Prysznic podczas miesiączki może być na początku niepokojący, ponieważ w dni z większym przepływem zauważysz, że krew wypływa do wody. Jednak branie prysznica codziennie podczas miesiączki jest bezpieczne i zdrowe. Istnieje kilka specjalnych strategii, których możesz użyć, aby zapobiec podrażnieniom, nieprzyjemnemu zapachowi i infekcjom podczas kąpieli pod prysznicem podczas okresu. Istnieje również kilka dodatkowych sposobów na utrzymanie czystości pochwy między prysznicami.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zapobieganie podrażnieniom, nieprzyjemnemu zapachowi i infekcjom
Krok 1. Przed prysznicem wyjmij podpaskę, tampon lub kubek
Możesz pozwolić swojej pochwie krwawić pod prysznicem. Krew spłynie do kanalizacji. Jeśli nosiłeś podpaskę, brązowa lub czerwona woda, którą widzisz, spływa do kanalizacji, prawdopodobnie będzie starą krwią, która przylgnęła do twoich włosów łonowych. Ważne jest, aby to spłukać. Nieoczyszczenie tej starej krwi spowoduje nieprzyjemny zapach i może również zwiększyć ryzyko infekcji.
- Nie przejmuj się krwią plamiącą prysznic. Nie nawiąże z nim kontaktu wystarczająco długo, aby to zrobić. Po prostu utrzymuj bieżącą wodę, aż prysznic się skończy, a następnie sprawdź, czy jest jakaś krew, którą musisz spłukać do odpływu.
- Jeśli bierzesz prysznic na siłowni lub w innym miejscu publicznym, możesz zostawić tampon lub kubek menstruacyjny podczas kąpieli, jeśli wolisz.
Krok 2. Weź prysznic lub kąp się co najmniej raz dziennie podczas okresu
Regularne prysznice podczas miesiączki są konieczne, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi i zmniejszyć ryzyko infekcji. Weź prysznic lub kąpiel przynajmniej raz dziennie. Niektórzy lekarze zalecają nawet kąpanie się dwa razy dziennie podczas miesiączki, na przykład rano i wieczorem.
Zawsze upewnij się, że wanna jest czysta, jeśli chcesz się kąpać. Moczenie w brudnej wannie może doprowadzić do infekcji pochwy. Przed kąpielą wyczyść wannę środkiem dezynfekującym, takim jak wybielacz
Krok 3. Użyj zwykłej ciepłej wody do umycia pochwy
Unikaj używania pachnących lub szorstkich mydeł lub innych produktów do higieny intymnej do czyszczenia pochwy. Nie są one konieczne i mogą powodować podrażnienia. Zwykła, ciepła woda jest najlepszym środkiem czyszczącym do pochwy.
Jeśli chcesz użyć mydła, wybierz łagodne, bezzapachowe mydło i użyj niewielkiej ilości, aby delikatnie wyczyścić zewnętrzną część pochwy
Wskazówka: Jeśli przeszkadza ci widok krwi, nie patrz na nią! Zamiast tego skup się na miejscu na ścianie lub suficie prysznica.
Krok 4. Spłucz od przodu do tyłu, aby zapobiec infekcjom
Płukanie od przodu do tyłu, tak samo jak po skorzystaniu z łazienki, jest ważne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i kału do pochwy. Stojąc pod prysznicem, pozwól wodzie spłynąć z przodu ciała i po pochwie. W razie potrzeby możesz również rozsunąć wargi sromowe, aby umożliwić przepływ wody po wewnętrznej stronie warg pochwy.
- Jeśli masz ręczną słuchawkę prysznicową, ustaw ją tylko tak, aby spryskiwała pochwę od przodu do tyłu. Nie spłukuj od tyłu do przodu.
- Unikaj używania ustawienia wysokiego ciśnienia na głowicy prysznicowej. Utrzymuj głowicę prysznica na niskim ciśnieniu, aby delikatnie wypłukać pochwę.
