. Zapisuj swoje cechy śluzu
Codziennie zapisuj specyficzne cechy śluzu szyjkowego. Pomoże ci to zidentyfikować konkretne fazy twojego cyklu i kiedy jesteś najbardziej płodna lub powinieneś unikać seksu. Powinieneś zacząć zauważać wzór po pierwszych kilku cyklach.
- Zacznij śledzić charakterystykę śluzu szyjkowego następnego dnia po ustaniu miesiączki.
- Sprawdzaj codziennie, mniej więcej o tej samej porze dnia, aby zobaczyć wzorce zmian w czasie.
- Pamiętaj, aby zapisać kolor, taki jak żółty, biały, przezroczysty lub mętny.
- Zwróć uwagę na konsystencję: czy jest gęsta, lepka czy rozciągliwa?
- Zapisz, jak śluz jest w dotyku. Może być suchy, mokry lub śliski. Możesz także poczuć swój srom i zanotować wszelkie odczucia suchości, wilgoci lub wilgoci.
Krok 3. Sprawdź wydzieliny szyjki macicy przed i po oddaniu moczu
Najlepszym sposobem na sprawdzenie wydzieliny z szyjki macicy jest wytarcie przed i po oddaniu moczu, a następnie zbadanie śluzu na kawałku chusteczki toaletowej. Może to skutecznie pomóc w śledzeniu śluzu szyjkowego i cyklu.
- Użyj białego papieru toaletowego, aby jak najlepiej określić kolor wydzieliny szyjki macicy.
- Wycieraj od przodu do tyłu chusteczką toaletową zarówno przed, jak i po oddaniu moczu.
- Pamiętaj, aby zapisać w swoim rejestrze to, co widzisz na papierze toaletowym.
Krok 4. Przeanalizuj wydzieliny szyjki macicy w bieliźnie
Swój śluz szyjki macicy możesz również sprawdzić, analizując wszelkie wydzieliny, które pojawiają się w Twojej bieliźnie. Pomoże ci to dokładniej określić, w którym miejscu cyklu się znajdujesz, a także może być przydatne, jeśli podczas wycierania nie możesz znaleźć śluzu.
Zapisz cechy każdego śluzu, który znajdziesz w swojej bieliźnie
Krok 5. Zbadaj swój srom i jego odczucia
Delikatnie obmacuj palcami obszar sromu i zanotuj wszelkie odczucia, takie jak suchość, wilgoć lub wilgoć. Pomoże to zidentyfikować zmiany w śluzie szyjkowym lub cyklu.
- Srom tworzy zewnętrzne narządy płciowe kobiet, w tym łechtaczkę, wargi sromowe, otwór pochwy i otaczającą skórę lub tkankę.
- Nie czuj się niekomfortowo ani skrępowana dotykając swojego sromu. Nie robisz nic złego.
- Delikatnie dotykaj różnych części sromu, aby zbadać jego teksturę. Upewnij się, że czujesz również wnętrze warg sromowych.
- Dobrym pomysłem jest regularne wyczuwanie sromu, aby wiedzieć, co jest dla Ciebie normalne.
Krok 6. Oceń zapis śluzu szyjkowego
Po pierwszym cyklu lub kilku cyklach przeczytaj zachowany zapis śluzu szyjkowego. Pomoże to w rozpoczęciu skutecznej oceny cyklu i owulacji oraz może pomóc w zapobieganiu lub promowaniu ciąży.
Część 2 z 2: Podtrzymanie metody śluzu szyjkowego
Krok 1. Bądź konsekwentny i zmotywowany
Nauka tej metody może zająć trochę czasu, a interpretacja śluzu może zająć kilka cykli. Konsekwencja i motywacja w badaniu śluzu szyjkowego mogą pomóc w skutecznym wykorzystaniu go w celu zapobiegania ciąży lub promowania jej.
- Jeśli masz jakieś pytania, możesz zapytać swojego lekarza.
- Rozpoznanie wzorców w wydzielinie szyjki macicy i cyklu menstruacyjnym może zająć kilka cykli. Nie zniechęcaj się i trzymaj się tego.
- Jeśli nie masz pewności co do swojego śluzu i używasz tej metody jako formy kontroli urodzeń, możesz użyć zapasowej metody kontroli urodzeń, takiej jak prezerwatywy.
Krok 2. Zrozum czynniki, które mogą zmienić śluz szyjki macicy
Niektóre czynniki mogą zmienić charakter śluzu szyjkowego. Zrozumienie, co może zmienić śluz szyjki macicy, może pomóc w skuteczniejszym identyfikowaniu wydzielin i zmian w cyklu.
- Niektóre leki, produkty higieny kobiecej, takie jak tampony, uprawianie seksu lub badanie miednicy ze smarowaniem, mogą zmienić wygląd śluzu szyjkowego. Jeśli zauważysz zmianę w śluzie w wyniku któregokolwiek z tych czynników, nie martw się.
- Unikaj irygacji, ponieważ może wypłukać wydzieliny szyjki macicy, co może utrudnić zauważenie zmian w śluzie.
Krok 3. Rozważ podstawowe monitorowanie temperatury ciała
Zmierz swoją podstawową temperaturę ciała w połączeniu ze śledzeniem śluzu szyjkowego. Ta metoda, która obejmuje mierzenie temperatury każdego ranka, może zapewnić dodatkowy wgląd w cykl płodności.
Ta metoda zakłada, że podstawowa temperatura ciała lub temperatura ciała podczas odpoczynku nieznacznie wzrośnie – 0,5-1 stopnia Fahrenheita – podczas owulacji
Krok 4. Zaplanuj lub unikaj stosunków seksualnych w dni płodne
W zależności od tego, czy stosujesz metodę śluzu szyjkowego, aby zapobiegać ciąży lub promować ciążę, zaplanuj seks lub unikaj stosunków w okresach, w których jesteś najbardziej płodny. Może to zwiększyć lub zmniejszyć twoje szanse na zajście w ciążę.
- Pamiętaj, że jesteś najbardziej płodna w te dni, w których śluz szyjki macicy rośnie, jest cienki i śliski.
- Pamiętaj, że ta metoda nie jest ani niezawodną metodą kontroli urodzeń, ani gwarancją, że zajdziesz w ciążę.
- Jeśli używasz śluzu szyjkowego jako formy kontroli urodzeń, możesz użyć metody zapasowej, takiej jak prezerwatywy, gdy jesteś najbardziej płodna.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące stosowania metody śluzu szyjkowego lub zauważysz zmiany w śluzie, skontaktuj się z lekarzem. Może to pomóc w wykluczeniu poważnych schorzeń i może pomóc w skuteczniejszym korzystaniu z tej metody.
- Jeśli zauważysz krew w wydzielinie szyjki macicy, która nie odpowiada twojemu okresowi, skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli śluz szyjki macicy wydaje się mieć nietypowy kolor, na przykład zielony, lub ma zwykły zapach, należy udać się do lekarza.
