Kurkuma to roślina spokrewniona z imbirem. Suszony korzeń kurkumy stosowany jest w tradycjach medycyny tradycyjnej i alternatywnej, takich jak medycyna chińska i medycyna ajurwedyjska, jako środek przeciwzapalny. Zastosowania lecznicze obejmują stosowanie kurkumy w leczeniu różnych problemów skórnych, takich jak egzema, swędzenie i uszkodzenia spowodowane radioterapią. Może również łagodzić objawy trądziku. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli rozważasz użycie kurkumy w leczeniu trądziku, tak jak w przypadku wszystkich domowych środków zaradczych. Chociaż istnieje bardzo niewiele badań weryfikujących skuteczność stosowania kurkumy na skórę, w tym stosowania jej w leczeniu trądziku, wiele osób twierdzi, że w znacznym stopniu przyczyniła się ona do oczyszczenia ich dolegliwości.
Kroki
Metoda 1 z 2: Używanie kurkumy na twarz
Krok 1. Zbadaj korzystne działanie kurkumy
Chociaż nie ma wielu jednoznacznych dowodów na wpływ kurkumy na trądzik, może ona poprawić ogólny stan skóry. Oprócz tego, że jest doskonałym naturalnym środkiem złuszczającym, kurkuma jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą spowolnić naturalne procesy starzenia się skóry. Ma również właściwości przeciwzapalne, co może łagodzić niektóre objawy trądziku.
Krok 2. Wybierz przepis lub stwórz własny
Istnieje wiele receptur na maskę z kurkumy, które można stosować na twarzy. Łączą one kurkumę ze składnikami, które zarówno pomogą Twojej skórze, jak i pomogą kurkumie przykleić się do skóry. Typowe składniki maseczki z kurkumą to: miód, jogurt, mleko, awokado, mąka owsiana lub z ciecierzycy i cytryna.
- Jeden przepis, którego możesz użyć, to połączenie 2 łyżek stołowych (30 ml) mąki z ciecierzycy, ćwiartki łyżeczki (1 ml) kurkumy w proszku, 2 łyżeczek (30 ml) miodu i wystarczającej ilości jogurtu, mleka lub wody do przygotowania mieszanki w pastę.
- Aby uzyskać naprawdę prostą maskę, po prostu połącz ćwierć łyżeczki (1 ml) kurkumy z 2 łyżkami (30 ml) miodu. Ta mieszanka jest łatwa do nakładania na twarz ze względu na lepkość miodu.
- W przypadku skóry suchej, ale również skłonnej do wyprysków, połącz 1 łyżkę stołową (15 ml) kurkumy z połową puree z awokado.
- Stwórz własną specjalną kombinację, jeśli chcesz! Jeśli masz pod ręką którykolwiek ze składników zwykle używanych w maseczkach do twarzy, po prostu połącz to, co masz i użyj go.
Krok 3. Zbierz składniki
Kurkumę suszoną można znaleźć w większości sklepów z naturalną żywnością w dziale suplementów diety. Możesz też łatwo go znaleźć i kupić online. Jeśli interesuje Cię używanie świeżej kurkumy, zajrzyj do lokalnego sklepu z naturalną żywnością.
Świeża kurkuma jest zwykle przechowywana w pobliżu świeżego imbiru w dziale produktów w Twoim sklepie. Nie zawsze jest dostępny, więc jeśli nie możesz go znaleźć, zapytaj pracownika sklepu, czy jest dostępny
Krok 4. Zrób maskę
Połącz składniki maski w misce, upewniając się, że składniki są całkowicie wymieszane. Niezależnie od tego, jaki przepis wybierzesz, upewnij się, że uzyskana mieszanina jest wystarczająco płynna, aby nałożyć ją na twarz, ale nie tak rzadka, aby spływała po twarzy. Oznacza to, że powinien mieć konsystencję gęstego błota.
Krok 5. Nałóż maskę
Nałóż maskę z kurkumy, aby miała bezpośredni kontakt z trądzikiem. Użyj palców, pędzla wachlarzowego lub małej szpatułki, aby wygładzić miksturę na całej twarzy. Nałóż grubą warstwę na twarz, aby maska nie wysychała zbyt szybko. Podobnie jak w przypadku wszystkich masek upiększających, pamiętaj, aby nie dostać się do oczu, nosa lub ust, ponieważ byłoby to niewygodne.