Krok 5. Oczyść tylko zewnętrzną część pochwy
Twoja pochwa jest organem samooczyszczającym się, więc nie ma potrzeby czyszczenia jej wnętrza. Może to zakłócić naturalną równowagę pH pochwy, co może spowodować infekcję. Nie kieruj strumienia wody do pochwy. Płucz tylko zewnętrzne obszary pochwy.
Krok 6. Osusz zewnętrzną część pochwy czystym, suchym ręcznikiem
Po zakończeniu kąpieli użyj czystego, suchego ręcznika, aby delikatnie osuszyć zewnętrzną część pochwy. Nie pocieraj skóry wokół pochwy, aby ją wysuszyć. Po prostu delikatnie wklep.
Jeśli mocno krwawisz, możesz najpierw wysuszyć inne części ciała, a następnie wysuszyć pochwę
Krok 7. Załóż czystą bieliznę i nową podpaskę, tampon, lub kubek od razu.
Po oczyszczeniu pochwy miesiączka nie zatrzyma się, ale może się wydawać, że przepływ zwolnił, jeśli wzięłaś kąpiel. Jest to prawdopodobnie spowodowane przeciwciśnieniem wody. Mimo to będziesz musiała od razu założyć świeżą bieliznę i kobiecy środek higieniczny, aby złapać krew.
Metoda 2 z 2: Utrzymanie czystości pochwy między prysznicami
Krok 1. W ciągu dnia używaj chusteczek dopochwowych o zrównoważonym pH
Możesz kupić specjalne jednorazowe chusteczki oczyszczające przeznaczone do pochwy. Są one zrównoważone pH, aby zapewnić, że nie będą powodować podrażnień ani sprzyjać infekcji. Wytrzyj zewnętrzne obszary pochwy chusteczką od przodu do tyłu.
- Jeśli nie masz żadnych chusteczek, możesz również użyć myjki z czystą ciepłą wodą do wytarcia pochwy. Następnie wypłucz ściereczkę kilka razy w ciepłej wodzie i umieść ją z brudnym praniem.
- Upewnij się, że chusteczki są bezzapachowe. Perfumy mogą powodować podrażnienia.
- Chusteczki te są zwykle dostępne w dziale higieny kobiecej w sklepach spożywczych i drogeriach.
Krok 2. Często zmieniaj podpaskę, tampon lub kubek, aby uniknąć wycieków i nieprzyjemnego zapachu
Niewystarczająca wymiana produktu do higieny kobiecej może skutkować nieszczelnością, która może poplamić bieliznę i odzież, a także powodować nieprzyjemny zapach. Sprawdzaj podpaskę, tampon lub kubek za każdym razem, gdy pozywasz do toalety i zmieniaj je w razie potrzeby.
Ostrzeżenie: Nie zostawiaj tamponu dłużej niż 8 godzin. Pozostawienie tamponu zbyt długo może prowadzić do zespołu wstrząsu toksycznego (TSS).
Krok 3. Unikaj biczów i kobiecych dezodorantów
Produkty te mogą zaburzać równowagę pH pochwy, co może prowadzić do infekcji. To normalne, że twoja pochwa ma lekki zapach. Jeśli jednak zapach jest silny lub przeszkadza, udaj się do ginekologa.
Silny, rybi zapach może czasami wskazywać na infekcję, taką jak bakteryjne zapalenie pochwy
Krok 4. Umyj ręce przed i po zmianie środków higieny kobiecej
Brudne ręce mogą wprowadzić do pochwy szkodliwe bakterie, dlatego warto je umyć przed sprawdzeniem podpaski, tamponu lub kubka. Następnie umyj ręce po zmianie produktu do higieny kobiecej, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii na inne obszary.
Porady
- Regularnie zmieniaj podpaskę lub tampon. Sprawi, że poczujesz się świeżo i lepiej pachniesz.
- Przygotuj podkładkę w bieliźnie na czas wyjścia z prysznica i załóż ją od razu, aby nie doszło do żadnych wypadków.
- Użyj starego ręcznika lub myjki w ciemnym kolorze, aby wysuszyć obszar, jeśli jest brudny.
- Noś odzież oddychającą i włókna naturalne.
