Przepuklina jest spowodowana przez narządy wewnętrzne, takie jak jelita lub żołądek, przepychające się przez otwór w mięśniach lub tkankach, które utrzymują narządy w miejscu. Najczęściej występują w jamie brzusznej, ale mogą również występować w górnej części uda, pępku lub pachwinie. Często nie są bolesne i są głównie widoczne jako miękkie wybrzuszenie pod skórą, ale czasami mogą rosnąć i stać się poważniejsze. Jeśli odczuwasz ból i dyskomfort, prawdopodobnie będziesz potrzebować operacji, aby naprawić przepuklinę. Jeśli podejrzewasz przepuklinę, zawsze powinieneś udać się do lekarza w celu uzyskania oficjalnej diagnozy i natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli masz gorączkę, zwiększony ból, zaparcia lub przepukliny zmieniające kolor.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmniejszanie i radzenie sobie z bólem
Krok 1. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, aby złagodzić dyskomfort
Aspiryna i ibuprofen mogą skutecznie łagodzić ból i obrzęk. Postępuj zgodnie z zalecaną dawką na butelce i nie przekraczaj dziennego limitu. Jeśli zauważysz, że ból nie ustępuje lub jeśli nadal przyjmujesz coraz więcej leków, być może nadszedł czas, aby zadzwonić do lekarza.
Jeśli bierzesz lek rozrzedzający krew, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem leków przeciwbólowych. Mogą chcieć, abyś wziął coś innego, aby nie przeszkadzało to w rozrzedzaniu krwi
Rodzaje przepuklin:
Prawie wszystkie przepukliny będą ostatecznie musiały być leczone chirurgicznie, zwłaszcza jeśli są wybrzuszone lub powodują duży ból. Niektóre z bardziej powszechnych rodzajów przepuklin obejmują:
Przepuklina pachwinowa: Ten typ przepukliny znajduje się w okolicy pachwiny; najczęściej dotyka mężczyzn, choć kobiety też mogą tego doświadczyć.
Przepuklina udowa: Ta przepuklina znajduje się wokół górnej części wewnętrznej części uda, spowodowana przez część jelit przepychającą się przez pachwinę. Są to najczęstsze u starszych kobiet.
Przepuklina rozworu przełykowego: Ta przepuklina pojawia się na brzuchu, gdy część żołądka wystaje do jamy klatki piersiowej.
Przepuklina pępkowa: występuje, gdy tkanka przepycha się przez brzuch w pobliżu pępka. Może dotyczyć zarówno niemowląt, jak i dorosłych.
Krok 2. Unikaj pokarmów wywołujących zgagę i dużych posiłków, jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego
Jest to jedyny rodzaj przepukliny, który czasami nie wymaga operacji, zwłaszcza jeśli jej objawy można leczyć za pomocą diety i dostępnych bez recepty leków zobojętniających. Jeśli jednak objawy nasilają się z czasem, najlepszym rozwiązaniem może być operacja.
- Ciesz się kilkoma małymi posiłkami w ciągu dnia zamiast 3 większych. Spowoduje to mniejszy nacisk na żołądek, dzięki czemu będziesz czuć się bardziej komfortowo przez cały dzień.
- Unikaj kofeiny, czekolady, czosnku, pomidorów i innych tłustych lub smażonych potraw, które mogą powodować zgagę.
- Nie kładź się po jedzeniu przez kilka godzin.
Krok 3. Uwolnij dyskomfort związany z przepukliną pachwinową za pomocą kratownicy
Wiązary to podtrzymująca bielizna, która pomaga utrzymać przepuklinę na miejscu – jest to tymczasowe rozwiązanie, które pomaga złagodzić ból do czasu operacji. Możesz kupić wiązar przez Internet, ale najlepiej udać się do lekarza, aby mógł upewnić się, że jest odpowiednio dopasowany.
- Większość przepuklin pachwinowych wymaga naprawy chirurgicznej, ale jeśli przepuklina jest naprawdę mała i nie powoduje bólu, lekarz może poczekać i mieć ją na oku.
- Operacja może brzmieć przerażająco, ale te procedury zwykle trwają mniej niż godzinę i powinny szybko pomóc złagodzić ból.
Krok 4. Jedz dietę bogatą w błonnik, aby wypróżnienia były łagodniejsze i łatwiejsze do przejścia
Napinanie mięśni może pogorszyć twoją przepuklinę, a zaparcia mogą pogorszyć sytuację. Dodaj dużo owoców i warzyw do swojej codziennej diety i rozważ przyjmowanie suplementu z błonnikiem, aby pomóc w płynnym ruchu.
