Nieszczelne jelito, znane również jako zwiększona przepuszczalność jelit, to stan, w którym ściany jelit ulegają osłabieniu lub pękaniu, co umożliwia zbyt łatwe przenikanie bakterii, płynów trawiennych i innych substancji. Większość lekarzy zdaje sobie sprawę, że pewne schorzenia, takie jak zaburzenia autoimmunologiczne lub nadwrażliwość pokarmowa, mogą przyczyniać się do nieszczelnego jelita. Jednak nadal istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, w jaki sposób nieszczelne jelito może wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Jeśli zmagasz się z objawami, takimi jak problemy z jelitami, zmęczenie, podrażnienie skóry lub ból stawów, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem na temat stanu zdrowia jelit. Na szczęście wiele z tych uciążliwych objawów można złagodzić dzięki prostej zmianie diety i stylu życia.
Kroki
Część 1 z 2: Rozpoznawanie oznak i objawów nieszczelnego jelita
Krok 1. Poszukaj objawów żołądkowo-jelitowych
Zespół nieszczelnego jelita może powodować różne objawy trawienne, takie jak biegunka, zaparcia, wzdęcia i gazy. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, a domowe środki zaradcze nie pomagają, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przeprowadzić testy, aby określić, co może być przyczyną problemu i pomóc w znalezieniu bezpiecznych i skutecznych metod leczenia.
- Za każdym razem, gdy zauważysz poważne zmiany w nawykach jelit, takie jak uporczywa biegunka lub zaparcia, skontaktuj się z lekarzem.
- Objawy te są również związane z innymi schorzeniami przewodu pokarmowego, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna i zespół jelita drażliwego, które często występują wraz z nieszczelnym jelitem.
Krok 2. Sprawdź zmęczenie i mgłę mózgu
Wielu praktyków medycyny integracyjnej uważa, że nieszczelne jelito może wpływać na poziom energii, a także na zdolność koncentracji. Zwróć uwagę na objawy, takie jak niezwykłe zmęczenie, trudności z zapamiętywaniem rzeczy lub uczucie dezorientacji lub „zamglenia”. Możesz również odczuwać bóle głowy.
- Podobnie jak wiele innych objawów związanych z nieszczelnym jelitem, objawy te mogą mieć wiele różnych przyczyn. Niekoniecznie oznaczają, że masz zespół nieszczelnego jelita.
- Twój lekarz może również sprawdzić inne możliwe przyczyny tych objawów, takie jak niedokrwistość, niedoczynność tarczycy lub problemy ze snem.
Krok 3. Miej oko na problemy ze skórą
Niektóre badania sugerują, że może istnieć związek między nieszczelnym jelitem a niektórymi chorobami skóry, takimi jak wyprysk (znany również jako atopowe zapalenie skóry). Jeśli masz skłonność do objawów, takich jak sucha, swędząca, czerwona lub wyboista skóra, możliwe, że masz również nieszczelne jelito.
Zwróć uwagę na to, czy objawy skórne wydają się nasilać, gdy spożywasz określone pokarmy, takie jak produkty mleczne. Może to oznaczać, że istnieje związek między problemami skórnymi a stanem jelit
Krok 4. Uważaj na apetyt na jedzenie
Niektóre osoby z nieszczelnym jelitem mogą odczuwać głód pokarmowy, szczególnie na cukier i węglowodany. Jeśli masz ochotę na tego typu pokarmy, a także masz inne objawy, takie jak zmęczenie, biegunka lub zaparcia i problemy ze skórą, możliwe, że masz nieszczelne jelita.
Spożywanie zbyt dużej ilości słodkich i bogatych w węglowodany pokarmów jest również czynnikiem ryzyka rozwoju nieszczelnego jelita i innych problemów żołądkowo-jelitowych
Pamiętać:
Nieszczelne jelita mogą być związane z różnymi niedoborami składników odżywczych i witamin, w tym niedoborami witamin A i D. Niektóre badania pokazują również związek między nieszczelnymi jelitami a niedoborem cynku. Nie jest jasne, w jaki sposób niedobory składników odżywczych są faktycznie powiązane z głodem pokarmowym, ale możliwe jest, że istnieje związek.
Krok 5. Ustal, czy masz objawy emocjonalne
Zdrowie jelit może mieć wpływ na nastrój i odwrotnie. Niektórzy badacze uważają, że nieszczelne jelito może powodować lub pogarszać problemy emocjonalne lub zaburzenia nastroju, takie jak depresja lub lęk. Jeśli często zmagasz się ze smutkiem, niepokojem, drażliwością lub wahaniami nastroju, zastanów się, czy masz również inne objawy nieszczelnego jelita.
