Przejście ze szkoły pielęgniarskiej do pierwszego roku pracy jako pielęgniarka to jeden z najbardziej ekscytujących, ale jednocześnie wymagających okresów w karierze pielęgniarki. Nie bez powodu istnieje wysoki wskaźnik rotacji, ale bez względu na to, jak trudna jest praca, istnieją sposoby, aby przejść przez tę początkową próbę ognia. Pomiędzy przyzwyczajeniem się do nowego środowiska a zaakceptowaniem, że nadal jesteś w trakcie nauki, musisz znaleźć czas, aby zadbać o siebie. Jest wiele sposobów na zachowanie równowagi i wkrótce będziesz mieć więcej narzędzi, aby odnieść sukces w pierwszym roku pracy pielęgniarki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przejście od ucznia pielęgniarstwa do pielęgniarki
Krok 1. Zastosuj umiejętności, których nauczyłeś się w szkole pielęgniarskiej
Chociaż musisz zaakceptować fakt, że istnieje wielka różnica między konceptualizacją sytuacji w klasie a rozmową z pacjentem, nie zapominaj, że jesteś dobrze przygotowany. Przypomnij sobie, że Twój pierwszy rok to przejście od ucznia do pielęgniarki.
W przeciwieństwie do egzaminu w szkole, zastosowanie umiejętności pielęgniarskich w pracy będzie wymagało dużej ilości umiejętności improwizacji i myślenia w locie
Krok 2. Zaakceptuj, że nie dowiesz się wszystkiego od razu
Chociaż szkoła pielęgniarska dostarczyła Ci informacji, których potrzebujesz, aby zostać pielęgniarką, wiele umiejętności zdobywasz już w pierwszym roku, więc nie powinieneś czuć się nieadekwatny, jeśli nie jesteś już ekspertem. Podejdź do rzeczy z nastawieniem początkującego i spróbuj myśleć o swoim pierwszym roku jako o samodzielnym doświadczeniu edukacyjnym.
Nawet jeśli byłeś świetnym uczniem, nie oczekuje się od ciebie, że będziesz mieć wszystkie odpowiedzi lub całą wiedzę, którą ma bardziej doświadczona pielęgniarka
Krok 3. Podejmij kroki w kierunku wygodnej pracy w pojedynkę
Duża część pracy, którą wykonuje pielęgniarka, jest wykonywana w pojedynkę, co oznacza, że nauczenie się akceptowania tego, że jesteś kompetentnym i wykwalifikowanym pracownikiem, jest niezbędnym krokiem, aby poczuć się jak w domu w roli pielęgniarki.
- Z czasem twoja pewność siebie poprawi się, ale przyzwyczajenie się do autonomii i samotności wymaga świadomego wysiłku, aby przypomnieć sobie, że nie jesteś sam: twoje miejsce pracy jest pełne innych wyszkolonych profesjonalistów, którzy służą pomocą.
- Porównywanie się z innymi i wyobrażanie sobie, że nie walczą w taki sam sposób, jak ty, jest autodestrukcyjne. Staraj się nie popadać w paranoję, że inni wykonują lepszą pracę niż ty.
Krok 4. Poznaj swoich współpracowników
Podczas gdy dużo czasu jako pielęgniarka spędza się samotnie, przystosowanie się do warunków szpitalnych lub przychodni jest trudne bez zapoznania się ze współpracownikami. Powinieneś starać się prowadzić z nimi rozmowy każdego dnia.
- Ważne jest również spotykanie się ze współpracownikami poza pracą. Zapytaj, czy możesz do nich dołączyć, gdy usłyszysz o wydarzeniach poza pracą, i skorzystaj z ofert, które Ci oferują.
- Oprócz bycia z nimi przyjaznym, ważne jest, aby uczyć się na ich doświadczeniach i słuchać ich historii i spostrzeżeń na temat swojego miejsca pracy.
Krok 5. Poszukaj mentora
Zazwyczaj będziesz miał preceptora, który pomoże Ci się uczyć i przejść do pracy na własną rękę. Upewnij się, że korzystasz z okazji do zadawania pytań i robienia notatek na temat tego, co robią, abyś pamiętał, jak robić wszystko poprawnie na własną rękę. Mimo że może to być stroma krzywa uczenia się, nadal możesz odnieść sukces, jeśli zachowasz cierpliwość i skupisz się na nauce odpowiednich umiejętności.
