Wypukły krążek rozwija się, gdy krążek kręgowy wybrzusza się w kanale kręgowym, czasami uciskając nerw. Często określane jako „przepuklina dysku”, wypukłe dyski są technicznie innym i mniej poważnym stanem. Wybrzuszenia dysków występują naturalnie podczas procesu starzenia. Wiele osób ma wybrzuszenia dysku w odcinku szyjnym (szyi) i nigdy nie ma objawów ani nie wymaga leczenia. Bolesne wybrzuszenie krążka szyjnego może być leczone w domu i przez lekarza na wiele sposobów. Często potrzeba czasu, zmian w czynnościach i ćwiczeniach, aby go właściwie wyleczyć. Czasami konieczna jest również operacja.
Kroki
Metoda 1 z 2: Dbanie o siebie
Krok 1. Naucz się rozpoznawać objawy wybrzuszenia dysku
Mogą obejmować osłabienie mięśni, utratę mobilności lub ostry ból szyi. Mogą również wystąpić drętwienie, mrowienie lub ostre bóle promieniujące w dół szyi i do ramienia, barku lub dłoni, ponieważ wybrzuszenie jest uciskane w nerw.
Krok 2. Zamroź szyję natychmiast po wystąpieniu bólu
Wykazano, że zmniejsza to obrzęk i zmniejsza ból poprzez znieczulenie obszaru. Lód okresowo przez dwadzieścia minut przez pierwszy dzień lub dwa.
Krok 3. Weź niesteroidowy środek przeciwzapalny
Należą do nich ibuprofen, aspiryna lub Aleve. Rozpocznij natychmiast po rozpoczęciu bólu. Lek przeciwzapalny należy przyjmować regularnie przez kilka dni, ale nie więcej niż 2400 mg dziennie.
Krok 4. Przełącz na wilgotne ciepło
Po pierwszym lub dwóch dniach przestaw się z oblodzenia dotkniętego obszaru na ogrzewanie go. Użyj wanny, prysznica lub gorącego ręcznika, aby zastosować wilgotne ciepło. Może to pomóc uspokoić mięśnie. Kiedy dochodzi do przepukliny krążka międzykręgowego, często zaciskają się mięśnie otaczające kręgosłup szyjny.
Krok 5. Ogranicz czynności, które wpływają na szyję przez kilka dni
Zazwyczaj wybrzuszenie dysku poprawi się w ciągu kilku dni, jeśli pozwoli się go odzyskać. Leżenie w łóżku nie jest wymagane, ale ograniczenie rotacji lub złej postawy przez kilka dni i odpoczynek szyi poprzez sporadyczne leżenie powinno pomóc.
Metoda 2 z 2: Szukanie profesjonalnej pomocy medycznej
Krok 1. Umów się na wizytę u lekarza rodzinnego
Jest to konieczne, jeśli ból jest bardzo silny, po 72 godzinach nastąpiła poważna utrata funkcji lub ból utrzymuje się przez tydzień po samoleczeniu. Testy mogą obejmować kołatanie serca, prześwietlenia i testy zakresu ruchu. Twój lekarz może wykonać następujące czynności:
- Twój lekarz może przepisać dodatkowe leki, w tym sterydy i środki rozluźniające mięśnie, takie jak Robaxin i Soma.
- W przypadku silnego bólu i osłabienia mięśni należy przepisać ortezę karku. Może to zapewnić firma zajmująca się zaopatrzeniem medycznym w okolicy.
- Przepisz badanie obrazowe po kilku tygodniach lub miesiącach lub jeśli wykazujesz oznaki zaburzeń neurologicznych (drętwienie, mrowienie, osłabienie, niezdarność), aby zweryfikować i lepiej zrozumieć uraz. Możliwe techniki obrazowania obejmują MRI, mielogram, CT lub EMG.
Krok 2. Odwiedź fizjoterapeutę
Fizjoterapia obejmuje ćwiczenia rozciągające i prostujące, które wzmacniają mięśnie podtrzymujące szyję. Prawdopodobnie obejmuje również przyczepność, która delikatnie łagodzi nacisk na szyję przez krótki czas. Budowanie silnych mięśni brzucha i beztłuszczowej masy ciała będzie również ważne dla zapobiegania przyszłym kontuzjom.
Krok 3. Odwiedź terapeutę zajęciowego
Terapia zajęciowa może być konieczna, jeśli sposób, w jaki pracujesz lub codzienna rutyna, spowodowały lub pogorszyły przepuklinę dysku. Terapeuci ci mogą poprawić sposób chodzenia, siedzenia lub stania, aby zmniejszyć ból. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów należy zachować szczególną ostrożność.
Krok 4. Odwiedź kręgarza
Opieka chiropraktyczna może być również konieczna w celu przywrócenia ruchomości szyi i otwarcia stawu w celu powrotu krążka do normalnej pozycji. Nie potrzebujesz skierowania od lekarza, aby udać się do kręgarza.
Krok 5. Szukaj operacji
Rozważ operację tylko wtedy, gdy podjęto próby leczenia zachowawczego i nie przyniosły one rezultatów po okresie co najmniej sześciu tygodni lub jeśli masz dużą przepuklinę z zaburzeniami neurologicznymi. Twój lekarz rodzinny skieruje Cię do specjalisty w celu uzyskania porady na temat tych procedur. Procedury obejmują przednią discektomię szyjną lub wymianę sztucznego dysku. Procedury zazwyczaj wymagają usunięcia płyty.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Aby zapobiec przyszłym kontuzjom, ważne jest, aby schudnąć, rozwijać mięśnie brzucha. Pracuj również nad prawidłowymi technikami podnoszenia i dobrą postawą.
- Podczas gdy większość wypukłych krążków szyjnych goi się w ciągu 4 do 6 tygodni, te leczone operacyjnie mogą goić się od 3 miesięcy do 2 lat.