- Niektórzy specjaliści od żywienia uważają, że zły stan bariery jelitowej może być również powiązany z innymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak ADHD.
- Na szczęście to połączenie jelit z mózgiem oznacza, że dokonywanie dobrych wyborów żywieniowych może pomóc poprawić nastrój i stan metalu, a także zdrowie fizyczne!
Krok 6. Zanotuj wszelkie bóle stawów
Nieszczelne jelito wiąże się z wieloma innymi stanami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli wystąpią objawy zapalenia stawów, możesz również mieć nieszczelne jelito. Typowe objawy zapalenia stawów obejmują:
- Ból w stawach.
- Obrzęk i zaczerwienienie wokół stawów. Mogą również być ciepłe w dotyku.
- Sztywność, zwłaszcza gdy rano wstajesz po raz pierwszy lub siedzisz w jednej pozycji przez długi czas.
- Trudności w poruszaniu stawami.
Część 2 z 2: Uzyskanie diagnozy medycznej
Krok 1. Opisz swoje objawy swojemu lekarzowi
Jeśli wystąpią niektóre lub wszystkie objawy prawdopodobnie związane z nieszczelnym jelitem, skontaktuj się z lekarzem. Podaj im szczegółowy opis objawów, których doświadczasz, i poinformuj ich, kiedy problem zaczął się po raz pierwszy lub czy zauważyłeś jakiekolwiek czynniki wywołujące objawy.
- Na przykład możesz zauważyć, że czujesz się gorzej po zjedzeniu niektórych pokarmów lub zażyciu leków.
- Jeśli twój lekarz podejrzewa, że masz problem z czynnością jelit, może wykonać różne testy, takie jak badanie moczu, aby przeanalizować, jak dobrze twój organizm przetwarza cukier.
Wskazówka:
Wielu lekarzy nadal nie uznaje nieszczelnego jelita za oficjalną diagnozę medyczną. Jeśli twój lekarz nie chce omówić możliwości nieszczelnego jelita, rozważ porozmawianie z lekarzem medycyny holistycznej lub integracyjnej o swoich obawach. Pomocny może być również dietetyk lub dietetyk.
Krok 2. Poinformuj ich, jeśli masz historię choroby autoimmunologicznej
Badania medyczne sugerują, że istnieje związek między chorobami autoimmunologicznymi a nieszczelnym jelitem. Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, możesz również mieć nieszczelne jelita lub inne problemy jelitowe. Jeśli podejrzewasz, że masz nieszczelne jelito, poinformuj lekarza, jeśli masz jakiekolwiek choroby autoimmunologiczne, takie jak:
- Cukrzyca
- choroba Crohna
- Toczeń
- Stwardnienie rozsiane
- Nietolerancja glutenu
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Atopowe zapalenie skóry (egzema)
Krok 3. Poinformuj lekarza o wszelkich przyjmowanych lekach
Niektóre leki mogą mieć wpływ na siłę bariery jelitowej. Na przykład długotrwałe stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak naproksen (Aleve), ibuprofen (Motrin) lub aspiryna, może uszkodzić jelita. Podaj swojemu lekarzowi pełną listę leków lub suplementów, których obecnie używasz.
Jeśli twój lekarz uważa, że twój stan jest związany z przyjmowanym lekiem, może zalecić alternatywne metody leczenia
Krok 4. Omów opcje leczenia z lekarzem
Nieszczelne jelito jest nadal słabo poznanym stanem, więc nie ma jednego, jednoznacznego sposobu na jego leczenie. Dobrą wiadomością jest to, że objawy nieszczelnego jelita często znacznie się poprawiają wraz ze zmianą diety i stylu życia. Twój lekarz może wykonać testy, aby ustalić, czy masz jakieś szczególne nadwrażliwości pokarmowe lub alergie, i poinstruować cię, aby odpowiednio dostosować dietę.
- Na przykład, jeśli masz nadwrażliwość na gluten, może pomóc dieta bezglutenowa.
- Wiele osób widzi poprawę po wyeliminowaniu typowych problematycznych produktów spożywczych, takich jak przetworzona żywność i alkohol. Spożywanie sfermentowanej żywności, takiej jak kefir, kimchi, kombucha lub jogurt grecki, może również pomóc w promowaniu zdrowszego środowiska dla pożytecznych bakterii w jelitach.
- Twój lekarz może również skupić się na leczeniu innych stanów, które mogą być związane z nieszczelnym jelitem, takich jak zaburzenia autoimmunologiczne lub zapalne.