Krok 6. Nadaj priorytet zadaniom, stawiając swoich pacjentów na pierwszym miejscu
Kiedy nadejdzie chaos związany z byciem pielęgniarką, zarządzaj czasem w oparciu o potrzeby pacjentów. W obliczu pacjentów szukających pomocy w tym samym czasie oceń sytuację i pomóż temu, który wydaje się być w większej potrzebie, a później dostań się do drugiego lub poproś o wsparcie.
- Niech przeszłość pokieruje twoimi wyborami w przyszłości. Jeśli jesteś sparaliżowany trudnymi decyzjami, wykorzystaj swoje narastające doświadczenia, aby zastanowić się, co wydaje się być właściwym wyborem, a następnie trzymaj się go.
- Jeśli czas staje się problemem, postaraj się pomyśleć o najlepszych rzeczach do spędzania czasu co godzinę. Podział dnia na małe kawałki może sprawić, że będzie on łatwiejszy do opanowania.
Metoda 2 z 3: Kontynuacja nauki w pierwszym roku
Krok 1. Zadawaj pytania za każdym razem, gdy nie masz pewności
Nieuchronnie pojawią się pytania o procedury, interakcje leków, sposób postępowania przy łóżku i wszystko inne, co wiąże się z twoją pracą. Inni zrozumieją, że wciąż się uczysz i bardzo ważne jest, abyś przyznał, że czegoś nie wiesz, zwłaszcza jeśli wpłynie to na samopoczucie pacjenta.
- Im więcej pytań zadasz, tym więcej będziesz się uczyć i rozwijać jako pielęgniarka.
- Dowiedzenie się, który z przełożonych i współpracowników odpowiada na niektóre rodzaje pytań, może być dobrym sposobem na uniknięcie poczucia zakłopotania lub wstydu, że czegoś nie wiesz. Jeśli czujesz, że męczysz kogoś pytaniami, pamiętaj, że on też musiał się nauczyć.
Krok 2. Ucz się na swoich błędach
Kiedy coś pójdzie nie tak, ważne jest, aby przyznać się do swoich błędów przełożonym i poprosić o pomoc, a także wyciągnąć konkretne wnioski z doświadczenia. Pytanie, co możesz zrobić w przyszłości, aby zapobiec pomyłce, da ci narzędzia do pracy w przyszłości i pokaże chęć rozwoju.
- Twoja praca jako pielęgniarka wymaga dużej dozy uczciwości i pokory. Wzięcie odpowiedzialności za swoje błędy i umożliwienie im kierowania przyszłymi wyborami jest częścią pracy.
- Poświęć trochę czasu na pisanie dziennika na koniec swojej zmiany każdego dnia. Zapisz rzeczy, które poszły dobrze, czego się od nich nauczyłeś i jak możesz się poprawić następnym razem.
Krok 3. Słuchaj swoich pacjentów
Twoi pacjenci są cennym źródłem wiedzy nie tylko o sobie, ale także o swoich potrzebach i doświadczeniach. Powinieneś unikać dyskredytowania ich lub frustracji ich uczciwością w odniesieniu do ich potrzeb. Jako pielęgniarka posiadasz wiedzę nie tylko kliniczną, ale i interpersonalną.
Bycie uważnym i obecnym z pacjentami pomoże ci nauczyć się oferować lepsze wsparcie i opiekę
Krok 4. Przyjmij wiedzę, która jest wokół ciebie
W środowisku medycznym otaczają Cię ludzie z ogromnym bogactwem informacji i umiejętności. Dostrajając się do tego, co dzieje się wokół ciebie, będziesz w stanie nauczyć się prawie tyle, ile nauczył cię program nauczania w szkole pielęgniarskiej.
- Postaraj się przeczytać o warunkach i chorobach, które widzisz w ciągu dnia, aby lepiej je zrozumieć.
- Nie oznacza to podsłuchiwania lub ignorowania własnych obowiązków, ale zwracania uwagi, gdy ci z większym doświadczeniem pomagają ci i pracują nad tymi samymi zadaniami, co ty.
Krok 5. Pamiętaj, że koledzy mogą być mentorami
Korzystaj ze wskazówek i podążaj za przykładem tych, którzy mają doświadczenie, ale nie polegaj na nich całkowicie. Oznacza to słuchanie ich, gdy mówią, i zadawanie pytań, gdy nie rozumiesz lub nie masz pewności co do ich rozumowania.
