Przepuklina dysku, znana również jako wypadnięty dysk, jest częstym stanem, który może powodować duży ból i dyskomfort. Chociaż przepuklina dysku prawdopodobnie poprawi się w ciągu 3 do 4 miesięcy, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z bólem podczas powrotu do zdrowia. Możesz być w stanie poradzić sobie z bólem za pomocą domowych środków zaradczych lub przyjmowania leków doustnych. Jeśli jednak twój ból jest uporczywy lub silny, prawdopodobnie będziesz musiał skonsultować się z lekarzem lub wypróbować alternatywne metody medycyny, aby złagodzić ból przepukliny dysku.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Odpocznij przez 1 do 2 dni po rozpoczęciu bólu
Kiedy zaczniesz odczuwać ból z powodu przepukliny dysku, postaraj się pozostać w łóżku przez pierwsze 1 do 2 dni. Pomoże to odciążyć kręgi i pozwoli, aby stan zapalny zaczął ustępować.
Nie odrywanie się od stóp pomoże złagodzić ból, ale ważne jest, aby nie odpoczywać dłużej niż 2 dni, ponieważ może to spowodować osłabienie i zesztywnienie mięśni oraz przedłużenie bólu
Krok 2. Użyj zimnego okładu, aby zmniejszyć stan zapalny
Aby zmniejszyć stan zapalny w ciągu pierwszych 48 godzin, stosuj zimny okład na 10 do 20 minut co 2 do 3 godzin. Pomoże to również zmniejszyć ból mięśni i nerwów.
- W większości aptek dostępne są opakowania z lodem, można też zrobić własne z lodem i plastikową torebką.
- Unikaj umieszczania woreczka z lodem bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować oparzenie lodem. Zamiast tego umieść cienką szmatkę między lodem a skórą.
Krok 3. Po 2 dniach przejdź z terapii zimnem na ciepło, aby uspokoić skurcze mięśni
Po zastosowaniu zimnego okładu na dysk z przepukliną przez pierwsze 2 dni, zacznij stosować terapię cieplną przez 15 do 20 minut co 2 do 3 godzin. Pomoże to złagodzić skurcze mięśni wynikające z przepukliny dysku i złagodzić ból mięśni i nerwów.
- Jeśli używasz poduszki grzewczej, trzymaj ją na niskim lub średnim ustawieniu, aby uniknąć poparzenia skóry.
- Możesz również użyć plastra lub okładu do terapii cieplnej, wziąć ciepły prysznic lub zanurzyć się w wannie z hydromasażem, aby złagodzić ból.
Krok 4. Powoli wznawiaj aktywność, aby uniknąć sztywności stawów i osłabienia mięśni
Podczas gdy odpoczynek jest ważny dla regeneracji, zbyt długi odpoczynek może spowodować sztywność stawów i osłabienie mięśni. Dlatego po 2 dniach odpoczynku zacznij powoli wznawiać aktywność, unikając forsownej aktywności i nagłych ruchów.
- W razie potrzeby rób przerwy, aby uniknąć nadmiernego obciążania kręgów.
- Upewnij się, że cała twoja aktywność fizyczna jest powolna i kontrolowana, dopóki ból nie ustąpi, a przepuklina nie poprawi się.
Metoda 2 z 4: Przyjmowanie leków
Krok 1. Wypróbuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, jeśli ból jest łagodny do umiarkowanego
Aby złagodzić ból i stan zapalny spowodowany przepukliną dysku, zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen, aspiryna lub naproksen. Przyjmuj te leki zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub na etykiecie leku.
- Leki dostępne bez recepty mogą również pomóc w sztywności mięśni i umożliwić nieco większą mobilność podczas regeneracji po przepuklinie dysku.
- Jeśli jesteś wrażliwy na leki przeciwbólowe, zażywaj je z jedzeniem, aby uniknąć rozstroju żołądka.
Krok 2. Użyj środka rozluźniającego mięśnie, jeśli masz skurcze mięśni
Przepuklina krążków międzykręgowych często powoduje skurcze mięśni, co może nasilać odczuwany ból nerwowy i powodować ogólny dyskomfort. Jeśli doświadczasz skurczów mięśni, lekarz prawdopodobnie zaleci środek rozluźniający mięśnie, aby złagodzić dyskomfort.
- Środki rozluźniające mięśnie mogą powodować zawroty głowy i senność, dlatego ważne jest, aby przyjmować je wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty. Nigdy nie prowadź ani nie pracuj podczas przyjmowania środków rozluźniających mięśnie.
- W wielu obszarach istnieją ścisłe ograniczenia prawne dotyczące ilości leków zwiotczających mięśnie, które lekarz może przepisać na ostry (nieprzewlekły) ból mięśni. W wielu przypadkach mogą przepisać jednorazowo nie więcej niż 1 tydzień.
- Środki rozluźniające mięśnie pomogą złagodzić napięcie mięśni i skurcze, ale nie są środkami przeciwbólowymi. Aby uzyskać ulgę w bólu, weź środek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen (Tylenol) lub przeciwzapalny środek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (Motrin) lub naproksen (Aleve).
Krok 3. Zdobądź receptę na opioid, jeśli twój ból jest silny
Podczas gdy większość lekarzy nie chce przepisywać opioidów ze względu na ryzyko uzależnienia, lekarz może przepisać receptę, jeśli ból jest silny, a inne leki są nieskuteczne. Podczas przyjmowania opioidów zawsze używaj ich zgodnie z zaleceniami lekarza i tylko w razie potrzeby w przypadku silnego bólu.
- Aby zmniejszyć ryzyko uzależnienia od opioidów, zaprzestań stosowania, gdy tylko ustąpi silny ból.
