Egzema to stan, w którym Twoja skóra staje się zaogniona i podrażniona. Dokładna przyczyna egzemy jest nieznana, ale uważa się, że jest ona związana z nadaktywną reakcją układu odpornościowego organizmu na działanie drażniące. To właśnie ta reakcja powoduje objawy egzemy. Chociaż nie ma lekarstwa, większość ludzi może skutecznie radzić sobie z chorobą za pomocą leczenia i unikając czynników drażniących. Choroba nie jest zaraźliwa i nie może być przenoszona z osoby na osobę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie kremów i kąpieli
Krok 1. Zastosuj krem przeciw swędzeniu
Możesz kupić kremy przeciw świądowi bez recepty w lokalnej aptece. Poszukaj balsamu lub kremu kalaminowego opracowanego dla zaczerwienionej, podrażnionej skóry, która zawiera co najmniej 1% hydrokortyzonu. Zastosuj go do dotkniętego obszaru, aby uzyskać natychmiastową ulgę.
Możesz mieć pod ręką kremy przeciw swędzeniu w domu lub w torbie, aby móc je nakładać, gdy wyprysk się nasili
Krok 2. Użyj chłodnego kompresu na tym obszarze
Zwilż czystą szmatkę i umieść ją na dotkniętym obszarze. Może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i podrażnienia. Następnie możesz zastąpić chłodny kompres świeżym, aż wyprysk stanie się mniej intensywny.
Posiadanie chłodnego kompresu na tym obszarze może również zniechęcić Cię do swędzenia lub drapania w tym obszarze
Krok 3. Nałóż olej kokosowy na obszar
Olej kokosowy jest doskonałym środkiem nawilżającym i może pomóc złagodzić egzemę. Nałóż obficie olej kokosowy na obszar i pozostaw do wyschnięcia. Możesz kupić olej kokosowy online lub w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością.
Olejek kokosowy możesz nakładać po chłodnej kąpieli lub po ciepłej kąpieli z olejkami eterycznymi i płatkami owsianymi
Krok 4. Weź ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi i płatkami owsianymi
Napełnij wannę ciepłą wodą. Następnie dodaj niegotowane płatki owsiane i olejki eteryczne, takie jak eukaliptus, lawenda i drzewo herbaciane. Moczyć w wannie przez 10 do 15 minut.
- Po 10-15 minutach spłucz ciało ciepłą wodą i osusz czystym ręcznikiem.
- Po ciepłej kąpieli można nałożyć krem przeciwświądowy, który pomoże złagodzić wyprysk.
- Możesz najpierw przetestować te produkty, aby upewnić się, że nie podrażniają Twojego wyprysku.
Metoda 2 z 3: Dostosowanie diety i stylu życia
Krok 1. Ogranicz spożycie produktów bogatych w cukier, tłuszcz i konserwanty
Wyprysk jest powiązany z niezdrowym jedzeniem i złą dietą. Unikaj pokarmów zapalnych, takich jak potrawy smażone, pokarmy ze sztucznymi cukrami i pokarmy bogate w konserwanty. Zamiast tego wybieraj produkty świeże i bogate w składniki odżywcze, takie jak warzywa, owoce i zdrowe źródła białka, takie jak kurczak, tofu i fasola.
- Porozmawiaj z lekarzem, zanim wprowadzisz jakiekolwiek poważne zmiany w swojej diecie. Nie zmieniaj diety drastycznie i nagle bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Jabłka, pomarańcze, kiwi i pomidory są częstymi winowajcami egzemy.
Krok 2. Unikaj jajek i nabiału
Wykazano, że jajka i nabiał powodują problemy ze skórą u niektórych osób, zwłaszcza jeśli masz alergię lub wrażliwość na te pokarmy. Spróbuj wyciąć z diety jajka i produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt.
- Jeśli zauważysz, że wyprysk poprawia się po usunięciu jajek i nabiału z diety, możesz mieć alergię na te pokarmy. Możesz poprosić lekarza o wykonanie testu alergicznego, aby potwierdzić alergię, abyś mógł całkowicie wyeliminować te produkty z diety.
- Orzeszki ziemne, soja, pszenica i ryby również mogą nasilać objawy.
Krok 3. Zmniejsz poziom stresu
Egzema wiąże się również ze stresem i lękiem. Postaraj się zmniejszyć poziom stresu, aby wyprysk się nie nasilił. Wykonuj uspokajające czynności, takie jak czytanie, pisanie lub oglądanie telewizji. Idź na zajęcia jogi lub wybierz się na długi spacer na zewnątrz. Spotykaj się z przyjaciółmi, aby wypuścić trochę energii i obniżyć poziom stresu.
Możesz także spróbować wykonać pięciominutową medytację, aby skoncentrować swój umysł i zachować spokój. Wykonuj głębokie oddychanie, aby pozostać zrelaksowanym
Krok 4. Noś oddychającą odzież
Wybierz bluzki i spodnie wykonane z bawełny lub innych oddychających materiałów, takich jak len lub konopie. Unikaj odzieży z materiałów syntetycznych lub materiałów nieoddychających, takich jak wełna. Noszenie oddychającej odzieży sprawi, że Twoja skóra nie będzie bardziej podrażniona przez ubranie.
Powinieneś również nosić odpowiednią odzież treningową podczas ćwiczeń lub pocenia się, ponieważ może to zapobiec wybuchowi egzemy. Pamiętaj, że ćwiczenia fizyczne mogą pogorszyć wyprysk
Metoda 3 z 3: Rozmowa z lekarzem
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o leki na receptę na wyprysk
Egzema jest stanem przewlekłym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o otrzymywaniu leków na receptę na ten stan. Mogą zalecić krem przeciwświądowy na receptę lub leki doustne, które możesz zażywać, aby rozwiązać wyprysk.
- Następnie możesz zastosować leki na receptę, gdy tylko pojawi się zaostrzenie, aby szybciej się goiło.
- Zawsze czytaj ostrzeżenie o czarnej skrzynce na lekach na receptę na egzemę.
Krok 2. Przetestuj się pod kątem alergii pokarmowych
Wyprysk często może być spowodowany alergiami pokarmowymi. Ustalenie, jakie są twoje alergie pokarmowe, może ułatwić ci ich unikanie i kontrolowanie wyprysku. Porozmawiaj z lekarzem o wykonaniu testu alergicznego przez dermatologa.
Krok 3. Omów z lekarzem alternatywne metody leczenia wyprysku
Alternatywne metody leczenia, takie jak terapia światłem, nakładanie mokrego opatrunku i biofeedback, to opcje leczenia egzemy. Zapytaj swojego lekarza o alternatywne terapie, które możesz spróbować rozwiązać.