Płatki owsiane, orzechy, fasola, popcorn, nasiona chia i produkty pełnoziarniste są również doskonałym wyborem żywności o wysokiej zawartości błonnika
Krok 5. Schudnij, aby odciążyć brzuch
Może to być pomocne w przypadku wszystkich rodzajów przepuklin; im mniejszy ciężar nosisz, tym mniejsze obciążenie będą miały twoje mięśnie. Spróbuj zmodyfikować swoją dietę, jedząc chudsze białka oraz więcej owoców i warzyw, i spróbuj codziennie wykonywać delikatne ćwiczenia, aby schudnąć.
Przepukliny mogą być naprawdę nieprzyjemne i może być trudno wyobrazić sobie ćwiczenia. Spróbuj chodzić na krótkie 15-minutowe spacery, kiedy możesz, lub idź na basen i powoli przepłyń okrążenia. Bądź jednak dla siebie delikatny, aby bardziej nie pogorszyć przepukliny
Metoda 2 z 3: Zapobieganie dalszym uszkodzeniom
Krok 1. Unikaj podnoszenia nieporęcznych lub ciężkich przedmiotów, które mogą obciążać mięśnie
Zamiast pochylać się w pasie, aby podnieść ciężkie przedmioty, ugnij kolana, aby przykucnąć. Zbliż przedmiot do siebie, a następnie wyprostuj nogi i wstań. Trzymaj ciężki przedmiot na wysokości klatki piersiowej i staraj się nie skręcać zbyt mocno.
W przypadku ciężkich przedmiotów, których nie możesz samodzielnie podnieść, rozważ użycie wózka. Wciskasz spód wózka pod przedmiot, a następnie używając ciężaru pociągnij za uchwyt wózka, aby podnieść przedmiot. Stamtąd możesz nim jechać wszędzie tam, gdzie trzeba
Krok 2. Zrelaksuj się idąc do łazienki, aby nie obciążać okolicy pachwiny
Jest to trochę sprzeczne z intuicją, ale staraj się nie obciążać, gdy masz wypróżnienia. Nie spiesz się i nie naciskaj zbyt mocno; zamiast tego pozwól swojemu ciału powoli działać – może to potrwać dłużej niż zwykle, ale jest łagodniejsze dla twojego ciała i może zapobiec dalszym uszkodzeniom.
- Dieta bogata w błonnik może pomóc w zapobieganiu przepuklinom, a także radzić sobie z dyskomfortem, jeśli już masz.
- Ułożenie stóp na krótkim stołku może również rozluźnić te mięśnie i ułatwić pójście do łazienki.
- Dodaj filiżankę gorącej kawy do swojej porannej rutyny. Ciepło i kofeina mogą pomóc w poruszaniu się.
Krok 3. Wzmocnij mięśnie brzucha, aby zapobiec dodatkowym przepuklinom
Słabe mięśnie ułatwiają organom wewnętrznym przebijanie się przez ściany brzucha. Kluczem do wzmocnienia tułowia jest delikatne robienie tego – zbyt duży nacisk lub wysiłek może w rzeczywistości spowodować przepuklinę, więc zacznij powoli i przestań wykonywać ćwiczenia, które powodują ból.
- Spróbuj codziennie robić 3 zestawy po 10 mini brzuszków. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i załóż ręce za głowę. Użyj mięśni brzucha, aby unieść ramiona nad ziemię na 3 do 4 cali (76 do 102 mm), zanim ostrożnie opuść się z powrotem na ziemię.
- Trening na basenie do treningu siłowego o niskim oporze. Wsparcie wody ułatwi Ci ćwiczenia bez konieczności nadmiernego obciążania brzucha. Zacznij powoli, jeśli dopiero zaczynasz pływać lub ćwiczyć w wodzie i ciesz się czasem spędzonym w wodzie!
- Weź udział w zajęciach jogi dla początkujących, aby delikatnie rozciągnąć i wzmocnić swój rdzeń.
Krok 4. Rzuć palenie, aby poprawić zdrowie płuc i wyeliminować nadmierny kaszel
Istnieje wiele powodów, dla których warto rzucić palenie, a może to również pomóc w zapobieganiu przepuklinom. Przewlekły kaszel obciąża mięśnie zarówno brzucha, jak i pachwiny, więc zacznij ograniczać nałóg palenia lub zrezygnuj z zimnego indyka.