- Kodeina i oksykodon są najczęstszymi opioidami przepisywanymi na ból przepukliny dysku.
- Przyjmowanie opioidów może powodować nudności, senność, splątanie i zaparcia.
Metoda 3 z 4: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o znieczulenie zewnątrzoponowe, jeśli leki doustne nie działają
Jeśli ból przepukliny dysku utrzymuje się dłużej niż 6 tygodni, a leki doustne nie są skuteczne, lekarz może zalecić znieczulenie zewnątrzoponowe, aby złagodzić ból. Aby uzyskać znieczulenie zewnątrzoponowe, lekarz wstrzyknie kortykosteroid w okolice nerwów rdzeniowych. Użyją USG, aby pomóc w umieszczeniu zastrzyku.
- Znieczulenie zewnątrzoponowe może przynieść natychmiastową ulgę w bólu nerwów i skurczach mięśni wynikających z przepukliny dysku.
- Jeśli twój lekarz zaleci znieczulenie zewnątrzoponowe, będziesz musiał udać się do specjalisty od leczenia bólu, aby go założyć.
- Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz cukrzycę, ponieważ sterydy stosowane w znieczuleniu zewnątrzoponowym mogą podnieść poziom cukru we krwi. Może być konieczne podjęcie dodatkowych środków w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi po założeniu znieczulenia zewnątrzoponowego.
Krok 2. Przejdź na fizjoterapię, aby nauczyć się minimalizować ból
Jeśli ból przepukliny dysku jest uporczywy, lekarz może również zalecić wizytę u fizjoterapeuty, aby nauczyć się ćwiczeń, które pomogą zmniejszyć nacisk na kręgi i nerwy. Ponadto fizjoterapeuta może pokazać pozycje, rozciągnięcia i ćwiczenia aerobowe, które pomogą wzmocnić mięśnie i poprawić elastyczność, co na dłuższą metę pomoże zmniejszyć ból.
- Kiedy masz do czynienia z przepukliną dysku, ważne jest, aby budować siłę w rdzeniu i plecach. Pomoże to zapewnić dodatkowe wsparcie i zapobiec dalszemu pogłębianiu się kontuzji.
- W większości przypadków Twój fizjoterapeuta skupi się na ćwiczeniach mających na celu wzmocnienie dolnej części pleców, brzucha i nóg.
Krok 3. Uzyskaj zabieg chirurgiczny, jeśli wszystkie inne zabiegi nie złagodzą Twojego bólu
Chociaż jest to rzadkie, jeśli ból przepukliny dysku pozostaje silny przez ponad 6 tygodni i żadne inne leczenie nie jest skuteczne, lekarz może zasugerować operację w celu poprawy przepukliny dysku. W większości przypadków lekarz zasugeruje operację, jeśli masz drętwienie lub skrajne osłabienie pleców lub nóg, trudności w chodzeniu lub staniu lub utratę kontroli nad pęcherzem lub jelitami.
- Mikrodiscektomia jest najczęstszym zabiegiem chirurgicznym stosowanym w leczeniu bólu przepukliny dysku. W tej procedurze przepuklina krążka jest usuwana wraz z wszelkimi fragmentami, które wywierają nacisk na nerwy rdzeniowe.
- Twój lekarz może również zalecić laminektomię, zabieg chirurgiczny, który usuwa część kości i tkanki, która wywiera nacisk na nerwy rdzeniowe.
Krok 4. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz objawy jelit lub dróg moczowych
Jeśli masz przepuklinę krążka międzykręgowego i zaczynasz doświadczać nietrzymania jelit, nietrzymania moczu lub trudności z opróżnianiem pęcherza, zwłaszcza jeśli masz drętwienie odbytnicy lub wewnętrznej strony ud, natychmiast udaj się na pogotowie. Są to objawy możliwego ucisku rdzenia kręgowego.
Aby leczyć ten stan, możesz potrzebować nagłej operacji
Metoda 4 z 4: Korzystanie z medycyny alternatywnej
Krok 1. Idź do kręgarza, aby sprawdzić, czy manipulacja kręgosłupa może pomóc
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem alternatywnych metod medycznych, aby złagodzić ból przepukliny dysku, możesz spróbować regulacji kręgosłupa u kręgarza. Chociaż metody chiropraktyczne są na ogół tylko umiarkowanie skuteczne, mogą pomóc w złagodzeniu bólu.
- Zanim spotkasz się z kręgarzem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Prawdopodobnie zalecą prześwietlenie kręgosłupa i ocenę, aby upewnić się, że manipulacje kręgosłupa nie pogorszą twojego urazu.
- Aby upewnić się, że znajdziesz renomowanego kręgarza z doświadczeniem w leczeniu przepukliny dysku, poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie.
- Wizyty chiropraktyczne są czasami objęte ubezpieczeniem zdrowotnym, więc sprawdź w swojej firmie ubezpieczeniowej, czy tak jest.
Krok 2. Spróbuj akupunktury, jeśli ból przepukliny dysku jest niewielki
Akupunktura może złagodzić niewielki ból z powodu przepukliny dysku, a także złagodzić niektóre stany zapalne. Jednak wyniki różnią się znacznie w zależności od osoby, więc akupunktura może, ale nie musi, złagodzić ból przepukliny dysku.
Czytanie recenzji online to świetny sposób, aby upewnić się, że Twój akupunkturzysta jest doświadczony i będzie wiedział, jak spróbować złagodzić ból przepukliny dysku
Krok 3. Wykonaj masaż, aby krótkotrwale złagodzić ból
Gdy przepuklina zacznie się poprawiać, masaż pleców może pomóc złagodzić ból. Jednak masaż, gdy ból jest silny, może wywierać większy nacisk na kręgi, więc poczekaj, aż ból będzie minimalny.