Metoda 3 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Znajdź czas na przerwy i odpoczynek
Przy długich zmianach i pełnych dniach pracy odpoczynek może być trudny. Jednak regularne poświęcanie czasu dla siebie pomoże zapobiec wypaleniu i pomoże w dalszym osiąganiu najlepszych wyników. Wykorzystaj przerwy, aby się zrelaksować, a nie nadrabiaj zaległości w pracy.
- Powinieneś wykorzystać swój czas przestoju, zarówno podczas przerw, jak i w domu, aby skupić się na rzeczach poza opieką pielęgniarską i miejscem pracy.
- Noś wygodne buty i ubrania na swojej zmianie, aby nie czuć się tak zmęczonym lub niekomfortowym, jak później w ciągu dnia.
Krok 2. Wysypiaj się między zmianami
Niezależnie od tego, czy pracujesz na zmianę nocną, czy dzienną, sen pomoże Ci uniknąć wypalenia i utrzyma czujność w pracy. Pamiętaj, że brak snu jest nie tylko zły dla Ciebie, ale także dla pacjentów.
- Jeśli między zmianami masz tylko kilka godzin, drzemka między nimi może pomóc Ci poczuć się bardziej odświeżonym i zapobiec zlewaniu się dwóch zmian.
- Pielęgniarki na nocnej zmianie mogą zainwestować w zasłony zaciemniające, aby dzień był bardziej odpowiedni do snu, ponieważ nawet odrobina światła może uniemożliwić dobry odpoczynek.
- Unikaj polegania na kofeinie podczas zmiany, ponieważ może to spowodować roztrzęsienie i później doprowadzić do awarii.
Krok 3. Znajdź czas na pielęgnację ciała
Pielęgniarstwo to praca, która wymaga prawie ciągłego poruszania się i chodzenia po czasami ogromnym budynku medycznym, ale ćwiczenia są nadal ważne. Małe kroki, takie jak wchodzenie po schodach zamiast windy, pomogą Ci powstrzymać zmęczenie psychiczne, szczególnie w przypadku pracowników nocnej zmiany.
Utrzymanie formy to coś więcej niż tylko ćwiczenia. Jedzenie zdrowej żywności i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i podejmowania jasnych decyzji. Nie poświęcaj bezpieczeństwa innych na kilka minut zaoszczędzonych przez pominięcie lunchu lub jedzenie niezdrowych przekąsek wypełnionych prostymi węglowodanami lub cukrami
Krok 4. Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i bliskimi
Bez względu na to, jak daleko jesteś od domu lub szkoły pielęgniarskiej, Twoi przyjaciele i rodzina znajdują się w zasięgu jednego telefonu lub połączenia wideo, aby zaoferować wsparcie i pomóc Ci poczuć się uziemionym.
- Przyjaciele, którzy są pielęgniarkami, najprawdopodobniej doświadczają podobnych rzeczy w pierwszych latach, więc kontaktowanie się z nimi sprawi, że poczujesz się mniej samotny. Budowanie systemu wsparcia współpracowników i przyjaciół ma kluczowe znaczenie dla utrzymania się na powierzchni.
- Jeśli masz przerwę w przytłaczającej zmianie, rozmowa z kimś, kogo znasz, może sprawić, że wszystko znów będzie możliwe do opanowania.
Krok 5. Skorzystaj z możliwości wsparcia i odpraw
Twoja klinika lub szpital powinny zapewniać regularne oferty wsparcia, szczególnie w trudnych sytuacjach. Ważne jest, aby poświęcić czas na wysłuchanie i wsparcie ze strony mentorów i rówieśników.
Szukanie wsparcia jest również ważne, nawet jeśli nie jest ono oferowane bezpośrednio
Krok 6. Kontekstualizuj złe doświadczenia z tymi dobrymi
Przyjmowanie złych zmian i denerwujące dni w krokach sprawią, że nie utkniesz. Jeśli negatywne doświadczenie wydaje się pochłaniać wszystko, pamiętaj o dobrach, które zrobiłeś i pozwól, aby pozytywne doświadczenia i wspomnienia utrzymały Cię na właściwej drodze.
Utrzymanie pozytywnego nastawienia jest ważne, tak samo jak danie sobie czasu na żałobę i współczucie, gdy w Twoim miejscu pracy wydarzy się śmierć lub inne tragedie
Krok 7. Miej swoje cele w zasięgu wzroku
Bycie zorientowanym na przyszłość pomoże uniknąć zamieszania w codziennym życiu i utrzyma cię w roli pielęgniarki. Staraj się nie tracić z oczu swoich wartości i przyszłych celów, niezależnie od tego, czy są one zorientowane na karierę, czy osobiste.