Rzucenie palenia może być niezwykle trudne. Jeśli masz trudności, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą być w stanie zapewnić Ci pewien rodzaj pomocy, aby ułatwić przejście
Metoda 3 z 3: Szukanie opieki medycznej
Krok 1. Przed rozpoczęciem leczenia skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania oficjalnej diagnozy
Prawdopodobnie samodzielnie rozpoznasz oznaki i objawy przepukliny, zwłaszcza jeśli jest ona duża. Jednak łatwo jest postawić błędną diagnozę, więc skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz przepuklinę. Twój lekarz postawi właściwą diagnozę, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że otrzymujesz właściwe leczenie.
- Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne w celu sprawdzenia przepukliny. Będą patrzeć na obszar i mogą wciskać się w niego rękami.
- W niektórych przypadkach lekarz może wykonać badania obrazowe, aby zobaczyć przepuklinę.
Krok 2. Porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka, jeśli rozwinie się przepuklina pępkowa
W przypadku niemowląt i dzieci poniżej 5 roku życia zawsze skonsultuj się z pediatrą, aby dowiedzieć się, co poleca. Wiele razy przepuklina niemowlęcia zamyka się z czasem sama, ale jeśli nie zniknie do czasu, gdy Twoje dziecko skończy 5 lat, może wymagać małego zabiegu, aby to naprawić.
Przepukliny pępkowe są powszechne u niemowląt i zwykle nie powodują bólu ani dyskomfortu u dziecka
Krok 3. Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz przepuklinę podczas ciąży
Ze względu na dodatkowe obciążenie organizmu przepukliny są dość powszechne wśród kobiet w ciąży. Jeśli podejrzewasz, że masz przepuklinę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby mógł to sprawdzić. Twój lekarz najprawdopodobniej będzie chciał poczekać do porodu i powrotu do zdrowia przed leczeniem przepukliny, jeśli potrzebujesz operacji, ale w międzyczasie Ty i Twoje dziecko powinniście być bezpieczni.
O ile możesz, unikaj podnoszenia ciężarów i pamiętaj o diecie bogatej w błonnik, aby zapobiec zaparciom
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli przepuklina wygląda na ciemnoczerwoną lub fioletową
Może to oznaczać, że twoja przepuklina jest uduszona. Kiedy tak się dzieje, twoja przepuklina odcina dopływ krwi do części jelita i wymaga leczenia. Idź do lekarza, aby upewnić się, że wszystko w porządku, ponieważ możesz potrzebować leczenia w nagłych wypadkach.
Postaraj się nie martwić ani nie panikować – Twój lekarz będzie w stanie naprawić Twoją przepuklinę
Krok 5. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz ból, nudności, wymioty lub niedrożność jelit
Czasami przepuklina może zablokować część twoich jelit. Oznacza to, że ruchy jelit mogą zostać złapane za przepukliną, powodując ból, nudności, wymioty i wzdęcia. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie przepuścić gazów lub wypróżnić się. Skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na pogotowie, jeśli tak się stanie, ponieważ prawdopodobnie potrzebujesz pomocy medycznej.
Jest to stan uleczalny, choć w tej chwili może być naprawdę przerażający. Jak tylko podejrzewasz problem, uzyskaj pomoc medyczną, aby jak najszybciej wrócić do normalności
Krok 6. Wykonaj zabieg chirurgiczny, aby skorygować przepuklinę i zapobiec przyszłym
Te procedury są na ogół dość szybkie i tego samego dnia powinieneś wrócić do domu. Chirurg zwykle wykonuje małe nacięcie w pobliżu przepukliny i wpycha ją z powrotem na miejsce. Stamtąd uszyją i wzmocnią rozdarcie, aby przepuklina mniej wystawała.
Upewnij się, że przestrzegasz wszystkich instrukcji dotyczących regeneracji po operacji. Musisz zachować spokój i przez jakiś czas unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów, a także prawdopodobnie będziesz musiał zażywać leki przeciwbólowe
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
Spróbuj wstać, aby poczuć swoją przepuklinę. Czasami możesz nawet wepchnąć go z powrotem, delikatnie masując obszar. Twój lekarz może to zrobić również dla Ciebie
Ostrzeżenia
- Bez naprawy chirurgicznej niektóre przepukliny po prostu się powiększą. Jeśli cierpisz na przepuklinę, zawsze powinieneś udać się do lekarza.
- Jeśli wystąpią nudności, wymioty, gorączka, zwiększony ból, zaparcia lub przebarwienia przepukliny, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