Kurkuma może zabarwić twoją twarz na żółto. Resztki zażółcenia można usunąć, delikatnie pocierając skórę pastą z mąki z ciecierzycy
Krok 6. Zmyj maskę
Pozostaw maskę z kurkumy na co najmniej 10 minut. Możesz zostawić go na dłużej, ale większość masek należy zmyć po około 20-30 minutach. Dodatkowy czas pozwoli masce głębiej wniknąć w skórę.
Zmyć maskę czystą, ciepłą wodą. Zapewni to, że wszystkie składniki zostaną usunięte i nie zatykają porów, co może zwiększyć problemy z trądzikiem, zamiast im pomóc
Krok 7. Nałóż tonik i krem nawilżający na skórę
Maseczki do twarzy i środki czyszczące mogą zaburzyć naturalną równowagę pH skóry i pozostawić ją tłustą lub odwodnioną. Po zmyciu maski nałóż niewielką ilość toniku i nałóż na nią swój ulubiony krem nawilżający, aby przywrócić równowagę skórze i zatrzymać nawilżenie.
Metoda 2 z 2: Spożywanie kurkumy
Krok 1. Weź kurkumę w formie tabletek
Chociaż właściwości przeciwzapalne kurkumy wymagają dalszych badań naukowych, wiele osób przyjmuje ją regularnie w nadziei na ogólne zmniejszenie stanu zapalnego. Jeśli chcesz leczyć stany zapalne związane z trądzikiem za pomocą kurkumy, jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest codzienne przyjmowanie jej w postaci tabletek.
- Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów kurkumy, aby upewnić się, że nie będą one wchodzić w interakcje z żadnymi przyjmowanymi lekami i że są one bezpieczne.
- Suszona kurkuma w formie tabletek jest zwykle dostępna w sklepach z naturalną żywnością, ale jest również dostępna online.
- Aby ustalić dawkowanie, postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu swoich pigułek z kurkumą.
Krok 2. Dodaj kurkumę do jedzenia
Kurkuma jest prawdopodobnie najbardziej znana jako dodatek do żywności i przyprawa. Służy do żółknięcia potraw, w tym curry i musztardy, i ma subtelny, lekko gorzki smak. Spróbuj dodać go do swoich ulubionych przepisów, aby włączyć go do swojej diety.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu za każdym razem, gdy gotujesz z kurkumą. Papryka wzmocni dobroczynne działanie kurkumy.
- Jednym z pokarmów, do którego można łatwo dodać kurkumę, jest ryż. Jeśli używasz 1 szklanki (237 ml) niegotowanego ryżu, dodaj od 1/2 do 1 łyżki stołowej (7-15 ml) kurkumy do ryżu przed gotowaniem, w zależności od pożądanego smaku i koloru. Kurkuma zmieni kolor ryżu na jasnożółty i nada mu wspaniały smak.
Krok 3. Zrób własne mleko z kurkumy
Napoje z kurkumy to kolejny świetny sposób na włączenie kurkumy do diety. Aby zrobić mleko z kurkumy, dodaj do garnka niewielką ilość proszku z kurkumy lub świeżej kurkumy, od ćwierć do pół łyżeczki (1-2,5 ml) suchej lub 2,5 cm świeżej. Połącz z 1 szklanką (237 ml) ulubionego mleka, 1 szklanką (237 ml) wody i dodatkowymi przyprawami, takimi jak gałka muszkatołowa, cynamon, ziele angielskie i czarny pieprz, a następnie zagotuj.
- Możesz użyć tradycyjnego mleka krowiego lub bezmlecznego zamiennika, takiego jak mleko sojowe. Aby uzyskać kremowe i pikantne bezmleczne mleko z kurkumą, sprawdź ten prosty przepis:
- Sprzedawane są również produkty z kurkumy, które są przeznaczone do mieszania z mlekiem, które oprócz kurkumy zawierają przyprawy i słodziki.
- Jeśli wolisz nie robić własnego, możesz kupić mleko kurkumowe w wielu sklepach ze zdrową żywnością.
Krok 4. Pij herbatę z kurkumy
Możesz zrobić własną herbatę z kurkumy z suszoną lub świeżą kurkumą. Połącz niewielką ilość kurkumy, 1 łyżeczkę (5 ml) suszonej lub 2,5 cm świeżej, z 1 szklanką (237 ml) gorącej wody. Możesz również dodać różne składniki, w tym cynamon, imbir, miód i cytrynę.
Herbata z kurkumy jest również dostępna w komercyjnych firmach herbacianych w torebkach herbaty
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
